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2024-03-07

「有能/無能な働き者」とかいう訳わからん区分

「指示したことをきちんと解釈できないので指示したことは達成せず余計な仕事をするやつ」を表すのはわかる。

「有能な働き者」が「指示したことを達成するし、プラスの成果をもたらす」というのを表すのもわかる。

「有能な働き者」と「無能な働き者」という区分にしたら「特にプラスのことはないが指示したことはきちんと達成する」という「普通の働き者」が抜け落ちるので二項対立に持ち込む意味がわからない。「普通の働き者」が大多数だろ。

anond:20240307110250

ディナゲスト飲んでる仲間です

一度安定すれば一切出血しなくなる大変便利な薬なんだけど、

ディナゲストはこの「一度安定すれば」っていうのが結構ネックになる

というのも、この薬は安定するまでは予測不能タイミング不正出血が起こることが多く、そして安定するまでが結構長い。

自分は安定まで1年かかった。つまり、1年の間いつ出血するかわからない状況に対応できるかって言うのが一つの関門になると思う。

普通生理なら、不順じゃなければ出血時期の予測が立てられるけど、ディナゲスト出血予測できないので、うっかり出先でナプキンしてない時にこれが来るとアウトになる

もちろん服薬するにつれて出血量も頻度も減るけど、「いつ来るかわからない出血が続く時期が長い」のは働いたり学校に行ったりする人にはしんどい

自分は飲み始めたのがコロナ禍で在宅してた時期なのでこの関門乗り越えられた感じ。

そのさえ乗り切れば一切出血のない最高の生活が手に入るのだが、そこに至るまでのハードルはそれなりに高いのがこの薬だと思う

パイプカットしたら普通ゴムしないよね?

妊娠しないんだし

でも病気が……とか言われると疑ってんのかって傷つくわ

からお互い様なので構わず入れる

悪口を言うにしても、訴えられる可能性のあるラインから10歩ぐらい下がっておくだろ普通

ギリギリを攻めようとするなって

中途半端中流エリート肉体労働したことがない

大手企業企画系に居るような中途半端中流エリートの話を聞くと

学生時代アルバイトとかしたことがなくて

起業ごっこしたり投資ごっこしたりして小遣い稼ぎしてたって話をめちゃくちゃよく聞く

しかも決まって「肉体労働なんてしたことないよー」という武勇伝を語りたがる

こういう奴らは親が強いわけでもないし貧乏でもなくてやっぱり中流

上流階級金持ちそもそもお金に困ってなくて留学したり海外修行という名の長期旅行したりしてるが

そういう人は意外と親の仕事を手伝うっていう名目で時給で働いたり

なぜか普通アルバイトをしたり引っ越しアルバイトしたりしてる(興味本位らしい)

一方で国立大から成り上がりエリート学生時代にアホみたいにいろんなバイトしてて

危うく反社系のバイトをさせられるとこだった、みたいな武勇伝もよく聞く

いろんな経験してる人が仕事では重宝されるし実際にも優秀で出世していくので

中流エリートはうざがられて成り上がりエリート成功していく

大企業に残らなくても転職したり新規事業したりして成功しているし人生謳歌している人が多い

肉体労働せずにごっこ遊びしてた奴らは中流エリートで留まってそれより上に行った人はいないし

転職しても学生時代ごっこ遊びの延長みたいなクソベンチャーで働いて緩い生涯賃金

FIREFIRE言ってるのはこの手の中流エリートで、こいつらの人生は何が楽しいのかさっぱりわからん

anond:20240306213451

自分ゲイだけど別に普通女性ならわざわざ避けないと思うよ。

今回の事象セクシャリティ関係あるかわかんないから、ゲイステレオタイプ他人を押し込めて、自分の都合良い解釈して納得するのやめたら?

