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金があれば健康になれるみたいな意見まことしやかに見かけるけど、金そのものが健康に直結するとは思えないんだよな。
私も健康になれるのであればそれなりに金だしてもいいと思ってるんだけど、結構サプリとか運動器具とかレビュー見たり研究報告とか見たりするけど
効能とかろくに調べられてるのなくて、エビデンスどころか下手すりゃ作用機序の理論すら無かったりして、金を使うに値する健康促進の商品やらサービスがまぁ存在しない。
健康情報調べれば調べるほど、必要なのは運動、睡眠、バランスの良い食事、そんなのばっかり。そんでそれを実現するには金なんか必要ないんだよ。
金を使うからには、運動睡眠食事、これら無料系健康法を大きく上回るパフォーマンスを期待してしかるべきなんだが、そんなものはこの世に存在しない。
NMNはちょっと気になる物質なんだけど、1錠数千円とかいうボッタクリ価格過ぎて、ろくにエビデンスもないサプリに打ち込むにはあまりにもコスパ悪すぎて手を出せない感じだな。(最近は安くなってるっぽいけど、どうなんすかね)
サーチュイン遺伝子活性化させるだけならプチ断食で良いんじゃね？という感想になる。あとブロッコリキャベツ食べておけば良いような。
そしてNMNサプリ買ったからって爆裂に何10万も金をかけただけぶっちぎりに健康になれるかというとそんなことはないしな。キャベツかじってればいい気がする。
金で健康をどうこうしようっていうアホな考え方自体がコストパフォーマンスが悪すぎるわけで、健康を良くするには酒タバコ夜ふかししないとか、適度に散歩するとか行動を変える以外に方法は存在しないわけ。
それって金持ちじゃないとできないことか？違うだろ。一般庶民どころかワープアでも余裕でできることばっかりじゃねえか。
金がないから不健康になるとか言う都市伝説をまことしやかに語るの、いい加減止めてくれないですかね？
Qアノンの人たちとか、反ワクチン、EM菌、放射脳とかと同じ思考、拝金主義とかを必要以上に神聖視するのは何事よりも金こそが重要で金で全てが片付く、といった倫理的に問題のある思考の一端のように思えます。
そんな下衆人間のような思想はヤバいので、正常な精神状態で金の価値を評価できるようになってください。
お金のリテラシーある人ですらこの手の勘違いのたまってたりして、健康情弱つら。
世の中は 金で買えない ものだらけ
ミショーンボウリアージュが、スター・ウォーズ・ファントム・メナスではじめて、有名になったヘアセット方法で
主に植物性のワックスを使って、髪型をセットする人に好まれているヘアカラー方法で、日本でスター・ウォーズというのはどうかとおもうので
ウージングアウトということにしてもらって
ぎゅいーんって僕もできるようになりたい
あのーしょうめいさん ひかりのかげんがですね
自力でなるべく消えるためにですね
物理できえればいいんですよね？でいなくはないおそらく
サプリふんするホンダツバサがですね、えいっってやったら、照明をですね
繊維の細さをですね
最初は鬱と躁を繰り返してて、
そういう状態に自分はなっているんだなと自覚が芽生えたときは、
1ヶ月ぐらい躁、その後1週間ぐらい鬱みたいな状態を繰り返してた。
それから色々無理がたたって、最終的には、
一週間が躁で、その後半年ぐらい鬱の状態になるという状態になってしまい、
その後3年ぐらいうつが続く。
で、今なんだけど、100%を全快として90%ぐらい改善したといっていい。
それに一役買ってくれたのが、
「エゾウコギ」
ではない。ごめんな。ではない。
ちなみに回復したのは「とにかく休んでたから」っていうシンプルなものだと思う。
何も考えず、何もせず、ただ生きていた。これがシンプルだけど難しいんだよな。自分は身の回りの環境に恵まれてた。ありがたいことに。
そうやって休むことはできてある程度改善したんだが、最後のひと押しがどうにもならなかったんだ。
