家庭内感染が約半数であるが、家庭内感染自体は防ぎようがないため、家庭内に持ち込まないことが大事
家庭内への持ち込みは職場感染からが主流であるが、デスクワークであれば誰かが職場内に持ち込むことが問題である。まぁ営業職や接客業だと正直厳しいけどさっさとワクチン打ってくれれば、デスクワークのみに集中できる。

対策内容

医療従事者同様、営業職、接客業のワクチン接種優先度は高とする。
医療やスーパー等を除き、全業種完全週休3日制で金土日休みとする。
飲食店は火曜日のみ終電まで営業 OK。他はテイクアウトのみとする。
濃厚接触の連絡が着たら一週間出社禁止。

狙い

コロナ発症までの中央値は5日である
火曜の飲食店で感染しても、水曜、木曜は感染性が低い
感染性が高くなるが発症していない金曜、土曜は誰かと会っていても職場ほど大人数にはならないのではなかろうか。また、独身は独身同士で会うことが多いだろうから、感染させる数も少なくなるのではないだろうか。
発症は日曜なので、金曜、土曜に誰かと会っていても、濃厚接触者の特定および連絡が容易である

潰したいルート

20代が6人で合コン→職場でクラスター（x4）→家庭内に持ち込み（x4）と仮定した場合、合コンに1人がコロナを持ち込めば最終的に96人に広がる。

実際発症するのが1/4だとして、、、今は濃厚接触者もあんまり検査していないという噂もあるので、実際感染者としてカウントされるのは24人くらいなのかな？わからんけど。

しかしこの対策において、合コンを火曜に限定すれば、このルートは1人で収まる。

というか今花金（死語）だなんだ言って金曜に飲むでしょ？月曜火曜で職場で感染させるじゃん。

これだと職場クラスターを防ぐなんて絶対ムリだと思うんだよね。

結論

俺は天才

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2021-08-03

■体を鍛えようと思って動画で初心者が有酸素運動

怠けもので運動不足４０年

昔はダンス部とかで動かしていたけど、高校の話。

受験失敗からは全然、筋力低下

先日、動画で３分とか１０分とかの有酸素運動やダイエット動画見てちょっとでもって思って参加してみた。

したら、１０分なげーの・・・

しかも、まあ、準備運動事後マッサージはしたけど、胸をひねったり腰ひねったりするタイプの胸筋？？？乳首の周りあたりの筋肉？？？

鎖骨にかけてらへんまでなんか、痛い

こんなとこに筋肉痛くるのしらんかった

想定外

　心折れそう　運動不足はわかってるけど、デスクワークで猫背タイプだから、ここの筋肉一番やられたみたいマッスル

もういやだなにこれ・・・ずっきずき

Permalink | 記事への反応(1) | 22:48

■左脚が根元から抜けそうな痛み

最近普通に歩いてる時とか、座ってて姿勢を変えた時に

時々左脚の付け根がズキっと痛むというか

腰から左脚が骨ごとズボッと抜けそうな感じの痛みが走ってヒヤヒヤする事がある

デスクワークで8時間弱座ってるのが良くないんだと思うけど

なんか腰痛めそうで不安

Permalink | 記事への反応(0) | 18:06

■コロナで近くのマイナー スポーツの教室が潰れちゃって

スポーツやめて一年たつんだけど、たぶんインナーマッスルがなくなったんだろうな、デスクワークしてて初めて腰痛を経験している。

これはつらい。

やっぱ人間運動が必要だったんだ。

Permalink | 記事への反応(0) | 02:06

2021-07-27

■エンジニアのおっさんってデブ多すぎないか

新卒だけど職場のおっさんのデブ率の高さにビビってる

腹ぽっこりなのは標準装備、マジでバランスボールみたいな腹してる中年太りレベルを遥かに超越したおっさんだって何人もいる

エンジニアじゃなくてもデスクワークのおっさんはみんなあんなもんなのだろうか？通勤中もあのレベルのおっさんはそう日に何人も見ないが…ストレスで過食になるのか？

Permalink | 記事への反応(2) | 21:30

2021-07-22

■ワクチン 摂取/20代女/免疫抑制剤服用

膠原病で治療中。ワクチン接種メモ。1回目

服用薬

ステロイド　5mg

タクロリムス 7mg

メトトレキサート

接種1日目

午前中　通院(血液検査あり)

