■anond:20220527052457

栄養が足りてない時と自律神経の不調な時やね

栄養が足りてない時はその時食べたくなる物を検索すると必要な栄養素が出てくる　

例）コーヒー／エナジードリンクが無性に飲みたい　→ 鉄分が不足

　　チョコレートが無性に食べたい　→ マグネシウムが不足、大豆製品や海藻を食う

【これが無性に食べたくなったら】そのとき不足している栄養素はコレ（画像） | COROBUZZ

https://corobuzz.com/archives/14093

栄養素もカロリーも足りてる時は自律神経の不調

お腹に食べ物を入れて胃を働かせて副交感神経が働くと落ち着くそうな

自律神経が安定する(ストレスを解消する、副交感神経を活発にさせる)と治る

究極は・・・と言うかワイは腹減っても無視する

ワイもたまーにもりもり食べた後にお腹空く事あるけど、どう考えても気のせい(ニセ食欲)だしな

なにか作業しないといけなくて、無視しても空腹が気になって仕方ない場合は飴を1〜2つ食べてる

(テキトーに生き過ぎなため、たまーに低血糖(糖尿病ではないです)になるためブドウ糖の飴を置いてる)

飴1〜2つ食べても落ち着かない場合はあきらめて寝る

どーせ料理するか外食行かないといけないので作業は無理だ、寝た！寝た！寝た！

寝れない状況の場合は、エナジードリンクぶち込みまくるかUberる

でもUberってたら大抵眠くなるのでそれなら始めから寝ておけば良かったのでは？で負け感ハンパない

Permalink | 記事への反応(1) | 06:03

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