だいぶ回復してきたと自覚したとき、2週間が躁で2週間が鬱っていうサイクルだった。
で、それが半年ぐらい続いてて、
その頃は仕事にも復帰している段階だったから正直鬱陶しかったんだよ。このサイクル。
別に何も辛いことないし悩みもないのにサイクルで回ってくるんだよ。
感情のジェットコースターを無理やり作らされているというか、そういう目にあう感じでさ。
でもこの癖ってやつがなかなか抜けきれてくれなかったんだ。
で、これうぜえなって。
このとき自分はある程度メンタルコントロールができるようになって、
嫌なことだったり不快なことから目を背ける術を身につけたから、
それにも関わらずサイクルが発動してさ。
で、うぜえってなって。
薬というかサプリで解決できないかなって思って適当に調べて見つけたのがエゾウコギ。
ここでやっとエゾウコギ。長くなってすまんな。これを飲んでからその原因不明の感情ジェットコースターから解放されたんだ。
まあプラセボかもしれないがなんだっていいよ。とにかく改善して半年間安定してる。
たぶん脳の、そのサイクルの癖が抜けたからもう飲まなくてもいいと思うけど1年間は続けてみるつもり。
というわけで、もちろん鬱の治療薬としては使えない。今がひどい状態だったら何の効果もないだろうな。効果あったらみんな飲んでるだろうし。
そうじゃなくて、もうだいぶ改善したけど、
何か最後のひと押しが足りないなあと感じたら、
試してみたらいいんじゃないかな。
まず痩せました。15kgくらい。
除脂肪メソッド（聖書)って本を買ってその通りにしたのと後はYouTubeで色々調べながらやりました。
有酸素運動はしてないです。
具体的にはPFCバランスを高タンパク質、中炭水化物、低脂質を意識して食事を組みました。
P120 F40 C200で無限に痩せます。増量するときはP無制限でF60 C350くらい。納豆卵かけご飯最強。和菓子大好き。
お餅最強。お肉大好き！オートミールは安いから好き。お茶漬けにするといい感じ。そばも優秀。月見そば最強
朝と昼は節制して夜は割と好きに食べてました。
サプリメントはいろいろ飲みましたが今はプロテインと亜鉛とマルチビタミンミネラルとクレアチンだけです。安いやつ。プロテインは安いエクスプロージョンってやつです。
15kg痩せたあたりで肋骨が浮いてきたのでジムに通い始めました。ここまでで6ヶ月。
YouTubeで中山きんにくんや山本義則先生の動画を見たり、バズーカ岡田師匠の動画で勉強しながら筋肉と脂肪を同時に増やし、筋量を残したまま脂肪を減らしました。BIG3とダンベル種目メインです。たまにケーブルフライとか
もともと170cmで78kgあったので食べるのは苦ではなく、脂質を大量に取らないように気をつけて5kg増やしました。
体重の増減が自由自在にできるとわかり自信をつけたので今度はネットでオタク 垢抜け 方法 で検索して実行しました。
まず歯医者に行きました。歯科検診と歯のクリーニングで意外と安く、歯もちょっと綺麗になったので気分がいい！おすすめ
次に皮膚科に行きニキビを治しました。洗顔のやり方や市販の化粧水などで直そうとしましたが半年経っても治らないので皮膚科に行って薬もらったらだんだん治り始めました。
副作用もありましたが今は副作用もなく保険が効くので意外と安く治療を継続できます。おすすめ
次に美容院に3軒行って1番イケメンな髪型にしてもらえたところに通い始めました。
顔の半分は髪の毛です。
カラーとパーマは好みがあるのでとりあえず様子見。意外と黒髪は需要あるっぽいです。
次に女性と話す練習をしました。コロ助で仕事を辞めてフリーターをしていたので、シフトが同じになった大学生の方とお話ししました。
次に服を買いました。youtuberが買ってるやつをそのまま買いました。
げんじって方を参考にして彼がぞぞたうんで売ってるやつも買いました。
そのあと眉毛と爪とその他の毛を整えました。まゆげは何回か失敗してほとんど剃っちゃったりしましたが今は生えてます。
