「人工甘味料」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 人工甘味料とは

2020-09-22

筋トレYoutuberダイエットについて語るのをやめて

摂取カロリー減らして筋トレすれば痩せる、以上の情報が無い。ダイエットについて語るのをやめてくれ。

そもそも前提が間違っている。

ダイエットしたい、と思う一般人間にとっても最も重要なのが、ダイエットを続けるモチベーションであり、そのモチベーションの維持の方法であり、生活習慣にどうやってダイエットを取り入れ、最終的にダイエット意識しないで生活することだ。

しか筋トレYoutuberそもそも筋肉をつけるのがモチベーションであり、生活習慣なのだ

噛み合うはずがない。

よしんば一時期感化されて筋肉鍛え始めても、普通に仕事をしながらでは限界がある。多くはプロテインサプリジム無駄に金を落とすだけで終わる。

そんなことをさせるのはもうやめろ。

そもそも筋トレ系のYoutuberダイエットに関する知識は古い。

知識が古いことについて非難するつもりはないが、古い知識でもって「こうするだけでいい、簡単だよ」というのはちょっとそれはどうなんだ、と言わざるを得ない。

腸内細菌叢やら食物繊維やらの話がまず出てこないし、ボディビルダー以外が分枝鎖アミノ酸(BCAA)を大量に摂取すると脂肪になるだけ、などの話もしない。ミトコンドリアの話などもない。一日に人体が生み出す脂肪の量はせいぜい100g、などの話も当然でてこない。基礎代謝なんてほぼ上がらないのに、なぜ筋肉ダイエットに有利なのか、理論を語れる人もいない。

上記の話も別に最新の話というわけじゃない。

別に筋トレYoutuberダメと言ってるわけではない。知識不足だ!とか言うつもりもない。ただ彼らの住む世界特殊なのを自覚しろ、と言っているだけだ。

そして特殊世界常識一般世界常識の差を認識して話をしろ、と思うだけなのだ

彼らのダイエット論は経験則生存者バイアスだ。そこをきちんと認識しなければならない。

ダイエット(減量して適正体重に落としたい)という話と、通常の生活で得られる筋肉限界を超えることを目標とする筋トレ系では話が大きく異なる。

理論が重なる部分はもちろんある。しかし、一部が重なるからと言って一般人に筋トレYoutuber経験則適用していいのか、という話だ。

動画を見て一時的モチベーションが上がることはあるだろう。しかしそれを長年の生活習慣として維持できるか?

例えばなかやまきんにくん。俺は彼が大好きだが、彼の生活習慣ははっきり言って異次元のものだ。彼の食生活ストイックのもの。眺める分にはスゲー!で終わるが、じゃあそれと同じことを彼と同じ期間続けられるのか?それを人に勧められるのか?我が子に勧められるのか?と自問すれば、断じて否だ。

それとプロテインな。

飲みやすプロテインそもそも人工甘味料が大量に入っているし、一回に30gもたんぱく質摂取することが肝臓腸内細菌叢にどれほどダメージを与えるかという話だ。

ボディビルダーなら別にいいだろう。しか一般人はそうはいかない。プロテインを飲むなら30gを一日3回に分けて飲むくらいでないと、肝臓の処理能力を超える。

それに加えて酒を飲んだりしたらもうアウトだ。肝臓の処理能力をあっさり超える。さら炭水化物、脂質が押し寄せる。するとどうなるか?脂肪になるわけだ。

ボディビルダーは、「すぐれた内臓を持つ者」「内臓エリートであるという前提をまず自覚していない。

ボディビルダー筋肉以前に、腸と肝臓能力に優れた才能を持つ人間だということを理解しなければならない。彼らはそこが見えていない。

上手く筋肉が付かずに脱落していった人を見れていない。そこは最低限押さえておくべきだ。自分は運よくそういう体に生まれついたのだということを。

筋トレYoutuberが「これをすればいい」と言うとき、それは「(俺の才能と仕事生活習慣であれば)これをすればいい」というだけの話で、一般人に参考になることは特にない。

