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はてなキーワード: 完璧主義とは
かも。
人生今までこんな精神状況になった試しがなく、これまでも(これからも)わたしはなんの問題もない普通の人だという信念があって、だから病院には行きたくない。今少し落ち込み気味なだけでわたしに問題はないと言い聞かせている。
けど、シンプルに生きていくのがだんだん難しくなってきて、自分では判断できないからなんとなく書き込んでおく。
【現状】
完璧主義者。
好きに暮らしたくて、ちょっと無理して奮発してアパートの最上階の南向きの角部屋に暮らしているのに、最近外壁工事で日中は信じられないほどの騒音+いつも窓の外を工事のおじさんが歩いているので遮光カーテンが開けられず、一日中家の中が暗い。
朝は8時に起きてそのまま18時まで在宅でIT関連の仕事。少し家事や休憩をして20時から夜中3時まで在宅の副業。
そのまま寝てまた8時に起きて仕事。
食事はパスタを茹でて市販のソースをかけたものを一日2〜4回食べる。ビタミン、マルチミネラル、鉄、亜鉛、DHAサプリメントも一緒に飲む。間食もとてもする。韓国のりやアイスの実を無限に食べながらボーッとしている。
【症状】
ひたすら眠い。
気がつくと何か食べようとしてる。
人と会話する気になれない。
集中力が持てない。
文章が読めない。
なんとなくいつも悲しい。
整理のためにこうして書き出してみるとやっぱり鬱なのかな…自意識過剰なだけかもしれない
服薬治療してさっさと元の快活な状態に戻りたい気持ちと、薬を使って元気を出した状態に依存してしまうかもしれないという恐怖が凄まじい。今日も仕事しなきゃと思って朝起きたけど手が動かなくてそのまま昼まで寝て、いままた布団でこれを打ってる。どうして頑張れないんだろうっていう自分の理想とのギャップで死にそうだね。もうちょっと頑張ってほしい。
(追記)
わたしは生まれてから今日までものすごいオタクだしセーラームーンとキャプテン翼に育てられ、学生時代はスマの記憶しかなく今するゲームといえば軒並みソシャゲかDMMだしそもそも普段の土日だってコロナがなくても家から出ないような、通勤アンチの立派な引きこもりです。フルリモート確定の時も完全に勝ったと思ったしまさかこんなメンタルになるなんて予想出来なかったよ…
おかしいいつの間に。いつの間に就活解禁から1ヶ月経ってしまったのだ。
完璧主義なのがいけないのかもしれない。一つがダメだとすべて投げ出したくなる。
2/29までは頑張っていたのに。コロナの影響で研究室に行くのが必須でなくなり、説明会もことごとくwebに任意の時間に見るようになり、計画と時間配分と先の見通し能力のない私はすべてを投げ出し引きこもった。
ついでに彼女への連絡を一切断った。どうしよう。いい加減無視してごめんねって連絡を取らなければならないのに気まずくてできない。
学会の申し込みもやらねば。締め切りいつだろう。把握してない。
https://anond.hatelabo.jp/20200226010709
さんの「意識の低いフリーランスの生存戦略」を読んで、なるほどなーと思うと同時に、自分もフリーランスを行うなかで思うところがあったので、書いてみる。
私の場合は、自分の将来や稼ぎへの不安、人間関係のトラブルにめっぽう弱く、ストレスですぐにメンタルがやられてしまう。一方で調子に乗っているときは、仕事は結構意識高めにバリバリこなせる。また、よい関係の人と話をしたり、頼られたりすると、やる気倍増！と、タイプが異なるので、そういう前提で。そして割と完璧主義。決して、前増田さんを否定しているわけではありません。
ちな前職でメンタル壊してデパス服用中。それがフリーになった契機。
■電話
電話はすぐ取る。たとえ寝ていても、食事中でも、休日でも、重要な打ち合わせ等の最中でなければいつでも出る。着信履歴が残っている状態が、嫌な想像を掻き立てて不安で仕方がないから。直接話をしてみれば、なんてことは無いことが多い。寝てても電話で話すと一瞬で目が覚めて頭が働きだすし、気合いも入るので、仕事を進める上で効果的。
■チャット
メールよりチャットの方がいい。「○○株式会社○○様 いつもお世話になっております。」とか打つ時間がすでに無駄。無駄だから嫌いなんだ・・・・無駄無駄。要件のみを率直に連絡できるチャットの方がいい。タイムイズマネー。でも一番は、お客さんの使いたいツールに合わせること。FBメッセンジャーでも、LINEでも、メールでも、Slackでも。電話と同じで、どんな状況でも休日でも可能な限りすぐ返信する。時間かかる内容の場合は、「了解しました！確認するのでおまちください」とだけでも。そうすることで顧客満足度が高まる。人間関係の距離感も、チャットの方が近くなる。
■案件
10万円の案件よりも100万円の案件の方がはるかに楽。単純に利幅を大きく取れるから。あと前増田さんも書いているが、営業コストを抑えられる。細かい案件を細切れに受注すると、クリエイティブな作業以外にかかる工数の割合が多くなる。大きな案件なら、クリエイティブ作業にリソースを多く投入できる。そして経験的には、安く案件を進めたいお客さんは、予算以外にも面倒なことを言っていることも多い。一方で、小さい案件も手を抜かずに信頼を獲得して、大きな案件につなぐ、というのは心がけている。
■営業
これまで、営業活動っぽいことはほとんどやっていない。クラウドソーシングもやっていない。上記にも書いたが、まずは身近な人の小さなニーズに応え、期待を上回って信頼を稼ぎ、そこからの口コミとリピートを増やしていったのがメイン。一度筋のいいお客さんに信頼されると、優良顧客が後から付いてくる。地域密着で、顔合わせての丁寧な仕事がモットー。クラウドソーシングや営業活動がんばると、単価の安い面倒な客が多くなるイメージなので、避けてきた。順調に売上が伸び、5年目で粗利（≒収入）が1000万円弱。最近は仕事が増えすぎて大変だけど、ストレスがまったくないと言っていいのは、本当にありがたい。もちろん、イヤな仕事や客がいたら断ることもある。
■収入
小さな案件なら納品翌月にはお金がもらえる。これは確かにそう。大きな案件は年度末とかにどかんと来るので、それまで苦しい。でもクレジットカード以外の借金はまだしたことが無い。スタッフ増えたら、つなぎ融資も考えないとだめかも。ちなみに今の体制は、ほぼ一人で、ときどきバイトを雇う程度。
滞納は絶対にしない。事業を始めた当初は無収入に近かったが、滞納は精神的に辛いので、生活費や貯蓄を削ってでも払った。窓口に行く時間もいもったいないので、口座引き落としで。タイムイズマネー。ただし、年金だけは免除申請を出した。個人事業主でそれなりに稼いでいても、控除を考慮すれば免除申請できる所得となることも多いので、フル活用すべき。
Windows標準の付箋で十分。OneNoteと同期されるので、スマホでも確認できる。特に重要な締め切りだけ、Googleカレンダーに入れて二重管理してる。ほぼペーパーレスで、OneNoteとGoogleDriveで案件管理。
■パソコン
ノートPCでは画面が小さく全く仕事にならない。ハイスペックデスクトップPCと、WQHD以上のデュアルモニターが必須。仕事の効率が断然違う。タイムイズマネー。ちなみに仕事は、デザイン、コーディング、ライティング、画像編集、動画編集なんでもやる。もちろん持ち歩きようにモバイル13インチのノートも保持。Dropbox、GoogleDriveでデータ同期して、いつでもどんなところでも、仕事はできるようにしている。パソコンとネットさえあれば、私は生きていける。
■ツール
あまり特別な業務効率化ツールは使っていなかったけど、前増田さんの紹介されていた Biscuit https://eatbiscuit.com/ja これいいね。ぜひ使わせてもらいます。
■まとめ
フリーランスは気をつけないと簡単に病む。これは本当にその通り。そして何より、病まないためには「無理をしない」ことが大切。これもそう。
ただ、自分の場合は、仕事を順調にこなすことが、もっとも精神安定にも寄与し、人生を楽しく充実して生きることだと思い知ったので、多少無理してでも仕事最優先のライフスタイルに落ち着いた感じ。仕事をこなして、お客さんに「ありがとう」と言ってもらえたら、それだけで苦労は報われる。充実感いっぱいになる。逆にそこがうまくいかないと、どんなに自分の時間があっても胃がキリキリして生きた心地しない。
元来心配性で、石橋を叩いて渡らない性格なので、苦手なことや危険なことは鋭く察知して近づかない、というのはうまくできているはず。
むしろ必要なのは、ちょっと勇気を出したチャレンジと冒険だと思っている。そうすることで仕事も軌道に乗り、もっと安心して生活できるようになるんじゃないかな、と。
今年の目標は、法人化と正社員を一人雇用すること。体制を整えないと、自分が倒れたら全部パーになってしまうし、お客さんの期待にも答えられないし。そこが今不安で仕方がない。
でも本当はロングスリーパー引きこもりのゲーマーなので、早くスタッフだけで仕事を回せるようにして、自分は思う存分安心して昼寝ができる環境を作りたい。それが長期的最大の目標。
https://anond.hatelabo.jp/20200213114236
〉荒れそうな内容をキラれて検閲された小町でさえすでに荒れてると思うんだが認識ない元増田怖い
色んな意見が聞きたかったので、全体を見て欲しかっただけです。ただ、先の方だけ出されて判断されるのは心外だな、と。
元スレ？のコメント様の仰る通り、話し合いで解決する完璧主義がまた働いた様です…
喧嘩の内容を省いたのは、普通に(二人とも認めた)売り言葉に買い言葉だったのででした！
朝から夫の機嫌が悪く、機嫌を直そうと話しかけてた私(PMS)も疲れて、テンションが落ち、どんどんピリピリ→二人とも爆発した事でした！
なんかもともと相談女（ぐぐったらでてくるけど男依存症とかアダルトチルドレンみたいなやつ）だったんだろうなぁとは思った
お酒飲んで爆発した時以来初めてです…
(これも夫の2週間くらいの不機嫌を解決しようと、料理もお酒を用意したのに無下にされて爆発した件ですね…
無理に不機嫌を解決しようとしない&思い通りにいかないからといって怒って暴走しない&時には放置がいいかも知れませんね)
でもやってしまったのは一回としてもやった事なので深く反省しています。
私が夫に酷い事をした事は間違いないと思いました。
喧嘩した事、相談した事でよりお互いを理解する事ができました。
因みに、「匿名掲示板2箇所に載せてる事」「希望すればコメント(とっちかというと私が叩かれる内容)を見ても良い」と伝えましたが、
「精神衛生上断る」という反応でした。
お騒がせてしまいました。
〉荒れそうな内容をキラれて検閲された小町でさえすでに荒れてると思うんだが認識ない元増田怖い
色んな意見が聞きたかったので、全体を見て欲しかっただけです。ただ、先の方だけ出されて判断されるのは心外だな、と。
元スレ？のコメント様の仰る通り、話し合いで解決する完璧主義がまた働いた様です…
喧嘩の内容を省いたのは、普通に(二人とも認めた)売り言葉に買い言葉だったのででした！
朝から夫の機嫌が悪く、機嫌を直そうと話しかけてた私(PMS)も疲れて、テンションが落ち、どんどんピリピリ→二人とも爆発した事でした！
なんかもともと相談女（ぐぐったらでてくるけど男依存症とかアダルトチルドレンみたいなやつ）だったんだろうなぁとは思った
お酒飲んで爆発した時以来初めてです…
(これも夫の2週間くらいの不機嫌を解決しようと、料理もお酒を用意したのに無下にされて爆発した件ですね…
無理に不機嫌を解決しよとする&思い通りにいかないからといって怒って暴走しない&時には放置がいいかも知れませんね)
でもやってしまったのは一回としてもやった事なので深く反省しています。
私が夫に酷い事をした事は間違いないと思いました。
喧嘩した事、相談した事でよりお互いを理解する事ができました。
因みに、「匿名掲示板2箇所に載せてる事」「希望すればコメント(とっちかというと私が叩かれる内容)を見ても良い」と伝えましたが、
「精神衛生上断る」という反応でした。
お騒がせてしまいました。
完璧主義拗らせて自分を否定されたり理想からズレたりしたらキッツイ一撃を放つ嫁
〉驚きました。完璧主義があるのは事実です。それでうつになった所もあります。文面でも伝わるのですね…
「理想からズレる」という所は、「こうした方が理想だから」と動く自分だと思いますが、
「自分を否定」の所が理解が及ばず、少し分かりません。もしよろしければ教えて頂けますでしょうか…？
「キッツイ一撃」は、「子供」「DV男」のくだりだと思いますが、普段は我慢していたのです…
言い訳で恥ずかしい限りですが…
好き勝手に振舞うくせに被害者ぶって一本筋の通らない論理で一方的に甘える旦那
〉私が間違っていた(夫の気持ちを理解してあげられてない)と思っていますが、「視線恐怖症」という所を入れてもでしょうか。
自分が病気への理解が足りなくて、夫がどれだけ恐怖に震わされるのか判ってないと思っていました。
「一本筋の通らない理論」が何なのか、よく分かりませんが、よろしければ、本当によろしければ教えて頂けるないでしょうか
割れ鍋に綴じ蓋
でも、傷物同士、痛みが分かる分互いの労ろうと思っていました。
お前が教育
〉この事ですが、よく夫に「主さん(私が何歳か上です)また俺に説教言うようになっている。俺の話は聞いていない。これは話し合いではなく説教だよ。(私が諭す様に話すかららしいです)」言われているので、
「旦那を愛してる」って言ってるのも「そういう自分でなければならない」
〉…………
しばらくの間固まってしまいました。
そうですね。そうかも知れません。
でも、この人のいい所だって沢山知って、でも、今は違うかも知れないという事が恐いです。
しかし、もしかしたら、anond:20200213120138様の仰った通りかも知れません。
少し考えてみます。
あとはサンクコストだけの話
〉それでも二人が幸せになれる道があるなら、
私は苦労してでも、幸せになりたいです。
辛いのは事実ですが…
色々考える事が増えましたが、ためになりました。
不完全であることをよしとすべき理由を話していて、なるほどー、と
附に落ちた。
完璧主義がやめられない私にとって、不完全は恥。
とはいえ、今のファッションは「抜け感」や「外し」があっての完成形。
下手の横好きだけど、完璧主義の私も、ぬけ感や外しは忘れない。
言葉だけは残った。
あと、神崎恵さんの「好かれる女より気になる女」もいい。
「嫌な奴キャラの方が、自分は楽だし、相手からの期待値が低い分
ちょっとでも優しくすると株がぐっと上がってお得」
というようなことを言われてて、そうか！とまた目から鱗。
陰でお局さま扱いされてることを悩んでたけど、それで良いんだ、と気づいた。
いい人キャラだと、足元見られる。
それなら自分が楽に居られる方に持っていくといい。
嫌なキャラでも、使い方なんだなー。
たくさんのバッシングも受けてきたであろうかの方が言われると説得力。
参考にします
うつ病と診断されてから三年が経った。治療が終了してからは一年になる。
もともとは完璧主義で自分にも他人にも厳しい人間だった…ような気がする。嫌なタイプだ。友達になりたくないし一緒に働きたくない。うつ病の急性期を抜けてからは（急性期はぼんやりと死にたいと思う以外になにも考えられなかったので）自分は死んで償うべきだという気持ちと自分を許してあげたい気持ちの狭間で苦しんでいたので、あの頃の自分のテーマとして「いかに自分を許すか」ということがあったのだと思う。
自分のような人間はこれがお似合いだと物置の裏のコンクリートで寝たり、自殺は勇気がいる＝それだけの勇気を振り絞ったということで自分を許せるのでは、やはり死ぬべきだ、と迷走したり、いろいろとあったけれど、自分が無理ならまずは他人を許そうと決めてからは回復まで早かったような気がしている。あるいは回復に近づいていたからこそ、そう決められたのかもしれない。
他人に対して許容できる範囲が広がるほどに自分のことを認められるようになった。他人の欠点が許せないと自分の中に同じような部分があったときにそれも許せなくなるからだ。そもそも自分に内包されていない欠点は目につかないのではないか…と思っている。
復職してしばらくが経った今は、自分の欠点を他人に晒せるまでになった。こっちは許すからそっちも許してくれと考えている。図々しいし、許せる自分であるためにしてきた努力の全てを放棄している現状はどうなのだろうと反省することも多い。ただ、楽なことは確かである。今まではだれかに助けを求めることができなかったので（欠点の申告と同義に捉えていた）声を上げれば意外と助けてくれる人が多いのだということも初めて知れたし。という覚え書きです。
