おきる（7:00~7:30）
軽食・洗顔・着替え　20分程度
電車移動（8:00~9:00）
- → 電車ではかならず座らずに立って瞑想と腹式呼吸をしてる　スマホは原則的にに見ない
はたらく前半（9:00～12：00）　
昼休憩（12:00~13:00）
はたらく後半（13:00～18:00）
- →　残業あっても帰ること基本は優先で考えている（そのように仕事の段取りを組んでいる　サボっているつもりは毛頭ない）
電車移動（18:00~19:00）
- →　朝と同じだ
ランニング＆ウォーキング＆カンタンな体操（19:30~20:30）
- →　少し汗ばむ程度でいいし身体が無理だったらすっぱりとやめろ！身体こわしたら元も子もない　
- つづけることで体力がついてひと月ごとに運動できる範囲がどんどん変わってくるぞ
風呂(20:30~21:00)
- →　身体洗ったらしっかり呼吸することを意識して汗かくまで風呂につかる
晩飯（21:00~21:30）
- →　我慢せず好きなもん食って好きなののめばいい（まあ腹八分であるのが理想だ）
一服とyoutube タイム（21:30~22:30）
ストレッチ（22:30~23:30）
- 　電気消して、リラックスしながら多少痛気持ちいいところが理想だ
布団にはいって睡眠待ち体制(23:30~1:00)
- → この時間はYoutubeみたり、はてぶみたり、プログラムしたり、本読んだりの自由時間だ

おれは基本寝落ちスタイルだ　集中力がもともと低いからな

自分に取り入れれる部分はぜひ取りいれて実績してみてくれ

呼吸をしっかり行う習慣を身につけるのはMustだ

休日は基本やりたいことやってるし、疲れたときは家でだらっとするしまあ自由だ

夜更かしもする　

この生活に切り替えたのが今から約半年前　2017年 10月頃だ

この生活でよくなったところ列挙していくぞ

寝る体制にはいってすんなり寝れるようになった（布団にはいって10分以内）
寝ることが楽しい
朝起きたときにめちゃくちゃスッキリしている
さらに電車の瞑想タイムで頭が
仕事の倦怠感、嫌気がへった
日中の眠気なくなった
体重が15kg落ちた
身体も頭も動きまくって心地よい
筋肉がついて、駅の階段が苦でなくなった
前屈で膝下までしか曲がらなかったがもうすぐ手のひらが地面につきそうだ

信用度上げるためにだめなところもあげとく

ルーティンを守らないとだめだ勘違いして義務と感じることもある
　友達の誘いなどルーティン外の時間を受け付けにくくなる
残業なんてしたくなくなってしまって少し職場で浮いている
筋をいためた
電車でまわりを見渡したときスマホに支配されている人間を見下すようになってしまった

自分の精神性として他人を見下したり、自分が相手より上とかそんな価値観は本当にやめたいと思っている

このあたりものの見方が得意な人教えて欲しい

無関心であればいいとかとかそういったものはいらない、相手を考えた結果でも見下している対象を受け入れる考え方がオレはしりたい

そもそも配慮が足りない、思慮が足りない人間はだめだという価値観があるのだが、このような人間には目覚めてもらえるのが良いとはおもっている

このあたりブコメで突っ込んでくれ

今後は勝敗的な価値観でものを見る精神性は努力しようと考えるきっかになったありがとう

じゃあ実践してレポート（blog 　up）してほしいことをまとめておく

たのむオレを信じてやってみてくれ　

必ず目覚めスッキリを味わうことはできるはずだ

睡眠時間の５～10 時間と幅を持たせて制約なんて外す
制約を緩めたことによりできた時間を運動・瞑想・ストレッチにあてる（1時間/d 位は欲しい）

各運動は無理しないことだ　方法などは専門家のWEB 記事を色々参考にすることをオススメしておく

2~3ヶ月は諦ず実績する　（我慢ができる君ならできる）
1ヶ月目あたりでレポート提出（睡眠8時間エントリに対してどう違うとか、良い点悪い点あげてくれるとうれしいぞ）

君の笑顔がみたいだけのエントリだ

だから益田で批判させてもらったってものあるんだ

P.S.

