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はてなキーワード: 二度寝とは

2017-11-15

便秘薬のタイミング

万年便秘なのでピンクの小粒10年以上常飲してるけど飲むタイミングイマイチからない。

寝る前に飲んで朝一でうんこするのがベストなんだけど、今日みたいに5時に腹痛で起きちゃうこともある。

朝一で飲んで昼以降うんこも悪くはないんだけどやっぱ腸をすっきりさせて1日を始めたい。

こんな時間に起きてしまうと結局6時半とかに二度寝して遅刻ギリギリに目覚めてしまう。

結果夕方までボンヤリと過ごしてしまう。

便秘マスターアドバイスをください。

2017-11-04

怠け癖が治らない

いま、どうしてもやらなければならない仕事があるのだが、その仕事をするのが面倒でいつも後回しにしてしまう。自分にとっては難易度が高く強いストレスを感じる仕事なので中々やる気が出ない。朝起きてもその仕事をするのが嫌で二度寝をしてしまう。結局、今日も他の仕事をして1日が終わってしまった。どうすれば逃げ出さずに目の前の課題に取り組めるだろう。

2017-10-28

誕生日有休を取った。

二度寝微妙焼肉ランチで腹だけ膨れさせて酔っ払って寝たら1日が終わった

今の俺を象徴するようだ

こんな時間に起きたことに小さじ半分程度の罪悪感を覚える

そしてこれが二度寝からの起床であることが小さじ一杯分でない理由

2017-10-26

[]2017/10/26

昨日21時くらいに寝落ちしたせいか2時くらいに起きて二度寝して4児におきた

寒すぎて布団のなかにたかったけど何もできなくなると思って暖房つけてパソコンしてた

無職だったら電気代けちって布団の中にいるのが正かいだけど仕事してたら少しでも動けるなら動けるように環境整えるほうが大事だわ

クーラーつけたり冬暖房つけたり

一時器電気代けちって冷房暖房なしですごしてたけど結局過ごしづらくてまともに活動できなくて電気代のかわりにかけがえのない時間無駄にしてしまった感はあるから

2017-10-25

電撃目覚ましPavlokを買ってみたよ

目覚まし聞こえないし、起きられないにもほどがあるので巷で噂の電撃目覚まし時計を買って1ヶ月ほど経ったので効果の程を書いていきたい。

先に言ってしまうと、使用感のレビューを求めている人にはあまり参考にならないかも。

お値段は Amazonで2万円いかいくらい。

スマホアプリ連携して設定したりアラームを止めたりするのでスマホBluetooth使えるPC必須っぽい。

装着するとちょっと腕が重い感じがする程度の重さ。

特に時計機能とかがないので、四六時中つけている意味もないからつけたり外したりする感じで使うことになりそう。

Bluetoothペアリングがたまに切れるのと、寝床に置いてると離れて戻ってきた時イチイチ再ペアリング操作しないと認識しないことがあってちょっとめんどくさい。

電池がまあまあ切れやすいので、2日に1回くらいは充電が必要かもしれない。

気になる電撃は10%でもまあまあ痛くてヒャンってなった。

ビリ!とかバチ!とかいうよりはピリピリッ!って感じ、低周波治療器の強いやつみたいな。


購入初日、慣れていない違和感からバイブの時点で目が覚める。本体がまあまあ重いので他に持ってるスマートウォッチバイブより気づきやすいのかもしれない。

購入二日目、ムニャムニャしていたらピリッときて起きる。スマホで止める操作方法をあまり理解してなくて止めるのに苦労した。

購入三日目以降、ほぼバイブで定刻に起きる。電撃は二度寝時のみ。スマホを触った後ちゃんと体を起こすようにしておけば今のところ二度寝回避できている。


導入以降ほぼ定刻に起きられていることも影響しているだろうが、このあたりから少しずつ寝起きではなく寝付きがよくなった。

「起きられないかもしれない」という不安から寝付きが悪くなって就寝タイミングが遅れた結果起きづらくなっていた睡眠パターンがあったところに、

「最悪電撃で起きられるっしょ」という安心感から逆に寝付きがよくなって、バイブ程度ですっきりと目が覚めるという好循環に入ったような気がする。

購入三週間後、睡眠の好循環が更に変な方向にシフトし、これまでの生活から想像できないほど早い時間に眠気が来てすぐに眠ってしまうようになり、その結果必要以上に早起きになる。