爪はヤスリで整えることを知りました。
次にメンズメイクをやってみたのですが、マスクにBBクリームがつくのが嫌で今は眉毛を描くのとコンシーラー付けるくらいです
最後に自撮りをしてマッチングアプリを始めました。自撮りのコツはライティングと角度です。
ひろゆき 自撮り で検索して出てきた画像の角度がイケメンに見えます。美容院行って帰ったらすぐ撮影しましょう。
幸運にもすぐにアポが取れたのでその中の一人と会うことができ、付き合うことになりました。ここまでで11ヶ月。
以上がやったことの全てです。
ちょこっとお金かけてあとはじっくりやれば難しいことはそんなになかったです。
減量も筋トレも嫌にならないくらいの強度でのんびりやるのがコツです。
筋トレやってることは周りの人に言いふらしてトレーニー面してれば自然と継続できます。懸垂もできなかったのができるようになりました。
あとはマッチングアプリで自分のことを好きになってくれる人と出会えるまであってみてください。
見た目はかっこよければ加点されますが、足切り点超えてればそんなに関係ないっぽいです。
見た目イケメンじゃなくてもせめて性格だけはイケメンになれるように頑張ってください
今はマッチングアプリでアポ取っても情勢的に会えないかと思うので今のうちに準備しておきましょう。
のんびりやっていきましょう。
デフォルトが貧血でずっと造血剤や鉄分サプリ摂っている。にもかかわらず健康診断ではいつも貧血と診断される。再検査に行くも食事指導で終わる。食事は外食中食ベース、簡単な自炊もする。野菜は足りないだろうが肉類は食べてるのでそんな不足してるとも思ってないのだが、やっぱり貧血の診断が出る。間違えて通常の倍サプリをとってた時は数値が良かった。あとで見てみたら1日1回とあり、2回とってた自分は取り過ぎだった。けどそれでもようやく普通レベルに近づいた、くらいだった。もう体質なのでしょうがないと思っている。
昨日から鉄たまごを入れたお茶を飲んでいる。たった1日なのに、唇の色が戻ってきている。効果テキメンだ。今までの造血剤やサプリはなんだったのだというくらい。サプリと鉄たまで摂れる鉄の種類が違うのか。自分の体に特定の鉄が吸収できない、等があるのだろうか。
なんにせよ今回は期待できそう。一気に鉄分を上げていきたい。
5年くらい苦しんだけど気が付けば治っていたな。いや治ったかどうかはわからんがほとんど症状は無くなった。
生活に余裕ができたんで飯に気を使うようにはした。バランスよく食うとかその程度。なんとなく糖分が多いものは皮膚にけっこうダメージがあるのはわかったのでそれも減らすとか別の甘いもの、チョコレートではなくて飲むヨーグルトみたいな感じで変えていった。
薬はちゃんと病院に行って処方薬をもらう。いろんなステロイドがあるけど合う合わないがあるのであんまり効いてないなと思ったら別のもの出してもらおう。私は4種類目でようやく効いた。
風呂に入ると乾燥するが、清潔にしないと悪化するのでしっかり洗ってすぐに服を着よう。理想は寝る前に入って薬塗ってすぐ寝る。薬塗って痒いなと思ったら合ってないのでやめよう。
布団はこまめに干して、服も乾かした時に叩いてから入れるなど、埃は払う。部屋もちょっとでいいから綺麗にする。窓を開けて淀まないようにしておく。
ストレスを溜めない。仕事はしなきゃ生活できないのでストレスの原因を回避するのは無理だけど、無理ならこまめに発散する方向で。そして寝不足は絶対にダメなので6〜7時間は寝る。
気をつけていたのはそれくらい。飯を変えるのとちゃんと寝るのがやっぱり大きかったかな。サプリメントは飲んでもいいけど過剰になりやすいので摂取目安の半分を2日に1回くらいでいい。
https://diamond.jp/articles/-/258013
引用：
これまでの経緯を踏まえれば、市販化が実現した際には『第1類医薬品』に分類される可能性が高いと考えられます。そうなった場合、薬はカウンターの後ろの棚や鍵付きのショーケース内に置かれ、薬剤師の説明を聞いた上でないと購入することはできません。
日本で市販化！市販化！って言ってる女子の本音って「婦人科は心理的にハードルが高いから」じゃない？
もちろん緊急避妊薬へのアクセスが良くなって産まない前提の妊娠を防げる可能性が上がるのは良いことだと思うんだけど、果たして婦人科行きたくない系女子が薬局のレジで「緊急避妊薬ください」って言う勇気があるか
しかもそれだけでは済まず、薬剤師からの説明には「性行為から72時間以内」という言葉も出てくるだろうし、「あーあの子避妊しなかったんだ」という他の客の視線にさらされるオプション付きで、それでも薬局で買う勇気はあるかといったら「ない」子がほとんどじゃないのかな
市販化希望って胃薬とかサプリみたいにそこらへんの棚に並んでいるのをコソッと取ってコソッとレジに出してコソッと買えることを前提に軽く考えてる人が多いのでは？
引用：
また悪用や他者への譲渡を防ぐため、薬剤師の立ち会いの下で服用することを購入の条件に加える、といった議論も出ており
市販化するなら自分はこれに賛成。服用する本人が買う。一刻を争う薬なので、本来用途としてその場で服用するのにはなんの問題もないはずだし。
引用：
緊急避妊薬の市販化が実現している海外諸国において、モラルの崩壊が起きたといった事例は報告されておらず
性教育の進み具合と未成年を含めた女性の婦人科受診率に雲泥の差があることを差し置いて議論することじゃないと思うけどな
日本の性教育の遅れのとばっちりを女性ばかりに負わせるんじゃないという意見もわかるんだけど、市販化を望む人ほど婦人科嫌いが多いように感じられて、女性の権利とは？と思ってしまう
権利という面では海外から50年も遅れてピルが解禁されて20年も経つのに全然だし、一度は試したけど体質に合わなくてという人は除いても一度すら試そうとしたこともない人がほとんどじゃない？
そもそも婦人科に一度も行ったことがないとか権利の放棄じゃないかと
でも少なくとも緊急避妊薬の市販化を望むような人は色々と自分で調べてるわけでしょ？
何でそれでも健康管理の一環として定期的な婦人科受診という選択肢をすっ飛ばして「中出ししちゃった時だけ薬局で緊急避妊薬」ってなるのか不思議
DVを含むレイプ被害での妊娠懸念ならなおさら専門医の診察は必要だし
うん、まず一刻を争うから緊急避妊薬をその辺で買えた方がいいのね、それは分かる
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緊急避妊薬は服用後の吐き気や体調不良が凄いからそんなものを何度も飲もうと思わない、だから性の乱れは起こらない説
彼氏がゴムつけてくれない系女子が「緊急避妊薬で気持ち悪くなったからもう二度とイヤ！！」って、生で入れようとしてくる彼氏を突き飛ばして逃げられればいいんだけどね
話がそれたけど改めて
婦人科受診は心理的ハードルが高いから市販化してほしいと思ってる人に薬局のレジで「緊急避妊薬ください」って言う勇気があるのかどうか
特に誰にもバレたくない未成年、市販化を望む目的とは合わないんじゃないかな
以前ローカルテレビでニュース女子とやらの再放送がやっていて、本当に胸糞が悪くなった。そこからDHCの製品は一切購入しないように決めている。
ネットでは「ヤケクソくじ」やらあれよあれよという間にあいつらの本性があらわになって、ざまあみろ、という気持ちでいるのだが、ふと家の冷蔵庫を開けるとDHCのサプリメントがあるではないか。多分母がなんのきなしに買ったみたいだ。
正直やめてほしい。が、どう止めるべきかわからない。効果がないわけではないだろうし、そんなイデオロギー的な話を持ってこられても怪訝な顔をするだけだろう。不買運動というものにイマイチピンとこない、無邪気な消費者の典型である。そんな母にどう説明してこれを買わないようにすべきか、いまいち決めかねている。
誰かいい案あったら教えて下さい。
