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はてなキーワード: 塩分とは

2021-12-16

今日のお昼はオートミール

・ 深めの皿

・ 大さじ山盛り3杯前後オートミール(短時間タイプ

・ ひたひたの水

・ 和洋中なんでもダシ的なもの塩分

レンチン

・ あれほど加熱時間に注意しろといったのに今日も溢れた

2021-12-14

anond:20211214083435

カレーに含まれる水分も水に含まれるけど、カレー塩分が高いのでそれを中和する意味でも水の量を増やす必要があるので

それを加味するとカレー+水2リットル飲んだ方がいい

2021-12-12

金曜ロードショーの昔のOPに出てくる場所って一日中夕方らしいね

風向きとか塩分濃度とかが関係してるらしい。

2021-12-10

普通に飯食ってると塩分摂取量半端ないから減塩してる

おれの減塩方法

カップラーメンの粉スープ焼きそばソースは半分しか入れない。もしくは全く入れない。

 

キャベツドレッシング無しで食べる

 

キャベツ味噌汁に漬けて食べる

 

醤油の代わりにポン酢を使う

 

醤油の代わりにキムチの赤い汁をつける

 

豆腐をそのまま食べる

 

これぐらいで多分普通に食べてるとき3分の2ぐらいにはなってると思う多分

2021-12-08

ラーメンという料理の欠陥

スープが飲む前提で作られているか塩分量に限界がある

なので麺の味が薄くてパンチがないこと。

替え玉システム」だとか「スープご飯のおかずになる(家系ラーメン)」だとか「つけ麺」とか「油そば」なら味が濃いから好き

本日ダイエット:無脂肪プレーンヨーグルトフルーツダイエット

脂肪プレーンヨーグルト400gのやつ

全部食べてもカロリーって約170kcalしかない。

冷凍ブルーベリー150gで約70g

合わせて240kcal

やってみたらっていうか、グラム見てみたらわかるけど

550gってでかめの丼一杯分くらいはあるからね。

たぶん初回はそのセット食ってる途中で飽きてくるくらいはある。

そんだけ食って240kcal。

 

タンパク質:16g

脂質:ほぼ0

糖質:44g

 

タンパク質ちょっと不安なのと脂質ゼロ身体に悪いのでゆで卵1個足して

約300kcal

タンパク質:23g

脂質:4g

糖質:44g

 

3食これでも痩せる(確信)

しろ痩せ細っていくので、1日4~5食これ食べる必要がある。

塩分ゆで卵プレーンで食べればほぼゼロ

あと、5食これ食べたら食物繊維全然足りないけど確実にウンコぶりぶりになるので

便秘の解消にもいい。

不足するビタミン類はサプリでとればいいじゃん(投げやり)

2021-12-07

ちくわダイエット

ヤマサ蒲鉾ちくわ 5本入り 業務スーパー価格58円(税別)

1本(30g)当たりのPFC

P:3.75

F:0.69

C:4.35

 

一日に必要たんぱく質量を120gとした場合

32本食べればタンパク質補給できる。

 

その場合PFC

P:120

F:22

C:140

約1235kcal

 

痩せる(確信)

一日に必要たんぱく質が完全に取れて

なおかつ低脂質で中糖質でなんとびっくり1235kcalぽっち!

しかも32本も食べられる!

お値段400円!

完璧完璧食材じゃないか

ビタミンミネラルマッチョ足りてますか?

サプリでも飲んでろ。

 

 

 

 

塩分:18g

 

うーん、解散

2021-12-06

anond:20211206221009

横です。こんばんはー。

節制してなくても、たぶん遺伝なんかがよければ、普通平均寿命までくらいは生きますよ。

お菓子や、お惣菜の揚げ物、塩分の少なくないデリなんかも、食べてても元気な人は元気です。

塩分ゼロだけど同等のしょっぱさを得られる自然由来の何かが発見されたら、胡椒戦争したように争いが起きるのだろうか。

2021-12-05

久々に富士そばで食ったら汁がしょっぱくてしょっぱくて

何年ぶりかに富士そば食ったら汁がものすごくしょっぱかった。

以前富士そばしょっちゅう行ってた頃は感じなかったか

富士そばの味が変わったのか俺の舌が変わったのか、まあ後者だろう。

最近塩分控えめを心がけていたから。

こんなしょっぱいものを以前はしょっちゅう食ってたのかと考えたら怖くなった。

天ぷらに負けないようにある程度汁を濃くするのは理解できるんだけどさ。

それにしてもしょっぱかった。

2021-12-04

なるほど

https://www.washingtonpost.com/health/2021/12/04/omicron-coronavirus-transmissible-cold-variant/

