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はてなキーワード: 健康法とは

2022-01-23

寝る前には良かったことを考えよう、というメンタル健康法?がある

たまに思い出しては寝床今日の良かった探しをする

しかセンスがないので似たような良かったになる

飯がうまかった、と

家族の助けに感謝、と

問題に気づけて良かった

だいたいこのあたりに集約される気がする

しかに良かったことではあるのだが、何か

無理矢理に自分を説得しているような気分にもなる

たまにはパーっと解釈不要の良かったで締めくくりたい

2022-01-14

乾布摩擦って

今やってる人いるの?

昭和の頃は、幼稚園なんかで寒空の下、男の子女の子上半身裸にさせて背中こすらせてるのを“元気な子供の微笑ましい光景”なんてテレビでながしたりもしたもんだが。

今やったら児童虐待か。

ジジイ著名人が“私の健康法!”みたいに言ってたりもしてたよね。

あえて誰か、令和の世に“乾布摩擦コロナに負けない体を作ろう!”とか、ネット流行らせてみないかな?

2022-01-04

自作エコーチェンバー

レシピ:

作り方:

2021-12-31

去年眠れなくて病気行ったら

鬱と言われた。

図書館行って本を読んだら精神症状改善にはタンパク質だ と書かれていた。

日本人動物性タンパク質が足りないらしい。

抗うつ薬も処方されて飲んだら

とにかく頭がぼーっとして

コタツテレビを見てたら一日が終わっていた

まじビビった。

薬恐し。

ビビってさらに本を借りて読んだ。

やはり食生活を変えろと書いてあった。

肉屋さんとお魚屋さんに走った。

半信半疑で始めてみた。

仕事もとりあえず休み動物性タンパク質をきちんと摂り、砂糖も減らした。

一週間ほどで不眠は改善、一ヶ月経つ頃には、心も体も軽くなった。

こういう健康法みたいなの、長続きしなかったけど、こんなに効果があるからやらずにはいられないようになった。

糖質オフは合う人と合わない人もいるらしいが、私にはピッタリだった。

又、35歳過ぎからは謎の脇や脛の痛みがあったが、もしやと思い小麦粉を控えてみるとその痛みもなくなった。

私は、最近ではグルテンも控えて米粉大豆粉を使う。

代替品があるので、何でも作れるし、案外面倒くさくもない。

今日豚汁に沢山豚肉を入れて、ありがたくいただこう。

2021-11-24

anond:20211124143728

ジョブズって晩年ブロッコリーばかり食べる健康法とかしてなかったっけ

で、東洋医学とか代替医療を優先して死んじゃった…

2021-11-15

実家にいると、生理が止まったり四六時中憂鬱な気分になったり酷いと拒食こじらせて本当に死にかけるから健康法として一緒にいられないんだろうなと思う。母も兄弟のことも好きで一緒にいられたら嬉しいのに、彼ら以外の人物存在する実家に体が耐えられない。悲しい。

2021-10-29

anond:20211029205003

そういや25年くらい前に飲尿健康法ってのが中年の間で流行ったよな

2021-09-27

健康法

ぜい肉の付きづきしく、新巻き鮭の如くこそ、中年身体とは思へど、基礎疾患あるものなれ。

独り身の、ゴミ屋敷を住みなしたる所は、さし入りたるカビの色も、ひとき肺炎を患うぞかし。

2021-09-12

感情ゴミ箱

・妹があまり良くない男性と付き合っているとかで母親が気落ちしており、気の毒だったので自宅に呼んで料理を振る舞い、話を聞いた。

・その後疲れて反動12時間寝た。

母親最近趣味健康について調べることで、インターネット情報収集しては、どの健康法が良いとか食べ物が良いとか、延々と話している。

・後は愚痴

・会話のキャッチボールができるターンもあるが、基本的にはこちらが一方的に相槌を打っている。

・そして自分はそういう会話に非常にストレスを感じるようだ。

自分相手感情ゴミ箱にされている気がする。

・でも親だし、大変なのだし、と思って聞いてしまう。

・忘れていたが、早々に一人暮らしをしたのはこのストレスから逃れるためということも理由ひとつだった。

・と思っていたら、母「愚痴聞いてくれる人がいない」

!?

