無脂肪のプレーンヨーグルト400gのやつ
全部食べてもカロリーって約170kcalしかない。
冷凍ブルーベリー150gで約70g
合わせて240kcal
やってみたらっていうか、グラム見てみたらわかるけど
550gってでかめの丼一杯分くらいはあるからね。
たぶん初回はそのセット食ってる途中で飽きてくるくらいはある。
そんだけ食って240kcal。
タンパク質：16g
脂質：ほぼ０
糖質：44g
タンパク質がちょっと不安なのと脂質ゼロも身体に悪いのでゆで卵1個足して
約300kcal
タンパク質：23g
脂質：4g
3食これでも痩せる(確信)
むしろ痩せ細っていくので、1日4～5食これ食べる必要がある。
塩分もゆで卵をプレーンで食べればほぼゼロ。
あと、5食これ食べたら食物繊維全然足りないけど確実にウンコぶりぶりになるので
便秘の解消にもいい。
不足するビタミン類はサプリでとればいいじゃん(投げやり)
Permalink | 記事への反応(1) | 08:33
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当たり前だけどそれをどんだけ続けられるか、精神が持つかどうかだろう。
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