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はてなキーワード: 体重とは
血圧って知ってる？
血が減って血圧が下がると酸素が運搬されなくて脳とか真っ暗になってやばいのね
人体のうちの血管って血の詰まった風船みたいなもんなの
そんで正常な血圧がどう考えても保たれない血の「割合」が１／３
ほったらかして調理する肉食やせ本と、まとめてつくり置き肉食やせ本の2冊を購入。
まとめてつくり置きのほうは、レシピが美味しくなさそうなのが多かった……ごめん。
MEC食では、1日当たり「肉を200グラム」「卵を3個」「チーズを120グラム」を食べるのが基本。これで足りなければ、量を増やしてもかまわない。
もう1つ大切なのが「よく噛んで食べる」こと。
一口30回以上、しっかり噛むことで、栄養の吸収を高めるだけでなく食べ過ぎを防ぐ。
加えて、噛むことは脳へ刺激を与え、活性化させるとすでに報告されている。
・肉を200グラムくらい食べる
・卵を1日3個
・チーズを120グラム(たぶん食べられないし、高いから肉で置き換えることとする)
・30口以上噛む
・水を2リットル以上飲む
今日の朝
・からあげくんチーズ（6個) メッツコーラゼロカロリー（トクホ）
今日の昼
今日の夜
・栄養士が作った冷凍お弁当（これは3ヶ月前から継続して食べており、体重の変化はない)
・会社について椅子に座ると、そこから地蔵の如く動かず、トイレ以外はずっと椅子に座っている
・1日あたり大体7000歩くらい歩いている
・歩く速度がゆっくりになった。
ごめんね。実は1ヶ月だけ頑張った時期が…（涙）
おやつ減量、大好きなバウムクーヘンを買わない、少しだけ和食比率上げる、なるべくよく噛むくらいの食事制限を1ヶ月。その間は筋トレも多め。
数日前に離婚した。
29歳の男。元妻は26。
付き合って2年。結婚して2年。
3時くらいにタクシーで帰ることも2ヶ月に1回くらいあった。
さすがにタクシーで帰ってきたときは強めに注意したが、それ以外は咎めなかった。
そしたらある日、ちょっとした怪しい行動があって、何もないことを確認するためにLINEをみたら、
すぐに写真を撮って、叩き起こして話を聞いてみると、真っ黒。
相手は職場の先輩。しかも子持ち。飲み会で出会って、酒飲みすぎてホテル。
そっから数ヶ月、仲良く二人で飲みに行ってたんだと。
帰ってくるのが遅いから、心配して夜遅くまで待ってた日も朝帰り。
妻のことを本気で愛していた。だから許した。
もう一回やり直そうと。辛いけど二人で乗り越えようと。
けど、１つ条件がある。もうお酒はやめてくれ。
答えはNo
会社の付き合いもあるし、飲めないのは無理だと。
つまり俺は、妻にとって、酒以下の価値しかなかったってことだった。
体重5キロ痩せて、夜通し泣いて、ようやく踏ん切りついて、離婚を決めた。
そして数日前にようやく離婚届出せた。
あと數十分で30歳を迎える。
記録三日目です。
ボトルの水が尽きたところで終了。劇場版見るのは二回目、やっぱり継続高校の戦闘シーンかっこよすぎる。
スマートウォッチにて記録してみた。
心拍数平均: 162 回/分
ケイデンス: 158 歩/分
オール無酸素運動。苦行かな？ダイエットには「脂肪燃焼に有酸素運動の方がいい」みたいな話と「結局カロリー以外関係ないから激しい運動でいい」みたいな話をどっちも聞いたんだけど、どうなんでしょう。
ケイデンスはもう20くらい上げた方がいい気がする。歩幅狭くした方がケガしづらいらしい。
スマートウォッチは普段から付けてるけどGPS使えないランニングマシンの測定はかなり不正確なのであんまり使わない。たまに使うと面白いけど。
https://anond.hatelabo.jp/20190731172920
逆に聞きたいんだけど、結婚相手を探している増田君が結婚相談所でも友達の紹介でも婚活でも合コンでもどこでも良いんだけど、自己紹介文として、元増田君が「書いた文章」を見せてきたら付き合いたいと思う？
都内に実家があって年収500万で貯金700万という「スペック」自体は悪くないと思う。
んじゃなんで結婚出来ないのかっていうと趣味が具体的じゃないってのもあるけど文章から湧き上がってくる『俺なんて』感。
実際『スペック高いわけじゃないし、面白いわけではないし、俺に魅力が無いんだと思う』って書いちゃってるし。
そりゃ「スペック」は高いに越した事無いし「面白い」ほうが良いに越したことないし、結婚出来ない理由を書いただけって元増田君は思うかもだけどさ。
結婚を前提に付き合おうって考えるんだったら「どんなことが好きなのか」とか「メシは何が好き」とか「こんなとこに旅行いきたい」とか「アウトドアはこんなとこ行く」とか「車は乗っからない」とか何でも良いんで、増田君がどんな奴かを書いたほうが良いんでないか？
匿名ダイアリでそういうことやるのは難しいかもだけど、はてなブログで「婚活を頑張りたい増田君」とかで日々思う事とか書いてるほうが良いと思う。
緊張でガチガチになるのはダメだけど、カジュアルすぎるのも良くない。わかんなかったら友達とか同僚とかに相談しる。
あと、これは課題なんだけど、手持ちの服を一年くらい掛けてワンランク上のものにしてください。
ファッション誌とか見なくても良いので「インテル入ってんじゃねーのpgr」ってゲラゲラ笑っちゃうような服を買う。
服で人が決まる訳でもなんでも良いけどコンピュータ並に金の掛かってる服ってのは着るだけで気持ちが変わってくる。
美容院にもいけ。毎月行くのがお薦めだけど三ヶ月に一回で良いからいけ。
人生の中でも数えるほどのショッキングな出来事があり、食欲なくてここ3日ほど夕飯を食べてない。（朝と昼は仕事に差し支えるので食べてる）
で、ひさびさに『おなかが空いてる』状態になって、なんか新鮮。
普段は『おなかが空いた→なにか食べる』が習慣化してて、おなかが空いてギュルギュル鳴るような状況になることがなかった。
食べなくても意外と平気なんだな、っていうのが素朴な感想。
体重も、ごくゆるやかにではあるけど減ってきてる。あんなに落ちなかったのに！
おなかが鳴るのはおなかの悲鳴だと思ってたけど、実は放置してもなんてことないのかな。
女性だけど男性ホルモンが多いからスポーツの女子枠に出場できない。
となると性別ではなく男性ホルモンの量で分けるのが適切となる。
男性か女性かではなくテストステロン何級とかエストロゲン何級になる。
ついでに性ホルモンの量によって男性器になるか女性器になるかが決まる、つまり性ホルモンを投与すれば現在我々がいうところの「性別」を変えることができると便利だよね。
それもそうだ。
お腹がすいたら何か食うとか
AI自身で「他人からの評価を重視する」のか「金を重視する」とか設定を決めたら
どんどん行動して学習してくれるような…。
うーん。
待ってましたあ！
その体重で時速12kmで走り続けられるの、尊敬する。消費カロリーもすごいしめちゃくちゃしんどそうだ。
・推しキャラのBL否定（原作で既婚者、嫁の描写は数コマのみ）
・自分のは推しキャラ×オリキャラであって夢小説じゃないです！間違えないで！
・別の夢小説書きの推しの相手役自分の小説のパクリだって非難、内容かえろって交渉。
・オリキャラは自分は投影してません！でも彼氏とのエピソードは使いました。
ってやってて、炎上までは行かないけど焼きマシュマロきたっていってる。
そら、来るだろうよ。
好きにしろって思うんだけど、全体公開で
「BL書いてるくせに推し×嫁の妄想するのおかしいと思う」とか。
「原作の嫁について描写でてないから【推し×嫁】で書いてるやつみんな夢小説じゃん」とか。
「あー、夢小説にオリキャラパクられたー、私のオリジナルなのに！」
（確認したけど文章が下手すぎてパクりなのか確認できないレベル）とか。
自分投影してないってわりに、身長体重同じにしてるの意味わからんなあとか思うし。
そりゃ、全体公開でつぶやいてたら焼きマシュマロも来るだろうよって思った。
記録二日目。いいね！とか待ってますとか言われて嬉しかったのでできるだけ続けたい。
フロントプルダウン: 62→52→42→32 kgでドロップセット法
筋トレそこそこやってはいるんだけど初心者すぎて、内容が全く安定していない。ベンチプレスじゃなくて腕立てなのはフォームと重量がわからなすぎて結局腕立ての方が負荷かかる(自重がかなりあるし)からなんだけど、そんな風にウェイト全般で重量下げてフォームの安定に力入れた方がいい気がする。
つっっっっっらい。暑すぎる。汗出して走ってる限りはむしろ涼しいくらいだけど、水2Lくらい飲んで全部汗になった。ちょうど二話分見終わったところで終了。
体脂肪率: 25.1 %
目標がイマイチ定まっていない。運動そのものが目的というか。大会出るわけでもないし。
筋肉付けるならやっぱり食わなきゃいけないし食ったら痩せない。食った以上に消費すれば...っていたちごっこ状態。
男で80キロで見るからにデブな感じになるならむしろ背が割と小さい
よかったね。
時間とお金かけて身体に気を使うようになったので暴飲暴食もしにくくなったということ。
もちろん間接的な効果だと言うなら筋トレの効果と言ってもいいだろうけど。（筋トレの効果としてこれはかなり普遍的だし）
よかったね
キャプテンアメリカとかソーの人とか、あのへん80キロくらいのマッチョイメージあるな 引き締めたらあんな風に見えるんだろうし、かなりイケメンになるだろうな
そんでこいつも言ってるけど「引き締め」ってなんなの？