装着自体は少し夜更かしした日や、絶対に起きないといけない予定のある日だけになった。

というわけで、運用方法からすると2万円のお守りだが、実際効果はあったように感じているので、今のところ後悔はしていない。

なにより、これをつけておけば他人迷惑をかけず起きられるだろうという安心感は、

これまでの人生で確実に起きられる方法が見つからなかった自分にとって初めてのもので、大変にありがたいものだった。

2017-10-01

深海の眠り

大陸棚から深海へ落ちるように

普通に眠ってる状態から、更に深い眠りに落ちることがある

するともう目覚まし程度じゃ起きやしない

もし無理やり起こしたら、強烈な目眩吐き気が襲ってくる

一体これは何だろうか、良い状態なのだろうか

二度寝を繰り返していると、たまに深海に落ちることがある

10分、10分、10分と寝て起きてを繰り返していたのに、唐突に2時間落ちる

いつか起きなくなるんじゃないかと思えるくらい

2017-09-19

歯が痛いよー

左側全部の歯が痛い

全部虫歯みたいな痛さ

 

左頭も若干痛い

左頬も痛いし顎も痛い

 

三叉神経痛一種だと思ってるんだがロキソニンがあまり効かない

休日にうっかり寝過ぎたり、二度寝したりするとこうなる

自律神経のバランス崩れたんだろうか、難儀な身体

 

今日不思議だったのが、左の顔が痛いまま、右の脇腹が痛かった

両方神経痛っぽかったが、左右別々で症状が出るのはかなり稀だ

 

ちなみに今は手も痛い

しびしびする

多分むずむず脚症候群一種だと思うが、これ一回も病院行ってないなそういや

まあ行っても大体解明されないんだけど

2017-09-18

つかれた

もう疲れた


文系大学生が暇で楽なんて言ったやつ誰だよ。

確かに授業は少ないけどさ。

忙しすぎて全然自分時間がない。


大学までは自転車バス電車を乗り継いで片道2時間半。授業1コマだけでも結局移動時間がかさんで1日潰れる。他の予定が入れられない。

学校行くのに使う電車ローカル線で、1時間に3本くらいしかいからかなり待たされる。時間無駄

就活のため都心に行くのにも片道2時間以上。

定期代高すぎ。学校バイト先の定期合わせて月2万7千円。JRもっと運賃下げろよ。

学費以外かかるお金は全て自分で出さなきゃいけないから、授業と就活以外は全部バイト

でも休む日は週に1日は欲しいし、そうしたら効率よく稼げるところじゃないといけないので時給の高いバイトのために2時間かけて都心へ行く。

19時退勤だけど、家に着く頃には21時をまわる。

しか帰宅ラッシュから満員電車に1時間半立ちっぱなし。PCいから余計に疲れる。

夕飯食べて、お風呂の順番がくるのを待つ。もったいないこの時間。寝たい。

風呂に入ったら、疲れて課題やら資格勉強をする気力も無く布団に倒れ込んで寝落ち

睡眠時間基本的に5時間以下。

朝、アラームを止めた瞬間に寝落ちして二度寝寝坊遅刻しそうだから朝ごはん抜いて家を飛びだす。

朝弱いのは認める。私の意思の弱さかもしれない。これ本気で悩んでる。

週末はバイトを入れられないので、勉強の日にしようと意気込んで金曜日に寝るも、

睡眠時間が足りてないため昼頃起きて絶望

3時間ほど勉強して、また眠くなってくる。歩いたり伸びをしたりするけど、気がついたら椅子に座ったまま寝てたり。

結局全然進捗がないまま月曜日


こんな生活の繰り返し。

本当は睡眠時間を削りたいけど、睡眠時間少なくなると体調崩したり、膀胱炎になったりするので5時間睡眠を3日続けるのが限界


大人大学生楽しそうでいいなあって言う。そうでもないですよ。

学生のうちにやれることやっとけよ!って、はあ?

あなた学生の頃は時間お金も余ってたんでしょうね。

病院先生には、文系学生なんだしいつも暇でしょ?って煽られ。

うるせえ腹パンするぞクソジジイ

友達一人暮らしか、もっと都内に近いところに住んでいるので時間がたくさんあるようで羨ましい。

勉強もしつつ遊びも楽しんでるし。

一人暮らしなんて、親に家に帰る時間が遅いことについて文句も言われないし、家族生活リズムに振り回されることもないし、自立できていていいなあ。

みんなバイト全然忙しくなさそうなのに、なんでそんなに遊んだ書籍買ったりできるの?その金どこから湧いてるの?