摂取カロリーと消費カロリーの話もそうだ。

近年、「そろそろカロリーで測るのはやめにしないか。本当の問題が見えなくなるから」という話が出ているが、いまだにカロリーで語っている。別にそれはまぁそれでいいかもしれないが、ダイエットの話をするのならそこに触れておくのがベターだろう。(カロリーに代わる統一的な指標がない、というのがカロリー神話が生き残る理由だ)

カロリーBMIと同じくらいの大雑把さだ。カロリーに踊らされた結果、ゼロカロリーや無脂肪蔓延ってしまった。カロリー基準に物を考えるのはそろそろ時代遅れになりつつある。

まぁそういうわけで、筋トレYoutuberの話をうのみにしないほうがいい、という話だ。

彼らには彼らの生活があり、経験則がある。「なるほど、彼らはそうなんだな」と認識するくらいに留めておかないと、無駄お金を使って挫折感を得るという結果になる。

特にハードトレーニングもしていない(時間的にも才能的にもできない)、筋肉量もそんなにない人がBCAAとか大量に買ってるのとか見ると、本当にもうそれはやめて、と思うからね…。

2020-08-19

anond:20200819183829

難消化性のオリゴ糖が、よく人工甘味料に使われてるんやで。

糖質の間食が少なすぎる問題

糖質10g以下で手軽に食べられる間食って

チーズ

・素焼きナッツ

・無糖ヨーグルト

くらいなんだよな

なんでもかんでも砂糖添加する風潮はやめてほしい

人工甘味料は腸内細菌に悪影響らしいか砂糖の代わりにはならん

甘味料としてオリゴ糖100%使用チョコレートとかが主流になればいいと思う

値段高くても買う人多いと思う

2020-08-10

[]2020年8月9日日曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0015925927163.136
0113422210165.760
02557698140.054
0347368878.546
04426002142.944.5
05444609104.855
06547040130.468.5
07628446136.253
088310540127.045
0913921775156.762
10116969283.649
111821796598.740
121551249480.637
1313116279124.335
1414817028115.140
152122046996.633
1614835322238.752
171321316999.843
181481229883.129
191341099482.031
201671482588.836
211791132563.334
221831264869.126
2315128164186.546
1日3005350607116.740

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

inclusivepolicylab(11), クラスターフェス(7), unesco(11), verhd(12), 阿蘇(4), aves(5), presa(5), Kyash(6), gata(4), rescate(4), esponja(4), 規約(17), en(19), ピーク(15), de(9), バナナ(10), 決済(12), 作画(12), パリコレ(9), ツイフェミ(16), 都市部(8), イオン(13), -2(24), post(10), 100万円(10), リーダー(14), e(13), 新型コロナ(8), 👁(7), フェミニスト(38), フェミニズム(21), カード(18), ジャンプ(13), 真実(16), キャンペーン(12), ベッド(11), 伸び(14), ムカ(12)

頻出トラックバック先 ()内の数字は被トラックバック件数

フェミはどうしてあんバーサーカー進化してしまったのだろう /20200722170240(28), ■PayPal はそこそこヤバいよって話 /20200808215539(27), ■やっぱ東京って疲れる【追記したぜ×2】 /20200809073838(25), ■リーダーの器ではなかった /20200808233303(17), ■お前らの人生ピークっていつよ? /20200809024637(17), ■ベッド作るやつセックスするとき共振しないようにバネ選べや /20200809075441(16), ■【続】理系の男が性的な意味で好きすぎて理系来たけど向いてないしつら /20200809122403(16), ■部下がACDCっぽいんだが /20200809130659(15), ■はてなぁって竹中平蔵が嫌いすぎて /20200809154851(14), ■熊本県ってくまモンだけしか知られてないよな /20200808202434(13), ■ドラえもんが押し入れで寝てるのってよく考えたらおかしくね? /20200809133928(13), ■フェミニストだけど一部ツイフェミの頭の悪さにイライラする /20200808160355(12), ■トレス絵に気付いた時の反応って何が正解? /20200809081833(12), ■アドハラ /20200809163748(10), ■野良人間とはなぜ言わないのだろう /20200808201522(9), ■お節介旦那がうざい /20200809121617(8), ■すごい暇 /20200809222924(7), ■CM上の女性とあからさまな性的メタファー /20200805204800(7), ■作品に対し心を大きく打たれることについて /20200809004937(7), ■アクタージュの原作者捕まったの見て思ったけど /20200809084340(7), ■秋元康作詞最高傑作 /20200809130201(7), ■志望動機が思い浮かばんのやが /20200809162613(7), ■お前らの本音は「低能先生みたいなことをしたい」だろ? /20200809204121(7), ■人工甘味料 /20200809210507(7)