あと一つ上の増田は、ホモって侮蔑的表現に取られることあるから改めた方がいいよ。

anond:20240307105404

かにそうかな。

専門職っていうとカッコいいけど、逆に言えば狭い範囲のそれしかできない人。

それ以外の事を何かやらせようとすると文句しか言わないし、大体できない。

使ったことない帳票を理解しろとか、作成しろ入力しろと言っても、簡単な事ができなかったりする。

もっと専門的な事は慣れているからだろうか普通以上にできるのに。

anond:20240307071000

(追記)

どのピルが合うかは個人差が大きく、残念ながら今事前に見分ける方法はなく、飲んでみるしかないです。

ただ、個人的にはマイナートラブルに備え、飲み始めの時期は、繁忙期は避けた方がいいと思います

ピルについて5種類試した女なので追記するよ

自分は以下の症状があった

月経激重

 →高校生から痛みで気絶するレベル腰痛

排卵

生理前一週間前くらいから鎮痛剤が効かないレベル排卵

◉重度のPMS人間関係ぶっ壊す

ピルで症状が良くなったのでそういう視点から書きます

下に書いてることは超ざっくりで実際は薬によって細かく分かれるので、薬剤名など調べたり、医師に色々聞いてみてほしい

まずピルの種類として、ピルは大きく分けて2種類あって、混合ピル黄体ホルモン単剤のピルがあるよ

~~混合ピル

日本でいわゆるピルとして認知されてるもの

ヤーズ、ルナベルトリキュラー、アンジュなど

私はヤーズ、ヤーズフレックスルナベルルナベルULDを試しました

メリット

◉扱ってるところが多くファーストチョイスになる

避妊するなら混合ピルの方が確実性が高い

ルナベルULDなど一部避妊ピルとしては微妙ものもアリ

月経困難症の適用がされたらルナベルジェネリックであれば月1000円程度になる、ヤーズは高い

デメリット

血栓症発生リスクが高く飲めない人がたくさんいる

◉休薬期間があり、出血を伴う

※ヤーズフレックスは3ヶ月連続で飲める場合あり

ピルは休薬期間があるせいで、私はPMS排卵痛がイマイチまらなかった感じがする

生理痛単体ならまあまあ効果ありました

ファーストチョイスとしてヤーズを勧める医師が多いです

~~黄体ホルモン単剤ピル

いわゆるミニピルと呼ばれるもの

種類としては、セラゼッタ、ノアルテン、ディナゲスト

私はディナゲストを飲んでます

コレで5種類にわたるピル迷子が終わりました

メリット

ミニピル場合40代以上や喫煙者血圧が高めの方など、これまで低用量ピルを使うことができなかった方も含めて、使用できる

保険適用されたら安い、ディナゲストジェネリックで月1000円、ノアルテンなら月350円

基本的に休薬なく飲み続けるため、生理は起こらなくなる

デメリット

◉取り扱いしてるところが少なめ

ディナゲストがあればラッキーって感じ

不正出血多め

避妊効果微妙であることが多い

個人的には何で月経困難症の治療において、ミニピルの方がメジャーにならないのかマジで疑問

私がピル迷子になったのはディナゲストが認可されたのが遅かった、扱ってるところが少なかったからというのが大きい

ピルミニピル共通するのは、体に合っても合わなくても飲み始め3ヶ月のマイナートラブルがかなり多いこと

多いのは

◉鬱

◉太る

吐き気

不正出血

で、これらは薬品会社公表してる数値より、体感はかなり多い感じがする

で、これを働きながら乗り越えられるかというと結構キツい

自分場合は飲まないと働くのも勉強したりするのも今後無理って感じだったので、ディナゲストの飲み始めの時にはうつの薬飲んで対応したりしたけど、まあ普通なら飲むのやめちゃうだろうなと思う

飲み始めのマイナートラブルが起きなかったのは、私はルナベルだけでした

ピル普通の薬と違い、マイナートラブルが非常に多いものだと思うので、月経困難症やPMSに悩んでるわけではなく、避妊目的なら、出来ればミレーナとか、まだ日本では認められてないけどインプラントとかの方が安牌なのかなと思いますインプラント最近は自費ですがやっているところも東京であればちょいちょい出てきてます

anond:20240307090726

院卒爆釣で草

年齢聞かれて24歳学生ですなんて普通はわざわざ言わないよ

M2もしくはM2 年齢とかで検索掛けても出てこない社会におけるマイナー用語増田はどうして付け足したのかなって考えたときに書きたいから書いたんだなって思っただけだよ

anond:20240307090825

普通の知能があったら知ってるけど、知らなそうな奴がちらほらいるから教えてあげてるんだよ。

最近はすぐ闇を抱えてるとか言うけど闇なんて普通人間にあるか?