ウエイトトレーニングってのは筋肉を太くして体重を重くする為に努力してるんだが
逆にカロリー計算が嫌で食事制限が嫌でただチョロチョロッと運動してなんとかなるかなあって考えてるならそれは無意味
ちゃんと食事制限を二週間続けられたらそれから補助とか体質改善として運動を考えればいい
運動不足の人がチンタラ３０分動いて消費するカロリーはポテトチップス一袋でプラマイゼロだし
そもそも運動の方が苦しくて辛いんだから食事制限する意志力が無いならどうせ運動も３日坊主になる
一度に複数のことにトライしなくていいから優先順位でひとつずつ
まずカロリー計算をざっとでいいから理解して目標摂取カロリーと自分の普段食べてる食品のカロリーを把握する
次に「そんなに好きじゃないのにカロリーが多い食べ物」発見してそれ食うのやめる
そして昼飯をカットしてコンビニでＯＬが食べるようなヘルシーサラダにする
朝晩は変えない
これだけ守って二週間続ければ体重や体型に何らかの変化は出るはず
ほんとに「こんな体型の自分はありえない」って思えてるなら
食事が喉を通るわけないから食事制限に根性や精神力なんか要らないわけ
そこに嘘があるならやっても無駄だからマインドがちゃんとしてるかどうかが根本
２日ぐらい昼飯抜くとからだがそれになれて当たり前になるっていうのはある
このあと行政法と会社法のでっけえ試験があるが全く勉強していない。
ピ逃げを繰り返していたので全く頭に入っていない
いずれも必修なので詰んでいる
なんとなく死んでみたい
今、家庭が離散の危機にあること、バイトをクビになったこと、好きな人が人生に迷っていてなんの力にもなれなかったこと、持病の発作がまた増えてきて薬で対処しきれなくなってきたこと、身の回りのコンピューターが一斉に壊れてお金がなくなりつつあること、自分の猫背や喋り方や所作がガイジ丸出しで嫌なのにASDのせいで注意が持続できず全く治せないこと、躁鬱気味で食欲不振とドカ食いを繰り返してるせいで体重は落ちてるのにお腹だけ出てきたこと、何をしてもボーッとして爆速で時間が過ぎていくこと、こう書いている間にも好きな人の顔が頭をちらついて勃起が収まらないこと、などの悩みを抱えている
そりゃそうだ
他の人を頼っている時点でかいけつさせる気概がないようなもので生きていてもしょうがない
生活が怠い、面倒くさい
打っている間にも時間は過ぎ、単位が落ちる可能性は加速的に高まっている
人生に目的があったはずだけど自分がそこに入れているビジョンがどんどん見えなくなってきた
受け入れて貰える為の存在がない
存在がボヤッとしている
自分の色素がどんどん抜けていって、そこに色を足せる気もしていない
いるか分かんないやつにはいるか分かんない仕事しか務まらないだろう
僕は結婚する気がない
子育てを一度しか受けたことがないし、11歳も12歳も15歳も18歳も20歳も同じ人間からしか薫陶を受けてない
随分と誕生日を祝ってもらってなかった
好きな人に数年ぶりに祝ってもらったばかりか、本当に久々に誕生日プレゼントなるものをもらうことができた
嬉しくて嬉しくて、貰ったものを抱きしめて泣いてばかりだった
その彼女が人生を迷って塞いでいるところに心無い言葉しかかけられなかった
もらうだけ貰って突っぱねたクズ男とは僕のことだ
殺してくれ
人として好いているが、それは性的に好いているおかげで全部を肯定してしまう精神状態にあるからではないのか
チンコでものを考えているから彼女のことを尊敬する気持ちになるのか
その口で尊敬していますなんて言ったところでそれはまことのことばなのか
不正義ではないのか
不誠実ではないのか
そんなに失礼なことを僕が今しているなら彼女から離れたほうがいい
拒絶されて当然だ
でも離れるのなんて嫌だ
死んだほうがましだ
サークルの会長をやっているせいで急に失踪するわけにもいかない
人から受けた恩を完全に切り捨てられるほど薄情じゃない
そうしてしまうと本当に苦しくなるのが目に見えている
されて嫌なことができない呪いにかかっている
いじめられてた時に教師が先方にした説教が今、僕の首をティッシュの綱で締め上げている
一部の友人は悲しむかもしれない
僕が死なれたらどう思うか？
先輩が死んだ時に散々味わったあの気分を、他の連中にも味わわせるのか
また、の人もいる
バーカ
こんなに悩まなきゃいけないなら死んだほうがましだ
蕁麻疹が出るまで考えて禄に眠れなくなってんだ
生活が脅かされている
俺の身にもなってみろ
死なせてくれ
どうして死んではいけないんですか
苦しいのに死ぬ気も起きないのはなんでなんだ
倫理観が縛るならそれは誰の為にある
生きて帰ってくるな
横浜線を止めてこい
どうせ試験はDかRだ
泣いてんじゃねえようるせえハゲ
どっかに上げることをモチベにしないと文章も書けない愚かな男だよ
画面がみえねえ
うてないあらおわり