自分が母の話を聞いていたことは完全に意味がなかったことがわかった。

・ええ〜

意味ないことはやめよう。

・母も元配偶者も同じようなことをしている。自分には他者感情ゴミ箱になる素質でもあるのだろうか。

・友人たちにはそのようなことをする人は1人もいないのだが。

自分のことを1人の独立した人間として扱い、かつ抱きしめてくれる人と出会いたい。

出会わなければそれはそれで良い。

・疲れていてまとまった文章が書けず、箇条書きになっちゃった

おやすみなさい

2021-08-18

anond:20210818154340

健康法をやっているという健康法は案外理にかなっていそう

anond:20210818010102

こないだ近所の方に、

ゴーヤ毎日食べてると朝も元気で疲れないわよー!

って勧められちゃったよ。

冷蔵庫キャベツとか野菜いっぱいだったので

頂かなかったけど、

6年前はたしかアガリスク推してらした……。

でもたしかに元気な方なので

こんどゴーヤ買ってみよう。冷蔵庫野菜室が空いたとき

みんな好きな健康法があると思う。

ニセ科学に陥った家族コロナ

親と口論をした。不安症が治まらなくてどうしようないので増田に書き散らす。

父親は以前からうさんくさい健康系の情報仕入れてくる人で、ニセ科学に傾倒していると言ってもいい。

多くのサプリメントを購入しては家の棚に納める、知人が大病になったら健康法を記した処方箋のようなもの作成して渡す、そんな人。

コロナ禍になってからもっとひどくなった。

空間除菌系の商品とそれを販売する会社を激賞するわ、この会社の消毒スプレー原材料仕入れて大小のボトルに入れ、消毒液を自作する始末。

なお完璧マネるわけではなく、一つの原材料のみであるアルコールは入っていない。

さらに近所にもそれらを勧めている。

母親をはじめ他の家人はそんな父親言葉特に精査することなく、鵜呑みにしてる。

そんな状況で、家族の一人が新型コロナ陽性者の濃厚接触者になった。

職場の一人が抗原検査で陽性反応を示したという。今って抗原検査で陽性診断になったら自宅待機になるんだね。

まだ発症しておらず、あくまで濃厚接触者ではあるものの、当然、この家庭ではピリピリである

そして父親から、あるサプリメントを飲めと手渡された。新型コロナに効くという。

名前は出さないが検索してみると、ある大学企業が共同研究云々、ウイルス100%阻害云々、実験見るとうさんくささMAXだった。

少し時間が経ったのち、そのうさんくささを指摘したらなかなかの剣幕で責められた。

実験証明された」とか「厚労省に認可を申請してる」とか。認可されてないのかよ。

口論はあちらこちらに飛び、前述した自作の消毒液についても正しいんだと主張しはじめる。

アルコールより効き目がある」「じゃあこれの悪いところを言ってみろ」とか。なお全てに感嘆符がつく勢いである。

(実はコロナ禍が始まったときにもこの消毒液について口論していて、このとき父親こちからの主張に気後れしていたのだが、一切忘れたようである

また、母親から家出したいと思わせるには十分の言葉が出てきた。

家族が団結して事に臨まなきゃいけないのに、飲まないなら出ていって」

文脈からすると、家族安全を脅かすのならば出ていけ、そういうことだった。

自分家族の一員ではないと言われた気がした。(ある意味すっきりしたが)