あー、もっと学校都心に近いところに一人暮らししたいなあ。

ずっと我慢して何年も通ってるけど、たまに我慢ができなくて爆発して泣いてる。

やりたいことがあるのに勉強したいことがあるのに、なぜ私は今生活するのに精一杯になっているのか。

大学生ってこういうものなのか?

私が甘ちゃんなだけか。

貴重な4年間を、こんなかたちで過ごしていいのだろうか。

社会人になったら今より自由時間がなくなるのに。


就活中に赤字になって親に借金たから、それを返すために今週は授業サボってバイトに行かなければ。

2017-09-17

ADHDへの僕なりの対策

①寝れない

 ADHDだと、予定がナカナカこなせずに、夜中寝られないことがシバシバあるのでは?すべてギリギリから。そして朝も起きれない。

 夜、考えすぎたり、フラッシュバックで、なかなか寝れない。神経が高ぶって寝られなかったが。

 『柴胡加竜骨牡蛎湯』という薬局で買える「ストレス、不眠の人へ」という漢方を飲みだしてから、寝られるようになった。

 あと、6時間睡眠を、8時間睡眠に変えたら、日中眠くなることが少なくなった。睡眠負債という概念最近睡眠学会提唱されていて。やはり、8時間睡眠人間は安定しやすいらしい。6時間睡眠では、アルコール飲んで仕事してるような集中力らしい。集中がそれやすADHDには致命的ですね。

 

②起きれない

 スマホの目覚まし機能のほうが、時計の目覚ましよりはるかに起きられる。

 起きる30分前から、5分ごとにアラーム鳴らしまくっている。

 少なくとも、音に気付かなくて起きられない、タイマーを消したのすら忘れて二度寝したということは無くなった。

 

食事の不摂生

 オートミールという、お湯をかけて3分で食べられて、長期保存可能炭水化物を見つけた。

 ほぼお粥みたいなものから、朝の朝食食べる気力が無い時でも、飲み物感覚で食べられる。

 低カロリー吉牛くらい食べても100kcalいかない)、低GI血糖値上がりにくい)、食物繊維豊富タンパク質豊富

 とりあえず、朝晩に「食事用意しなきゃ、、」ってストレスやらから解放される。

 

③´食事の不摂生

 炭酸系のジュースやら飲んで、困っていたが。ノンアルコールビールカロリーもホボゼロのやつ)とゼロカロリーモンスターエナジーを大量にストックして、解決した。

 ササミ缶は24kcalの奴があって、これは低カロリーでおなか一杯になる。

 プロテインも腹持ちがよくて、カロリー少ないし、色々な栄養を含んでいておすすめ

  

④予定をこなせない(イベント編)

 スマホのカレンダー機能にすべてのイベントを入れましょう。

  

④´予定をこなせない(1か月限定テストやら出向やら出張

 evernoteが素晴らしい。

 資料とかを全部写メに入れて、エバーノートで、「テスト」やら、「出向」やらでやることを全て管理する。

 1か月だけ、頑張るとかは、ADHD無限にやってきたと思うので。なんとかこなす能力はあると思う。

 それをサポートしてくれるevernoteが素晴らしい。

 いうたら、自分秘書がいるようなもの

  

④´´予定をこなせない(買い物やTODO

 evernoteが素晴らしい。

 evernoteメモして、こなして。こなし終わったら、「TODO終」ってやつにまとめてる。

 自分が何をこなしたか分かる。ってのは、ADHD体験したことない感動。

 秘書自分のことを管理してくれるようなもの

  

④´´´予定がこなせない(模試の申込など、いつでもやっていいけど期限ある系)

 まだ、対策不能。

 evernoteで、少しはましになったが、マダマダゼンゼン無理。

 おそらく、『ガントチャート』ってやつが使えるといいみたいだが、いいガントチャートアプリなどはナカナカ見つからない。

  

④´´´´予定がこなせない(家事など、いつやったらいいかからない系)

  

⑤色々な考えが浮かびまくって注意がそれる

 evernoteツイッター

 考えをとにかく、evernoteでためまくる。後で処理すればOKにして即忘れる。

 昔はメモ帳を持ち歩いていたが、メモ帳とかはすぐ無くすよねw

 evernoteスマホメモして永遠に残るから

 あと、マインドマップ系のアプリもいいよ。simple mindってアプリおすすめPCなら、xmindってのがあるらしく、ダウンロードしたが、まだ使用していない。

  

⑥多動

 対策できない。立っているとフラフラしてしまう。

  

⑦変なことを話す

 対策できない。

 とりあえず、話しないのが最強の対策

 話すると、おかしなことを言って引かれる。

  

ミスが多い

 対策できていない。

 おそらく、やっている作業過程を図にして管理するといいのだろうが。

 そういうことをやれるマネジメント力が皆無。

2017-09-15

北朝鮮ミサイル担当者は偉い

寝坊した。9時30分。

7時前にはミサイルが発射されていたということから推測するに、北朝鮮ミサイル担当者の方が私より早起きしているのだろう。

つのころからか、「早寝早起きする人が偉い」という価値観を持つようになってしまったので、私のなかでは、北朝鮮ミサイル担当者は私より偉い。

Jアラートをしっかりセットして、二度寝しよう。

2017-09-10

空想幸福

眠れない夜の空と君の間には悩みが充満しているので、縋り付くようにググりまくり自分と同じ悩みの人がいないか探してしまう。

生きている全ての人が愛や恋に捉われなくていいって言葉を見たことがあるけど、恋人がいない歴=年齢もそこそこ更新してしまうと、やっぱり圧倒的に欠けている物があるからこそで、ここのピースが埋まれ背中にべったり張り付く不安も解消されるのでは?と考えちゃう

恋人がいない人の悩みもいる人の悩みも、結婚した人の悩みも離婚した人の悩みも、同じくらい目にしているのに。

何年か前にほとんどインフルエンザのような恋を患い、頭がお花畑にいっちゃっていて、足が宙に浮きそうな状態でも何とか地上にとどまり、この感情場所を作りたいとエーリッヒフロムの「愛するということ」をふむふむと読み漁って付箋を貼りまくった。自分は真の愛を理解し、実践できる人間なんだなと、幸か不幸かお花畑状態で人様に迷惑をかける事にはならなかった。(と思いたい)けれどもスーパー自己完結人間にもなってしまった気がする。愛する人たちが幸せであればいい。美味しいご飯を食べて、あたたかい布団で安心して眠れればいい。愛は祈りなんだから。祈りなんでしょ。

じゃあ私の幸せは?

ご飯も美味しい。屋根の下であたたかい布団で眠れているけれども。私のとなりにはこれからもずっと誰もいないんだろうか。美味しい物を食べたとき、〇〇にも食べさせてあげたいなーとか思ってくれる人はいないままなんだろうか。

まあ別にそれでもいっか。ご飯も美味しいんだし。休みの日には二度寝だってできるし。

と思いつつ、前に好きだった人から面白かったとオススメされた映画セリフを思い出した。

幸福現実となるのはそれを誰かと分かちあった時だ。」

"誰か"って猫でも良いですか?

2017-09-08

俺の充実した一日とネット民もの一日の差

俺「ふわぁ〜〜。いい朝だなー!今日は全存在キラキラして見えるぞ!」

ネット民主語がでかい!◯◯のことを✕✕だという△△(批判したい相手)は、じゃあ□□に対しては☆☆って言うんですか??(意味不明)」

俺「カップヌードルに卵を入れるとどんな味になるんだろうな・・・今までの人生でこのことについて深く考えたことがなかった」

ネット民論理的思考力!議論リテラシー!あらゆる言説に対してアイロニカルな態度をとるけど、ADHDあるあるにはベタ共感する自分がいる!」

俺「醤油をかけた豆腐つまみに飲み残しのビール飲んでショタものでシコって二度寝するか・・・

2017-09-02

週の半分が在宅ワーク会社にいる

実は在宅ワークの日は12時くらいまで寝ていて、14時から19時まで仕事をしている

10時前に開始報告などはするが、すぐ二度寝するし、チャットの通知が来たら対応する)

それでも出社してる時と同じ量の仕事がこなせるし、

睡眠も取れるしTV見ながら資料作ったりできるから、かなり健康に良い

ただし住んでる部屋が1Kなので、仕事部屋が欲しくなるのが難点かな

2017-08-23

ささやか幸せ絶望を深くする

からぐっすり寝すぎて遅刻よりも

起きる時間よりも前に眼が覚めてから

だらだらしてたら二度寝遅刻のほうがやりきれない

2017-08-17

オッス!オラ小説家になるのが夢のどこにでもいる普通増田

でもここ15年で書いた小説未満の駄文は全部合わせて100行未満!

それなのにいつか小説家になれると思ったままなんだからオラワクワクすっぞ!

