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はてなキーワード: ランニングとは
ベンチプレス 60-50-40-30 kg それぞれ7～10回ずつ
消費: 807 kcal
ようやくSF感が出てきた。今まで何故か出てこなかったあの単語を新キャラが初めて言ったのが話のカギなのかなと推測。
今更だけど、筋肉の重さってそんなにあるの？体脂肪率が24%だから19.5kg。筋肉量が58.5kg。体重が81.1kgだから、そこから引いた残りが3.1kg。たった3.1kgには何が含まれてるんだろう。
5ｋｍ/分で10ｋｍ走るってランニングガチ勢じゃん、普通に運動できるってレベルじゃなくて、ランニング継続して取り組んでますってレベルでしょ、低脂肪高筋肉作るために高負荷トレーニングしてたらランの持久力無いなんて運動やってたら常識だろ、知識なさすぎか？
クロスフィットみたいに総合トレーニングやってるとかで布教したいならもっとフレンドリーにやったらいいし、自分の得意なランニングだけで相手をディスるのってダサいと思うわ。
ディスってる相手のBIG３で同じくらい上げれてその上でランニングも5km/分で余裕あるなら、使えないマッチョなんて裏で笑っとけばいいじゃん。
見た目重視なら運動できます言わなきゃいいし、ランニングにも付き合わなきゃ良い
世はまさに大筋トレ時代！EXILE顔負けの低IQ低脂肪高筋肉が街に溢れてます
でも、あいつら持久力なさすぎ。EXILEは動けるけどもどきはホント見た目だけ。握力は半端ないかもしれないけど
職場にも居るんだよ。ジムでめっちゃ走っってます！とか言って、追い込みでめっちゃマシーンの上で走ってる動画見せてきたりするの
じゃあ、ランニング一緒にしてみる？って誘って走ったんだけど、格好はいっちょ前なのにkm/6分で10kmも走れないの。この季節だから水分補給多めなのは仕方ないけど、決して「早すぎ」って言われるペースでもない。正直km/5分で走れると思ってた
あの筋肉どうするんだろう？サボったら数kmも歩いたら喫茶店で休憩する雑魚デブの完成じゃん。もちろんランニングにも本気で取り組んでパーフェクトボディになる可能性もあるけど、効率重視っぽいし無さそうかな
昨日はなんかやる気しなかった。今日はやった。
フロントプルダウン 62-52-42-32 kg それぞれ10回ずつ
消費: 800くらいkcal
トイレとか挟んだので測定が何回かに途切れた。その分のカロリーはちゃんと数えてない。
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 116 | 18394 | 158.6 | 39 |
| 01 | 81 | 12156 | 150.1 | 64 |
| 02 | 56 | 4169 | 74.4 | 32 |
| 03 | 16 | 790 | 49.4 | 42 |
| 04 | 20 | 1149 | 57.5 | 55 |
| 05 | 8 | 211 | 26.4 | 16.5 |
| 06 | 23 | 3353 | 145.8 | 43 |
| 07 | 36 | 3453 | 95.9 | 50 |
| 08 | 28 | 3798 | 135.6 | 51 |
| 09 | 121 | 11762 | 97.2 | 55 |
| 10 | 111 | 9213 | 83.0 | 38 |
| 11 | 176 | 12547 | 71.3 | 36 |
| 12 | 185 | 16017 | 86.6 | 47 |
| 13 | 110 | 7812 | 71.0 | 35.5 |
| 14 | 93 | 5937 | 63.8 | 26 |
| 15 | 118 | 7604 | 64.4 | 30 |
| 16 | 125 | 10601 | 84.8 | 28 |
| 17 | 71 | 4857 | 68.4 | 32 |
| 18 | 86 | 8461 | 98.4 | 36 |
| 19 | 86 | 4884 | 56.8 | 27.5 |
| 20 | 119 | 10921 | 91.8 | 27 |
| 21 | 118 | 11240 | 95.3 | 33 |
| 22 | 96 | 8562 | 89.2 | 30 |
| 23 | 81 | 15459 | 190.9 | 50 |