ミクロン風邪コロナウイルス遺伝子を共有、より感染力が強い可能

新しい予備的研究によると、オミクロン変異体は、ヒトの風邪を引き起こす別のウイルスから遺伝物質を拾った可能性が高いとされている。

マサチューセッツ州ケンブリッジ拠点を置き、生物医学情報分析を行っているNference社の研究者がオミクロン塩基配列を調べたところ、風邪を引き起こすウイルスにも存在する遺伝コードの断片が見つかった。この突然変異は、新型コロナウイルスとして知られるSARS-CoV-2と、風邪の原因となるコロナウイルスHCOV-229Eに同時に感染した宿主に発生した可能性があるという。HCoV-229Eとの遺伝子コードの共有は、他の新型コロナウイルスの亜種では検出されていないという。

なお本研究プレプリントであり、査読を受けていない。

研究を共同執筆した生物工学者のVenky Soundarajan氏は、オミクロンとHCOV-229Eの「驚くべき」類似性により、オミクロンは「よりヒトの宿主に慣れて」おり、免疫系の反応を回避できる可能性があると述べている。

「Omicronがこの挿入を採用したということは、本質的に季節性コロナウイルスのページを参考にしているということであり、人間いか効率的生活し、感染するかを説明している」と述べている。

研究者たちは、COVID19の原因であるSARS-CoV-2が、他のコロナウイルス罹患している患者にも感染する可能性があることを立証した。Soundararajan氏によると、肺や消化器系の細胞が2種類のウイルスを宿す可能性があり、遺伝物質の交換が行われる可能性があるという。

米国疾病予防管理センターによると、医療専門家は、患者がコビドと他の呼吸器系の病気を同時に患う頻度を調査しているという。

ミクロンについてはまだ不明な点が多いが、医療専門家は、デルタなどの変異型よりもはるか感染力が強いのではないか心配している。南アフリカでは、国立感染症研究所水曜日に発表したところによると、11月にはオミクロンが他のウイルスの亜種を追い抜き、先月配列が決定されたゲノムの74%を占めたという。

同国ではこれまでデルタが主流だったが、ここ4日間で1日の感染者数が約4倍になっている。米国感染専門家であるアンソニー・S・ファウチ氏は、金曜日ブルームバーグTVで、南アフリカ感染者数の急激な増加の後に、それに匹敵するような入院者数の増加がまだ見られないことについて、「慰めにはなるが決定的ではない」と述べ、タイムラグがある可能性があると付け加えた。

Nferenceの研究者たちは、昨年、新型コロナウイルス塩基配列を決定し、その遺伝情報の一部が人体の塩分や水分のバランスを調整するタンパク質を「模倣」していることを発見した。この発見は、ウイルス感染に対抗する薬の設計に役立つものだった。

Soundararajan氏は、ウイルス進化して感染力が高まると、一般的重篤な症状を引き起こす可能性の高い形質が「失われる」と述べている。しかし、決定的な判断を下すためには、さらに多くのデータとオミクロン分析必要であるとし、さらに、世界的にワクチンが不均等に配布されていることが、コロナウイルスさらなる変異につながる可能性があると述べた。

アメリカでは「絶対に......地域的な広がりがある」とファウチ氏が金曜日に警告したのに対し、バイデン大統領は、アメリカコロナウイルスの広がりを止めるための世界的な努力特に新しい変異体の出現を支援しなければならないと述べ、「国内COVID19を打ち負かすために」と語った。

