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はてなキーワード: 体重とは

2015-10-28

ダイエットが上手くいかない

女 161cm 20代

今の体重は63キロ

中1〜中2半ば 48キロ

〜中2冬 52キロ

その後はずっと60キロ台前半うろちょろ

痩せると言い続けて何年経ったかな…知識だけ増えて体重減らない

ダイエットするとか言って続いた事ないかも、三日坊主にもならない。

2日位で終わる。

数年前、家に1週間くらい居なかった時だけ59キロにまでなった。











痩せる方法は知ってる(つもりだ)から

それを実行して続ける方法を誰か教えて下さい!!!!!!!!!

実際は痩せる気なんて無いのかな…いや、でも絶対痩せた方がいいと思ってるし若い内は太ってたら本当もったいない

おしゃれだってしたいし、周りから可愛いって言われたいし。男の人にちやほやされたいし、彼氏だって欲しいし…(中学卒業して以来そういうのは何もない)











どうすればダイエットが出来るのでしょう。

こんな時間に起きてちゃ駄目だと思うけど、不規則生活正そうと

思うけど、なかなか直せない。

デブ自分が嫌いになりきれてないのが原因でしょうか…








おやすみなさい。

2015-10-25

買ったもやしを腐らせて捨てる瞬間って何か思うことない?

自分遺伝子を残すことができずに死ぬんだろうなって思う。

仮に何らかの奇跡遺伝子を残せた場合にその子供も腐らせて死なせるんじゃないかって思う。

今のうちに両親には、豆もやしを出生体重分詰め込んだテディベアでも贈っておくべきだろうか。

体重増えたけど筋肉量も増えたし

ダルダルのやつらに言われたくないね

そもそもそんなに食べないし1ヶ月に50kmくらいは走ってるから

2015-10-24

http://anond.hatelabo.jp/20151024233516

マジか

最近思ったがデブはすぐにエレベーター電車を使う気がする

体重が思いからって動かないと消費しないのにな

料理好きで良く作るんだけどさ

ふと、俺みたいな慎重185センチ体重90キロもあるやつがエプロンつけて料理してるとゲイっぽくて気持ち悪いと思った。

でも、料理している男がゲイっぽいっていうのは酷い偏見だし、その偏見を良くないっていうのはゲイに対する蔑視だよね。

で、俺はどうすればいいの?自分に謝れば良いの?料理する男にあやまるの?それともゲイの人にごめんなさい?

2015-10-22

セックスレス

子どもが生まれてもうすぐ半年になる。体力も戻ってきたし、そろそろしたいけど夫はあまりしたくなさそう。

妊娠中、安定期に入ってからも夫がそんな気になれないとのことで全然してないので、もう1年以上。

まれる前は毎日いってらっしゃいのキスしてたけど、生まれからはそんな余裕もなくてスキンシップ自体がかなり減っちゃった。このままセックスレスになるのかな…

一応出産前の体重には戻ったけど、おしゃれしてないしメイクもしない日があるし、いつも家にいて話題子どもテレビのことばかりだからときめきを感じてないのかもな。これからダイエット頑張って前よりおしゃれもしてきれいになって、仕事復帰したら少しは女性として見てもらえるかな。

2015-10-19

http://anond.hatelabo.jp/20151019142453

異議あり!!仮に160cm台で60kgだとBMIは21~23で痩せすぎているとはいいがたい!!

体重ではなくBMIで考えるべきだ!!

