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はてなキーワード: セロトニンとは

2023-10-14

元気に生活するために(私的メモ

糖尿病

インスリンが不足して、血糖値が上がったまま下がらない病気。様々な症状が出る。

セロトニン

光(電気の光も可)に当たることで、たんぱく質から生成される。やる気が出る。

メラトニン

夜など暗いところにいると、セロトニンから生成される。眠気を誘発する。良い眠りのために必要

ストレスフラストレーションの違い

ストレスは外的要因により押さえつけられて溜まる。フラストレーション自分の中の欲求が満たされない時に溜まる(欲求不満)。

ストレスを溜めない方法?(フラストレーションも)

やりたいことを我慢しないでやる(世間体をあまり気にしすぎず)。

断れるものは断る。

体を少し動かす(散歩や軽作業など)。

やるべきことを前向きな気持ちになってやる。

やるべきタスクを早めに完了させる。

//

他にも思いついたら追記するかもしれない。

2023-10-11

anond:20231011125728

処方されたSSRIセロトニン症候群起こしてお前が一生に感じる総量より遥かに大きな「主観的幸福」を得ているが?

2023-10-08

自分より下を見て安心する」は実際メンタルに良い

セロトニントランスポーター遺伝子が弱いのか生まれつきすぐビビっちまってよ~~~おばけが怖くて小3までオムツして寝てたぜ~~~。

そんな俺は今でもすぐ不安になるのよ~~~~。

貯金が年齢✕20万しかいからもうお終いだ~~~このままじゃ70歳でも1400万円だ~~~~!!!!!

みてーによー。

でも大丈夫

下を見れば大丈夫

逆に俺の貯金額と同じだけ借金がある奴もいるから~~~セーフ^^

ブサイクだけどエレファントマンほどじゃないから~~~セーフ^ー^

差し歯一本入ってるけど事故で総入れ歯と比べれば~~~セーフ^w^

血液検査の数値ちょっと不味いけど糖尿病とかじゃないから~~~~セーフ^∀^

うーん人生オールセーフでオール無問題

かすり傷だらけでもそれが人生

俺はまだ全然平気。

ホームレスだってアルツハイマーだって必死に生きてる。

俺が生き残れないはずがない。

うむ。

下を見て安心するのは、メンタルにいい。

間違いないね。( ・ω< )⌒☆

anond:20231008190447

昔は、やる気がおきないうつ病に対して、

欲望喚起する際にその信号を伝える物質セロトニンノルアドレナリンに対して、

一度分泌されたら、なかなか消えないように(再取り込み阻害)することで、

弱いやる気を無理やり強くする抗うつ薬が処方されてたのね。


実際、セロトニンノルアドレナリンが不足しているのが原因でうつ病になってる人には効果があった。

(ただし、副作用も酷かった)

一方で、いくら抗うつ薬を投与しても全然改善しない人達がかなりいて、研究が進むと、

炎症性サイトカイン海馬ダメージを与えているのが原因と思われるうつ病も見つかった。

要は体内に病気があって炎症が続いてると、うつ病になるってわけ。

他にも、ニューロキノンやGABA系の不足を補う薬がうつ病に効く症例もあって、

脳髄液の漏出みたいな、脳の物理的な傷害に起因するうつ病もみつかった。

事故運動中のケガをきっかけに発症することが多いタイプ

まり一言うつ病といっても、その原因は多種多様であり、実際に医者の診断を受けない限り

本当の原因は分からないのが現実


まずは、マルチビタミンミネラルサプリと、卵をたくさんたべて、ビオフェルミンなどの腸内細菌を整える薬を飲み続けて、

栄養失調が原因ではなくなるようにしつつ、今すぐ医者に行くしかない。

2023-09-16

anond:20230916233124

脳内ドーパミンが出過ぎて不安定になってるんだと思う

セロトニンを増やすべき

すごくシンプルだけど、

・早寝早起きなど規則正しい生活

バランスの取れた食事

・適度な運動

散歩やゆるい音楽聴くなどぼーっとする時間を持つ

がいいと思います

2023-09-13

[] anond:20230912105215

同じ話なんだよな

理解出来るかわからないがいちおう書いておこう

 

1. 『今、目の前で起きている事』と『過去の事』を結びつけてはいけません

子ども犬猫に注意をするときは、必ずその場で注意するでしょ?

しばらく経って怒ったら、子ども犬猫はなんのことで怒られているか、『???』ってなる

 

今、目の前で起きている事と過去のことは別のことだから、結びつけてはいけません

 

 

2. やって欲しくないことが起きたなら、その時こそ注意時・感情を伝える時です

咄嗟に言いたいことが出てこないとかじゃないんだわ

どうしてもすぐに言葉が出なければ、それこそ子ども犬猫を叱るみたいに、『コラ!』でも『ダメ!』いいよ

焦らずゆっくり、伝えたいことが言葉に出来るまで、相手に待ってもらいましょう

もしくは、別途時間を設け、◯◯日の△△頃にこの件で話し合いたいと伝えましょう

伝えたいことは事前にメモなどにまとめておくといいでしょう

 

 

3. 血縁者や上司が決めたチームメイト自分で選べませんけど、友達パートナー自分で選べますよね?

