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2020-12-17

30超えてからの体の変化まとめ

32歳

はてな若い人が多いと思うけど、じじいのおせっかいだと思って聞いてほしい

・食欲が一気になくなる

大盛り、食べ放題、揚げ、などの単語に全くときめかなくなった。

油物は特にちょっと食べたら胃もたれする。次の日の夕方ぐらいまでもたーっとする。

脂っこいものお腹いっぱい食べたいという欲求若いうちに満たしておこう。

・寒さに弱くなる

子供のころは年中半袖、20代もほぼコートなしで過ごせたが、いきなり寒がりになった。

特に足元の冷えが急に来た。

若いうちに出来る対策はほぼないけど、寒くなったら着る毛布とかおすすめ

・肌がすぐガサガサになる

乾燥とか気にしてなかったのに、ちょっとエアコンつけただけでミイラ

若いうちにスキンケアを怠った反動もあると思う

つやつやのうちでも適当スキンケアやっとこう

風邪がなおりにくい

たまにしか引かない風邪夕方には治っていたのだが、冬に2回ぐらい体調壊すようになったし一週間はだるい感じが続く。

寒さに弱くなったのと関連するかもしれない。

これはどうしようもない。いつまでも若いと思わないこと。

ぎっくり腰をやる

自分だけはぎっくり腰にならないと思ってた。

運動もしてるし体も丈夫。でも突然やってきたんだ。

うつ伏せで本読むとか、机の高さにあってない椅子とか、とにかく変な姿勢には気をつけた方がいい

・目が悪くなる

1.5キープだったのが、徐々に遠くのものが霞むようになってきた。

まだ眼鏡はいらんけど、かなりショック。

若いうちに見たいものを見ておこう。

感受性が悪くなる

若い頃の、パッと聞いてこの曲好きとか、ちょっと読んでこの漫画面白いとか、そういう感じがなくなってくる。

というか新しいものに手を出すこと自体かなり億劫になってくる。

若いうちに大量に摂取しておこう。

30代から好きになったもので、心の底からというものにまだ出会えていない。

野球に例えだす

全く野球とか見ないのに、仕事成功した後輩に「ホームランじゃん」、リスクを負って成功してたら「盗塁できたようなものだねー」とか言い出すようになった。

なんでだ。

ダジャレ下ネタもそうだけど、かなり意識して自制しないと言っちゃうんだと思う。

2020-12-05

anond:20201205185527

一応ぎっくり腰じゃない可能性もあるから

知り合いに救急車呼ぶ準備しといてもらえ

いよいよとなったら呼んでもらう

アドレスも入ってないならタクシーの連絡先でも調べてみる

すみません増田助けてください、ぎっくり腰に今なりました、腰というか背中が痛くて動けない

このスマホWiFiしか通じてない電話の通じてるスマホは2階のベッド

台所の床に寝てます

どうしたらいい?

2020-12-04

50歳、老いと哀しみ

もうすぐ自分も50歳になる。男。家庭持ち。低所得気味。

40歳からのこの10年は、老化を感じることの多い10年だった。

30代までは何かあっても、最近摂生だったしなあ…とか、運動不足だしなあ…で済んでたが、40代では不可逆な老いが確実に始まっていることを痛感する。

まだ20代30代の人間は、以下のことを覚悟しやがれください。

老眼

ほぼ確実に来る。

40代前半で満員電車でのスマホが見づらくなる。

遠近両用メガネマジ快適。

加齢臭

普通にシャワー浴びても落ちなかったりするので、マジで落ち込む。

対策は、お湯の温度ギリギリまで上げること、風呂に入ってすぐと、暖まって出る直前の2回シャンプーすること。

出先ではアルコール入りのボディペーパーで後頭部をガシガシやるとリカバーできる。

加齢臭対策シャンプーやらなんやらは、ある程度しか効かないので期待しすぎないこと。

自分遺伝的にはハゲないはずだが、はっきりと頭頂部のボリュームが減った。

サイドはそうでもないので、中途半端に紙が伸びると、おっさんしか言いようのない髪形になる。

なんとなくで同じ髪形を続けている人、たまに美容師相談確認しよう。

機能

これもかなり泣ける。

リビドーはめちゃくちゃ減り、気が付くと何もせず1週間とか経っている。

快感ピークはぐっと低くなるのに、長持ちするどころか早くなっている感がある。

量も飛距離めっちゃ減るので、まとめると、弱い、飛ばない、少ない、気持ちよくない、早い、だ。

内臓

寝る前に冷たいものをガブ飲みすると、内臓が止まるようになった。

朝起きると、胃袋の内容物が食後1時間ぐらいしか経ってない感じ。

ものがあまり食べれなくなる、酒に弱くなるのは言わずもがな

下手したら10年前の半分の酒量で二日酔いになる。

煙草も美味しく吸えなくなってやめた。

色々な数値ももちろん悪化していくが、これはさほど急激ではないように思う。

骨とか関節とか筋肉とか

これは努力で何とかなる割合も多いけど、運動不足による影響があっという間に出てくる。

特に今年は在宅勤務で悪化した。

ぎっくり腰もあるし、驚くほど体が動かないし、関節が固くなる。

開脚しても鋭角にしか開かない、頑張って直角ぐらいなんですよ。

ハイキックを出そうとしても、ローキックもどきしかならないと言えばその情けなさかがわかるかしら。

その他

俗に、老いていく順番は目鼻チンという話があるそうだが

今のところ鼻はあんまり気にならない。

また、歩くだけだなら長時間でも意外と老いは感じないが、ちょっと全速力で走ると、本気で命の危険を感じる。

  

しょぼいけど、普通に生活できるし、すごく辛いわけではない。

ただ、思った以上にショックだったことがある。

自分人生に対する期待感だ。

  

一応自分起業をもくろんでいるんだが、この先起業がうまくいって、それなりに金持ちになったとしても、体力的に、もはやアグレッシブに遊ぶことができないだろうと思うようになった。

例えば、ゴルフだったら、金が出来たらしょっちゅうコースに行ってシングルを目指そうと思ってたのが、もう無理だなとなる。

自転車だったら装備整えて海外遠征とか、他にも車やバイクだったらレースとか、ログハウス自分で建てるとか、全部無理。やれたとしても低レベルになるだろう。

グルメや酒も若いころの半分ぐらいしか楽しめない。

女遊びをやったとしても、せいぜい風俗。たとえ若い女が向こうから寄ってきても、もう自分が情けなくて逃げ出してしまうだろう。

哀しい。  

今まで金が無くて遊べず無駄遣いせずいたが、たとえ金が出来てもあまりいい思いができないということだ。

自分が枯れていき人生の幅が狭まりつつある予感は実感に変わりつつある。

2020-09-16

すぐ休む部下

ぎっくり腰休みまーす

遊びに行くから休みまーす

帯状疱疹になったので休みまーす

お前半期で何日休む気だよ

他の人の2倍休んでるじゃねーか

コロナで休むならわかるけどぎっくり腰帯状疱疹うつらないんだから来いよ

帯状疱疹で休むとかいるのか

2020-08-28

anond:20200828130736

37歳でまだ一度もぎっくり腰になったことがないんだけど、低血圧で寝起きが最悪なので超スローリーに起き上がるせいかもしれない。増田みたいな軽やかな起き方をすることがないのよ。あと、腰を痛めた経験もないのに何故かいつも腰を痛めないような動作自然としてる。

もし自分がなったら家に常備してあるロキソニンを飲もうと思う。それでもよくならなかったら#7119で救急車を呼ぶべきかどうか相談する。

anond:20200828130736

辛いですね。。。

ぎっくり腰は年齢かかわらず出るときは出るそうです。

ご安静に。

anond:20200828130736

その様子はぎっくり腰じゃなくて椎間板ヘルニア可能性あるよ。

どっちにしても時間かければ医者に行かなくても治るヨ。

ぎっくりなら2週間、ヘルニア2か月くらいだネ。

実は、一番大事なのは、治った後の残りの人生です。

再発したなら貴方の負け。再発しなかったら勝ち。

勝つためには何かを変えないとダメ体操筋トレ姿勢椅子仕事など色々可能性あるけど

とにかく昨日までの人生のどこかに原因があるわけ。

人生は2種類ある。一生、腰にトラブルのない人生と、そうでない人生

我々は後者なんだが、知恵と勇気があれば残りの人生からトラブル排除できる。

お互いがんばろう。幸運を祈る。

非常に深刻な報告

本日起床時、ベッドから起き上がろうと布団を避けて、足をひょいとあげて腹筋の要領で上体を起こそうとした瞬間、体の中心部から枯れた枝をひねるような、割り箸をまとめて踏んづけたような、なんともいい難い音というか感触が響きました。

声も出ないほどの激痛が腰にあり、身体が動きません。正確に言えば動くのですが、身体を動かそうとすると、それが例えばスマホを取り出す程度の動きであれ、腰に響いて激痛がぶり返すので動けないのです。

ははは。これが世間でいうところのギックリってやつかしら。ほんとに動けないでやんの。ははは。

半分上体を起こしたギャグみたいなポーズで、彫像のように固まりながら、そんなことを考えていました。忍者の使う影縛りの術の原理は、意図的ぎっくり腰を誘発させることだと思います。笑いに逃避するしかないわたしを許してください。

30分ほど身体を静止したあと、息を詰めるようにトイレに行きました。優先度がクライマックスだったので。便器に座るのに5分とかかかるんですね。脂汗が出てくるのでびっくりです。

時間を掛けてベッドに戻り、あちこち電話をしてしばらくの休養をもぎ取りました。今は仰向けのトドのような体制でねています。この角度以外に身体をひねると痛いので。角度を変えることができないのです。

ベッドに寝てるのに平均台の上で横になってるようなスリルがあります。その一本線から外れることは腰の死を意味するからですね。

以上、増田諸賢に対する、本日の非常に深刻な報告を終えます

2020-08-15

今ならわかるラジオ体操のすごさ

小学生の時、ラジオ体操に何の意味があるのか疑問だった。

他の運動に比べ圧倒的に負荷が軽く、とても効果があるものには思えなかったからだ。

でも40になった今ならわかる。特に前屈後屈や捻転系は、正直できる気がしない。

最悪の場合ぎっくり腰で、せっかくの休日を大きく損なうことを覚悟しないといけないと感じる。

2020-08-08

完璧に腰をやった

昨日の昼ごろである無性に喉が乾いて水をがぶ飲みしたらめちゃくちゃむせて咳き込んだ。んで、苦しいなぁ、とか思いながらゲホゲホしてたら腰のあたりがズヒョッとなって、背筋がシュンと伸びて、直感的にこれは不味いと思いながら近くにあった椅子に座った。ああ、これは明らかにぎっくり腰だ、と思ってああヤバイヤバイと思いながら、まずはなんとかしてスマホの近くに移動しようと思った。

文字通り這ってスマホのところに向かうのだが、激痛でなかなか進めない。そうしているうちにも冷や汗と心臓の拍動止まらない。最悪の気分だった。

なんとかスマホのところまで到着して、とりあえず横になった。騒いでも仕方ないので近くにあった文庫やまんがを読みながら眠くなるまでじっとしていよう、と思った。寝たら治るはずである、と。幸い風呂ご飯は済ませていたので気楽に構えていた。

が、そうは問屋が卸さない。痛みで眠れないのである

結局、悶えながら一夜を天井を眺めつつ過ごすことになる。

夜が明けてそろそろおしっこに行きたい、這ってでもトイレに行こうと思った。

キャスターつきの椅子上半身を預けることに成功し、ちょっとずつ進んでいく。トイレの間近に来て、ちょっと一回椅子に座ってみようと思った。

それがいけなかった。椅子に腰を下ろした直後、目の前が灰色カーテンに覆われたようになって、独特な舌の冷たい感じがする。ああ立ちくらみ(立ってないけど)か、と思ってちょっとの間じっとしていようと決意した直後、からだが大きく横に倒れ、気づいたら私は自分の両足を下から見上げていた。地面に頭からぶっ倒れたのである。少しの間意識がとんだ。

意識がとんだおかげか、腰に痛みは感じなかったが、どう考えても悪化する原因にはなったはずである

結局トイレはできず(椅子に座るだけでそうなるのだから便座に腰を下ろすことなどできるはずもない)、また布団に這い戻って5時間ほど眠った。いま、起きてから数分がたつが、痛みが消えていないことと、そろそろ膀胱が破裂しそうだということだけはなんとなく分かる。

追記8月9日))

いくつか反応をいただいたので補足と報告。

まず、上の内容は一週間ほど前の出来事で、その際スマホメモったものを、後に文章を整え、投稿したものです。よって、現在は少し痛みは残るものの、数日の後に外出できるくらいには回復しています。いらぬ心配をおかけしたこと謝罪いたします。

・この後どうなったか

もう一度寝たらある程度痛みが引いたので、トイレはそのタイミングで済ませました。

とはいえ外に出れる状態ではなかったので、ご飯冷蔵庫にあった豆乳蕎麦でしのぎました。

また一日経つと、歩行できるくらいには回復しました。

現在

少し腰に痛みが残るのと、左足に少ししびれたような感じがあるのを除いて、生活に支障はありません。

まだ病院には行っていないので、皆さんの忠告に従い、早急に行こうと思います

ちなみに私は20代前半です。

2020-06-27

体調が不良

昨日の朝起きてから、右足だけが異常に重い。

むくんでるのもあるし、何らかの筋肉痛?

昨日筋トレとかしてないんだけど。

原因がわからないなりに、ひとしきり知っているむくみ解消の

マッサージや、ツボ、入浴、青竹踏みストレッチ

すべて実施して、水分をしっかり摂って、カリウム摂取のため

きゅうりも丸ごと1本食べた。

でも治んない。

寝れば治ると思ったんだけど、今日の朝あまりにも痛くて

病院に駆け込んだけど、血液専門家がいないとかで、

理由がわからないと言われた。

筋肉のこりか、血の巡りが溜まってるらしい。

所謂エコノミー症候群的な。

おとついの夜は私はいつも通り寝たのにな。

添い寝してくる猫を潰さないように変な格好で寝たのかもしれないが。

かなり重だるいけど、足の色が変わっているわけでもないので

多分筋肉が張っているせいだろうと言うことで、土曜日もやってる接骨院

揉んでもらって帰ってきた。

まだだるいけど何とか我慢できるレベルにはなったかも。

筋肉で血管が圧迫されるとそこが詰まって、血栓ができるらしい。

それで最悪の場合死に至るとエコノミー症候群について書いてあったので

ぞっとしたけど、その場合は足の色が明らかに変わるらしいので

医者もその心配なさそうと言ってたのでほっとした。

これまで大病患ったこともないし、大怪我は、ぎっくり腰

小指の骨折位なので、たまにこうやって調子が悪いと、

生活の質がだだ落ち。

すべてもやる気をなくなるんだよね。

闘病中の方達のブログとか本を読むと、その忍耐力に圧倒される。

そんな中でも明るく生きようとしている人とか、申し訳なくなる。

ちょっとした足の筋肉痛?で、こんなに不安になる私なんだから

でも言い訳させてもらうと、私もともと今日調子じゃない。

月一回の女性の日なので、出血量が見えないだけで相当量あるし、

気圧のせいで軽い頭痛もある。

それに加えて足までだるいと、やる気なくなっちゃうよ。

こういう時、外で働くの辛いなって思う。

私は今在宅ワークだけど、昔はお店で働いてたから、出血しながら

足は毎日パンパンでだる重くて、雨が降ろうと台風だろうと出勤させられ

何事もなかった顔して接客してたんだから

若い頃頑張ってたなぁ。

在宅の今、猫にぶーぶー愚痴りながら、なんとかかんとか

今日の分の仕事終わらせている最中です。

体調管理大事

普段すごく仲が良い家族とも話す気がしないんだもん。

引きこもりたくなっちゃう。

2020-03-27

なんもしてないのに

背中がこわれた なにこのぎっくり腰までいかない痛みは

2020-02-26

anond:20200225184110

子供が引っ付いてきて寝てたのでよくなりかけていたぎっくり腰気味は完全にぶり返し、痛い。ゴミ出しをできなかった。不審な歩き方で我ながら怖い。

今気づいたが痛み止め飲んでみるべきじゃ?