・普通に持病の調子が悪い。関節痛あり。熱なし。やや下痢

・朝にタクロリムス、ステロイドを服用

↓

午後2時　接種

・お薬手帳、問診票などを提出。医者の診察。摂取。

・優先接種なので周りは2回目接種の高齢者が多い。若い人はあまりいない。

・摂取直後の副反応なし。接種部の痛みもほとんどなし。押すと痛いぐらい。

↓

午後4時　帰宅

•接種した腕を使う動作(リュックのファスナーを開ける、窓を開ける)の時痛むがそれ以外は特に変わりなし。

↓

午後5時　風呂、整理など

・Twitterで風呂はなるべく早く入れと見たのでシャワーを浴びる。

・下痢

↓

午後6時　夕飯

・うどんを簡単に作ってたべた。簡単な料理、後片付けなどは問題なくできた。

・痛みは強くなり、摂取した腕は床と平行に90°以上あげたくない感じ。

・タクロリムス服用

↓

午後7時　横たわる

・横たわった。眠くないのでTwitterやYouTube

↓

午後8時　同居人帰宅

・一回起きる。特に動作に不便など感じないが、腕は経時的に痛くなる感じ。

・家事などを同居人がやってくれてとてもよかった。

↓

午後10時　横たわる

・眠くないので携帯みてた

↓

午後11時過ぎ　就寝

・腕が痛くてあまり寝れない。腕だけ夢の世界に行けない感じ。寝返りも、接種した腕方向には打てない。

よかったこと

・接種前後に水をたくさん飲んだ(効果はわからないけど、気分がいいから飲んだ方がいい)

・家事をある程度終わらせておいた(洗濯、掃除など)

・同居人と打つ日にちがずれた(あまり接種した腕を動かしたくないから、ちょっと離した方がいいと思う)

反省点

・使用予定の解熱剤の確認は、接種前の診断で一応した方が良かったかも！

・つくり置きがないから明日が心配

私の場合、今のところ免疫抑制剤の服用は副反応に影響がないように感じる

2日目

朝

7:30 起床

我慢はできるが痛い。ペンギンくらいしかあがらん。反対側の関節も痛く、ブラトップ、前開きの服を着用。いつもよりやや高いが熱はなし。朝ごはんは作れず、あるものを食べた。

↓

10:00 通勤　

徒歩なので、ショルダーバッグを接種していない方の腕で持つ。いつもはリュックだが、痛くて背負えなかった。

↓

〜17:00 業務

腕は痛いが、デスクワークに支障はなかった。途中で疲れて、昼休みに昼寝をした。

↓

19:00 帰宅

作る気力はなく、外で食べた。帰って洗濯機をまわす。普通に干せた。痛みは時間が経つにつれ引いた。シャワーもドライヤーも苦ではなかった。

↓

23:30 就寝

もうほとんど痛くない。腕も水平にあがる。

作業をして寝た。

よかったこと

・聞き手でない方にワクチンを打った

・前開きの服を着た

・デスクワークだった

反省点

・あんまり家事したくなかったから接種前にもう少し家事しとけばよかった

見た感じ、副反応出た人の中では軽め？？のように思う。今のところ症状の増悪も感じられない。

翌週(メトトレキサートスキップ)

非常に体調が悪かった。

朝：痛くて通勤の用意がやっと

昼：痛くて集中できない

夜：元気になる

の繰り返しが一週間続いた

メトトレのスキップが終わってからも２、３日朝、主に上半身を中心に体が痛い

Permalink | 記事への反応(0) | 22:04

2021-07-16

■40代 男性の新型コロナ ワクチン接種2回目記録

anond:20210626181632

以前、上記の新型コロナワクチン接種1回目の記録を書いた40代男性増田です。

2回目を接種したので、また記録を残します。あくまでn=1ですが、参考になれば。

随時追記していきます。

なお、スペックのみ再度記しておきます。

40代後半、東京在住。

普段はデスクワークが主だが、都内様々な現場にいくことも多い。

BMI30の肥満。若干血圧も高い。他の基礎疾患はないが、比較的ハイリスクではあると思われる。

接種当日 7/15

1回目と同じ個人内科医院でファイザー製を接種。

世間ではワクチン不足が報じられ心配していたが、問題なく予約通り。

とはいえ、この病院や近隣病院ではワクチンが不足しているため、新規の予約を中止している。

受付で用紙を渡され、1回目の副反応について書くようにいわれる。

発熱・倦怠感・吐き気を書いたが、一般的な症状で問題なしとの判断。すぐに2回目の接種。

左右選ばせてくれるが、前回肩が上がらなくなる症状があったため、今回も利き腕ではない方を選択。

副反応については、多く水分を取ることが有効との指導があった。

前回同様キッチンタイマーを渡され15分待機。

今回は待機中に「しびれやつらいことはないですか？」とナースの確認が多かったが、この病院でアナフィラキシーショックがあったのか、ただ暇だったのかはわからない。どうも暇っぽかったけど。

