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はてなキーワード: ランニングとは
記録三日目です。
ボトルの水が尽きたところで終了。劇場版見るのは二回目、やっぱり継続高校の戦闘シーンかっこよすぎる。
スマートウォッチにて記録してみた。
心拍数平均: 162 回/分
ケイデンス: 158 歩/分
オール無酸素運動。苦行かな？ダイエットには「脂肪燃焼に有酸素運動の方がいい」みたいな話と「結局カロリー以外関係ないから激しい運動でいい」みたいな話をどっちも聞いたんだけど、どうなんでしょう。
ケイデンスはもう20くらい上げた方がいい気がする。歩幅狭くした方がケガしづらいらしい。
スマートウォッチは普段から付けてるけどGPS使えないランニングマシンの測定はかなり不正確なのであんまり使わない。たまに使うと面白いけど。
記録二日目。いいね！とか待ってますとか言われて嬉しかったのでできるだけ続けたい。
フロントプルダウン: 62→52→42→32 kgでドロップセット法
筋トレそこそこやってはいるんだけど初心者すぎて、内容が全く安定していない。ベンチプレスじゃなくて腕立てなのはフォームと重量がわからなすぎて結局腕立ての方が負荷かかる(自重がかなりあるし)からなんだけど、そんな風にウェイト全般で重量下げてフォームの安定に力入れた方がいい気がする。
つっっっっっらい。暑すぎる。汗出して走ってる限りはむしろ涼しいくらいだけど、水2Lくらい飲んで全部汗になった。ちょうど二話分見終わったところで終了。
体脂肪率: 25.1 %
目標がイマイチ定まっていない。運動そのものが目的というか。大会出るわけでもないし。
筋肉付けるならやっぱり食わなきゃいけないし食ったら痩せない。食った以上に消費すれば...っていたちごっこ状態。
■いい歳してゲーセン通い、恥ずかしくない？
まさか浮気じゃないでしょうね、と厳しく問い詰めたら、白状しやがりました。
ゲーセン通いですって。はあ、もうね。呆れてモノも言えません。
これならまだ浮気の方がマシに感じるってもんですよ。
聞けば、私の知らない間に二年間（二年間も！！）通っていたらしい。
それで、毎回千円程度、多い時には千五百円くらい使って帰ってくるらしいと。
これには私も怒り心頭！ そんなムダ金使う余裕なんてウチにはありません！
激昂する私に対して夫はバツの悪そうな顔をしながらも、どこかから書類をおずおず持ってきた。
そういえばめっきり渡して貰わなくなったと思ったら、こっそり隠していたらしい。
当時の診断結果には、内臓脂肪やらコレステロール値やらの正常値オーバーな結果と、「要観察」の文字。
それが現在に近づくにしたがって、見てわかるように正常値に戻っていく。
私にこの診断結果を見せるのが嫌だった夫は、自分で何とか運動して改善しようと考えた。
ただ運動といっても、ランニングなどは単調でつまらないし、ジムは会費がかかるので通わせてもらえない。
（そりゃあそうでしょう！ ジムに行くだけで月何千円とんでいくことやら！）
あれなら昔やったこともあるし、楽しんで出来るだろうから継続性も見込める。
そんなきっかけでゲームをはじめたら、気付けばドハマりしてしまい。
最初は簡単な曲もやっとだったのが、今では難しい曲も出来るようになり。
世界で数十人しかできないような曲も出来るようになったと（いかにも嘘くさいんですけど？）
健康診断の結果だってみるみる改善したし（本当に効果があるかは怪しいけどねぇ……たかがゲームでしょ？）
若い子たちをはじめ、色んな年代の人たちと交流できるようになったと。（どうせ、根暗なオタク君たちに決まってる）
そのゲームで知り合った、仲睦まじい老年のご夫婦と一緒に会話をしたり
（ハ！ そんな人たちがダンスゲームなんてやるもんですか！ パチンコ屋の間違いじゃ？）
若い人が企画した大会に出て、みんなで盛り上がるとかも楽しいらしく。（……もう絶句）
そうやって口八丁手八丁、私をだましにかかる夫。
ゲーセンなんて不良の巣窟、そこにいい歳した男が通うなんて言語道断！
浪費を増やすよりは断・然！健康的です。きっとすぐに慣れるでしょうよ、健康になりたい気持ちがあるなら。
ぴしゃりと言ってやりました。もうゲーセンなぞに出すお金なんかうちにはない。
……まったく、子供にいうような言葉を旦那に言う日が来るなんて。
やだやだ、もう中年も半ばなのにそんな遊びに興味持って散財するなんて恥ずかしくないですか？？？
もうちょっと『いい大人、分別ある旦那』だと思っていたのに、幻滅しました。
赤っ恥旦那に、残念な思いです。
いち、に。いち、に、さん、し。パリ
いち、に。いち、に、さん、し。ポリ
なんの音だか分かるかしら？
正解は8分の6拍子で8分の5チップスを食べている音でした！
そんなわけで私は今東京です。
オーケストラの気分を盛り上げるためにの8分の6拍子ってわけ。