世の中の人間って誰か殺したりいじめ自殺に追い込んだりしてるの?

anond:20240307002331

海外ではそれが普通

だが日本でもJKが買える程度の値段で市販しろと散々言われてるのに未だに処方薬のまま

バイアグラ爆速認可下りたのにね

男様はいいね

anond:20240307011856

やっぱりアフターピルじゃなくて普通ピル普通に飲んでおくのがいいんでないかい?

anond:20240307011337

個人輸入してるか、別件で処方されたプラノバールとかの中容量ピルを取っておいたとかかもな

でもアフターピル個人輸入普通女性がするのはなかなかハードル高いと思う

それと副作用少ないノルレボならともかく中容量ピル避妊しようとすると副作用ゲロゲロになる人もいるんだよな(ワイはなりました)

anond:20240307002331

アフターピル日本では処方薬のはず。もっと簡単に薬屋で入手できるようにしようという声もあって議論はされているけれど。 でも処方以外の入手方法もあるようだから、常備している女性も見かけるけどね。 

それはさておき、アフターピルを翌日にのむくらいなら、普通ピル普段からのむようにする方がいいように思うけどね。ミレーナでもいいけど。

近所のでかい病院ドクターヘリ運用を始めたら

日中ヘリが飛んでる音が増えた(気のせいではなく本当に増えたと思う)

ヘリが飛んでると家の壁がちょっと振動してる(なんかそんな気がする)

人命救助のために頑張ってるし、元から夜中に救急車サイレンが響くのが普通地域から別に文句はないけど、こう「飛んでますよ〜〜!」って感じは結構伝わってくるんだなあと思ってる

anond:20240306220554

なんも知らんので教えてほしいんだけど

付き合い始めたばかりのうちの彼女さん

盛り上がって騎乗位で生で入れてきて

翌日反省して手持ちのアフターピル飲んでたけど

あれ普通女性は持ってないものなの?

松屋チキンマサラカレーを食った

おいしかった

ちゃん普通のゴロチキと差別化されてた

ただ油がすごいね

あとこれはゴロチシリーズ共通なんだけど

食ってる間に冷める

あれなんとかならんもの

もう同年代との飲み会鳥貴族しか行きたくない

大学生の頃は鳥貴族で飲むのが普通だった。みんなで喜んでトリキに行ってキャベツ盛をおかわりしまくって、キャベツの硬い芯みたいなところにごま油かけて食べていたよ。


それが社会人になった途端にめっきり行かなくなった。暗黙の了解チェーン店を避けて店をみんな選んでいる風潮があるように思う。トリキの名前を出すと「トリキ?懐かしい〜行きてぇ〜」とその一瞬は盛り上がるけど、結局行くことはない感じ。

旧知の仲の人と飲む場合も、「久しぶりに懐かしさ味わうためにトリキ行こうぜ〜」みたいな、さも本当はトリキなんてこの歳で行くのはダサいけど今日は行っちゃおうぜ的なノリを出せばトリキに行けるが、毎回トリキに行くわけにはいかず、結局何だかんだちょっと洒落た店を選ばなきゃいけないという気がしてしまう。非チェーンでイイ感じの料理が出てきてそれでいて値段が高すぎない、みたいな居酒屋を毎回調べるのがとにかく億劫なんだよなぁ。

こうやって書くとアンチチェーン店居酒屋みたいな感じに受け取られると思うが、そんなことはない。近所が飲み屋街なので一人で飲みに行く時にチェーン店に行くことは少ないし、最近は非チェーン店の良さもちゃんと分かってきた。一方で、メニュー価格クオリティマッチしていると感じる居酒屋に巡り合うのは難しいなと感じる。この開拓が楽しめれば良いのだが、普段利用することがない街で開拓するのは別にまり楽しくない。

もちろん、会社の目上の人含めて飲みに行くとか、意中の異性の人を口説くために飲みに行くとか、そういう場合鳥貴族が適切だとは思わないし、そういう時は頑張ってお店選びするが、同年代4, 5人での気楽な飲み会はもう全て鳥貴族で済ませたい。

もっと鳥貴族に行きやす社会になってほしい。

2024-03-06

喫煙所で知らん人たちがさ、

「え、ヤッたの?ゴムどうしたの」

シャワー浴びに行かせてその間に買ってきたわw」

みたいな話しててさ。

ワイ、非モテコミュ障からわからんのやけど、普通の人って通常でこういった会話しとるの?