数値を計ること

知らないあいだに8kg痩せていた。

単に金がなく飯が食えない日が続いていただけで特にダイエットはしていない。

お菓子を食べたりカップ麺を食べたりとにかく健康に悪いことばかりしたから単に糖尿病なのかもしれない。肌荒れがひたすら酷い。

それはさておき、8kgも痩せたら当然気づくものだと思っていたのだけれど、全く気付かなかったので驚いた。

ちょっと痩せたかな、とは思っていた。きつかったズボン普通に入るようになったから。でもせいぜい3kg、多くとも5kgは減っていないだろうと思っていた。

というかむしろ太ったんじゃないかすら思っていた。お菓子ばっかり食べて運動も全くしていなかったから。ズボンの方が伸びたのかもしれないし。

計ってみたらまさかの8kg減。体感のいい加減さを思い知った。このままキープしてもう少し落としたい。

家に体重計がないので年に1回しか体重を知る機会がない。次に計るのは来年の身体測定だ。今から少しそわそわしている。

2015-10-18

http://anond.hatelabo.jp/20151018090108

おまえ頭悪いだろ・・・「治る」のはどこ行ったんだよ・・・

胃下垂で痩せの大食いだったよ

治ったのか中年になったからかしらんけど今は昔の半分で標準体重


痩せてた原因は胃下垂じゃない、と言い出したら食べても痩せてる人がいることを認めることになるので

ハイ論破論破

2015-10-16

料理下手で子育て詰んだ

日本の分類ではカミカミ期、離乳食3回の赤ちゃんしかし、硬さや量は、モグモグ期のまま足踏み。そもそも、料理が苦手で、ドロドロ状の離乳食しか作れない。行政主催育児相談会で相談した栄養師のアドバイスを受け、ほぼ毎日自分の食事は後回しにして、赤ちゃん睡眠中(昼寝14時半~16時・就寝後)に離乳食・大人用の食事を作り続けた結果、空腹→早食い・過食→体重増加という負のスパイラルに陥っている。2か月弱で2キロ半年前に比べると4キロ増えた。体調不良妊娠後のつわり・味覚異常、出産後の授乳のせいで体重過去最低34キロ台まで下がり、まだ数年前の体重までは達していないけれど、急激な増加・リバウンド健康上よくない。冷凍庫の大半は離乳食用のフリージング。それだけ手間とお金をかけても、赤ちゃんは食べたがらず、途中で泣いたり吐き出したりしてしまう。かと思うと、不味い料理をパクパクと食べることもある。離乳食をあげている最中、泣く度にストレスを感じ、甘いモノが欲しくなる。特に、手づかみ食べをさせた時は、汚れた部屋や服、皿などに絶望する。いったい何をしているのだろう。

朝6~7時に起床し、夜20~21時に就寝するという、育児本に書かれた「理想的生活リズム」を最優先に子育てするなら、子ども小学校入学するまで、好きな時に好きなものを食べ、リアルタイムドラマアニメを見て、寝たいだけ眠り、19時以降に買い物に行く生活を送ることは不可能だ。子育てと引き換えに、自由を諦める覚悟必要だった。今のタイムスケジュール仕事復帰すると、約1時間前倒しの4時半起きか、5時半起きで朝夕の離乳食は常時ベビーフードにするしかない(追記:発達をうながすため、カミカミ期以降は、柔らかすぎるベビーフードは極力使わず手作りするべきだそうだ)。前者は睡眠不足後者は金銭面で死ぬ。だから早々に離乳を完了させたい。ほぼ市販品で大半を済ませ、3食まともに自炊しない偏食・食事嫌いの自分は、子どもを育てる資格がない。妊娠前に誰も教えてくれなかった。理想論としては、父親は、母親の最大の理解者で、共同で育児にあたってほしい。実際は、夫はマイペースすぎてかえって疲れる。気が向くと、夫は自分用の食事は作るが、離乳食絶対に作らず、そのくせ早く進めろという。生活リズムと食の好み、性格整理整頓に関する考え方が合わないと、育児は片親だけが担う羽目になる。