元増田(https://anond.hatelabo.jp/20230910214945#)もなんだけど、

嫌なことは嫌って言わないとダメだし、それを聞き入れてくれない人と一緒にいちゃダメなんですわ

ちゃん言葉コミュニケーションをしよう

「今楽しんでるんだから、こんな時に言わないでくれる?」とはっきり言うべき

https://anond.hatelabo.jp/20230910215734#

 ↓

これやったことあるけど大喧嘩になったうえに、「効いてる」感が出てしまって逆効果だった

https://anond.hatelabo.jp/20230910215928#

 ↓

それは辛い

なんかうちと似てるな

「落ち着いて話して」「ケンカじゃなくて話し合いがしたい」とか言うと余計に怒る

結局妻の気持ちってよく分からないんだよな、ブラックボックスだよ

から波風立てないようにするのが最善策になってしま

https://anond.hatelabo.jp/20230910220334#

 

4. 本当に"快感なのか?"

誰もその話してないのよな。けど、こだわりがあるみたいだから言及すると、

怒りが最高のエンタメ化してる現代らしいので、快楽報酬と言えばそうかも知れません

少なくとも、目的は達成できてるわけだし、何度も繰り返してるわけだし(通常したくないことならしない)

 

 

 

2023-09-10

アマガミ4万文字レビューが300ブクマぐらいで終わりそうで安心してる

とにかく文字数稼げば伸びるってルールになったら溜まったもんじゃいからな。

どんどん文字数伸ばしゲームが先鋭化していって、文字数が少ない時点で評価されないなんてなったらそんなインターネッツは俺には厳しすぎる。

文字求められたら毎日増田投稿とか無理ゲーだぞ。

それに増田なんてファーストブクマ運ゲーガチャから、万文字書いて釣果0連発したら心折れるわ。

なにより嫌なのが話題ネタ相乗りしようとした時に求められる字数が増えすぎると、旬に間に合わせるために徹夜で書き上げる羽目になりかねないことだな。

インターネット他人ブクマ数競う気はないが可処分時間の奪いは事実だと思うわけ

他の連中が記事まれている間は俺の記事は読まれないわけでな。

無料落書き同士でも可処分時間の奪い合いよ。

そこで奪われる単位が一度に◯時間かになったら、俺の増田が読まれるのはいつになるんだって話だ。

書いて2週間ぐらい経つと自分の中での熱も冷め始めてるから反応返ってきてもあんま嬉しくねえんだよなあ。

つうか文字数がやたら多い記事ってネットで求められてるものと違うくね?

インターネットに求められてるのってスナック菓子みたいなもんじゃん。

沢山文字読むなら本でちゃんとまとめてからにしてくれーって皆も思ってるんじゃないの?

俺はそう信じてそれに合わせてスタイル構築してきたわけよ。

「これから論文みたいなスタイル流行ますよ」なんていきなり言われても俺はついてけねえよ。

ツイッターみたいなやたら短いスタイルに合わせるのも大変だったし。

まあコスパってよりもタイミングフィーリングの話なんだよね。

俺はさ、なんか書きたいなと思った時に書き殴って、それがなんか反応あるぐらいがいいわけ

同じ話題について書きたい気持ちを1ヶ月も2ヶ月も燃やしたくないのよ。

だってそうやっていくとドンドン執着が積まれていくじゃん。

俺にとって書き込むってのは排泄に近くってさ、排泄ってそんなに貯めるもんじゃないじゃん。

まあ駅や会議中やレイド中に催した時に「まあ1時間ぐらい我慢して一気に出すか」って考えることはあるけど、「3日分貯めてから一気に出したら凄そうだな」はなんか違うじゃん。

なんかハラの中にモヤっとしたものがあるし、ちょっと出るか出ないか確認しておきますかで吐き出して、その時に出し切った分だけで終わりってしたいのよさ。


色んな投稿の仕方が出来るのはいいことだけどさ

勘違いしてほしくないか最後に言うんだけど、「ああいうことされると困るんだよね」ってわけじゃないよ。

でも「ああいうのが伸びるようになったらしんどいな」は本音

なんだろう……「ああいうのが伸びる時代なんだって風潮が生まれちゃったら辛いから、あんま伸びないでくれて安心した」って感じなのかな。

ネットっていきなりビッグウェーブが生まれるじゃん。

整体エビみたいに突然流行りだすパターンがあるっつーか。

そういう流れが来て「え?まだ文字数4桁の記事やってるんすか?もう誰も読まないっすよ?」みたいになるのは耐えられんのよ。

まあそうはならんと思うがね。

思うんだが、取り越し苦労があったというわけだね。

まれつきセロトニントランスポーター遺伝子が短いんだろうね。

無駄なことでビビっちゃったよ。

2023-09-06

anond:20230906172454

恋に落ちるというのは、生物学的な花火のようなモノ

ノルエピネフリンレベルが急上昇して時間感覚を失われる。

アドレナリンレベルの上昇は、頰の毛細血管を拡張させ、顔を紅潮させる。

アドレナリン上昇中は、食欲や脳に侵入してくる不安規制するうえで重要役割を果たすホルモンセロトニンレベルが低下するから、恋をしている時は、食事が不規則になったり、ささいなことにこだわったりする。