2020-08-09

anond:20200809210507

先進国食品基準安全性確認されているから常用・大量摂取しなきゃ問題ないやで

 

問題は常用後

常識的な量なら常用しても大丈夫かも知れないし

常識的な量でも常用したらダメな人はダメかも知れない

論文レポートでは、人間大丈夫、いや人間ダメだって、ずっと割れているよ

食品企業利益にかかわる話だからからさまにヤバくない限り

スッキリした答えは出ないかもね

  

考えるべきは「リスクをとってもそれを常時食べたいか」だと思う

美味しい物はだいたい身体に悪いし、果物とかでも食べ過ぎたらアレルギーになることがあるし、

殊更人工甘味料がという話でも無いと思う

 

下記のワードに health をつけて検索すると欲しい情報が見つかると思うよ

それをみて常用してもいいかどうか自己判断するといいと思う

ちなみにたまに食べる・飲むくらいなら全然問題ないよ。繰り返すけど先進国基準安全性確認されている

 

saccharin

aspartame

neotame

sucralose

acesulfame K

人工甘味料

なんでそんなに叩かれてるんだろうな

カロリーゼロ砂糖よりいいじゃん

2020-08-04

美味な人工甘味料ってないんかな。

体に悪いからという理由人工甘味料を避ける趣味はないけど人工甘味料はとにかく不味くて飲めない。

2020-07-24

anond:20200724174530

いちおう職業的

カロリーを誤認するので、栄養失調で倒れやすくなる。太るよりも、痩せるほうが健康は怖い。

低血糖でぶっ倒れることがあるので、断り書きのない人工甘味料殺人だと思えといいたいが、それすらも、ノウハウなのでいえないよのなかが悲しい。

なぜ人工甘味料健康被害を引き起こすかとかいくらになるかわからんからなきちんと説明できると

 

もともと人工甘味料効果は、カロリーを誤認させて、痩せるというものだが ということは必要カロリーを下回る場合があり(味覚で判断する人生が長いと)

低血糖運転中に、意識が混濁した場合最悪他人を巻き込んで事故が起きるので人工甘味料の表示は、かなりはでにやらないと危険

 

このはなしでも、カネになる話を言うなよっていわれるから、なんかやだよね

2020-05-31

anond:20200531143249

身体に悪いって知ってたんだね。知らないで摂取しまくってるのかと思った。

アセスルファムカリウム、エトキシキン、スモークフレーバー

順に人工甘味料抗酸化剤、風味増強剤だ。米国大手カフェチェーン「パネラ・ブレッド」は2016年末までに、100種類以上の食品添加物使用を中止すると宣言した。

パネラだけではない。さまざまな種類の人工の保存料や風味料、色素のほか、一部の甘味料や、抗生物質を使って飼育された動物の肉の使用中止を表明する食品会社飲食店が増えている。自分が口にする食べ物に透明性とシンプルさを求める消費者の声に応えているのだ。

https://toyokeizai.net/articles/-/69299

2020-04-28

健康的なコーラの飲み方

一日2〜3リットルくらい飲む。

でもさすがに30目前にしてこの量は糖分とりすぎで健康によくないと思うので、ちょっとずつ摂取量を減らしていかないといけないなと思いはじめた。健康とかあんまり詳しくない素人ですが、バカなりに考えて試行錯誤してみてます