サプリメント自作の消毒液を家族と近所に勧めないでくれと言ったとき「俺は強制していない」と反論した父親は、この母親言葉ダンマリだった。

実質的強制だったのにも関わらず。

個人意思尊重する姿勢を見せつつ、家族の総意と違えるならば排除する。

そのあともやり取りは続いた。

父親母親ワクチンを打っていない。家族安全を主張しておいて、なぜワクチンを打っていないんだと言うと

「それは個人自由」らしい。父親は「(既存ワクチンで)人がいっぱい死んでいる」と強調した。

ああ、反ワクチン。そりゃそうか。この人たちはそうだよな、と独りごちたり。

自分家族とうまく話ができない。家族を前にすると考えがなかなか言語化されず、口に出すのに一苦労する。

相手の言い分のおかしな部分に気付きながら、それをはっきりと指摘できず、あまりにもどかしかった。

精神的に疲弊し打ちのめされ、「もういいや…」と自暴自棄になって仲違いのまま引き上げてしまった。

今、頭の中で家出シミュレーションをブン回している。

一人暮らしするだけでは物足りない。

失踪すれば7年で死亡扱いになる。絶縁できる。

うまくいかない家族だって当然あるさ。

楽になりたい。

2021-05-27

母が顔を叩いている

うちの母は昔からスピリチュアルとかオカルトじみた良く分からんものを掴まされるタイプだ。

今回は何にハマったのか知らないが、最近ずっと顔を叩いている。

しかもそれが結構な勢いで、暴力かってぐらい、家中に響き渡るようなでっかい音でパチーンパチーン!!って叩く。

一日一回とかスキンケアの時だけとかじゃなくて、「若者がなんとなくスマホを開く」ぐらいの頻度で顔を叩くんだよ。

一日何度も、すごい音で、顔叩いてる。

そんでさ、顔を叩くって美容ではよく言われる御法度でしょう?

スキンケア系の情報を当たると、「顔を叩くのはNG!」ってしょっちゅう書いてあるものね。

からさ、母の顔もうすごいの。一日中ずっと叩いてるから

顔を叩き始めたのここ1、2ヵ月ぐらいなんだけど、数ヵ月前とは見違えるぐらいの、しわしわの汚い老婆になっちゃった

年代の中では比較的若く見えるぐらいだったのに、もう実年+10歳ぐらいあるように見える。親が老け始めた切なさみたいなのを体感する間もなかった。

何か良く分からん健康法とかを試してるんだろうけど、老化のスピードえげつない事に本人は気付かず良い事だと思ってやってるんだろうなと思っている。

父は「あんまり叩かない方が良いんじゃないの」なんてやんわり制止するんだけど、全く聞く様子はない。

まあ、信じたもので身が滅びるなら、ある程度本望なんじゃないかな。ちょっと物悲しい気持ちにはなるけど本人の人生だし止める権利はないよな。

2021-05-26

風呂場の歯ブラシ

入浴中にちょっと気を利かせて掃除をしてみた。

ちょうどよく古びた歯ブラシが置いてあったので、普段なかなか手の回らない、隅っことかシャワーとか蛇口とかをピカピカにした。

からとても感謝された。

入浴中に歯磨きをするっていう健康法(?)を 妻が実践していると知ったのは、また後の話。

2021-05-19

自己啓発本を毛嫌いしてる人が「勉強法」や「健康法」の本好んで買うのに違和感ある

同じやろ

2021-05-17

なぜか続いてる健康法ある?

テレビで毎週のようにやってるけどあれってなかなか続かないよね。でも野菜から食べるってのはなぜかずっと続いてる。

2021-04-27

1日一万歩のウォーキング無駄!新開発の小走り健康法効果アップ!

みたいなことを主張してる大学教授がいた

根拠論文(この教授が書いてる)をあたると

  • すでに毎日一万歩を日課にしてる人を半年観察したところ半年後、体力向上していなかった
  • 小走りを取り入れてもらった群では体力向上が見られた

というデータだった

健康法の本売るために結果ありきで実験から設定してるんだなあとおもいました

2021-04-26

続けている簡単健康法があったら教えて

どこで知ったかも。

・かかとを浮かせてドンと落とすのを30回→自分はテレビで聞いて、親も骨粗鬆の治療に行ったときに医者から聞いたとか

・毎日果物を食べる。赤肉を減らす→世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事という本で知った

・ご飯を食べる前に野菜を食べる→ためしてガッテンで見た。血糖値の上昇をおさえられるとか。

 

週に何時間か以上の運動は、続けようと思ったけど挫折した。

2021-04-15

眠れないですか?