「何が起こったかを見てください。我々は真の意味前進し始めているのに、別の型があることがわかったんだ」とバイデンは付け加え、彼の政権必要としている人々のために何百万ものワクチン世界中に発送したと述べた。

2021-12-03

anond:20211202201537

これ割とマジだけど、

塩分1日6グラム、米、肉、野菜を3食同じ量食べるようになったら痩せた。

ドカ食いしてインスリン大量に出るとその分脂肪になるらしい。

2021-11-30

丁寧な生活を続けたら結婚への意欲が無くなった

雑な文章自分語り愚痴

 

去年ぐらいから丁寧な生活を始めた。もともと生活習慣は良くなかったのだけど、在宅勤務の影響で終わった生活を送るようになってから自律神経が乱れに乱れた。

勤務時間の直前に起きてそのまま机に向かう。空腹を感じたらuber系のサービスマックとか特盛の牛丼とかを食べて血糖値を爆上げする。これを3回繰り返す。

勤務時間が終わればそのままゲームしたりyoutubeみたり彼女通話したりする。もちろん残業することもあった。その時もう一回uberで小腹を満たす。

夜遅くまで起きて、以上の事を繰り返す。睡眠時間は5~6時間くらい。

 

そういう生活を1年くらい送っていたらブクブク太っていき、胸焼けや不眠などの不調が出始め、これはまずいと思い生活習慣を変えることを決意した。

朝は早めに起きてヨーグルトとか納豆とかを食べる。朝日を浴びながら30分くらい散歩をする。帰ってきたら軽く掃除したり手軽な家事をする。

頭が冴えた状態仕事を始め、昼食は鶏むね肉を茹でたもの野菜サラダ最近ドレッシング自分で作るようになった。

おやつナッツ類を少し。

炭水化物を急激にとらないので眠くなりにくく、眠気と戦う労力がごっそりと減る。

勤務時間が終わればもう一度掃除家事を行う。晩御飯は少し手の混んだ自炊をする。レパートリーが増えてきて嬉しい。

そしてジム筋トレをしあとは、 ゲームしたりyoutubeみたりして過ごす。睡眠の一時間前になるとモニターを見るのをやめ、本読んだり彼女通話したりする。

睡眠は最低でも7時間とるようにした。

他にも友人と積極的に会話するようにしたとか塩分をなるだけ控えるようにしたとか、細かな工夫は色々ある。

その結果体重は在宅勤務前の体重よりも下になったし、色々あった不調は収まったり軽減されたりした。

 

ここからが本題なんだけど、丁寧な生活を始めてしばらくしてから結婚をしたいという意欲が一切なくなった。何なら結婚したくないとさえ思うようになった。

昔は明確に結婚したいという意思があったし、彼女とはコロナが収まってからタイミングの良い時に結婚したいねとも話していた。

今はその気持ちが一切なくて、何のために結婚をするのかよく分からない状態にいる。

自分にとって結婚は未熟な自分が一人前の人間になるための物という認識だった。

ところが自分自分を満足させられるという経験したことで、結婚に何かを求める必要がなくなった。

漠然とした欠乏感や不安感が取り払われたおかげで現状に非常に満足している感じ。

それ自体は好ましいのだけれど、彼女の方はバリバリ結婚する気なのが問題

彼女最近外堀を頑張って埋めているらしく、母親からあんないい子絶対に逃しちゃだめだからね」みたいなLINEが来たりする。

こういうのも以前は何とも思わなかったんだけど今となってはひたすら重荷でしかない。

 

結婚する意欲が無くなるだけでなくそ自体忌避するようになったのは、結婚という文化には性別による役割押し付ける側面があるからだと思う。

例えば彼女は俺がプロポーズをすることを熱望している。片膝ついて箱パカされるのが夢らしく、某イケメン俳優プロポーズした話を少なくとも3回はされた。

でも俺からすると「なんでそんなことしなきゃいけないの?」って感じで、一方的プロポーズ要求されても困る。

また男女平等が進んだと言っても、何だかんだで女性男性経済的負担を負うことを求めているのでそれも結構憂鬱

プロポーズとか養うとか、そういう「男性」を押し付けてくる結婚という文化が嫌で仕方がない。

せっかく丁寧な生活自分生活を楽しめるようになったのに、「男性」をやらなければいけないのつらすぎる。

 

彼女子供も望んでいるので、分かれるとしたら早めに別れたほうがいいんだろうけど別れを切り出すタイミングが分からない。

クリスマス間近のこの時期に別れを切り出すと揉めるのは確実だし、周囲の人間や親から顰蹙を買うだろう。

かといって彼女プロポーズの圧を耐えながらクリスマスを過ごすのも気が重い。プロポーズ無かったら絶対に不機嫌になるじゃん...

