ごめんね。実は1ヶ月だけ頑張った時期が…（涙）
おやつ減量、大好きなバウムクーヘンを買わない、少しだけ和食比率上げる、なるべくよく噛むくらいの食事制限を1ヶ月。その間は筋トレも多め。
終わったら一気に生活たるんだけどね！！！でもその後忘れた頃に体重と腹囲が落ちたの！スクワット少ししかしてなかったのに！
Permalink | 記事への反応(0) | 18:50
ツイートシェア
気が向いた時だけスクワット中心で筋トレを少しするようになったら、1年で腹囲が10センチ減った。 スクワット10回を1日2セット（気が向いた時だけ）とかほんとゆるくだったのに。 も...
それぜったい食事減らしてるから・・・
ごめんね。実は1ヶ月だけ頑張った時期が…（涙） おやつ減量、大好きなバウムクーヘンを買わない、少しだけ和食比率上げる、なるべくよく噛むくらいの食事制限を1ヶ月。その間は筋...
7