8時間制約睡眠エントリのブコメでネガティブなことを言っている皆様へ

職場で残業必須とかうだうだ言ってる輩はまあそこは頑張れとしか言いようがないが、残業しないと無責任だと言われるくらいの職場ならやめちまえとオレは思う

必要があれば残業すればいいとも思っているから、あくまで毎日だらだら会社から帰らない決断ができない人間を否定させてもらってることも併せて書いておく

それぐらい人間は自由であるべきだし、規則にしばられてストレスを感じて生きることの必要性とかあるのか

頭を使えばなんとかできるんだ人間なんだから

赤信号で渡るのは是か非かこれは賛否両論だが...おっと公安がきたようだ　

じゃあまたな

Permalink | 記事への反応(1) | 14:28

2018-02-25

■https://anond.hatelabo.jp/20180224163548

自分の発達障害について愚痴るのは甘え。

そんな初期パラメータは受け入れてからの試行錯誤がこのゲームの醍醐味だろ？

日本語書けるだけで、小説家にも絵本作家にもブロガーにもライターにもなろうと思えばなれるはず。

精神障害者手帳だって貰えるよな？その恩恵に感謝するところからだろ。

自分は健常者と比べて能力が低い、悲しいって、そんなん当たり前じゃん？

すべてはその事実を受け入れてからじゃねーの。

世の中、愚痴が溜まった人間の意見、存在はスルーされがち。

「ぼく　障害者　だけど　がんばるよ！　」

と周りに尻尾振るフリ始めるとこからじゃないのか？

健常者だって、脇の甘い輩は大勢いる。

そいつらを「お先～～～」

って追い越していくのもまた楽しいんじゃねーの？

まあ初心者プレイヤーは増田でブクマ稼ぎから始めてなさいってこった。

Permalink | 記事への反応(2) | 08:33

2018-02-23

■anond:20180223173625

ブロガーは病気だから･･･

Permalink | 記事への反応(0) | 17:41

■anond:20180223171449

何がバズるか分かりませんよね。私は2回バズったことがありますが、「何でこれが？」って感じでした。わりと誰もが「あ～こういうのあるよね」と思う話とか皆が気になる金銭感覚の話とか…。

でもバズるということは「お前嫉妬してるんだろ？」とかいう否定的コメントが何割か入るということなので、そんなに楽しくないですよ。私は匿名ダイアリーなのに一所懸命コメント返したりしましたが、ごもっともと思える意見の人や簡単に反撃できそうなのにしか返しませんでした。

有名ブロガーとか固定ハンドルでブログ書いてる人は年がら年中こんな目に遭っているのかと思うと尊敬します。私はSNSとかで一所懸命文章書いてもスルーされがちなんですが、反応があるということは否定的なコメントも受け入れないといけないということです。ここは匿名な分、攻撃性が高くなりがちですが、ここでしょっちゅうバズっていたら精神衛生に悪いと思いました。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:36