演者へのお花の手配も先週忘れずにやったし、
また会場にどんな綺麗なお花が届くかもまた楽しみよ！
でも
行きはよいよい、
帰りは無事帰れるかしら？という今から心配をしているのを他所に、
とりあえず、
まだ時間があるので
チェックしておいた富士そばやインド飯を食べに行こうと思うのよ。
慣れたお店の方がいいじゃない。
意外とみっちり予定詰め込んじゃってるので、
美味しかったお店のリピってわけよ。
最初に謝っておくわ。
でも朝の早い東京は人が少なくて清々しくて昼間の喧騒とは大違い。
相変わらず皇居の周りはグルグル回ってチーズになっちゃいそうな、
で日比谷公園は朝の朝だというのに、
ポケモンGOの人たちでいっぱいだし、
東京でとなると、
なんか密度が違うわね。
そういった人の密度は朝といえども濃い説濃厚だわ。
人が多くならないうちに
遊んでくるわ。
はではで、
うふふ。
ポン！ポン！
スタミナ定食にしようかと思ったけど、
スタミナ定食のスタミナって何よ？と考えてたら生姜焼き定食にしちゃいました。
でもだいたいのスタミナ定食ってそんなパワーつく系な感じじゃないかしら？
今日は水筒にコールド麦茶ウォーラー入れてきたので偉いでしょ？
旅先でもそういう心は忘れたくないわね！
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
学生時代は部活とサークル、どちらも体育会系のもので、毎日筋トレと技の練習をストイックにやってた。
辛くても苦しくても、技が身に付いた時の気持ち良さには代えがたいし、
学生から進化してニートになってからめっきり運動しなくなって、やばいなと思ってランニングを始めた。
今までの筋トレと同じような心持ちで、ナイキのアプリをインストールしてタイムをきっちり計った。3日後に記録更新をしなければ自分を責めて、追い込んで、
気付いたら初期よりもタイムが遅くなり、腰を痛め、ストレスで胃を壊して風邪で寝込むことが多くなった。
その時は11月で、もう寒いし辛いしで、結局ランニングを辞めた。
ランニングに敗北したことがずっと心残りで、温かくなってきた最近、ランニングをまた始めた。
ナイキのアプリは削除して、音楽だけ入れた。タイムは計らずに、苦しくなったらすぐやめて歩くようにした。
最近ハマったアベンジャーズのテーマを聞き、キャプテンアメリカに心を馳せながら走る。タイムは気にしない。
このところそれをするのが楽しみで、めんどくさいナァと思いつつも、風呂に入るような気分でランニングをするようになった。
息が上がることも少なくなったし、近場なら走って用を済ませる事が出来るようになった。痔も軽くなったし、胃も最近元気だ。
器械体操の内村航平は、昔から体操が大好きで、授業中体操の絵ばかり描いてたという。
友達で無理やり器械体操をやらされていた子は、高校卒業と共にやめてしまった。
それと自分を重ねるのも引けるけれど、やっぱりなんでも初めに楽しむ事が大切だと思う。何かを極める事も、結局は楽しむためにあるのだから。
みたいなクサいことも平気で書けるくらい楽観的でポジティブになれるので、ランニングを、ランニングを楽しむのがおすすめです。
仕事をしながらご飯を食べて、お風呂の中で歯を磨いて、運動は駅と駅の間をランニングして、それで残った時間は電車の中だろうとどこでも眠り続けて、それでも８時間眠れない人生送ってる人って本当にごくごく僅かだと思うんですよ。
そりゃまあ残業代がフルでつくようなホワイト企業にだって、あまりに炎上がひどくて気づいたら６時間ぐらい残業してたような日はあるでしょうよ。
でもそういう特別な日を除けば大部分の企業は、人間を１４時間も働かせたりはしないと思うんですよ。
そもそもそこまで働かされるような会社は流石に辞めればいいんですよ。
１日１２時間程度の労働でも十分一人で生きて、たまに病気になっても死なない程度の金は得られますよ。
１日１２時間働いて、１時間はトイレやご飯やお風呂に使って、１時間は駅と駅の間を走っても、残った１０時間は眠れるでしょう？
８時間寝ればいいんだから２時間もおまけが付きますよね？その２時間を使い切ってなお眠ろうとしないからうつ病になるんですよ。
大抵のうつ病患者はアレコレ理由をつけて寝れないと言い張りますけど、寝れなくてもいいから布団に入って目を閉じて８時間過ごせばいいんです。
それさえやらずに不眠症がどうこう言っては自分を甘やかして布団から出たり布団の中でスマホを弄っているのがおかしいんです。
８時間寝ることより優先するものがあるという考えを捨てるんです。
８時間寝たら死ぬっていう状況以外は寝ること優先でいいんです。
そりゃまあ月に２回ぐらいは６時間しか寝れない日が来るかもしれないですけど。
寝なさい。
病院に行くとか、自分の不幸を乗ろうとか、生まれつきだとか言うより前にまずは寝なさい。