マジで唐突覚醒していきなり文庫本1冊分ぐらいならアッサリしあげてそのまま芥川賞GETとか思ってるのかねオレは。

流石にいい加減現実見ろよと思うんだけど、こんなくだらん妄想でも将来に対して何か明るいビジョンを持っておかないと人生が嫌になって電車ダイブかましそうだ。

俺を発狂させないためのストッパーになるからって事で、実現する気のない夢を見続けているのかも知れないな。

夢を実現させるのが目的ではなくて、夢を見ること自体目的となっているという歪な姿が俺の諦める理由はいくらでもあるのに諦めるとは到底思えないこの夢の正体なのか。

なんだそれ……

聞かせる奴によっては

アドラー心理学は本当だったんだ!」

とでもほざかれそうなレベルで滑稽な手段目的過程と結果の逆転現象が起きてやがんな。


はい

今更現実を見て現実的な夢(人生の目的目標)を探そうとした所で、何か見つかるとも思えないな。

日本百名山制覇?

山登り自体面白いとは思えないのでヤマノススメオタクにでもおまかせします。

軽く漫画練習してツイッターで白ハゲ漫画描いてチヤホヤされる?

承認欲求には飢えてますが飢えてるなりにグルメですのでそういう担がれ方はちょっとね。

グルメグルメツアー

今更頑張ってもそんなお金が稼げるとは思えませんね。

お金稼げるように頑張る?

頑張りたくない。

安くて美味いお菓子を沢山食べる?

ラーメンレビュワーみたいに体を壊すのがオチ

健康的な体づくり?

頑張りたくない。

小説家になるためにまずは本を沢山読む?

実は本はあまりきじゃない。

往年の名作ゲームの制覇?

ゲームも飽きてきた。

アニメドラマ映画ライブやその他もろもろ?

大体どれも飽きてきた。

恋?

恋愛物の過剰摂取でそれも飽きた。

友達100人

人付き合いにももちろん飽きてる。

この人生は本当に何がしたいのか。

多分もう何もしたくないんだ。

一度ゆっくり休みたいんだと思う。

小説家になってチヤホヤされたいってのも、人生をやりきって1人の人間分として十分な結果を出したと自分に言い聞かせたいんだと思う。

それと一度ゆっくりしてそのまま再起不能になっても問題ない程度の金を手っ取り早く手に入れたいのだろう。

人生に疲れてるんだ。

とにかく一度休みたいんだ。

今の世の中は俺たちが想像してる異常に競争社会なんだろうな。

いつだって結果を求められる。

休んでいる間すら、何か仕事の役に立つヒントは掴めたのかと問いただされたりする。

休み方にすら有意義であること、リフレッシュしきる事、休み明けからバリバリと働けることが求められる。

とにかく疲れる。

まらない。

どこまでも休まらない。

一度冬眠したい。


もしもこれが一人プレイゲームならとっくの昔に一度セーブして別の事をやっているだろう。

レベリング疲れたRPGや、クリア後のトロフィー集めにウンザリしたゲームからそっと距離を置くように、そこから離れて別の事をやりたい衝動でウズウズする。

もしこれが本ならば一度閉じて別の事をしているだろう。

ビデオだったら一度TVごと電源を落としているはずだ。

小説家を目指してると言っておいて実際は全く書いて無い奴らしいありきたりな表現だと自分でも思うけど、表現のしかたはともかく気持ち的には本当にコレなんだ。

一度人生から丸ごと離れたい。

寝ている間は人生のことを忘れられるはずなのに、夢の中でもふとそれが夢であることに気づいた途端に自分本体現実に有り、そのハードウェア上で動くソフトウエアとして夢が存在しているという事実に気づいてしまう。

