うつ病患者の多くは睡眠の優先順位が低すぎるだけ

2019-06-25

毎日８時間寝ることより重要なことがあるんですかね？

仕事をしながらご飯を食べて、お風呂の中で歯を磨いて、運動は駅と駅の間をランニングして、それで残った時間は電車の中だろうとどこでも眠り続けて、それでも８時間眠れない人生送ってる人って本当にごくごく僅かだと思うんですよ。

そりゃまあ残業代がフルでつくようなホワイト企業にだって、あまりに炎上がひどくて気づいたら６時間ぐらい残業してたような日はあるでしょうよ。

でもそういう特別な日を除けば大部分の企業は、人間を１４時間も働かせたりはしないと思うんですよ。

そもそもそこまで働かされるような会社は流石に辞めればいいんですよ。

１日１２時間程度の労働でも十分一人で生きて、たまに病気になっても死なない程度の金は得られますよ。

１日１２時間働いて、１時間はトイレやご飯やお風呂に使って、１時間は駅と駅の間を走っても、残った１０時間は眠れるでしょう？

８時間寝ればいいんだから２時間もおまけが付きますよね？その２時間を使い切ってなお眠ろうとしないからうつ病になるんですよ。

大抵のうつ病患者はアレコレ理由をつけて寝れないと言い張りますけど、寝れなくてもいいから布団に入って目を閉じて８時間過ごせばいいんです。

それだけでも十分に脳は休まりますよ。

それさえやらずに不眠症がどうこう言っては自分を甘やかして布団から出たり布団の中でスマホを弄っているのがおかしいんです。

８時間寝ることより優先するものがあるという考えを捨てるんです。

８時間寝たら死ぬっていう状況以外は寝ること優先でいいんです。

そりゃまあ月に２回ぐらいは６時間しか寝れない日が来るかもしれないですけど。

それなら月に２０回８時間半寝れば取り戻せます。

寝なさい。

病院に行くとか、自分の不幸を乗ろうとか、生まれつきだとか言うより前にまずは寝なさい。

寝ても駄目な人もいますけど限りなく僅かなんですよ。

８割の鬱はちゃんと眠ってちゃんと食べれば治るしそもそも罹らないんです。

寝なさい。

これはもう義務ですよ。

精神がおかしくなって犯罪者になったりするぐらいなら寝なさい。

今ちょっとテレビやネットを見る時間を稼いでも、刑務所に入ったら結局駄目ですよ。

まあ、刑務所に入って俺は自分を８時間寝る人間に帰るんだと意気込む気持ちもわかりますけどね、それでも精神を一度壊してから睡眠時間を増やすより、精神を壊す前にちゃんと寝るほうが絶対いいです。

これは絶対そうです。

寝ろ。

今すぐ。