寝ても駄目な人もいますけど限りなく僅かなんですよ。
８割の鬱はちゃんと眠ってちゃんと食べれば治るしそもそも罹らないんです。
寝なさい。
これはもう義務ですよ。
精神がおかしくなって犯罪者になったりするぐらいなら寝なさい。
今ちょっとテレビやネットを見る時間を稼いでも、刑務所に入ったら結局駄目ですよ。
まあ、刑務所に入って俺は自分を８時間寝る人間に帰るんだと意気込む気持ちもわかりますけどね、それでも精神を一度壊してから睡眠時間を増やすより、精神を壊す前にちゃんと寝るほうが絶対いいです。
これは絶対そうです。
寝ろ。
今すぐ。
毎日。
小学校以来縁のなかった「軽度肥満」「要経過観察」という単語が重くのしかかる。
大学では研究室に篭りきりでろくに運動しなかったこと、会社に入社してからもデスクワークが主となり身体を動かさなかったこと。
その割に甘味や揚げ物を食べる量は減らなかったのだから無理もない。
帰ってきた診断書には、軽い運動をすると良いでしょうと但書が書かれていた。
それで、とりあえずランニングを始めることにした。
最初は近所を走っていたが、同じところをぐるぐる回るのはどうにも景色が変わらずに飽きてしまう。
そこで、試しに近所のJRを一駅間走ってみることにした。
近い方の駅で、片道3キロ。感覚を掴むために、とりあえず電車で隣駅まで行き、そこから走って帰る算段だ。
最初はルートを確立できず、また距離が予想以上に長かったこともあり、帰ってくる頃には息も絶え絶えであり。
ただ、ある程度走っていれば段々慣れてくるようで。
一ヶ月ほど経てば、問題なく完走できるようになった。
休日の調子の良い時には、途中休憩を挟みつつ往復で走れるようにもなってきた。
またこのコースに物足りなくなった。逆側の駅に照準を定める。片道5キロ。
それも物足りなくなって、二駅分に挑戦してみる。片道7キロ、起伏あり。
新しいランニングシューズを買う。ストレッチをする時間が増えた。
キロ5分で恒常的に走れるようになった。
最近は平日に二駅分往復(15キロ)、休日は25〜30キロくらいランニングしないと気が済まない身体になっている。
なんというか、走らないと気持ち悪い。そんな風に思うようになってしまったのだ。
自分でも気持ち悪いけれど、義務感のような、それでいて心地よい妙な感覚に乗っ取られている感じがする。
一駅ランニングってこんな深い沼だったのか？
友達の話ですが、彼氏が二重跳びできないことを知って心が揺らぎ、結果的に別れたそうです。— 統合 (@scz_n) 2019年6月12日
なんなんこいつ
高校生のころ、別れ際に、後ろ姿のままバイバイする(こっちを見ずに手だけあげて去っていく)のを見て「気持ちわる…」と思いキライになりました。— まゆこ (@mayukotaniguchi) 2019年6月13日
20歳同士で付き合って2回目のデートの時に井の頭公園に行って、スズメを｢チュン鳥｣、鳩を｢クルッポ｣と呼んでたのが怖くて、ほどなく別れました。— ALASKA (@uwtb_81) 2019年6月13日
魚料理が苦手と言うから理由を聞いたら｢骨があるから｣と言ったので取ってあげて食べさせたら｢骨がなくておいしい！｣と言ったのがなんかダメでした— きき (@KSVT06) 2019年6月13日
「なんかダメ」というのがむかつく はっきりせえや
フライドポテトを食べた時に「優しい塩味がする...」と表現されたけど別に優しくもなんともなかったし意味がわからなかったので別れました— もりゆうちゃん (@youchan_ninja) 2019年6月13日
むかつくけどさあ
美術館で作品を見ている最中に「手を繋いでもいい？」と尋ねてきたので別れました。— hacoop🦍ネタバレしてたらごめん (@hacoop) 2019年6月13日
許し難い行為だけど、付き合ってるなら「なんであかんのか」教えて直す所じゃん？
LINEではなくメール時代に、書き出しの言葉が「こんにちわっしょい」で冷めました。— ひろぬこ (@hironuco) 2019年6月13日
気持ち悪いけどさあ
男の子と2人で出かけた時、相手がスニーカー履いてて「俺は何があっても逃げられるように常にランニングシューズを履いてるんだよね」と言われて冷めました。
いま何か起こったら私を置いて逃げる気マンマンやないかい！と思ったので。— たべるさん(´◜ᾥ◝｀) (@tabefumi_always) 2019年6月12日
これは正当と認める
小学生の頃から好きだった彼と、初めてクラスが分かれた高校生の時のことです。入学してからの半年間、ずっと帰宅部だと思っていた彼が、柔道部に入部したと人づてに聞いて「そんなことも知らなかった私は、きっともう彼には興味がなくなったんだ」と思った瞬間に、気持ちがすっと冷めました。— ぎゃー (ごま) (@co_iichiko) 2019年6月12日