眠っている時間は休んでいる時間であり、それはつまり、休んでいる時間にしっかり休んで仕事等で結果を出すための準備の時間として扱われてしまうのだ。

夢の中にいる間すら完全に現実からは切り離されていない。

現実バリバリ頑張るために必要クールダウンに過ぎない眠りの時間は、結局は現実の一部のままなのだ

夢から醒めて現実から帰ってきたとき、再び二度寝する事も出来ないわけじゃない。

仕事場に一度電話を入れたり、そもそも休日だったりすればいいだけだ。

でもそうじゃないんだ。

二度寝して三度寝して四度寝してトイレに行って少しお腹を満たして歯を磨いて五度寝して……それを百億回繰り返してもまだ百億一度寝が出来る状態を俺は求めてるんだ。

実際に百億回二度寝がしたい訳じゃない。

無限に休んでも何ら咎められる事がない、完全に人生時間が止まった休憩時間が欲しいんだ。

でもそんなのは手に入らない。

だけど金を沢山持ってセミリタイアをしてみせたのならそれに近いことは出来る。

でもただ金を持ってるだけじゃケツ吹く紙にしかならなくなった時に困る。

からそんな時でももう一度金を作れるような力が欲しい。

それと単に沢山金を手に入れるんじゃなくてしっかり人間社会に貢献したという形で金が欲しい。

そうじゃないと何だか納得できない。

納得できない状態で何もしなくて良くなると、自分のような弱い人間はきっと自分を苛め抜いて自滅するだろう。

から正当な理由で金を手に入れたい。

たとえ金の価値が何度暴落してもそのたびに何度でも金を手にするような力が欲しい。

そんな方法として、何か自分にも出来るような物として、自分小説家で億万長者という幼稚園レベルの夢を見たのだろう。

小説文章を書くだけだからもしも俺が超天才だったなら才能が覚醒さえすれば(どんな前提だ)、億万部だって楽勝に達成できる。

から俺は小説家になりたいと思ったのだろう。

意味不明だ。

冷静に考えると意味不明過ぎる。

だけど意味不明な物に根拠のない自信を持つと逆に理屈が通ってる気がしてくる。

スポーツや絵と違って才能の無さを証明するのも難しいという事が一役買っている面もある。

とにかく俺には夢が必要だったんだ。

滅茶苦茶でもいい。

いつか思いっきり休んでも問題ない日がやってくるという夢が。

その夢に向けて歩もうとする気力すら無いけど、その消えかけの気力を夢が支えているんだ。

何がどうなってそんな事になっているのかもう分からんけど、俺の心はいつの間にかそういう構造になっていたようだ。


最初に言ったけど本当にこんな奴どこにでもいると思う。

小説家で億万長者という夢は実に陳腐だ。

とにかく休みたいという願いを持ってる奴も沢山いるだろう。

だってこの世界は余りにも心が休まらなすぎる。

天国の話に人が惹かれるのは、そこで幸せになれることよりも、そこに行けばもう頑張らなくてよくなるからなのかも知れないな。

ただ単に頑張らなくてよくなりたいだけなら死ねばいいけど、死ねば頑張らなくてよくなった自分観測出来なくなる。

それだけじゃない。

死を感じれば本能自分に頑張れ頑張れと命令してくる。

それを無理に捻じ曲げれば自分の中から出てくる言葉自分いつまでも切りつけてくるようになる。

それじゃ結局辛いから頑張るしかなくなる。

そういったシステムから脱するには、肉体を捨てた上で観測者としての意識を残して、努力不要とする世界に行く必要がある。

なるほど天国ってのは本当に理想だ。

しかしたら俺は小説家なんて目指してないで(全く書いてないくせによく言う)、神にでも祈るべきなんだろうか。

でも流石に話がうますぎるな。

よく出来ていすぎるからリアリティがない。

ご都合主義臭いがしてならない。

小説家を目指してるせいで見え見えの作り話に見えちまうぜ。

やはり現実を見るしかないな。

現実を見て、小説家を目指す夢を追い続けよう。

2017-08-06

糖質制限筋トレだけはガチかもしれない

やむを得ず始めたダイエットで、たくさん食べたいという甘えた理由から糖質制限筋トレを選んだ

結果、痩せることはできたがそれ以上に大きな変化がたくさんあった

ただ、糖質制限はたくさん食べれて楽なんて話は嘘だ。たくさん食べれるが満腹感は得られないという謎現象に悩まされた

例えばサラダボール一杯分食べても満腹感はなく、食べれなくなる理由純粋な腹痛だった

空腹の一番の対処は、筋トレ睡眠

から、早寝早起きが身につく。起きたらすぐ食事をしたくなるから二度寝もない生活リズム改善された

そして、筋トレを早朝ジムで行うことで食事制限をさぼらない為の助走がつく。というのは、せっかく運動したんだからという意識食事制限をさぼらせない効果があった

筋トレ自体は、そこまで厳しいものではなく気分が乗るときだけ追い込むというものそもそもダイエットでは筋肉を大きくできるわけではないので痩せたときの為のフォームを身につけるくらいの気持ちでやってた