内観の法(秘法)っていう健康法っていうのが良いらしいんです。

何か呪文みたいなの唱えながら腹式呼吸するやつ。

まぁ、私には合わなかったですよ。

そもそも呪文なんて唱えてられないですし、寝る時に腹式呼吸すると身体運動した時みたいになって寝る感じじゃなくなっちゃう。


ただ、この健康法の仕組みとしては頭で考え過ぎ(全ての気が頭に集中している)な状態丹田(おへそのちょい下あたり)へ分散させて

気の流れを良くしてバランスを取らせる効果があるってのをどこかで見ました。

気の流れとかは良く分からないけども、考え過ぎというのは当てはまっていると思うのですよ。

寝返りを打った時など一瞬目が覚めてしまった時に現実認識してしまいまして、

現実認識した瞬間に不安とか悩みみたいなのが一気に湧き上がり眠れない状態になってしまうんですよね。

要は内観の法で言うバランスの良い状態に近づく事ができれば、やり方は別の方法でも良いんじゃないかという事で。

自己流のアレンジしまして、意識のものお腹に持っていくやり方を試しています

無理に寝ようと意識するんじゃなくて、

色々考え事をしてしま脳みそをそのままお腹のあたりにまで下ろしていくイメージ

考え事をする余地を与えずに意識(脳みそ)をお腹に持っていく事だけに集中しています

目は瞑っていますが、もし目を開けたならお腹から視点になる感じ。

時々急に意識が頭に戻される事がありますが、それは上手くいっている証拠でして、

そしたらまた最初からやり直します。喉、首を伝って段々と意識を下に持っていきます

それを何回か繰り返すうちに眠りについています

夜中に起きてしまっても、同じように意識お腹に持っていく事だけに集中していると再度眠りにつく事が出来ます

私はこれで今の所上手くいっているので書いてみました。

良かったら試してみてください。

ただ全ての人に合うかは分からないので自己責任でお願いします。

おはようございます今日ワンポイント増田です

最近鬼滅ブームに乗っかって呼吸法がどうの系の怪しい健康法を伝授してる人たちが水の呼吸とか言ってるようです

これにより健康マニアの親御さんについてきているお子さまも耳を傾ける効果があるとのことです

今日ワンポイント増田でした。

2021-04-06

anond:20210406154303

宗教って言葉を間違って使っている。キリスト教仏教宗教だけど宗教してないか宗教ではない。

○○教というのは単に自分の救いを求めるという一種健康法であって、宗教してないか宗教ではないのだ。

宗教するとは、路傍の石ころに「こんにちは」と話しかけたり、インディアンのように顔に模様を塗って踊ることだ。

わかったな、ダメダメクリステルが!

2021-03-29

本屋はどうなっちゃうんだ

本屋が好きだったし、一度は書店員として頑張ってたこともあるけどもう嫌になって辞めた。

最近どこの本屋にもヘイト本トンデモ健康本(スピリチュアルニセ科学)コーナーが絶対にある。しかも店の配置的にイチオシ商品を優先的におくような場所平積み・ドカ置きで激推しされてることが多い。

店員だった頃、年配のお客さんたちが新聞広告に出ていたから〜とニコニコしながらそういう本を買い求めていた。私たちが探しやすいようにってわざわざ新聞の切り抜きまで持ってきてくれるんだよ。いつもレジでなんでもないことにありがとうって言ってくれる、取り置きしただけでも感謝してまたくるよって言ってくれるような優しい感じの人も、そういう変な本を買っていく。キツい。例えば年配の人がトンデモ健康法を信じて病院治療拒否したりして最悪のことになったらどう責任取れるの?こんな優しい物腰の人たちがヘイト言説を吹聴するようになって晩年に身近な人たちの信用とか一気に失っちゃったらどうするの?自己責任って言うの?いい加減な内容の本を大量生産して、勝手に配本するのやめてくれないかな。私は店長とかじゃないか拒否する権利がなかった。そのまま並べて売れないでくれって願うしかなかったけど売れていく。ほんとキツい。

たぶんこういう人たちは本の権威をまだ信じてくれていて、本になるくらいだから立派な内容と認められたものを立派な先生が書いてくれたんだろうなーって楽しみにしてるんだと思うよ。すごい、そんな不思議なことで病気が治るんだ!とか、テレビちょっと軽薄なメディアという認識?)は扱わない、難しい内容とか歴史問題真実を硬派で堅実なメディア、本こそが教えてくれるんだって信じてるんだよ。

本が売れないのはわかるよ。でも、こういう過激ものに頼らなきゃ本当に売りたいものが作れないとか仕方なかったとかそう言う言い訳トンデモ本にハマって亡くなったり人間関係失った人に向かって言えるの?