2020-02-25

anond:20200225182643

奇跡的にぎっくり腰気味が気配が遠退いたので動き出す。一時間しかない。

まずご飯を炊く、灯油を半分だけ近所のGSで(歩きまわる距離が少ない)買う、味噌汁を作る、肉を焼き肉のたれでモヤシえのきと炒める、で夕食にする。

風呂は凄く嫌だがスプレーして流すだけにする。洗濯物はタオル類だけ乾燥して後はまた後で。

ぎっくり腰気味で困ってたら灯油が切れた

夕食の用意もまだ、風呂も洗ってない、実は洗濯物も洗って干せていない、雨がひどくなったら駅に車で迎えにいかないと💀

2020-02-18

anond:20200218183032

上司も知っとるわ

真横で見てるし

上司から仕事も同じように逃げとる

とにかくルーティン以外の仕事をしない

手が空いたらルーティンマニュアル整備ばっかしてる

そしてそのマニュアルを周りに押し付け自分担当業務の締切が近いときや終わってない時でも旅行だのぎっくり腰だの眠いだの適当理由で平気で休む

そのマニュアルが割とわかりやすいからできないことはないけど作業時間はかかるからこっちは残業だよ

2020-01-16

腰が痛い

今朝、トイレでかがんだら、腰がピキっっとなってから腰痛悪化した。

歩けなくはないが、走ったりしたら動けなくなりそう。

これがいわゆるぎっくり腰というやつなのか。

2019-12-20

大名前が軽すぎる病名

ぎっくり腰 むずむず脚症候群 あと1つがマジで思いつかん 病名に擬音を使うな

2019-10-15

anond:20191013205835

違うよ童貞ども

子宮内膜症とか生理痛と同じで粘膜に細かい傷が入って痛いんだよ

あるいは内臓がゆさぶられた後遺症で痛いといえばいいか

なんか辛いものを食べたときの渋り腹がメインで

ぎっくり腰系の筋肉痛の痛みだけじゃないよ

あとエッチ筋肉痛になるのは相当ひどい

いわばジョーバみたいな乱暴な話だし

おまえらのひよわなアレが絶えられるとはおもえんな

2019-08-05

ぎっくり腰になった。

3年ぶり、2度目のぎっくり腰

コルセットを巻いたら楽になった記憶があったので、コルセットを巻いて、トレッキング用の杖をつきながら、なるべく家の中を歩き回って骨盤腰骨?の位置を直そうとしている。

辛いのはトイレ股間や尻を拭こうとしても痛むこと。そんで少し腰を浮かすとか楽な体制をとろうとすると自動洗浄機能で流されてしまい、水を無駄に使ってしまうこと。

ぎっくり腰の時はこうした方が良いよ!ってアドバイス下さい。

2019-07-26

腰痛よくなったので嬉しくて書く。

デスクワークメイン、20後半の男。

本当に辛かった腰痛が良くなったので、何をしたか書く。

まり運動はしない方。

腰痛には、数年悩まされた。

一回、ぎっくり腰になったほど悪く、

ネットで見つけた腰痛体操を何度も試してみるも、腰痛はなおらなくて毎日泣きそうだった。

以下治った方法を書く。

YouTube等で「8分〜10分程度の」ヨガ動画を流す。(検索すればいくつもヒットする)

・寝る前に上記を必ず「通しで」やる。

・週に3〜4回はやる。



以上だ。

これで腰痛が解消して嬉しくて、同志の助けになればと共有したくて書いた。

ポイントはしっかり時間をかけるところだ。

1〜2分の体操をチョチョッとやるだけではダメ

加えて、寝る前にやると、本当にぐっすり寝られる。

なかでも「ハッピーベイビーのポーズ」とかいあられもない姿のポーズが最強だ。

幸運を祈る。

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