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はてなキーワード: 平泳ぎとは

2023-09-26

水泳ダイエット

泳げない場合は、ビート板を2枚重ねで浮力をアップして、ひたすらキックを打ち続ければ痩せます

 

メニュー

これを数セット繰り返し、15分とか30分でプールから上がって水分補給などで休憩。

休憩後にまた泳ぐ。

 

体力がない間は、疲労がたまらない程度で切り上げる。プールから出た後足がガクガクするようならオーバーワーク

筋肉超回復考慮するなら、2~3日に1回ぐらいのペースでOK。(水泳部なら毎日泳いでも平気だけどね)

練習後にアミノバイタルとかでアミノ酸を補強すればリカバリーが早くなるかも。

水泳の教材

水泳YouTuberのトモキンさんとか説明が分かりやすいか

 

トモキンスイミング教室

https://www.youtube.com/@tomokin

 

面白いほどスイスイ進む! 動画で完全攻略 クロールバタフライ平泳ぎ背泳ぎ (コツがわかる本!) – 2022/10/6

https://www.amazon.co.jp/dp/4780426626/

¥1,793

(うちの近所の図書館にはあったよ)

2023-08-10

デブはプールに行け

水泳部経験として、水泳は全身運動なのでやせます

無駄脂肪がなくなり、腹筋も割れます

 

水泳は正しいフォーム重要

プールには腹が出た人もいますが、自分から見ると運動強度が低いだけであり、泳ぎ込みが足りないからです。

原因は正しいフォームを身につけていないので、楽に長い距離を泳げないからだと思われます

 

水泳メリット

水泳は、水に浮かんで動く有酸素運動なので、デブでも膝関節に負担をかけません。

ジョギングだと膝関節がきつい人でも、水泳なら足を保護できます

 

水泳デメリット

しかし、水泳にも欠点があります

水泳部の方なら分かると思いますが、泳ぎ過ぎると体に負担をかけます陸上運動とは違う場所に痛みが出てきます

しかし、競泳選手のように1日10kmとか20kmなどの長い距離を泳がなければ、普通大丈夫だと思います

 

泳げない人のプール活用

コースが8コース以上ある広いプールだと、通常は

  1. 泳げない人用:水中歩行のコース
  2. 初心者ビート板など練習道具が使えるコース
  3. 上級者:クイックターンで往復できるコース

などに分かれていると思います

最初は楽なコースから入れば良いでしょう。

 

水中ウォーキング

泳げない人でも、水中で歩行する場合は、浮力によって膝関節への負荷が低減されます

ジョギングがきついデブは、プールウォーキングしても良いでしょう。

 

水中ダンス

スポーツジムプールでは水泳教室などが開催されていますが、水中ダンスなどのメニューも用意されていることがありますね。

ダンスミュージックを爆音で鳴らし、プールサイドのインストラクター音頭で、エアロビみたいな踊りをするあれです。

デブも多いので気軽に参加できますね。

 

ビート

泳げない人は、ビート版でひたすらキック練習をしても、ある程度カロリーを消費できます

足の筋肉は体の中で一番大きい筋肉なので、足を使うことによってエネルギーを消費します。

デブで体が沈む人は、ビート板を2枚重ねるなど工夫すれば、浮力を維持できます

ビート板でも沈むデブは、スイムヘルパーという背中につける浮き輪ベルトがあるので、浮力を追加できます

 

25mプールなら、

1:1の比率できつければ、最初は負荷を少なめで、休憩を多めにしても良いと思います

 

水分補給

プールの中にいると汗をかいても分かりにくいかもしれませんが、泳ぐと大量に汗をかいています

こまめに水分補給しましょう。

まり飲みすぎると胃がチャポンチャポンして泳ぎづらいので適量でOK

 

陸トレのタイミング

ジョギング筋トレなどの陸上トレーニングを行う場合水泳の前に軽くやるのが良いと思います

 

エアロバイク

肥満解消のため、ジムに行ってエアロバイクを漕ぐのも良いと思いますが、エアロバイクAmazonとか通販でも安く買えます

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ジムに通うのが面倒なら、エアロバイクを購入して自宅に設置しても良いでしょう。

 

自宅にプールを作るのはお金がかかるので、プールこそジムを利用するのが良いと思います

2023-08-06

20230806[アタック25]Next 2023年8月6日 #72 ドクター大会 2023-08-06結果

BSジャパネクストで日曜昼などに放送

10月からの本放送は1時「25」分から

BS1からボタン2回(今だけ?)とか

ケーブルテレビSTBでは見られない場合が多いようなのでBSパススルーとか

地域によってはSTBで見られるようになったかもしれないので最新情報確認

 

