眠れないのは、
カフェイン摂りすぎとか、
寝る前も何か胃にのこってて消化中とか
耳鳴りがするとか
低周波みたいなのでイライラするとか
聞こえないような音が原因なら、枕や、BEDの向きを変えてみる
冷蔵庫の製氷モードをオフにして昼間に氷を作るようにすると
氷が出来たときのガラガラって音がしないのでいいよ。
あと安眠系の、川のせせらぎ音、
ホワイトノイズ系のアプリや家電
蒸しタオルで首の後ろや目を温めてから寝るとか
他の人も書いてるけどメラトニン
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