先日、近所の公園で、赤ちゃんは大地の上を一人で歩いた。室内では、かなり自由に歩きまわっている。親がマトモに離乳食を作ることができれば、もっと発達は早かったかもしれない。保育園給食が頼みの綱だ。日本でも、子ども全員に「保育所に通う権利」を与えて欲しい。食事や教育の面で、家庭では適切に発達を促すことができない場合もある。実践的な少子化対策は、3世代同居の推進や婚活妊活ではなく、料理下手のための離乳食指導家事支援リフレッシュ・休息のための一時保育の推進。長期的には、男女問わず家事スキルの向上支援ゆとりの創出が必要。どれも今すぐ実行して欲しい。毎日時間の経過が怖い。来年4月まで精神的に持つだろうか。4月以降、復帰したとしても空腹や睡眠不足に耐えながら子育てできるのだろうか。

育休取得前の仕事は、Webサイト編集担当した記事は何本かヤフトピに掲載された。このまま復帰できずに死んでも悔いはない。自分自身無名でも、日本語ネットがある限り、発信した情報永遠に残る。辛いとはいっても、ここ数年、育児自体は以前に比べてラクになっているはず。待ち時間や隙間時間に、ネット検索して情報を得たり、商品を購入したり、子ども写真を撮ったりできるからだ。今まで、辛うじて生きてこられたのはスマホインターネットのおかげ。その時間すら捻出しづらくなってきている。日帰り温泉に行って、ぼーとしたり、思いっきり昼寝したい。いつになるかな、7年後かな。それまで生きていられるのかな。

2015-10-12

ダイエットって簡単すぎるんだけど

3キロくらい体重増えたら太ったって自覚できるじゃん。

そのときにしばらく朝飯ぬきにしたらすぐにもとにもどるわ。

独身時代は朝飯食ってな方からリガリだったし。

飯抜けばいいだけなのにダイエット失敗する奴って自制心たらなさすぎだろ。

2015-10-10

ニートの時期と会社員の時期で体重が10kg以上変動する。

会社に入って2ヶ月で6kg、最終的に半年で10kg強増加してそのままだったのが一身上の都合無職になって半年ほどで8kg落ちた。

もう少しで入社前の体重に戻るが、ぼちぼちまた働き始めるので一気にリバウンドするんじゃないかと怯えている。

ちなみに学生時代はその中間くらいをうろうろしていた。どの時期もダイエットはほぼしていない。(すぐ挫折する)

2015-10-07

NHKクローズアップ現代のやせすぎ特集

http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3711_all.html


2,500グラム未満が低体重児だなんて知らなかったわー

私が太りやすいのは脂肪を貯め込みやすい低体重児で生まれたせいだったのか…

それは問題だねー

でもさあ、「健康な」体型の女性だとそもそも男に選ばれず結婚もできないっていうのがある訳じゃない?

そういうのを無視して女だけ啓蒙してどうするんだ?

女を変えたいなら男の意識も変えないと駄目でしょ

体重50キロ以上はデブとか言ってる男性に焦点を当てないのは何故なのか

2015-10-06

ブスの一生

中学校時代男の子からブス!デブ!足太い!ブタ!と言われていた。

家の前で「ブスしねー」って叫ばれたりとかロッカーブタって書かれるとか、いろいろあった。

9年間そんな感じだったから、そうか自分デブでブスなのかーと思っていた。

体重は平均以下だったのに、デブからなーとか気にして私服ではスカートを避けたり、体育のジャージも大きめのものを着たりしていた。

家族や親戚は私のことを可愛いと言ってくれたけど、姉2人は「ハーフみたい」「フランス人形みたい」「子供なのに美人」と絶賛されていたので、やっぱり私はあんまり顔が良くないんだなあーとなんとなく思っていた。