フードファディズム全開で食事を考える

食事の話に入る前に。実際に食事を変えていくことは大変なので、手を付けやす飲み物・間食からまずは始めよう。糖質の多い飲料や間食はやめる。そして毎日ブラックコーヒー緑茶を2, 3杯ずつ飲む。そしてコーヒーセイロンシナモンちゃんとしたハチミツなどを加えたり、日によってグリーンコーヒーにしたり、緑茶プーアル茶に置き換えたりする。夕方以降はカフェインのないグァバ茶レモングラスティーハイビスカスティーを飲む。そして毎日間食にミックスナッツやそのハチミツ漬けを食べる。量は30グラム程度と僅かでよい。

食事においては、まずはマクロたんぱく質糖質・脂質)の量、質、バランスをよくすることが肝要。また、バラエティも大切。たとえば間食時につまむものを、普段クルミアーモンドにしつつたまに素焼き黒豆や栗、あるいはダークチョコレートに変えるとか、朝食の主食バナナと茹でたさつま芋とで交互にする、豆乳ヨーグルトに加えるものブルーベリー中心にたまにストロベリーにするなど、良い食材の中で代替的なペアを見つけておくとよい。

たんぱく質…1日最低60グラム体重が60kg以上ある人は体重1kgにつき1グラムは摂り、プロテインパウダーコラーゲンペプチドパウダーを使いつつ体重1kgにつき1.5グラム摂れると良い。多くても2グラムまで。動物性たんぱく質植物性たんぱく質の両方を摂ることを心掛けるが、後者は難しいので大豆製品に頼る。納豆(ひきわりでないもの)が神。次点豆乳ヨーグルト枝豆。小腹が空いた時にどうしても何かつまみたいなら、ミックスナッツに加え素焼き黒豆を選ぶなどすることでも植物性たんぱく質摂取を増やせる。

糖質…1日150〜200グラム程度。糖質において高質とは、食べた後の血糖値ピークが出来るだけ低くなるもの食物繊維との一体度の高いもの低GI食品。また糖質以外の栄養も摂れるもの

オートミール>冷やしの十割そば(ただし塩分量に気をつける)>バナナさつまいも玄米>五穀やもち麦入りご飯>>>白米>スパゲティうどん>>>食パン菓子パン菓子類

オートミールへの置き換えが理想だが、それが現実的でないなら朝のパンバナナや茹でたさつま芋に、昼のうどん十割そばに、夜のご飯もち麦を混ぜて炊く、といった置き換えを。

また、糖質以外の炭水化物、つまり食物繊維も出来るだけ多く摂取する。特に水溶性食物繊維8グラムを最低限に。海藻有用

脂質…1日50グラム程度。最低でも25グラムは摂る。飽和脂肪酸オメガ6は普通にしていれば過剰になるので、オメガ3、オメガ9、オメガ7を意識的に摂る。なお脂質においてまず大事なことは酸化した油は全部アウトであること。

摂っては駄目な油・・・古い油、マーガリンショートニングおよび市販の揚げ物に使われるトランス脂肪酸とその代替であるパーム油サラダ油(キャノーラ油・菜種油)、マグロなどの刺し身(サクではなく切られたもの特に盛り合わせ)。また、油がビンではなく缶入りのものは避けた方がいい。

炒めものなど高温にしては駄目な油・・・ごま油魚油。炒めものには極力、オリーブオイルを使う。風味が合わない料理にはマカダミアナッツオイルを使う。金銭的に苦しい場合はせめて米油にして、サラダ油は避ける。