何事もなく、晴れて二回分接種完了になった接種券を渡され病院を後に。

水分を多めに取るようにしてデスクワークに戻る。

接種3時間後から肩の痛みを感じる。4時間後には1回目よりも強い痛みになり、腕が上がらない感じになる。

1回目は肩全体の筋肉痛と可動域の制限のみだったが、今回は接種した部位に、傷つけられたような鋭い痛みを感じる。

また、5時間後から若干の倦怠感。1回目では吐き気もあったが、今回はあまり感じない。

熱を測ると37.0度。元々平熱が高いため、あまり熱っぽくは感じない。

接種翌日　7/16

肩の痛みであまり眠れず。しかし、起きた際に倦怠感は感じない。

2回目の副反応は重いとのことで仕事は軽めにしていたものの、実際は全く問題ない。

肩の痛みは1回目と比較すれば強いが、仕事に支障があるほどではない。

仕事で車移動をするが、ハンドルを回す際に肩がちょっとつらい。

左肩に打ったからか、左折がつらい。右折は大丈夫。

とはいえ、都内はオリンピックで規制が多く、普段よりも右左折多め。オリンピックを恨む。

午後になって接種した側の腕がむくんでいることに気付く。あきらかな左右差があり、手を握るとちょっとつっぱる感じがするほど。

接種した肩を触ると、熱を帯びていることがわかる。

また、軽い頭痛があり、ロキソニンを服用した。ただ、仕事で炎天下にいたため軽い熱中症の可能性もある（水分は多めに摂取していたが）

夜まで倦怠感はない。

腕のむくみも治まってきた様子で、肩の痛み以外に症状はない。

2回目の副反応は重いと聞いていたため心構えしていたが、正直拍子抜けという状況。

夜はお盆で実家に帰り、家族と飲酒。

特に問題なく就寝

接種翌々日　7/17

軽い二日酔いと思われる感じで起床。

腕の痛みはまだあるものの、他の症状はない。

おそらくこれで軽快するのかと思う。

↑いまここ。

総評

まさかの2回目の方が副反応が少ないという結果。

いつでも休めるように仕事を調整していたが、結果的にまったく必要なかった。

こういう人もいるのだなと、みなさまの不安払拭のお役に立てれば。

Permalink | 記事への反応(2) | 20:51

■漠然と死にたいと思う気持ち

自殺未遂をした去年の今頃。

はてなでそのことを綴ったら社会人はもっと辛くなるぞと言われていたのを知った昨日。

私はその社会人になるための努力を5月からサボってきた。

希望していた職種と全く別の所へ応募しまくり落ちまくるという奇行を繰り返した結果、就活へのエネルギーは完全に消えた。

滑り止めのような、そう出ないような企業がひとつあるが、そこのエントリーシートをまだ書いていない。

就活をしたくない、テストをしたくない、試験に出たくない、社会人になんてなりたくない、早く死にたい、誰もこの気持ちをわかってくれない。

毎日そんなことを考えながら、56分発の電車に乗り込んで扉が閉まるのを見守っている。

漠然と死にたいと思う今日は、何故か先生の言葉を思い出す。

先生も先生なりに苦労をしてきた人なのだろうけど、どうも馬が合わないというやつなのだろうか。

心から尊敬できることはあっても、一年経った今も終ぞ人間として好きになれることは無かった。

人間関係なんてこんなものだ。

なぜ先生を好きになれないかという理由を思いつく限りあげてみた。

・声が小さい男子生徒に対して声の小ささをなじるから

・可愛い女子生徒に明らかに態度が違うから

・たまにボケのノリがおっさんすぎて誰も返事しないから

・私に去年｢もうやめろお前、向いてないよ｣と言ってきたから

・肩を殴られたから

・妻子持ちだから

・大卒だから

・デスクワークをしているから

・私のことを何も知らないくせに就活の相談中｢生きづらいよな｣とか突然言ってきたから

・私が祖父をなくしたり、大好きな先生と会えなくなって悲しんでいることを突いてくるから

大卒とか妻子持ちはまぁもう嫉妬だが、特に最後の2つがでかいんじゃないかと思う。

時期的にも記憶に新しいし。