 

彼女とは今みたいな程よい距離感パートナーとして過ごしたいのだけど、いい方法は無いものか...

2021-11-26

塩分は合計のグラム数で制限

味の濃い料理を少しだけ食べればいい

アルコールは濃度が問題

1%未満のアルコールなら大量に取っても問題ない

2021-11-19

anond:20211119111028

アイドルものとか「売れないと学校閉鎖」「売れないと引退

ポコものとか「勝たないと部活消滅」「勝たないと学校閉鎖」

アニメではとてもとてもよくある設定なので別に。一つまみ塩分って感じでね。

年収じゃなくてなにかのキラキラパワー集めないと悲惨なことになるまで射程に入れるともっと増えるぞ

2021-11-18

anond:20211118093820

日本オタク」じゃなくて「キモオタ」だぞ。

海外日本深夜アニメ見てるのだってほぼ「キモオタ」だしな。

ジャンプとかアメリカのCN系とかは世界中の子供が見てるし、日本でもティーン20代かにまあまあ流行ってる、だけどその点に触れてないから別の増田が書いた「日本オタク」は「日本キモオタ」を指しているようなので、その前提で書いたんだよ。

日本キモオタは良質なアニメ判断する能力がない」って言いたいわけ。

別にキモオタ二郎系を好き好んで食べてることに文句なんてないよ、化学調味料と過剰な塩分に晒されてたキモオタ会席料理とか健康的な食事が魅力的に映らないのはしょうがないってだけ。

2021-11-16

ちょっと本当にマジいいこと思い付いたんだけど、

かけそば」とか「かけうどん」とかあるじゃん

あれのラーメン版を作ったら、通常のラーメンの汁全部飲むより、

出汁の方をまだ全部飲む方がヘルシーじゃない?

これマジで本気で作れば

ヘルシーラーメン出来んじゃね?

あのラーメンの汁の塩分と脂分が良くないんだよ、

からそう言うラーメン作ったらヘルシー層の意識高めの人たちとかにウケるんじゃない?

あと健康に気を遣いたいけど、結局遣えてないラーメンライスばっか食べてるサラリーマンにも良いと思う。

2021-11-14

またラーメンスープを飲み干してしまった。

はやく塩分フリー時代来ないかな。

今のラーメンの味を保ったまま、塩分糖質、脂質、カロリーゼロ!でも栄養満点!

虚無ラーメン

短期入院体験

3泊4日の超短期入院をしてきたのでその記録。

  • 症状

腫物の切除。神経通ってる部分に繋がってるかもというので要全身麻酔短期入院となった。

日程決めるのが大変。1週間前にはPCR検査。手術日の前日から入院しなくてはならない。

書類多い。費用現金払いだと要保証人クレジットカード払いだと保証人不要。5000円で保証会社契約するのもある。

賃貸住宅家賃保証会社は増えているけど、入院費にも導入されてるのかと驚き。

  • 手術前日

全身麻酔説明。気管を確保するので管を通すので「あー」とかで喉奥見られる。骨の形を見てるのか「アイーンみたいにしてください」がツボに入って笑ってしまう。麻酔科医は真剣