それでもある程度、気持ちを盛り上げる必要があった。そのせいか知らないが、なぜか筋トレ以外のとき自然気持ちを盛り上げて集中しやすくなっていた

そして、食事も二週間に一回は好きなものを食べていいようにしたので、その日を楽しみに生活するようになった。実際、普通に食事していたときの三倍増しくらいで美味しく感じる

何かを楽しみにして生きるという状態が、精神的にすごく良かった。例えるなら、子供の頃にもうすぐ夏休みという状態恋人と泊まりにいくデート約束みたいなもの

それに近い期待感が、単に食事するというだけで得られるようになった

生活習慣が改善し、やる気がみなぎり、人生の楽しみが増える

糖質制限筋トレだけはガチなのかもしれない

2017-07-22

すっかり目が覚めた

さすがアスコルビン酸

すっかり目が覚めた

ずっと寝ていたいなんて思ったが服用したら

徐々に 二度寝 したい

という欲求がおさまってきた

起き続けてもいいかなって気力が醸されてきた

addendum

そのあと腹を下した(∀`*ゞ)

2017-07-15

昨晩睡眠変則的

9時くらいに いったん寝付いて 10時に起床

そっから 12時近くまで 動画を見た

理解したいと思っていたことを説明

そういう動画だったので 食いつけた

起床は5時

目覚めは悪くなかった

すぐに調理を 再開できた

起床直後にカフェを飲まず すこししてから飲んだ

それでも 二度寝の誘惑には 耐え忍べた

トータルで 6時間睡眠といったところか

長いな

グリシン飲み忘れ対策

昨晩はグリシンを服用するを忘れた

グリシンを 職場

ビタミンBボトル の横に

そうしたら忘れないだらう

2017-07-05

都合の良い夢を見た

二度寝して夢を見た。

道を歩いていると突然、黒い服を着た恐ろしい人、30代から40代と思わしき男性が現れ、無理矢理男性に手を引っ張られていき、 見知らぬ小屋に連れていかれるところから夢は始まった。

小屋の中は見覚えがある……というか、まんま古い実家のそれだった。 今は放置されているはずの古い実家より片付いている、こたつの上に台が無い、ぐらいの違いはあったけど、それぐらい。 あとは、恐ろしい人の妻と思わしき人が料理をしていたこと、恐ろしい人が自分の進路についてあれこれ話してくれたこと、

色々あったけど、一番びっくりしたのは、自分片思いしてる人(以後A)が自分と同じように小屋に連れてこられていたこと。

Aは、別の学科女の子だけど学科混合の授業で何度か一緒に授業を受けていた人で、時々うとうとしてるけど、自分も受けてた受けるのが任意の難しめの試験経験年数が浅いのに頑張って受けてたり、あんまり喋らないけど、必要ときはちゃんとはきはきと返答を返してたり、あと単純に容姿がよくて背が低くて、場に合わせた身だしなみをしてたり、

なんとなく、ああかわいいな、それでいてかっこいいな……という感じで好きになった人だった。

そんな人と場所と状況がどうであれ、一緒の場所で会えたということが凄く嬉しくて、

何話せばいいかからなくて「あ、あの……いや、なんでもないです……。」なんて話しかけて困った顔された(特別返答とかはされてない)

それから自分達を連れてきた人達と黙々とご飯食べたり、黙々とテレビ見たりして、あれ、この人達もしかして恐ろしい人達じゃない……?など思うなどした。

時間が経つと「時間だな。もう寝ろよ。」と自分を連れてきた人に言われ、自分とAは別々の部屋を連れていかれ、そのまま何もせず、色々考え事しながら布団で寝た。

その後、夢独特の場面転換か単純にその間のことを忘れたかで朝になって、自分はAの部屋に行った。部屋にはちゃんとAがいて、さっき起きたばかりのようだった。

そして何を血迷ったのか自分はAにキスをしにいった。振り返って書いているがなぜ色々飛ばしてそんなことをしたのか全然からない。

Aは特別嫌がる素振りは見せず、1回目は自分からだけ、2回目はお互いに、3回目はお互いに舌を入れるところまでやった。

夢の中だったけれど柔らかくて、暖くて、いい匂いがして、それでいてとても幸せな気分になった。

キスの余韻に浸っていると、Aは突然布団をはがし、「私の気持ちは、何も考えないの?」と呟き、別の男性のそれがAに刺さっているところを見せつけてきた。

その時自分がどんな反応をしていたかは覚えてないけれど、この辺りで夢が途切れている。

学科……そして卒業タイミングが違うし、付き合うなんて無理だよ。一応Aのいる学科カップルはいないらしいけど、そもそも接点無さすぎだし、Aのこと知らないことたくさんある。それに自分はまだAを安心させられる立場ではまだない。なんて諦めかけてたタイミングでこんな変な夢見て、増田に書いて、なんなんだ。ごめんなさい。でも一緒にいて幸せだったのは本当だし、でも「私の気持ちは、何も考えないの」という言葉には何も返せなくて。本当にごめんなさい。でも義務感に駆られて増田には書く……。