私の気持ちを知れる人はいない。なぜなら人間は全員自分のことで精一杯だから。

私は昔暇だった時期に人の気持ちを分かろうとして不眠症に至るまで憂鬱になったことがある。

そうなって欲しくないから人は私の気持ちをわからなくていいのだ。

だがわかったふりをしないでほしい。

｢お前の気持ちはわからない、世間はお前の気持ちなんてどうでもいいんだから｣の方がまだマシである。

なぜわかったふりをしないでほしいのか。

私の気持ちを理解しているといったくせに私の気持ちを少しでも考慮したらナンセンスになるであろう行いや言動をしてくるから。

結局わかるなんて嘘だから。

そしてそれに騙されてしまう自分と、理解を示そうとする人間に勝手に乗っかろうとする自分を見てしまうから。

人はよく自分を認めましょう、認めないから鬱になるのですとか言うけど認めたくないに決まっている。

騙される可哀想な私、わかってくれたくせにと暴れる私は気持ち悪くて仕方ない。

これも学生の戯言なので、もう｢社会人はもっと辛くなるぞ｣とかは言っていただかなくて結構です。

どうせ私のような半端者の弱者は社会人にはなれないのですから。

なぜ学生のうちから社会人になった自分のメンタル心配をしなくてはいけないのか。ぶつぶつ。

Permalink | 記事への反応(1) | 09:24

■なんで太るのかわからない

普段の生活、痩せる要素もないけど太る要素もないと思う。だけど何故か太る。

夜ご飯は18時までに食べるとか、夜寝るとか、痩せるための習慣とか紹介されるけど、とっくにやってる上で太る場合どうすればいいのか教えてほしい。

とにかく激しい運動はしたくないので、それ以外でアドバイス欲しいです。普段は下記の生活で３週間で2キロくらい太ってしまうので、生理後1週間夜ご飯を野菜きのこスープだけにして耐えて戻してます。

・仕事はデスクワーク。在宅の日も外に出るようにしている。

・運動はしない。したくない。毎日5000歩を歩くくらい。

・普段の生活で飲み物は朝トマトジュース、それ以外は水しか飲まない。たまに牛乳飲む。

・お酒はあんまり飲まない。飲んでも付き合いでハイボール一杯飲むだけ。最近は飲み会ないから本当に飲んでない。

・朝ごはんは食べない

・お菓子はほとんど食べない

・お昼は出社時は社食一人前。在宅の時は前日の夜に作る。毎回野菜のおかず２-３品、肉か魚のメインを用意。白米は食べたり食べなかったり。

・夜も毎回野菜のおかず２-３品、肉か魚のメインを心がけてる。面倒な時は野菜ときのこのスープとおかず一品とかで楽する。夜は炭水化物抜き。

・在宅時は18時ごろに食べ始める。出社時はまちまちだけど、20時こえるときはスープしか飲まない。

・夜は24-25時に寝る。出社の日は6:30、在宅の日は8:00に起きる。

・夏のお風呂はシャワーだけ

Permalink | 記事への反応(3) | 00:33

2021-07-12

■

底辺バカレベルの高卒だが、国内の就職先をズラッと並べた時に間違いなく上位1%に来る大企業に就職した。

入社試験の成績は知らされてないが多分そんなに良くなかったと思う。なぜ入れたかと言うと、面接官に気に入られたからだ。間違いなく運だ。

そこでデスクワークしている。高校を遊んで過ごした無能な割に、何と仕事はそこそこ順調である。今の仕事内容に元来のスキルがあまり関係ないこと、会社が社員教育に力を入れているため個々人で受けたい教育を業務時間中に受けられて知識不足を埋められること、高校時代の遊びの経験が大いに役立っていること、が仕事を順調にこなせている要因だと思う。つまりは奇跡的にこの職場と自分が噛み合ってたわけだ。これも運だ。

付き合って三年の彼女も同じ会社の人間で、今の時代に子供を産むのはリスクが高いということで、結婚後は子供を作らず、互いに働き続ける事は話し合い済み。二人分合わせれば貯金はすでに一千万を超えている。もし仮に結婚せず何かしらの問題があって仕事を辞めて実家に帰ることになっても、大企業勤めの経歴が再就職を助けるだろうし、失敗しても数年ニートできるくらいの金は溜まっている。