ダイエット増田とか筋トレ増田とかに影響されて記録を書こうと思う。
ランニング歴は一年ほど。ほぼ全てジム内でランニングマシンを走る。目的はダイエットだが一通りの筋トレもするし、筋肉は付くだけ嬉しいのでそれなりに食事は取っている。
数字はすべてランニングマシンの表記に従う。
距離: 5.0 km
速度: 時速14km
カロリー: 428 kcal
ランニング中: amazon primeでガルパン(TV版)を鑑賞。
普段は時速12kmくらいなのでちょっと無理した。
タニタの体組成計で測定。多少鍛えてるデブってくらいです。
体重: 81.8kg
体脂肪率: 24.2 %
筋肉量: 58.8 kg
筋肉量評価: +2
できるだけ毎日書こうと思う。書く項目は調整していく。運動自体は普段から習慣としてやってるので、しっかり記録をとっていきたい。
Permalink | 記事への反応(3) | 14:15
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ターゲットは体脂肪率？何パーセントまで？
毎日楽しみに待ってます！
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