摂るべき油・・・イワシや鯖などの大きく無い魚(目安は肘から先の長さより小さい)の缶詰。大きく無い魚のサクから作った刺し身。エキストラバージンオリーブオイル(ただし偽物が増えているので銘柄重要)、マカダミアナッツオイルグラスフェッドギー。なお魚油酸化やすいのでアーモンドアスタキサンチンなどとセットで摂るといい。缶詰アーモンドとつまんだり、天然鮭を食べる。養殖サーモンは餌の品質抗生物質の多用の問題があるので、欧州オーガニック認証などがある信頼できるもの以外は避けた方がよい。


上記食事における摂取量。あとはここに、果物ナッツからカロリー摂取が加わる。

マクロを良くしたあとはビタミンミネラルといった微量栄養素ということになるが、特にビタミンについては食品>>>サプリである。色んなものを食べるべきだが、エース級をいくつか挙げる。

・・・たんぱく質だけでなく各種ビタミン豊富に含む最強の食品コレステロールを上げる効果は確かにあるが、それは早期に飽和する。週に1個以下に抑えるといった極端に少なくするのであればコレステロールを上げないで済むが、1日1個も1日3個もあまり変わらない。その豊富栄養から言って、1日3個の方が多くの人には適している。

温州みかん・・・1日1個。白いわたや袋まで食べる。剝いた皮に付いている筋まで剥いで食べるくらいの意識で。そのとき、袋などはよく噛むこと。卵に不足しているビタミンCが補える。河内晩柑八朔などで農薬がなく外皮まで食べられるものは、外皮ごとジュースにしたりすったり煮込んで料理に使ったりすると良い。

バナナ・・・1日2本。朝には主食の代わりになる。グリーンバナナ、あるいは少なくとも両端が出来るだけ緑のものが良い。できるならフィリピン産でない、エクアドルペルー産のもの。非常に珍しいが国内産農薬がなく外皮ごと食べられるものは皮ごとで。セイロンシナモンをかけて食べると良い。

さつまいも・・・蒸かし芋にして食べる。高温になり過ぎる、焦げが出来るような焼き芋は避ける。甘いブランド芋ではなく、糖分の少ないものを。卵に不足しているビタミンCが補える主食となる。これも皮ごといけるものは皮ごとで。セイロンシナモンターメリックと合う。

冷凍ブルーベリー・・・豆乳ヨーグルトなどに入れると良い。ミックスベリーもよいがブルーベリー必須

トマトジュース・・・1日コップ1杯。塩分果物などトマト以外の入っていないもの

ブロッコリー・・・週に1、2回。シュウ酸が多いので、鰹節チーズ水菜などカルシウムが多いものと一緒に摂る。ブロッコリースプラウトも良い。ブロッコリースプラウトは簡単栽培キットがあるので、それを使って定期的に摂ろう。スルフォラファン含有が多い種を選ぶこと。

豆苗・・・ビタミン豊富

ミックスナッツ・・・塩や砂糖等で味付けされていないもののみ。甘みが欲しいなら、味付けされていないもの自分ちゃんとしたハチミツに漬けるのはよい。ミックスナッツにはクルミアーモンド必須カシューはあまり要らないが、マカダミアナッツブラジルナッツピスタチオ、サチャインチナッツなどはあると良い。クルミピスタチオ、サチャインチは生がよい。少なくともクルミは生で。

以上が五大栄養素だが、その他の健康に良いもの。まず野菜果物適量と合わせ800グラムを目指せ。実現は難しいが、摂り過ぎがまず無いということだから隙あらば野菜を増やす意識で。

にんにく・・・身体に良い食品元祖的な、デザイナーズフーズ・ピラミッドの頂点。

生姜・・・加熱して食べると良い。

キャベツ・・・特にキャベツ。洗って海塩を軽く振るだけで食べられる。

セイロンシナモン・・・色んな料理に振って食べよう。紅茶ブラックコーヒーに振っても合う。なおセイロンと付かないシナモンは別物であるセイロンシナモンを選ぶこと。

ターメリック・・・色んな料理に振って食べよう。油物とセットで。たまにカビ毒が入っているものがある。気休めだが、これまで検査でカビ毒が検出されていない国のものを選ぼう。独特の苦味があるのでごく少量でよい。それを継続的に摂る。