恋人平穏で充足した深い感覚を得るようになると、脳の領域活性化し、 仕事とかでも肯定的な結果を導く。痛みの抑制さらなる思いやり、記憶力や創造性の向上など

恋愛は、脳の働きを活発にする超能力

持続期間はせいぜい3年程度が関の山

2023-08-21

ドライオーガズムしてると脳内物質が枯渇して終わりになっちゃ

糖質摂ってても起きるからたぶんセロトニンとかその辺りの枯渇かなぁと

2023-07-05

弱者男性セロトニンを出す回路は贅沢すぎる

なに気持ちよくなってんだよ

弱者男性セロトニン出してるなんて気持ち悪いだろ

ちゃん自主的にやってただろ

2023-06-23

anond:20230623194541

それはあるな

俺はセロトニンが出づらい体質で世の中のエンタメがすべて害に思える

それを批判したら寧ろこっちが差別のように扱われるが最早障害レベルセロトニンが出ないので逆に差別されてるのは俺じゃないかとも思う

他人が不幸な目に遭ってるのを見て相対的幸福を得ることでしか感じ取れない

中年ゲーマー

何と戦っとんねんって思う

老人になって変な対象と戦ってるのって会社で戦ってた名残なのかな

俺はドーパミン優位で負けず嫌いからまりゲームに熱中しすぎてミスした時にアザだらけになるまで太モモをグーで殴るからゲーム自粛するようになったけど一生涯戦える適切な敵がいればいいなぁと思う

セロトニン滅多に出ないから敵が欲しい

anond:20230623174740

女はオナニーオーガズムを迎えるだけでセロトニンが出せるけど男は出せないらしいな

哀れな生き物だ

anond:20230623174740

なんかオタクってセロトニンのために生きてんなぁ

普段セロトニンくっそ少ないけど彼女おっぱい揉みまくってセロトニン分泌させまくると仕事が手につかなくなるからジレンマだわ

キャバクラという麻薬

男は性欲の他に、女と会話して明るい声で返答されるとセロトニンあたりの脳内麻薬が発生する。

そして承認欲求が満たされたと誤解する。

これらは、会話のプロトコルが成立した他に、音楽セッションのような協調作業がうまくいった場合にも成立する。

Vtuber投げ銭も似たような仕組みが原因で発生してるので軒並み規制スべき。

2023-06-12

おっぱい揉みすぎて仕事できない

彼女おっぱい揉みすぎてセロトニン出まくったせいか仕事が手につかない

強迫性パーソナリティ障害なんや

依存症とは常に抗ってる

仕事中に酒飲んでる(じゃないと障害が出過ぎて仕事できない)けど代わりに休みの日は飲まない

ギャンブル依存強迫性パーソナリティ障害特有ケチでなんとかなってる

ゲーム依存とかはキモオタと同等の存在になりたくないから阻止してる

なんかイタチごっこみたいになってるなぁ俺の中で

結局セロトニン不足が俺を依存症にさせてんのか

なんか音楽とかまで依存症の原因になるから禁止してるけど

普通に精神とか意志弱いとかじゃなくて良かったけど

anond:20230612000319

自律神経が乱れると、セロトニンが減る。

セロトニンが減ると、ドーパミンが過剰になる。

ドーパミンが過剰になると、依存症になる。

なので、自律神経を整えるのがいいよ。

規則正しい生活健康的な食事、適度な運動をするといい。

運動もしてるし昼勤だし食事にめちゃくちゃ気を使ってるけどね

強迫性パーソナリティ障害持ちだからセロトニン全然出ないの関係ありそう

でもこの障害がないと仕事できない(寝坊癖あり)から自律神経整えない方がいいし絶倫は手放せないね

anond:20230611232456

自律神経が乱れると、セロトニンが減る。

セロトニンが減ると、ドーパミンが過剰になる。

ドーパミンが過剰になると、依存症になる。

なので、自律神経を整えるのがいいよ。

規則正しい生活健康的な食事、適度な運動をするといい。

自分も性依存みたいになったことがあって、いくらやっても満足しなくなってたことがあった。

自律神経を整えたらマシになったよ。

2023-06-10

体の大きい小学生「君の塾には筋トレできるところは無いのかい?」体の小さい小学生勉強だけ出来ればいいよ」

成長ホルモンセロトニンが出て自信にもなるのになあ

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