16時までにシャワーを浴びる。手術当日、翌日は浴びれない。

前日21時以降は水、お茶のみ。当日6時以降は水もダメ

  • 手術

手術前にT字帯という紙のふんどしみたいのをつける。付け方がわからないのでググる。あってよかったインターネット

8時に手術室へ。手術室は病室と違って、冷たくて無機的な部屋のつくり。

手術用のストレッチャーに乗せられ移動。動きながら天井を見るって不思議気持ち。もう自力では何もできない場所に来ている。そのまま手術台へ。

医師あいさつ。上から顔を覗かれるのも最近なかったな。甘い酸素を吸い込み、「眠くなりますよ〜」で記憶がない。

「◯◯さん、終わりましたよ」名前を呼ばれて目覚める。夢を見ていた気がする。予定より30分延長したらしい。うまく処置できたらしい。気管の確保もできたらしい。ちょっと朦朧としている。

そのまま病室へ戻る。

  • 術後

自分の後の人の手術が長引いて、同じ日に手術した同室の人は夕方スタートとなっていた。新しい患者入院してきていた。

点滴?の管をいっぱいつけられている。指先で酸素測るやつ、足にエコノミー症候群防止するやつ、いろいろついている。ひたすらうなされながら寝ていた。微熱が続いて、麻酔の影響か吐き気がする。

一度だけ胃液のようなものを専用の容器に吐いてしまう。二日酔いしかいたことないのに。すごく辛くて心細い。

同室の患者が夜に戻ってきて、自分の比ではない辛さのようだった。自分も出ていたのかもだけど、夜は呻き声がすごかった。

看護師にはトイレに行きたくなったらナースコールをと言われる。「今日、水一滴も飲んでないんで出ませんよ(キリッ)」って返したら、「点滴打ってるからますよ……」「えっ!」ってなった。その説明を呻いてる彼にもして去っていく。常識

夜中に点滴の管がついたまま、付き添ってもらいトイレへ。

  • 手術の次の日

きのうは何も食べなかった。朝食を貪るように食べる。なぜだかエヴァ食事シーンを思い出していた。

朝は給食みたい。パン牛乳チーズジャムスープフルーツ栄養バランス

病院食は味がとにかく薄い。わー卵焼きだ→味うっす、ネギだー→味うっす。普段塩分摂りすぎなのか。まー好き嫌いないので全部食べる。

食べたら寝るを繰り返した一日。点滴ついてると動きづらいのもあるし、病室って眠くなるようにできてる気もする。

微熱続く。汗めっちゃかいて、そのあと急に寒くなって。温度調整が難しい。

スマホを触っては寝る。点滴の針が刺さってて、文字が打ちにくい。Wi-Fiがないので、7ギガあったのに退院時には2ギガになってた。

手術を甘く見ていたので、仕事パソコン、読みたい本数冊持ち込んだけど、メールは数通返したのみ。本は寝るために読んでた感じ。そういう作業をする場所、できる場所ではない。

4人部屋で3人入室。なんていうか、いきなり共同生活を強いられる感じが落ち着かない。シャワートイレ、洗面台……。他人配慮しながら使う。プライベート空間のありがたみをめっちゃ感じる。

一方で医師看護師献身的姿勢には感謝しかない。数値異常だと駆けつけるし、夜中に点滴とかチェックしてくれるし。自分がそういうことをできない人間というのもあるけど、本当にすごい仕事だと思う。

最後の夜だけ寝付けなかった。天井を眺めてミスチルを聴いた。「365日」「口笛」「Sign」……。桜井さんの声が沁みる。病室のミスチルはいいぞ。

荷物をまとめて、今日タクシーで帰る。

帰宅して2日ぶりにシャンプーした。超気持ちいい!

すごく丁寧な対応をしてもらったけど、できることならもう行きたくない、かな。

健康普通に暮らせることの大切さがわかったよ。

2021-11-13

Y牛の塩分

Y牛の牛丼大盛りつゆ抜きでどれぐらい塩分あるんだろう???

2021-11-12

anond:20211112104218

やるやん

ヴィーガン食をトライしたってのも偉いけど、

味の気づきもそうだね

塩分や酸っぱさが増えるけどいちばんかいのは素材の味を重視するとおもう

まあヴィーガソになると舌は繊細になるだろうね

わいは馬鹿舌のままだけど、ガチもんの人(主婦におおい)は味覚がすごそう

ガチもんになると波動が~とか水素が~とかいいだしそうだから抑えとるんやけどなw

水素はまたべつのおばさんかw

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