コリアンダー・・・色んな料理に振って食べよう。

黒胡椒(またはヒハツ・・・色んな料理に振って食べよう。ヒハツの方がクセがある。

一味唐辛子・・・色んな料理に振って食べよう。食べすぎには注意。

サフラン・・・お高いのでたまに食べよう。

山椒

レモングラス・・・ハーブとして料理に、あるいはレモングラスティーとして。

ハイビスカスティー・・・ローズヒップとセットのものが飲みやすい。

クレソン

練り黒ごま・・・無添加の練り黒ごま安価で売っているので、色んなものと和えて食べよう。塩分等の加えられていない原材料が黒ごまのみのものを選ぶ。

めかぶもずくなど海藻類、トコロテン。塩分が添加されていないアカモクチューブなども使いやすい。

みずな・・・ミネラル豊富

・・・栗は薄皮も食べる。パウチに入った剥き割れ栗でいい。味付けのされて無いもの

ヤマブシタケ

霜降りひらたけorたもぎ茸パウダー

えのき

自然薯

ゴーヤ

セロリ

ごぼう

アボカド

こんにゃく

カカオ80%以上のダークチョコレートもしくはブラックココア

クコの実

マヌカハニー

ブラックコーヒーカフェインがあるので起床後2時間睡眠前8時間には摂らない)

緑茶抹茶プーアル茶

グァバ茶

アップルサイダービネガー特に整腸作用を期待して。

ザクロジュース

ヴェリタスブロイのような、きっちりアルコールが除去され且つ糖分や添加物の少ないホップ飲料

以上が食品。次にサプリサプリ基本的に気休めだが、医薬品類似のものがある整腸剤は摂っておくと良いだろう。あとはどうしても不足しがちなビタミンD、食物繊維オメガ3、ミネラルか。食物繊維サイリウムハスクとイソマルトデキストリンオリゴ糖自分ミックスしたものオメガ3はアスタキサンチンとセットのクリルオイルが良い。なお病院ミヤBMロトリガなどを貰っているなら被らせないこと。たんぱく質も不足するようならニチガなどの無添加グラスフェッドプロテインコラーゲンペプチドのミックス。その他、摂るのであればシトルリンタウリンクレアチンナットウキナーゼメラトニンテアニンナイアシン、アシュワガンダ、レシチンといった特殊効能を持つもの





以上が食べるべき食品だが、それと同等以上に食べない方がいい食品にも気をつける。

冷たい食べ物冷蔵庫から出したところや氷入りの飲み物など。

揚げ物全般フライドポテトアジフライドーナツ、揚げ煎など。

白米やパン菓子類ジュースなど血糖値スパイクを起こしやすものトマトジュース以外の野菜ジュースは体に悪いと思っておくべき。また砂糖黒糖や粗糖などを使う。

再掲だが摂っては駄目な油・・・古い油、マーガリンショートニングおよび市販の揚げ物に使われるトランス脂肪酸とその代替であるパーム油サラダ油(キャノーラ油・菜種油)、マグロなどの刺し身(サクではなく切られたもの特に盛り合わせ)。また、油がビンではなく缶入りのものは避けた方がいい。

不足より過剰の可能性が高いので、飽和脂肪酸

塩分・・・特に精製した塩は避け、海塩を使う。その上で1日6グラムまで。

パック寿司醤油納豆のタレといった旨味添加タレは使わず、家にある普通醤油を使う。なお、調味料は量は少ないながらも使用頻度が高いため品質の良いものを選んでおくべき。

ベーコンソーセージ市販サラダチキンなど加工肉

魚の干物

かまぼこなどの練り物

無機リン

めんつゆの素や出汁の素など、添加物が多いもの

市販ドレッシングサラダアップルサイダービネガーエキストラバージンオリーブオイル・海塩の3つを混ぜた自家製フレンチドレッシングや、面倒ならマヨネーズで食べる。

レッドミート

食品添加物はフォビアになる必要性は無いが、単純にナトリウムや無機リン供給であることからして避けられるのであれば避けた方がよい。


前回からかなり加筆したが、まだ未完成

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