まず、赤いラベルコカ・コーラは1日1本までにして、残りはコーラゼロにした。

でもコーラゼロ人工甘味料からとりすぎたらそれはそれで健康に良くないらしい。

トクホコーラも同じことが言えるらしい。

なんだよ一生コーラ飲めないじゃん。。

次はコーラインデックス投資

コーラゼロトクホコーラ無印コーラを順番に飲む作戦

それぞれ健康に良くない物質はいってるけど、閾値を超えなければ害はないはず。

ということで均等にとっていけばリスクは最小限にできる。

ということでしばらくこれでやってた。

リスク分散してるだけで最悪全部が爆発するリスクもある。ということには薄々気付いてたけど何かしらの言い訳をつけてコーラが飲みたかった。

そして、あるときコーラ風味の炭酸水があることに気づく。

香料のみ入ってるだけで純粋炭酸水なので健康に悪い可能性は少ない。

コーラチェイサーコーラ風味の炭酸水を飲む。

これが今のところコーラ摂取量を最小限にできてる。

大切なのはコーラ飲みたいと思ったときに、

1.コーラが飲みたい

2.炭酸の刺激が欲しい

3.喉が渇いた

のうちのどれが理由かを自問自答すること。

1.以外の時は炭酸水を飲むようにしたら、コーラ摂取量は1日500ml以下には減らせた。

いまもコーラチェイサー炭酸水を続けている。

もっといい方法とか、これでコーラ飲まなくなったよとかあったら教えてほしい。

2020-04-04

anond:20200404083807

人工甘味料をとると腸内環境が悪くなります。

ストロングゼロを飲み続けると体臭がひどくなるのは当然ですね。

まずは一週間、檸檬堂に替えてみてください。

2020-03-29

[]

いつも行くドラッグストアサッポロポテトの長期安売りが終わってしまたからかわりのコスパがいいお菓子買おうとしてシスコーンBIGバニラちょこ一つずつかったけど失敗した

かりんとう190gで110円のほうがコスパよかった

人工甘味料っぽい甘さでくっそまずいわ

まえ一時期食べてたときこんなこと思わなかったのに

スナック感覚でポリポリ食べたいのに少し食べただけでオエってなってしま

しょっぱいものが食べたくなるわ

このクソみてーな甘ったるさたまらんわ

もう当分かわねえ

あーちくしょうサッポロポテト80g税込み68円でクソ安かったのになあ

くやしーわー

少し遠くのドラッグストアなら実質価格ほぼおなじだけど量と値段が少しおおい袋が売ってるからそれ買うしかないのかなあ・・・

安いとこ探さないとなあ・・・めんどくさ・・・

帰りに寄ることができるのもよかったのに・・・

つーかサッポロポテト置かないドラッグストアってなんだよ

まじでありえんわ

2020-02-22

砂糖使用、ヨシ!

あっっっっっっまい!

(原材料を見る)

"人工甘味料"

1ヶ月ぶり2回目・・・・・

2020-02-19

anond:20200219195228

フレーバーつきの炭酸水で十分じゃない?

砂糖人工甘味料のない香料入ってるだけの水でもなんか甘い気がする

アルコール入ってるような気すらしてくる

人工甘味料を水と二酸化炭素に分解する酵素

そういうのなんかないの

甘い味がする缶サワーにじゃんじゃん入れたい

そのあと砂糖入れて飲む

2020-02-13

今月のお試し引換券レビュー

今月はdポイント20%還元のおかげで破格の値段で買えるのが良い。

かむかむ白桃 (実質37円)

いつもかむかむ。

良くも悪くなく、ハイチュウまでの繋ぎ

もちもちショコラ (実質60円)

まあまあ良い。

実質60円なので妥当か。

カントリーマアム 宇治抹茶 (実質85円)

これなら百均クッキーで良くないか

PRIDE POTATO 芋まるごと食塩使用 (実質20円)

トマトソースで食べた。

すっパイチュウ レモン味 (実質21円)

あらゆるソフトキャンディの中で一番うまい

取れるだけ取った。

十勝のむヨーグルト いちご 500ml (実質19円)

普通飲むヨーグルト

他の乳飲料人工甘味料シマシの味わいカルピスメロンっぽい風味がするフルーツ牛乳メロンミルクだけだったので、乳飲料はこれ一択だった。

きのこの山 安納芋のいも金とん味 (実質60円)

名前の通りの味しかしない。

チョコの味は皆無で、分類的にはホワイトチョコだろうか。

ディスカウントストアで安売りされそうな感じがする。

アーモンドピーはちみつ仕立て (実質66円)

チョコ売り場に置いてあるが、実はチョコではない。

ひな祭りで食べるやつに似てる。

アーモンドチョコレート 黒糖きなこ (実質72円)

チョコ黒糖・きなこの味全てがしっかり感じられる。

うまい

普通アーモンドチョコレートも隠し枠であったようだが、気付かず品切れに。

コーラアップ (忘れた)