今日の答え(放送とは表現が異なる場合があります

・01 [ある人物の名敏]野口英世 のぐちひでよ

・02 『ブラック・ジャック

・03 フランス

・04 [3択]3(番

・05 Perfume パフューム

・06 [すべて][順番]バタフライ 背泳ぎ 平泳ぎ 自由形

・07 二階から)目薬

・08 北村匠海 きたむらたくみ

・09 [近似値]81

10 ラスカル

11 crocs クロックス

12 RISING SUN (ROCK FESTIVAL

・13 [酒][3択]ジン

・14 土井たか子 どいたか

・15 ジャッキー・チェン

・16 [ふるさとクイズ][和歌山県][那智勝浦町]おみくじ

17 栗山英樹 くりやまひでき

・18 チタン

・19 いわさきちひろ

20 [25文字四字熟語]医食同源

・21 [AC]利根川進 とねがわすすむ

・22 ゴッサム(シティ

23 羽生善治 はぶよしはる

24 ジャイアントパンダ

・25 [3択]ゴボウ

・26e TM NETWORK ティエムネットワーク

・xx [あるとしの名前]沼津市

2023-07-11

人間は泣きながらこの世に生まれてくる。阿呆ばかりの世に生まれたことを悲しんでな。」

首吊り自殺をする人はみな死ぬ前に同じような動きをする

空中で平泳ぎのように手を動かす、手でバッテンを作る・・・等々

彼らはこの世からさらばできる喜びを踊りで表現している、とでも言うのだろうか

2023-04-20

スープストックと秋野つゆ

秋野つゆ、37歳女性

都心で働くキャリアウーマン

装飾性よりも機能性を重視していて

フォアグラよりもレバーが好き。

プールでは平泳ぎよりもクロールで泳ぐ。


癖強アラフォー秋野つゆさんが喜びそうな立地、味、価格帯、内装を考えて作られたのがスープストック

そもそも子連れ層をターゲットにした店じゃ無かったのに突然子連れフレンドリーになったらそらびっくりするだろ。ライフステージに合わせて変化したとあったけど、毎年アラフォー大量生産されるはずで新規顧客は増え続けると思うんだが創業当時の客しか残ってなかったんだろうか。

2022-11-11

から毛が抜ける、乳輪から毛が生える

乳輪に毛が出る前のしこりみたいなのがハレて、何の気なしにいじったりする。なんかすげーデカしこりあるなって見たらふつーに乳首だった。

そうやって日々を過ごしてる。日々をやり過ごしてる。大丈夫、俺はまだ狂ってないよ。もうちょっとだけ人生の先をみたい。

先細りの最先端を飛び越えて怠惰の海に飛び込みたい。三途の川背泳ぎ遡上したい。鮭かワシゃ。鮭は背泳ぎせんか。

蛙は平泳ぎ、蝶はバタフライ背泳ぎするのは人間だけ。やっぱり俺は人間なんだ。だから社会に入れてくれ、あるいはいっそ殺してくれ。

2022-10-03

anond:20221003102412

基本、無理だと思う。

 

ヒトっていう生物は間違いを指摘するのが好きなんだよ。

これは、エサの傍に毒蛇がいたら即座に注意を喚起するための本能

水泳より二足歩行が好き、レベルの話で、どうしようもない。

 

それを克服するためには、全人類クロール平泳ぎ習得させるぐらいの努力必要だが

まあそんなの基本無理だよね。

2022-08-20

彼氏の泳ぎ方がキモすぎて別れた

先週初めてできた彼氏プールに行ったんだけど彼氏の泳ぎ方がキモすぎた。

クロールみたいな泳ぎ方なんだけどバタ足じゃなくて平泳ぎみたいな感じだしずっと顔が水面から出てる。

しかも水面から出てる顔が全く上下しない。

今までそんな小さいことで恋人を嫌いになるなんて糞女乙!みたいに思ってたけど簡単恋人のことって嫌いになれるんだと思った。

次は普通に泳ぐ人と付き合いたい。

2022-08-08

学校プールの思い出

小学校

プール入る前の消毒的なシャワーの勢いが異常に強い。シャワーというより滝みたいだった。

泳げる距離帽子の色を変えるシステムがあった。自分マジで泳げないのでずっと泳げない人の帽子の色だった。その帽子だと特に泳ぎ方をしっかり指導されるとかそういうことはなく、一番端のコース(壁にすぐ手をかけられる)を指定されるだけだった。

水深の浅いプールと深いプールに分かれていて、高学年になると深いプールを使うようになる。自分は背が低かったので高学年になっても顔の半分くらいまで水に浸かっていた。泳げないので普段指定されていた一番端のコース以外は怖かった。本当に怖いと思っていたので、授業でクラス全員でリレー?(25mを全員が泳ぎきった早さを競う)をすることになり、真ん中のコースを割り当てられた時は「どう考えても無理があるのでせめて一番端のコースに変えてほしい」と担任相談したが却下された。結果的にはプールの途中で溺れかけてクラスメイトに助けられた。あの子が助けてくれなかったら今頃どうなってたんだろう。担任は助けてくれなかった。

中学

シャワーの勢いがまとも。野生の滝から文明に戻った。

公立なのになぜか50mの屋内プールだったせいで雨でも中止にならなかった。屋根や壁はあっても空調はなかったので蒸し暑く塩素くさいだけの気持ち悪い空間だった。

体育教師(女)は女子生徒が生理で授業に出られないとプールサイドで筋トレを課してくるので、内心では「なんで体調悪いのにそんなことさせるんだよクソババア」と思っていた。

このクソババア……ではなく体育教師、泳ぎ方の指導もろくにしないのにタイム測定だけはやたらやりたがる。タイムにこだわるのなんて水泳部だけでいいだろうと思っていたが、それが授業なので仕方なく付き合っていた。中3の時だけ着衣水泳をやる話があったが、それも最終的に平泳ぎタイム測定になったのは流石に笑った。

高校

プール自体が壊れてて水泳の授業がなかった。高校選んだ理由の一部はこの話があったからだった(もちろん他の理由もあるけど)。校舎は綺麗だったのにプールだけ廃墟みたいだった。

水泳部はあったが学校にある廃墟プールは使えないので近所の市民プール練習してた。

2022-01-25

anond:20220125130042

ただ水の中にいるだけで痩せるわけねえだろバカちゃんクロールだの平泳ぎだのするんだよ

2022-01-15

anond:20201230192021

夢の中で平泳ぎの要領で空を飛べるようになって

しばらくビルビルの間を泳いで渡るのがブームだった頃がある(夢の中で)

2021-12-17

カニに絶叫しがちな増田の旅多の田素間那智が氏うょキッ是ニニカ(回文

おはようございます

ストレス解消方法って人それぞれあるじゃない。

私の場合は、

料理したり火力の強い圧力鍋ガチガチに硬い牛筋とか煮込んだり、

野菜一口大より少し小さいぐらいの大きさに刻みに刻んで炒めたり、

特に最近サーモンランで鮭狩ったりするのが

スカッストレス解消なのよね。

もうすっかりバイトランクも「たつじん」なのよ!

スプラトゥーン2ってガチバトルで負けちゃったらストレスまりまくるけど

サーモンランのバイトなら明らかに敗因は見て分かるから失敗してもあんまり悔しくないのよね。

と金イクラ1個で達成だったのに!とかって悔しさはあるけど

まあガチバトルの比ではないわ。

わりとバイトして鮭狩ってる方が私の場合健全かも知れないわ。

でね、

その狩った鮭をどうやってやるかって、

一気に石狩鍋ふうにしてもいいし色々と考えてたら、

カレー作りたくなっちゃうのよね。

ここ久しく本腰を入れて腕によりを掛けて暖簾に腕押し級の料理なんてやってなかったか

圧力鍋食材ぶち込んで高火力で調理してあっと言う間に美味しい手羽元カレーでも作ろうかしら?って目論んでいるところよ。

なんかひしひしと湧いてくる料理したい欲が止められないわ。

でさ、

人によってそのストレス解消方法って様々だって話をしてて

その時話していた人は

とにかくピカピカに何かを磨く掃除ストレス解消になるって言ってて

私お掃除大嫌いなので

その時は言わないけれどもちろんそんな波紋を呼ぶことはしないけど

私はその感覚それでストレス解消とか分からないわー

逆にその人は料理してもストレス解消にはならないって言ってたか

まったく逆なのねーって思ったし、

本当は日がな一日鈍行の列車に揺られてタブレット一つ持ってネットしたり動画見たり車窓を見たりたまには駅弁食べれるような列車であれば食べたり

あれって、

観光列車的なやつじゃなかったら結構駅弁食べるのハードル高いわよね?