| 1日 | 2080 | 193350 | 93.0 | 36.5 |
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けど子供が小さいので家空けれない。ランニングマシンは危なくて置けない。
家の中でできる持久力トレーニングある？低速スクワットは続けてて腹は締まってきたけど、持久力はぜんぜんついてる気がしない。
あれって千代田区近辺の丸の内とかで働くエリートサラリーマンの嗜みなんでしょ？
わざわざ駅のトイレの個室でスーツからランニングウェアに着替えてスーツはコインロッカーにしまってるってばっちゃが言ってたよ。
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 124 | 9224 | 74.4 | 25 |
| 01 | 63 | 6214 | 98.6 | 21 |
| 02 | 30 | 4616 | 153.9 | 30.5 |
| 03 | 20 | 915 | 45.8 | 36 |
| 04 | 5 | 2353 | 470.6 | 73 |
| 05 | 9 | 1140 | 126.7 | 33 |
| 06 | 14 | 570 | 40.7 | 29.5 |
| 07 | 50 | 1588 | 31.8 | 23.5 |
| 08 | 48 | 7049 | 146.9 | 55 |
| 09 | 90 | 8709 | 96.8 | 34.5 |
| 10 | 110 | 9238 | 84.0 | 29 |
| 11 | 127 | 8048 | 63.4 | 38 |
| 12 | 139 | 10816 | 77.8 | 27 |
| 13 | 94 | 4736 | 50.4 | 35 |
| 14 | 116 | 6311 | 54.4 | 35 |
| 15 | 145 | 12327 | 85.0 | 28 |
| 16 | 69 | 5692 | 82.5 | 36 |
| 17 | 152 | 7467 | 49.1 | 33.5 |
| 18 | 98 | 4765 | 48.6 | 29 |
| 19 | 107 | 4459 | 41.7 | 24 |
| 20 | 115 | 9806 | 85.3 | 27 |
| 21 | 96 | 9418 | 98.1 | 34 |
| 22 | 129 | 7971 | 61.8 | 36 |
| 23 | 209 | 21579 | 103.2 | 43 |
| 1日 | 2159 | 165011 | 76.4 | 32 |
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つい最近も近所で20歳の女性が20代男に暗い道で後ろから抱き着かれる事件があった。（犯人は逮捕された）
知り合いの女性にも2人、夜の道で怖い目に遭っている人がいる。
自分が被害に遭うなんてまさか、とは思うが怖いことには変わりない。
人がたくさん歩いてて夜でも明るそうな都内なら怖くないのかな。ちょっと羨ましい。皇居は明るいのか知らないけど。
あーでも人多いとそれはそれでかもしれないね。単純に走りづらそう。つっかえて。
最近同じジム行ってた男友達が「やっぱ節約のために外走った方が利口だわ」とジム退会しちゃって羨ましい。
ランニングマシンとは言え、この体重と体脂肪率で10kmをkm/5分で走るとか胡散臭いな
恵まれた下半身なのか、表示の嘘なのか。関東圏の大会しか走ってないけど、10kmを50分で走り切る奴にこんなデブ見たこと無いけどな
残念ながら来週は金曜までジムが閉まっているらしい。筋トレはその分多めにやった。
フロントプルダウン 52-42-32, 47-37-27 kg それぞれ10～12回ずつ
ダンベルカール 13-10-8 kg それぞれ10～12回ずつ
ベンチプレスが埋まっていたので腕立て伏せ。筋肉体操(第一弾)の腕立てはなかなかのきつさがある。
消費: 260 kcal
ちょっと今日は暑すぎて早々にやめてしまった。今週は20 kmも走れてないなあ。
ここには書いてなかったが、足の筋肉評価が+1から+2まで上がっている。多分誤差を除いてもそれなりに筋肉が増えていそうだ。わりとしっかり食事とって筋肉付けつつ体脂肪若干減らしつつくらいなので悪くない。もうちょっと筋肉ついたら本格的に減量期っぽい食事とメニューに移行しようかなあ。