姉2人がハーフ顔なのに、私は完全にコケシ系の顔立ちだった。

高校ちょっと良いところへいったせいか、あまり外見についてネガティブ言葉を聞くことはなかった。

入学してしばらく立った頃、部活ユニフォームを着て廊下を歩いていたらクラスメイト数人とすれ違って、「わーかわいいー!」と言われた。

親や親戚以外からかわいい」と言われた記憶あんまりなかったので、ものすごく嬉しかったのを覚えてる。

と、同時にそれは衣装のことであって、やっぱ私の顔はブスなんだよなあとも改めて思っていた。

高校時代の友人は優しい人が多くて、服装とか髪型とかちょっとした変化をいつも褒めてくれていたので、自分の外見に関する意識が一番穏やかだった期間だったかもしれない。

初めてできた彼氏は「髪かわいいね。惚れ直すよ。」とか「服のセンスが好き。」とか言ってくれて、嬉しかった。

まれ持った外見以外で努力出来るところを頑張っていこう!と前向きになれた。まあ、顔はブスなんだけど。。

大学に入ってからが辛かった。

同じゼミに私のことを「ブス」と呼んでくる男性がいて、周りの女の子数人も私を「ブス」と呼んで来て、1日何回ブスって言われるんだろうって思って過ごしていた。

呼びかけが普通に「おい、ブス」とか、「笑顔が汚い」とか、あきらかにブサイク芸人に似ていると言われたりとか。

失礼ながら、そんな風に言って来る女の子たちの顔をあんまりよくないなあと思ってたので「これ以下ってことか…」と凹んだ。

女の子から言われる事は今までなかったので、余計に苦しかった。

(変な話だけどこの頃、激太り・激痩せを繰り返した。ブスって言い続けられるとブスは悪化する。)

性格は昔からいわゆるイジられキャラお笑い担当みたいな感じだったけど、ここまでくるとさすがにこたえた。

2、3人だけ、そんなことないよ可愛いよって言ってくれる人たちがいた。

そういう子たちは大抵可愛かったり、大学生にしては年上だったりして、心に余裕があるんだなーと思った。

中心になってブスと言って来る人は3,4人で、それ以外は特別外見のことを話題にしてくることはなかったけど、追いコンの時に酔っぱらった1人の女の先輩に「初対面から顔立ちが嫌いだった」「とにかく嫌いな顔をしている」「性格は好きだけどね」と言われて悲しかった。

ただのブスじゃなくて、私は人を不快にさせるブス。


母親ゼミ写真を見て「あなたが一番かわいいじゃない」と言ってくれたけど、親は子供なら誰でも可愛く見えるのでアテにならなかった。

姉に相談すると「私も昔はブスって言われたよ。女の子に囲まれてブスブスーって言われたりとかね」と言っていた。

女の子に妬まれてブスって言われるのと、男の子主導で日常的にブスって呼ばれるのはわけがちがう。

体が大人になったせいか、ナンパは人並みにされるようになったがその価値は体にあるわけで、顔は相変わらずのブスだ。


小中と大学の4年間、合計13年間もブスって言われながら過ごしてくるとやっぱり性格も変わって来る。

ブスだからSNS自撮りをアップしたりしない、タグ付けされてもタイムラインに顔が出ないようにする。

ブスだから出しゃばってはならない。

外見的な部分で、自分をよく見せようとしてはいけない。(これは一番大変だった。写真を撮るとき、壇上にあがるとき挨拶するときカメラはもちろん相手の目を見ないようにして、なるべく目を細めて、口を自然にあけて笑うようにしていた。)