私は周りを気にしちゃうわ。

旅も好きだけど、

目的地に行って良い旅館だとか良い料理だとか良いカニ料理だとか良い温泉だとかには一切興味ないのよね。

良い蟹にはちょっと興味あるけど。

旅先へ行く道中が大好きというか

なかなかそれ理解してくれて賛同してくれて同行してくれる人がいないか

水泳競技短水路で行って折返しタッチしてきて

すぐ折り返しても私は全然問題ない平泳ぎだし

道中が長ければ長いほどくたくたになるけれども

なんか凄い距離来たなーって

わず遠くへきたもんだって言わざるを得ないのよ。

でもさー

せっかくだから蟹食べに行く歌のパフィーを聞きながら、

カニさんありがとうー!って絶叫する大声大会

カニ王国絶叫大会には出てみたいわ。

まあ大声の音量に特に自信があるわけでもないんだけど

ラッパー特に感謝しがちな両親に加えてズワイガニにも感謝してもいいかもしれないし、

旅の目的としては絶叫してもいいかもしれないわ。

カニへの思いを絶叫!

カニは獲られて絶命!

カニのお鍋は絶品!

翌朝の朝食のカニ味噌のお味噌汁は絶対

美味さでそして絶頂

カニの美味さでさせるな!防げ!カニ絶滅

ズーン!

私もラッパー並みにカニ感謝しがちになりたいわ!カニだけに!って

でも

韻を踏むのとダジャレってなんか紙一重じゃない?

違うかー。

よく分からないけど。

うふふ。


今日朝ご飯

タマサンドしました。

軽くいきたいところだったので

ハムタマサンドより軽めなタマサンドにしたわよ。

セクシージューシータマゴが絶品ね。

デトックスウォーター

カニカニ言ってたら本当に蟹食べたくなる口になるわよね。

まあ別にカニウォーラーじゃないけど、

カニかまぼこを浮かべたら薄め少しはカニウォーラーになるかしら。

今日はそうはいかなかったので

普通のホッツストレート白湯ウォーラーよ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2021-10-28

anond:20211028131150

「なんで日本人EV否定しがちなの?」

2021-10-01

ルッキズムからステージを降りたら 楽になるだろう

オファーがきたぞ さあ変わるかかどうか 変わらなかったー

I字カミソリ 電動

調子いいときじゃないと書けない つーか 悪口少なくなったし 多少変わったか この黒い板の2枚では(PC

角質とるときと 寝ながら幻覚みるときってなんかにてる ストレスサインなのかな 風呂は速攻であがる ライ、フハックね

メモ

あばれるとストレス解消になる 平泳ぎとかバタフライとか

全員病気だし 全員障碍者だし 全員変人 オフパコぜったいしたい人とかね

2021-05-24

anond:20210524093015

昔「平泳ぎ」は、左右対称な動きをする泳ぎという定義だったから、バタフライも「平泳ぎ」だった。

けど、明らかにバタフライ平泳ぎより有意に速かったから別枠になった。

元々、「平泳ぎ」で勝つための抜け道だったのが独立したって感じ。

2021-04-21

ダイヤモンド肩の俺がオススメする、肩こり解消グッズ

重度の肩こりと付き合い続けています

まり肩こりがない女性の肩の柔らかさを、ふわふわマシュマロとすると、俺の肩は硬質ゴムってくらい堅いので、

2週間に1度は指名してお願いするマッサージ師には

あくまでお願いなんですが・・・出来れば閉店間際の10時(その店は24時閉店)あたりに予約を入れていただけないでしょうか。

増田さんのマッサージをする前は1時間あけて最後最後にやらないと、腕が疲れ果ててしまって、その後の仕事に響きますので・・・出来ればでいいんです。

その代わりと言っては失礼ですが、出し切る勢いでやらせて貰います!」

とお願いされてしまうほどww(いつもごめんね

そんな全く柔軟性がない俺が日常的に愛用してるグッズをお勧めしたい。


グイ押しバックストレッチャー

堅さ的には、さほど堅くもない中レベルといったところですが、力を入れて押すと潰れる位の堅さの突起が、押して欲しい所にグイっと入ってくるので

寝っ転がっていると、溶けるような気持ちよさがある。腕を大きく動かして、肩甲骨を動かすと、丁度いい所に入るポイントがみつかって更に気持ちよくなれます

痛みは殆どなく背筋を伸ばすストレッチ効果+突起による弱い指圧効果で、背筋すっきりな感じが味わえるので、目覚めの一発に丁度いい!