2018-02-22

■anond:20180222132851

私はこのように申しました。「あなたたち興味本位でしょう？自分のお嫁さんでビデオ作って許可貰って公開したら？」と。

尊いんでしょう？素晴らしいので、学生さんに見せましょうって話なんですよね？

それだけお勧めしているのですから、他人のではなく、お勧めされているご本人のお嫁さんのビデオでいいのでは？

学校で公開せよと元増田さんは仰ってるので。それならその出産ビデオは増田さんのお嫁さんの出産シーンで良いではないですか？

ただ興味本位で妊婦さんがお好きという、はてなのブロガーさんを一人知ってます。もちろん面識もなにもありません。確か人気ブロガーさんでした。

偶然BLOGに書いておられたのですが、妊婦さんが好きと。邪な意図で書かれていました。

なんならその方のお名前（ID）出してもいいけど、はてブユーザは知ってるんじゃない？有名な方です。いろいろ騒ぎにもなってた方。

何故かブクマで人気エントリだったのでうっかりNG導入前だったのでその方の性癖を知らずにBLOGをを読んでしまったのでした。

その人の性的な意味でのBLOGを読んでいなければ、ここまで嫌な気分にはなっていません。

だからこそ、嫌なのですが。

おじさんっぽい書き込みのかたって、本当は女性でしょ？良くくるくる性別変えて書いてますよね。

Permalink | 記事への反応(2) | 14:07

■anond:20180222120707

二馬力にも関係が破綻しやすいというリスクがある

某ブロガー女性の離婚劇を見て思った

収入あるから別れたほうが速いや、という判断が容易だから

嫌な相手から離れられるのは強みだけどもね

Permalink | 記事への反応(1) | 13:03

2018-02-20

■毎日 自分の写真アップしてるブロガーとかインスタグラマーって

めっちゃ自分に自信あるんだろうな。

いいなぁ。

Permalink | 記事への反応(1) | 20:50

■

何でブクマされるブロガーの文章って気持ち悪いのが多いんだろうな

Permalink | 記事への反応(2) | 19:59

■anond:20180220115704

明らかにCPMを設置してなさそうなはてなブロガーが、アドブロックの文句をネタにした記事（これまた読みにくい）をアップしてたな。いつだっけ。

Permalink | 記事への反応(0) | 12:37

2018-02-19

■羽生くんが金メダルで、日本人すごいがダメ？

さすがにこじらせ過ぎだろ

それによく主語がでかいが批判になると思ってるやついるけど

いちいち主語の範囲を限定するような修飾語つけて物事語ってたら

長ったらしくてしょうがない

日本人は、って語る時もすべての日本人なんて意味で語ることなんかほとんどない

増田は、でもブロガーはでも一緒

そもそもすべての場合が少なすぎて

すべてを示す時は逆にすべてってつけないとその意味にはならないレベル

バカの振りなのか、本当にこれを理解できないの知らないけど

いい加減トンチンカンな揚げ足取りでマウンティングするのはやめたほうがいい

Permalink | 記事への反応(0) | 18:59

2018-02-16

■豊洲 PRのために承知した著名ブロガーが全然 効果なし

音喜多氏が鋭い分析をしています。

「著名ブロガー」を招致した豊洲市場 PR 施策、その効果はいかほどに？？全投稿を分析してみた

https://otokitashun.com/blog/daily/17284/

電通が高いお金を払ってブロガー選定したらしいが、へねちょこブロガーばかりでSNSの発信力が悲惨なことに。。。

電通からお金もらってるのに効果が発揮できないブロガー

・パラダイス山元

・いくみん☆193n

・yuko888‏

・今西千登瀬‏

・hommania‏

・ちわわ

・ゆうせい@映画カタリスト・モデル‏

・東京散歩ぽ@中川マナブ

・masa@saya2926

・山本竜也

今後はPRに呼ばないようにね。

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Permalink | 記事への反応(1) | 18:30

■anond:20180216093418

評論家なんてツイッタラーやブロガーと同レベルだろ

Permalink | 記事への反応(0) | 09:48

最近炎上芸人化している某有名女性ブロガーとか見てると「皆が私の味方してくれて当たり前」「自分にひどいこと言ってくるアンチは敵だから無視する」みたいな感じでなんか微妙。確かに誰でもいいから突っ込みどころのあるヤツを叩くネットユーザーの絶好のターゲットに選ばれて、必要以上にひどいことを書かれているとは思うけど、過去の自分の言動などに全然問題なかったらこんなにならないんじゃないの？私は彼女のことそれなりに美人だと思うし、文章読んでも「良いこと書いてるな」「やっぱり頭良いんだな」と感じることが多いけど、なんか基本的に自分に甘くて、自分に非があっても認めないみたいなところを感じる。

学生時代の友人にもそんなのがいて、美人でちやほやされて生きてきたので、ちょっとでも自分のことを否定されると過剰に反応するので困った。しばらく疎遠にしていて、40代に入ってから SNSでつながったら、ばりばりスピリチュアル系のカラーセラピストになっていた。「私は女神」「今日の私は神がかり」とかいう投稿をしたり、やたらと怪しいセミナーの宣伝をしてきたりするのでうざくて彼女の投稿は表示しないようにした。

こんな風になる前にも予兆はあって、まだ私が実家に住んでいた頃に「久しぶりに会いたい」「家に遊びに行きたい」というので普通に昔の友達と会うつもりで呼んだら、ただでカラーセラピーとかエステみたいなマッサージとかやってくれたけど、最後にノエビアの化粧品の見本を取り出して私に売りつけようとしやがった。結局根負けしてクリーム一個だけ買ったけど、次に「会いたい」といわれたときは「もう化粧品とか売りつけられるのイヤだから会うなら外で会おう」とか言ったら「ひどい！私傷つきやすいのに…」と逆切れされた。過去の友達付き合いを利用して金儲けに利用しようとするお前の根性が問題だということを分かれよ。結局向こうの家に遊びに行く羽目になって、彼女の使い残しみたいな小さい口紅をちょっと買わされたけど、その後ほとんど会ってない。

ここの匿名ダイアリーを見ているとやたらに自己評価が低い人が目につくけど、過剰に自己評価が高い人もめんどくさいと思う。しかも容姿に恵まれていて、そのおかげで人気があるのに、すべてが自分の実力だと思っているようなのを見ると「あんたは美人だからすごいゲタ履かせてもらってるんだよ」といつも思う。ブスのひがみだといわれればそうなのかも知れないけど、容姿コンプレックスは学生時代の方が重症だった。今は歳くってあまりモテなくても仕方ないと思えるのと、化粧を習って地味なパーツを多少華やかに見せる方法を覚えたので昔ほど気にしなくなった。もっともフルメイクすると40分ぐらいかかってしまうので、結局普段の化粧はファンデと口紅だけだけどね。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:04

「ブロガー」を含む日記

■アシタノワダイはネトウヨだぞ

■増田はブロガーを殺す

■自分用の商用メディアは持たないとアカンやろ

ブクマカって頭いいの？

関係ないけど論理が無条件に感情の上位にあると考える人がたまにいるが

太ったことがない

働かない高給取りのおっさんは都市伝説？

周りの人に支えられて高校を卒業した

芸能人がメダリストを呼びつける番組が嫌い

■ブコメ元ネタ解析

■脳内開放運動

自分で制約をかけて自ら睡眠をストレスに変換している

メモリ、CPUの無駄遣いしてる

考えることを放棄している

量より質という概念を忘れている

オレの考えしめしておくぞ

オレの平日基本ルーティン示しておくぞ

この生活でよくなったところ列挙していくぞ

信用度上げるためにだめなところもあげとく

じゃあ実践してレポート（blog up）してほしいことをまとめておく

■毎日自分の写真アップしてるブロガーとかインスタグラマーって

■羽生くんが金メダルで、日本人すごいがダメ？

■豊洲PRのために承知した著名ブロガーが全然効果なし

■ちやほやされて生きてきた女って…

オレの平日基本ルーティン示しておくぞ　

じゃあ実践してレポート（blog 　up）してほしいことをまとめておく

■豊洲 PRのために承知した著名ブロガーが全然効果なし