ブスなのはどうしようもないとしても、イタいブスになるのだけは何としてでも回避たかった。

つのまにか私の自粛は外見以外のところにも及んだ。

他人評価内面についてのものだったとしても、全て避けるようになっていった。

教授や先輩が私に興味を示してくれても、それに全力で向き合っていけなかった。

大学後半はほとんど無駄に過ごした。あれだけ入りたかった大学ゼミだったのに。

なんだかいろんな恨みを書き連ねていたらすごい長さになってしまったのでもう結論に移る。

私はブスではなかった。

もちろん美人でもなかったが。

世の中にとけこめる普通の顔だった。

人を不快にさせる顔なのかどうかは未だにわからない。つり目だから、嫌いな人は嫌いな顔だと思う。

未だに人の顔の良い悪いが分からない。

たいていの人は可愛い美人に見える。ブスだなーと思う人はなかなかいない。

100人中1人とかだろうか。ぱっと思いつかない。

美醜で人を眺め始めると、身の回りランキングで見えてくる気がして怖くなるからすぐやめる。

私は人にいじられやすい。嫌じゃない。

面白い感じのキャラクターなのは分かってるし、私は楽しいことが好きだ。

場をなごますためのちょっとした軽口なら快く受け止められる。

でもその場に居合わせた誰かが、全然面白く無い誰かが、無意味に私をブスと呼んで喜ぶ。

不機嫌にできないせいで、私はずっとブスとして生きて来た。

全力で「ブス」を受け止めて生きて来た。

知らない人と会うのが嫌だった。顔を見られるのが怖かった。

写真をとるとき小顔に移りたい女子たちがみんなが後ろへ行く中で、こわばって1歩も動けなかった。


先日、大学ゼミ同窓会があった。

私を真っ先にブスと呼んだ男性は、資格試験に落ちて以来、連絡がつかないらしい。

私をブスと呼んだ女の子達は、相変わらずブスだった。

歯並びが悪いとか、太ってるとか、そういう要因でしか見れないけど、私の目にはブスに写った。

教授や他の同級生は「綺麗になったねー」と声をかけてくれた。

やっぱり本当に当時ブスだったのかな?と思いながら「おめかししまたからねー」と答えた。

美人だった子はやっぱり美人なままだった。

私たちほとんどは普通の顔をしている。

だが驚くことに、多くの人は自分の外見は良い方だと思っているらしい。

確かに私の周りにも自分の外見に自信があるんだな〜と思わせる話し振りの人はたくさんいる。

「私の彼氏可愛い子としか付き合わない」とか「美人から合コンなんか行かなくていいって言われるんだけど」とか。

私もそう思って生きられたら、もっと臆せずいろんな経験が出来たのになと思った。


これが物語だったら私はすごい美人なはずだった。

すごい美人な私が今までのひどい仕打ちを見返して生きていく、そうなれたら最高だった。

ほんのちょっともしかして美人かもしれないし!と考えた時もあった。

でも、まあ、普通に違う。

せめてニュートラル自己認識で生きてこれたらよかったのに。


可愛い美人チヤホヤされて大人になった姉たちも、たぶん「やや美人ぐらいの普通の人」として暮らしている。

2015-10-04

http://anond.hatelabo.jp/20151004105123

昭和50年代の静岡県浜松市の富塚小・北部中だけど、

・座学無し

・高くても3段か4段。

・補助役無し

基本的に、一連の組体操の練習の途中にピラミッドがあるだけという感じで、

体格・体重から誰が何段目に入るか決まったら、練習から本番までずっとそのまま。


当時は段数が低いせいか、私の知る範囲ではピラミッド事故は無かった。

2015-10-02

食事は足りないくらいがいい

良く言われるけど個人的感覚としては腹八分目じゃだめだ。腹五分目くらいでいい。

腹八分目だとその後一食抜いても我慢できるけど、腹五分目だと次の一食を抜いたらその次までは我慢できないくらいの量のイメージ

そんな気持ちで食事をしてたら、ご飯をきれいに食べるようになった。残すと貴重なエネルギー源が…って気になるし。

あとなぜか品数が増えた。どうせ一口か二口ずつしか食べないなら色んな種類食べたいと思って。

間食がもっと幸せになった。お土産でもらったクッキー1枚とかチョコ1個がとてもおいしい。

外食は苦手になった。一品の量が多すぎる。

体重は思ったより変わらない。でもなんとなくスッキリした気がする。

そんな感じ。

急性カフェイン中毒になってみた

絶望的な状況になったので、カフェイン中毒になってみた。

Wikipediaによれば3時間以内に17mg/kgカフェイン摂取すれば必ず急性カフェイン中毒になるらしい。

体重は85kgなので、1,445mg摂取すればよい計算

眠眠打破1本50mlにつきカフェイン含有量120mgなので、12本を一気に摂取する。

量としては600mlであり,そこまで苦もなく摂取できた。


摂取から2時間くらいで発汗、発熱、全身の倦怠感、手の震え、集中力散漫。2本分ほど吐く。

トイレで啜った水が非常に甘く感じる。

4時間後、再度吐く。微妙に血が混じる。何もする気にならない。全体的に血の気が引く。

8時間経過して小康状態になった。


まとめ:

・外から見てわかるようには症状は出ないため構って的な自傷としてはあまりお勧めできない

・半数致死量(200mg/kg摂取するのは現実的ではない。エスタロンモカの錠剤を流し込めばあるいは

2015-10-01

ケツの汚いヤツ

もちろん俺含め増田全員が当て嵌るところなんだが、

これ2時間通勤ですわってたり

デスクワークで長時間すわってたり

ましてや体重3桁ある俺含め増田全員はそのおもさにケツが耐えられずに汚くなるよね

どうしたらいいかわかんないけど

おぼっちゃまくんにでてくる貧乏人みたいに後ろ丸出しにしたらイイ気がする

そんな増田だけどケツ綺麗に保ててる人いたら情報もとむ

この間イケメンとバックでセックスしようとしたらケツ見て立たない無理ごめんっていわれて

代わりに俺が掘りまくってあげたんだけどリバじゃなかったら一生後悔してたと思う

2015-09-30

http://anond.hatelabo.jp/20150930161005

え、満員電車で押されただけで他人体重を預けるような状態になったことないの?

空いてんじゃんそれ。

http://anond.hatelabo.jp/20150930153141

横だけどさ、俺の乗ってる満員電車埼京線)は「他人にもたれかからない」という選択肢がないよ。

ぎゅうぎゅう押されてどんどん足が浮いてくるから、どうしても他人体重をあずけることになる。

2015-09-29

肥満約8割の原因は貧乏根性

例えば「同じピザを頼むならお腹が膨らむパン生地がいい。」といったような、AよりBのほうがコストパフォーマンスが優れているという考え方をする方は肥満に注意が必要です。