この気持ちよさ、朝から肩こり万歳な感じですよ。肩こりとは無縁のマシュマロ肩の女性は、寝たし十分スッキリしてるといいますが、そんなのは勿体ない。

ツボぐりぐり君

木製なので堅さが抜群。幅を自分で決めることが出来るので、丁度肩甲骨あたりに来るようにして寝っ転がると、よだれが出るほど気持ちいい。

木製で堅いので流石の俺でも20分も寝っ転がってると痛みを感じるくらいですが、疲れ切ってる時には最高に気持ちいいですね。

マッサージ師さんに肘を入れてもらって肩甲骨周りを押してもらってる時くらいの刺激があります。ツボに入った時は脳汁バドバでてますね。

肩がマシュマロの様にふわふわ女性には、この良さがわからないという。

生きててこんなに気持ちいい事はそんなにないですから肩こりがないのは、もはや弱者といっていいレベル

アルファックス スッキリング

目下のところ超愛用品、毎晩使ってます。こいつのいい所は、肩甲骨と背筋のちょうど刺激したいところにジャストで突起部分が当たるって事で

この上に10分くらい寝転がっていると口から涎が垂れるレベル気持ちいい。堅さはかなりある方なので痛い人には痛いかもしれないけど

肩こりの俺にとってはご褒美レベルの刺激が入るので、肩こりない奴はこの気持ちよさが分かんねーのかーかわいそー

って叫びだすほど気持ちいいんですね。ほんとオススメ

ストレッチポール、フォームローラ

これは指圧効果的なものはなくて、寝っ転がって手を平泳ぎ要領で動かしていると、肩周りと背筋が延ばされてチョー気持ちいい

肩甲骨をグリっと押して欲しいって時には、全然なのでストレッチポールで体をほぐした後に指圧コンボセルフマッサージするために使っています

脇腹とか、指圧器具では伸ばせない様な筋肉を伸ばして筋膜リリースが出来るのがいい感じです。運動にもなるのでいいですね。

肩がマシュマロの様にふわふわ女性には、このくらいが丁度いいらしいですが、こんな程度の刺激で満足とか哀れですね。



夜、疲れて帰ってきてちょっと走って風呂に入った後の寝る前の30分ほどを、音楽でも聴きながら寝っ転がって「あー」とか「ウー」とか言いながらセルフマッサージしてると

今日も一日がんばったなぁなんて満足感と共にリラックスしつつ眠れるってもんです。マシュマロ肩の女性は、変な声出して気持ち悪いとかいう訳ですが

肩こり弱者じゃ、永久にたどり着けない境地なんですよ。毎日毎日怠さと付き合って来ている選ばれしものけが味わえる最高のリラックスタイム、これがない人生とか最高なんでしょうね!

2021-03-24

自由

自由ってのは水泳自由形と同じなんだろうと思う

生き方自由と言っても常に競争に晒されてる訳で平泳ぎで泳ぎたくともクロールで泳ぐしかない訳

例外バタフライなんだけどそれこそ天賦の才がある一部の天才向けの泳ぎ方

みんながクロール泳いで競争してる内は個性が認められないのに生き方自由からって言ってるのが現代

2020-11-05

anond:20201105105427

オリンピック平泳ぎ金メダルとった岩崎恭子とか14歳人生ピーク迎えちゃったけどその後大変だったらしいよ

妬みマンたちが自宅に嫌がらせ電話しまくったせいで一家崩壊したそうだし

2020-06-12

anond:20200612111908

大気がすごく粘度が高い液体みたいな感じでうまく蹴ると上空に飛べる。平泳ぎの要領で力強くタイミングよく蹴っていけば飛んでいける。

2020-05-06

床にうつ伏せて平泳ぎごっこやったらめちゃくちゃ背中筋肉を動かせたし気持ちいい疲労が来た

水泳の動きはすごい

2020-02-19

anond:20200219165459

バタフライ様は(完全なフォームができるなら)平泳ぎより省エネルギー且つ早く泳げるすごい泳法なんだぞ

anond:20200218180800

平泳ぎほどではないにせよ泳ぎ方次第でもっと楽に泳げるはず

それならバタフライこそ選ばれた者だけの泳ぎじゃないか

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