本が好きから本が売れない時代でも頑張ろうと思ったけど無理だったよ。最低賃金も長時間労働もきつかったけど頑張れた。でもデタラメ本を売り切るためにいっぱいPOP書いてオススメですってニコニコ笑顔で言うのは無理だわ。

いつも来てくれるおじいさんが「おすすめ広告?書いたの君なんだ!内容がわかりやすかったし上手だから買っちゃったよ〜読むね〜!」って買ってくれた本、だめだよ。絶対信じないでほしいし二度とこんな本を置く本屋さんなんかに近寄らないでほしい。だから続けるのは無理だった。こんなことしてたら「本屋」は死ぬ。本はもう少し生き続けると思うけど。

いいものも悪いものもある、受け取り方によって毒にも薬にもなるのが本だって簡単に言うことはできるよ。でも何が正しいかすら思考停止するようならもう、本という権威はどこかに返上しといてくれ。

2021-03-21

anond:20210321003430

端的に言うと「質問したのに相手が長々と言い訳をしだしたように聞こえて希望粒度で回答を得られない場合質問を変えるべき」

ええとなあ、最初の話が「技術的には可能です」を言うシチュエーションとその理由という話だった。返答に「ワイ『無理です』と即答して営業に怒られたことあるぞ」って来てるけどこれが全面的に正しい。純真子供のように言うなら「無理です」がピッタリの状況だが、言えないということ。

「光の速度」とか「商業的に扱える最も強靭鋼鉄の強度」とか「人類が現時点で保有している純金の量」とかが制約になって無理な場合、「技術的に無理ですね」と切って捨てられるし、食い下がったところで「じゃあ光の速度を上方修正してきてくださいよ私じゃなくても世界中の誰でも不可能です」なんて言えば済む。エンジニア自分責任じゃないポイント防衛可能という最強な無理回答可能状況である。どうあっても無理と言わせないことができないわけ。

ところが、たとえば競合他社とか類似業界が実現しちゃってるとする。ルネサス半導体製造現場に行って「5nmプロセスCPU製造開始しろTSMCはできてるじゃないか!できないのはなんでだ!」と叫ぶとかね。そこで「先方が達成している通り技術的には可能です。ただ当社の装置は残念ながら~」とか「現在の当ラインの主力はアナログ半導体で~」って長々と説明が始まっちゃう。「無理です」「あっTSMCに頼んでくださいね」というクソ度胸のある人ばっかりじゃないのよ。

要は質問おかしい。

建築っぽい人が急にIT見積もりのことを尋ねたのでIT見積もりの話が回答されちゃってるけど、これは質問が悪かった。めちゃめちゃ悪かった。だってIT見積もりそれだけで死ぬほど本が出版されてて何も解決してない、まるで長寿健康法状態のところに心構えなく鼻突っ込んでるわけで。IT見積もり簡単ならみずほ銀行あんなことになってないっつうね。

そもそも建築の人の想像力が足りてなくて、ITの人は工数で断ろうとしてるけどこれは無茶振りしてる相手との共通言語を少しでも模索しようとしているだけなのね。正確に工数算定ができて相手を納得させられるなら楽なのになあ、っていう願望なの。IT現場無茶振りしてくるそういう人、大体お金の話なら通じるから。「私の見積もりだとこの金額納期ならできると思います」っていうのは「それを値切ろうとするぐらいなら他へご相談くださいね」で「無理です」を責任もって根拠付きで言えるってことだからね。

工数金額見積もれる建築の人が自分自身「技術的には可能です」っていうとき、本当はどういう理由で断りたいのか、そしてそれが言えないのかを考えてみるべきだったのよ。多分「法的な理由」とか「支払いサイト」とか「口座」とか「管轄」とか「人間関係上の理由」とか「人種差別問題」とか「絶滅危惧種絶滅ちゃう」とかのうち自分職掌にないものが出てくるよ。「アホほど面倒くさい」とかかもしれないけど。

2021-02-16

コロナに罹らなくなる方法

水銀を10L飲む

かの始皇帝実践していた、いにしえより伝わる健康法

断食・断水300日

修行により心身を鍛え、病に影響されない存在になろう

心臓ナイフで抉り出し、自分で焼いて食べる

アステカ文明も真っ青なこの儀式実践できたあなたにとって、そんじょそこらウイルスなんて空気と一緒だ!

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