常日頃から得な方を選ぶクセをつけている人は、何かにつけてカロリーも過剰に摂取しがちです。

また、そういう考え方をする人は、カロリーに限った話ではなく、提供する側の意図、優位性の誤認によってコントロールされやすい人であるともいえます

自分が選んでいるようで選ばされている人は、選択肢多様性を失い、カロリーにかぎらず人生バランスを損ねている可能性があります

そうしたタイプの人は、自らの選択が正しいことを疑わずダイエットにおいても試行錯誤を怠り、効果の無い自分ダイエットを続けてしまいがちです。

そういう人への特効薬はただ一つ。「時に損をすることを覚える」とうものです。

しかし、これも一見損をしているように感じるだけで、あなたにとって未知なる新しい経験という新しい価値をもたらします。

人生とは一様に、経験こそに価値があると言えるのです。

体型とはあなた生活の結果に過ぎません。

一時的体重を落とすだけのダイエットは必ずリバウンドします。

真に痩せたいと願うのであれば、生活習慣、つまり人生環境を変えなくては達成されないのです。

人生に閉塞感を感じている方、まずは損を受け入れてみてはいかがでしょうか。

その選択はあなたに必ず新しい価値をもたらしてくれるはずです。

考えなおしてください。この言葉意味がわからないからあなたはいつまでたっても豚なのです。

これからも輝かしき畜生ロードあなたを待っています

2015-09-22

子供小学校に遊びに行った。

飼育小屋で、うさぎにえさをあげようと適当な草を選び始めた、あまり良いのが無い。

戻ってみると、子供が棒切れで、うさぎをつついてるのをみつけて思わず怒った。

「だめだよ!」ビクッとして、しょんぼりとする。

棒倒しをはじめる。両手いっぱい掬うので何度も何度も倒す。そのたびに砂を集める。

やっと、自分の番になったので、ギリギリをかすめ取って気付く、次はこの子の順番だった。

ごめんね。と、もう一回自分で掬って倒した。

追いかけっこをした。大汗をかいていたので、どうにかしたかった。

タオルが欲しかったが無いので、しかたなく、パタパタと手であおいだ。

自販機の前、小銭入れを忘れたことに気が付き、通り過ぎた。

疲れてそうなので手をつないで歩いた。

空いた手の方へ体重をかけられてしまうので、引きずるようになってしまった。

帰り道、ゲームセンターによる。

今日内緒にしなくても大丈夫だね。」「そうだね。」

UFOキャッチャーで、少し大きいクマのぬいるぐみをとった。

いつもだったら怒られるのだが、床に放り投げておいても、何も言われることはない。

コンビニ食を否定する人たち

コンビニで売っているもの保存料などの添加物たっぷり使われていて有害だ。

からあなた自炊して健康に気を付けた方がいいよ。

・・・というような話を言われた。

「ははは、そうだねー」って軽く聞き流していたけど、

落ち着いて考えてみたらこれほどいい加減なアドバイスもないことに気づいた。

付き合いはあれども、私の一生を面倒見るわけでもないし、

コンビニ主食にしなかったからどうだというのだろう?


そんなの知ったこっちゃねえ!

こっちは自炊するのがめんどくさいから、手軽さ(時間)を買っているんだ!

しろ、昼食と夕食にサラダサラダチキンを食べまくってたら、

体重も落ちてBMI値も正常に戻ったわ。

そもそも、タバコスパスパ吸って、成人病手前にしか見えない

デブのオッサンから言われても説得力がなさすぎだし。

私の周りだけかもしれないけど、食事も含めた本当に健康に気を使っている人は、

ちょっとしたところ(山とか観光地)に(運動がてら)出かけようと誘ってくれたり、

楽しい食事に招待してくれたりして楽しみを教えてくれたりするぐらいで

特にアドバイスだけということはしてこないから余計にそう思う。

2015-09-21

http://anond.hatelabo.jp/20150826124840

30日スクワット&30日プランク27日目

きょうはジムに行ったのでやらずじまい。 もはやタイトル詐欺になってる。。

その他

クランチ(マシーン) 35.5キロ 10×3セット

レッグプレス    108キロ 10×3セット

カーフレイズ(マシーン)118キロ 10×3セット

フロントラットプルダウン 37キロ 10×3セット

チェストプレス   36キロ 10×3セット



筋トレを終えた後にスクワットのやり方を教わった。

俺のスクワットを見て①体をそのまま下すのを意識すること②重心が後ろにあるので親指と人差し指の付け根の間を重心にすることを指導された。

その指導中、急に耳の聞こえが悪くなり、重めの立ちくらみが起きて指導は途中で終了。20分くらいベンチで休んでから帰った。運動不足引きこもりにはハードトレーニングだったのかもしれない。

その時にジムの体組成計で計ったデータをアップする。

年令 25歳

身長 184.5cm

体重 73.6kg

内臓脂肪レベル 5.0

基礎代謝 1713kcal

BMI 21.6

体脂肪率 15.9%

体年令27歳

骨格筋率をメモするのを忘れたけど、標準だったのは下半身だけで、腕・上半身は標準以下。 凹んだけどスクワットチャレンジ効果はあったと考えて前に進む。

家族会議で父親と険悪気味になる。どちらも怒りきれないままこんな年になってしまった。

から考えていたパソコン(ノートPC)断ちを提案し、実行。一日16時間くらいやっていたパソコン居間におき、1時間に減らす。完全なネット依存ですよ。そりゃあ引きこもるわ。

パソコン時間を長くするためにこの日記ノートに書いてから打ち直しているんだけど、児がとても汚くなっている。書くことに慣れていかなければ・・・

カウンセリングの予約をした。

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