2017-07-03

本当に急に寝れなくなった

不眠症。寝つきも悪く、なんとか寝るのだが3時間ほどで目が覚めてそこから眠れない。今もまさにそう。

元々はどれだけ寝るんだってくらい寝るのが好きで、ロングスリーパーすぎて困ってた。

寝ても寝ても眠たくなるし、二度寝三度寝は当たり前にできた。

こうなった原因はわかってて、おそらく失恋ストレス。でもも相手との復縁可能性は皆無。

ストレス根本はどうにもならないので、殊更どうすればいいかからない。

2017-06-20

伝わりにくい我が家の子育て用語

死に場所を探す

子どもが眠たくてソファやクッションに体当たりをし始める現象

再起動

子どもが泣いている理由がわからない時に、一旦裸にしてオムツを履く、服を着る、水を飲むというところから全部やり直すこと。

核融合

子ども複数おり同じベッドで寝ている場合に、なぜか必ず寝返りをうって近づいていき、最終的にぶつかって二人とも泣いてしま現象

シュレティンガーのうんち

オムツはい子どものうんちを確認するには観測するしかないのだが、夫婦のうち観測した人にオムツ交換タスク義務が発生する我が家ルールのこと。

観測しなければオムツは交換しなくていいのに・・・という気持ちになる。

永遠の謎

子どもが4歳にごろになると一人でうんちに行くようになる。

たまにトイレに入ってからまりにも早く出てくるので

「うんち出た?」

と聞くが、子ども

「出たよ」

と言うだけで確認する方法がなく、永遠の謎が自宅でいとも簡単に生まれ現象

ロミオとジュリエット(あるいは神風

子どもを寝かせる際に自分が先に寝て誘眠させる技法

親側も起きれないリスク、起きても二度寝してしまリスクが高い技である

点呼

昼寝の際に、なぜか1時間に一回ぐらい薄眼を開けて親の存在確認する現象

点呼に失敗すると昼寝が終了してしまう。

2017-06-09

[]2017/06/08

夜寝てるとき玉袋に痛み感じて起きた

右手パンツにつっこんでごそごそしてみると手にかみつかれた

えっえっえっ!?ってテンパって手をパンツから引き抜いてぶんぶんしたら近くの家具に何かが当たる音がした

それで痛くなくなったからそのまま二度寝した

あれはたぶんムカデだわ・・・

床オナするときパンツよごさないようにトイレットペーパーパンツにたくさんはさんでるんだけど、

床オナ後そのままねちゃったか精子っていうなまぐさ?栄養?にムカデがきたんだろう

ムカデでびっくりしたのは大学生とき1回と就職してから1回で今回で3回目だ

1回目

自室でパンツ一枚で床にあぐらかいギターひいてたら股間がもぞもぞ

ん?と思ってゴソゴソするとトランクスの隙間からムカデポロリ

でもかまれはしなかったから割と落ち着いて殺して終わった

今思えばこのときも俺の股間にいたんだよなムカデ・・・別に床オナとかしてなかったのに

2回目

風呂沸かして入ろうと思ってフタあけたらでかいムカデがゆだった状態でプカプカ浮かんでた

もも全裸だったから外でるのめんどくてそのまま風呂入った

ムカデ死体ゆらゆらするのを見ながら、今ムカデ出汁とかでてんのかなあ毒のエキス有害だったりするかなあとか考えてた

からの3回目の今回だよ

ねぼけてたか目視したわけじゃないけどマジであせったわ

すげー痛い

一番怖いのはたぶんまだ俺の部屋に生きたムカデがいることだなあ・・・

部屋の掃除と片付けするか・・・

2017-06-08

昨晩の飲酒状況

昨晩は飲みすぎ気味

ウイスキーハイボール 350缶 1

ワイン 少々

このワイン少々ってのが曲者で、飲みすぎたかな?

昨日根を詰めて書き物をしたため

か今朝起きれなかった。

コーヒーも切れてたので、いったん起きた後

二度寝

してしまった

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