良く言われるけど個人的な感覚としては腹八分目じゃだめだ。腹五分目くらいでいい。
腹八分目だとその後一食抜いても我慢できるけど、腹五分目だと次の一食を抜いたらその次までは我慢できないくらいの量のイメージ。
そんな気持ちで食事をしてたら、ご飯をきれいに食べるようになった。残すと貴重なエネルギー源が…って気になるし。
あとなぜか品数が増えた。どうせ一口か二口ずつしか食べないなら色んな種類食べたいと思って。
間食がもっと幸せになった。お土産でもらったクッキー1枚とかチョコ1個がとてもおいしい。
外食は苦手になった。一品の量が多すぎる。
体重は思ったより変わらない。でもなんとなくスッキリした気がする。
そんな感じ。
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