ハリボーハッピーコーラとほぼ同じ。

歯ごたえ重視で薄味。

まだ食べてないジンジャーエールアップの方を取りたかったが、どこにもなかった。

黒いコアラのマーチ (実質30円)

チョコ感が皆無で、ココアというよりミルク味。

ドン・キホーテで稀に30円くらいで売ってるので、あまりお得感はなし。

普通コアラのマーチだったらもっと取るが。

ハーシー チョコチップクッキー (実質61円)

量も質も百均チョコチップクッキーと大して変わらない。

お得ではあるが、わざわざ買うほどでもない。

大玉チョコボール ピーナッツ (実質48円)

アーモンドチョコレート 黒糖きなこに次ぐ当たりチョコ菓子

2020-02-08

[]2020年2月7日金曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0013917844128.434
0151470192.244
02315328171.945
03242719113.342
048812101.533.5
05141834131.0128.5
0620145872.928.5
0734247872.956.5
0886569266.240.5
09185934250.533
101651012661.434
111681083864.531.5
1211813631115.548.5
13139913665.730
141601009163.125
151211161796.032
1689572164.333
1788698079.345
181221016683.330
19120703358.623.5
2094569260.622
2191713278.423
2212121439177.236
2315726007165.638
1日234520781788.633

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

YESNO(13), コインハイブ(17), 北摂(3), ポメラニアン(3), YES!(3), HTML5(6), 乗船(3), 関白宣言(3), YES(25), 上杉謙信(3), クルーズ(7), NO(27), おわっ(8), だぁ(7), ウイルス(9), ワシ(14), フォーム(7), インフルエンザ(6), マインド(5), 感染(13), 質問(54), 富裕層(9), 有罪(7), マスク(12), 技(10), クリック(7), 入力(11), わるい(7), 家賃(13), 把握(11), 想定(14), 裁判官(9), 回答(11), ブクマカ(13), 統計(13), マンション(9), 下方婚(15)

頻出トラックバック先 ()内の数字は被トラックバック件数

下戸彩 /20200206184645(16), ■「技名を叫ぶ」という表現起源はどこにあるんだろうか? /20200206185147(15), ■人工甘味料滅びろ /20200207035144(9), ■お気に入り登録すべき、穏健派ブクマカを教えてください /20200207132329(8), ■増田名前が欲しい /20200207143935(8), ■もしかしてファクトフルネスをお読みでない? /20200206014127(7), ■人間はヤギに勝てるかもタイマンじゃ怪しい /20200207145712(7), ■会社の黒い事情暴露増田は多いけど /20200207065808(7), ■未来に生きたかった /20200207144850(6), ■質問にすんなり答えられない人の心理 /20200207093555(6), ■anond20200207095324 /20200207095841(6), ■クソみたいな文章を書くやつ滅んでほしい /20200207113642(6), ■ブクマするときタグを4つ以上つけてる人はヤバい人が極端に多い /20200207155044(6), ■はてな民って普段男女差別するなとかいうのに /20200207130038(6), ■ /20200207034019(6), ■でも統計上いまだに女は下方婚しないからなあ /20200207080707(6), ■男の愛って「支配」だよな /20200207214254(5), ■悪いと思っていたお爺ちゃんが正しくてその孫が活躍する作品 /20200205131948(5), ■ /20200206180949(5), (タイトル不明) /20200207002150(5), ■お前ら、女は下方婚しろって言うけど /20200207082319(5), ■フェミ強いな /20200207175957(5), ■新卒家賃9万が当たり前って、はてなあって上級国民だったん? /20200207191935(5), ■私はうんこを漏らしていない /20200120210015(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

7013904(1809)

2020-02-07

anond:20200207231523

結局味の問題から人工甘味料のほうが好きって人もわりといるよね

私は単調な感じに飽きちゃって果糖ブドウ糖液糖に戻ったけど

飽きるまでは気にせず飲んでたな

anond:20200207035144

違いとかまったく気にしたことなかったけど、こないだ初めてカロリーハーフヤクルト人工甘味料入り)飲んだら普通のやつと全然味が違った

砂糖みたいに後引く感じがなくて私は結構すき

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん