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はてなキーワード: ベーコンエッグとは
なんかみんながみんな私の所に「あの件」はと言ってくるけど、
みんなにとってのあの件かも知れないけど、
私にとってはもうちょっとヒントででもくれないかなと思いつつ。
あなたのあの件はあれね？のクイズと正解とのクイズ形式で午前中が終わってしまうから、
せめてもの何か具体的なことを言ってちょうだいって思っちゃうわ。
あと正解したらダブルアップチャンスもゲットさせて欲しい！
って本当は良くないけど、
まさに1人の人にあの件と言われてもどの件？ってなるから
そんな午前中もうお昼前だというのに、
自分のことすらもできないじゃない。
自分のやりたいこと、
やらなくちゃいけないこと、
お願いされてること、などなど
いっぱいあるけど、
そりゃ一番自分のやりたいことから仕事を片付けちゃいたい所だけど、
あとで嫌いなもの残していても
重い腰が重いので、
嫌なこと先にやりたいじゃない。
だからなおのさら具体的な感じであの件と拳を突き上げて申して欲しいのよね。
それが私の少なくともお願いしたいお星様へのお願いだわ。
あなたの使ってるモバイルルーターの見たことない画面の設定の仕方が分からないと私に言われても
私も知らないし、
だからいつも言いたいのよ、
それを言っちゃ終わりだよと啖呵を切りたいけど、
私は優しく
ググって調べて下さいねって言って追い返すの。
場所が近いからってすぐここに来ないで社内IT関連に詳しい部署かセクションか担当の人のところに行ってちょうだいと思いつつ、
またいつものような感じで何をしていたか分からないような流れの午前が終わってしまって、
私の機嫌は斜めだけど、
ご機嫌ななめをまっすぐになる美味しいランチでも食べに行くわ。
今日はそんな日ね！
うふふ。
ベーコンエッグトマトサンドのエッグが目玉焼きだったのでテンションが上がって美味しかったわ！
私一番美味しい顔して食べる自信あるわ！
なんか涼しくなってきてるけど、
微妙に湿度があってなんだか高原のそよ風の霧ヶ峰とは随分違う感じで
今シーズン初めてかな？と思うホッツ梅ウォーラーにしてみちゃったりして、
うーん味は良い塩梅だ！なんだ塩は入ってないけど、
違いの分かる感じで唸ってみたわ。
でもちょっとまだホッツは熱いかななんちゃってと言ったところよ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
今日でわたしの長いようで短かった人生に一区切りがつく。わたしは明日、正確には今日の夜中には、誕生日を迎えてハタチになる。こんな子供みたいなハタチがいていいのかなあって思うんだけれど、なってしまうものはなってしまうので、良しとすることにする。
わたしの人生はそんなにドラマチックではなくて、多分さほど苦労することもなく他人から見たら順風満帆みたいな道のりだったけど、それでもなんだかちょっとだけ感慨深い。
中学生の頃、ハタチになったわたしはもっと大人だと思っていた。今では恥ずかしい話だけど、あの頃はよく、未来の自分に宛てて手紙を書いていた。時々そういうものを読み返してみると、全然変わっていなかったり、少しだけ成長していたり、考え方が変わっていたりして、面白かった。でもやっぱり、何回読んでもわたしはあの頃のわたしが望んでいた風には上手に大人になれなかったなと思う。わたしはあの頃何だかとても生き辛くて、だから未来のわたしに色んなことを託して生きていたのかなと考えている。もう覚えていないのだけど。今あの頃の自分に会いに行けたら、未来の貴方はちっとも大人になれなかったけど、それでもちゃんと生きているから大丈夫だよって伝えてあげられるのになぁ。
高校生の時は、色んなことがあった。好きな人と非常に面倒くさい恋愛をしたり、一生やることもなかったような部活をやったり、色んな人に出会ったりした。その度に自分をちょっと嫌いになって、反対に好きになることもあって、何だか毎日がころころころころ変わっていくような、不安定だけどその分刺激的で退屈しない日々を過ごしていたように思う。わたしはこの頃にどうやったら上手に生きられるのかとか、楽に生きられるのかとかいうことを学んだ。それまで過ごしてきた仄暗い人生の成果だった。随分と生きやすくなって、上手に呼吸ができるようになった。同時にわたしの思い描いていた大人からは遠ざかっていったようにも思う。けど、そんなものはさっさと捨ててやれば良かったのだ。だって今こうして、のうのうと生きているから。理想の未来なんて、わたしには必要なかった。
あぁ、それから夢があった。ずっと。それでその夢は今も変わらない。職業とかそういうことではない。具体的に叶う瞬間があるわけでもない。強いていうなら、今のこの一瞬一瞬でさえ、わたしの夢だったのかもしれない。
子供の頃の夢は大人になったら忘れちゃう、なんていうけど、わたしはまともな大人になり損ねたのでしっかりと覚えている。これからだって忘れないし、これからもそのために生きていくつもりだ。
もうハタチへのカウントダウンが秒刻みで始まっていて、あと10なんとか時間後には、わたしはそうなる。法律上の立派な成人になるわけだ。年金の書類も来て、わたしは本当に20歳になるのだなぁと実感する。
今日も大学で、課題もたまっていて、昨日米を炊くのを忘れたから今炊き上がるのを待っていて、冷蔵庫には豆腐とサラダしかなくって、ベーコンエッグ食べたかったのにって昨日の自分をちょっと恨んで、朝から暑くって、今日は雨で、東京は今日も昨日とほとんど変わらない数の人間によって回っていて、たぶんその先もいつもと何一つ変わらない生活が待っていて、それでわたしは10代の自分にお別れをしないといけない。
長い間どうもありがとう。ずっと一緒にいてくれてありがとう。ここまでわたしを連れて来てくれてありがとう。わたしはまだまだ子供だけど、周りから見たらきっともう大人だから、そろそろもう少しだけ大人になろうかなって思います。よく覚えていないことも沢山あって、きっともうすぐ、もっと沢山のことを忘れてしまうから、今の気持ちを書き残しておきます。
今日も1日がんばろうね。
睡眠、運動、瞑想、バランスのいい食生活…この4つの習慣を身につけるのにもある程度の精神力がいる。特に、既に鬱っぽかったり、発達障害などで生きづらさを感じている人にとっては、そんなん言われなくたってよーく分かってるけどできねーからつらいんだよ！という思いがあるのではないか。
そこで、睡運瞑菜に代わって「ストレッチとトリプトファン」というのを推したい。簡単に言えば、ストレッチが「運動・瞑想」、トリプトファンの摂取が「睡眠・野菜」の第一歩になるのではないかという考え方だ。
ストレッチは運動として一番とっつきやすく、疲労回復効果もあり、翌日の反発もない。その上、まじめにストレッチに取り組み始めればある程度は筋肉を使うことも実感できると思う。自分自身をより良い状態にするために身体を動かしているのだという自信を即座に得られるのも大きい。慣れない状態で筋トレやランニングをすると、かえって翌日以降のコンディションを損ねて精神的にも落ち込んでしまう可能性がある。その点、軽度のストレッチは限りなくリスクが低く、得られる効果が高い。
身体が硬くてストレッチが苦手だという人にありがちな間違いが、痛くなるところまで筋を伸ばしてそれを我慢しなくてはならないと思い込むことだ。「痛気持ちいい」でもいけない。まったく痛みを感じずに「ちょうど筋が伸びていて気持ちい、でもここから少しでも倒すと痛くなるだろう」というところでゆっくり10回呼吸するだけでいい。
ストレッチは瞑想の代用とすることができる。身体の内側がどうなっているのか意識を傾けて、ゆっくりと呼吸をする。それだけで立派な瞑想的な行為といえるはずだ。坐禅や特定のヨガのポーズなどは「瞑想するまさにそのために、それをするんだ」という目的を強く持てる人じゃないとなかなか続かない。安心して見てもらえる師匠みたいな人がいる環境でない限り、ネットで見聞きした情報だけで瞑想を始めるのは万人にはオススメできない。
起床直後にするなら動的なストレッチがいい。ラジオ体操と若干似ているが、身体を目覚めさせるように、息を吐きながら身体を伸ばす(倒す)というのを1秒ごとに10回繰り返すとか。一番怪我をしやすい時間帯なので、上とかぶるが痛みを感じるところまで倒してはいけない。また、寝る前ならジワジワと伸ばす静的なストレッチが好ましい。副交感神経を優位にするイメージで、半目の状態でいかにも眠くなりそうな感じでやるとよい。
個人的に最もコスパがいいと思うストレッチは、合蹠(がっせき)のポーズ、長座前屈、開脚前屈の3つだ。合蹠のポーズは無理に体を前に倒さなくてもよくて、膝を揺するだけでも股関節まわりがほぐれてくれる。長座前屈は、つま先に手を触れようなんて思わなくていい。膝裏と背筋を伸ばして真っ直ぐに座っているだけで十分ストレッチ効果がある。慣れてきて物足りなくなってきたら上体を前傾させればそれでいい。開脚前屈も同様で、90度の開脚、身体は真っ直ぐ起き上がっていても問題ない。ももの内側が伸びているなーという感覚が得られるところで止めるので問題ない。
次に、トリプトファンだ。朝にトリプトファンを摂取すれば、昼に光を浴びてそれがセロトニンになり、夜にはメラトニンが分泌されて眠くなるという。3食バランスの良い食事や野菜350gなんていきなりは無理なんだから、まずは起きた後の栄養素のことだけ考えてみるのだ。トリプトファンの摂取を「野菜・睡眠」のきっかけとしてみよう。
ご飯派であれば納豆や卵かけご飯、豆腐・お揚げの味噌汁が手っ取り早い。味噌汁はインスタントでも全く問題ない。朝に味噌汁って偉くない？なんか気分いいよね？と思えることが大事だ。パンはご飯よりそもそも多くのトリプトファンを含むらしいが、しいていえばベーコンエッグやスライスチーズを乗っけたトーストが楽だと思う。
朝が苦手な人は、昼食や「起床後の食事」に意識するだけでもいいと思う。要は、寝る前の食事でトリプトファンを摂取してもすぐにセロトニンやメラトニンに変換されるわけじゃないということだ。1日あたり必要な量のトリプトファンは、日本人であれば普通の食生活で充分摂取できているとされるが、ちゃんと朝(起床後)に摂取できているかを気にするべきだ。セロトニンが足りないと脳がハッピーになりにくいし、メラトニンが足りないと寝たくてもなかなか寝付けない。睡眠習慣に悩んでいる人はトリプトファンに着目してみてはどうか。
ちなみに私自身は栄養学や脳科学の専門家ではないし、そもそも高校生物すら履修していない。明らかな間違いがあればコメントやトラバで指摘して欲しい。ちょっと調べれば分かるが、上記の全てだっていわゆる「ネットでかじった程度の情報」のまとめでしかない。しかし自分の場合は、ストレッチとトリプトファンのことを考えるようになってから、毎日死ぬことだけを考えていたような状態から、なんとなく人生を前向きに考えられるまで復活してきた。
勢いで書いたら長くなり過ぎたので、短縮バージョンをまた書くかもしれない。でも、一人でも多くの人に生活習慣改善のきっかけとして見てもらえると嬉しい。とにかく、生きづらさを感じているはてな民に幸あれ。
○朝食：なし
○間食：サプリメント（マルチビタミン＆ミネラル）二粒、きのこの山、柿の種
○調子
はややー。
なんかしんどかったけど、それなりに仕事はこなした。
昨日のガチャで目当てのポケモンが出なかったのがよっぽどショックだったのか、イライラしてしまう。
ダメだって、こういう時間の使い方もお金の使い方も勿体なさすぎる。
僕の性分としてガチャゲーは合わないんだからもう、ちゃんと距離感を取らないとダメだよ。
いや、やめようとかいいながら、スマホの他のガチャゲーはやってるんだけども。
切り替えよう。
ポケモンじゃないゲームしてもいいし、デッドライジング3の最後のDLCを去年末ぐらいに少しプレイしてやめてるの終わらせたいし。
なんか、年が明けてから妙にガチャゲーにのめり込んでしまってた。
うんよし、切り替えだ、今日はもう寝ないとだから仕方ないとしても、明日からは切り替えよう。
この年末年始ングをセンシングに感じている感じの世の中、
昨年までは誰しもが思って止まない、
流石に疾風のように早すぎるだろうってことで
街のみんなは大ブーイング大不評だったの。
それが今年はないならないで寂しいわね。
例えばさ、
ネットでさあんたがたさどこかでさ掃除機とかさ買うとするじゃないさ、
まだ掃除機いかがっすか！ってあの言ってくる機械的な頓珍漢なグイグイ圧ないかしら？
パソコンで見ても携帯で見てもその広告の包囲網からは逃れられないのよね。
でも逆に言うと
買った途端に、
その広告が出てこなくなったら
セキュアなゾーンなのかも？
さっき見た広告もう一度見たかったけどブラウザバックしても見れなかった問題と
朝はサンドイッチ最高よね美味しいわ。
バナナとキウイとミカンと牛乳をハンドブレンダーでミックスして
ってこれはもうウォーターの類いではなく
ただのミックスジュースね。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
○朝食：なし
○夕食：ご飯、納豆（二つ）、卵、チョレギサラダ、しゅうまい、減塩野菜たっぷり味噌汁（フリーズドライ）
トゥーヒューマンとエブリパーティが一票ずつですが、エブリパーティにしようと思います。
理由は、こういう機会じゃないと崩しそうにない積みゲーだからです。
○調子
はややー。
やる気が超絶出なくて、仕事は超適当にそれなりにこなしただけ。
家に帰ってからも、やる気が出なくて、ゲームもインストールしただけ。
今日は好きなラジオがあるので、ちょっと高いチーズとクラッカーを食べながら、ラジオを聞いてゆっくりします。
おやすみんごすー。
と、わざわざアンケートまでとってプレイ開始と決めたはいいけど、今日は22時から恒例の真面目に聞きたいラジオがあるので、インストールしただけです。
が、中間進化のニャヒートが1匹出ただけで、ガオガエンもニャビーも出ず。
うーーーーーーーーん、マテリアル使えばいいのかもだけど、正直このゲームに付き合うのシンドイし。
もう、いいかなあ。
ガチャ追加ごとにアホみたいに課金しないとついていけないゲームバランスはシンドイ。
対人戦も長いこと真面目にしてないし、うん、もういいや。
●3DS
○ポケとる
