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はてなキーワード: 体重とは
カロリー減らしているというか、もともとがこんな感じでした。
最悪1日1食（晩御飯）という生活で4年近く過ごしてきています。
過食しているわけでもなく、夢遊病で食べてるわけでもないです。
栄養バランスが悪く、極端に偏り、カロリーも少なめだったために
その、昨日今日はその、まだ出てないので……。
あとは、遺伝的に橋本病にかかる可能性はあり、そういえば病院で血液検査を2,3年近く行ってないですね。
太った原因は栄養バランスの悪い食事を長年続け、今より運動もせず怠けていたからだと思います。
ストレスは毎日感じてますが……社会人になってから体重は年々増えているのでどうなんでしょう？
最近は鼻水と咳がひどく、痰も出るのがストレスですね！許すまじ。
それを2週間続けても水分くらいも減ってないんだぞ。明らかに肥満体型なのに
正直この体型なら最初は楽勝で減って、目標体重近くでグンと減らなくなるものだが
ジムとかプロテイン云々じゃなくて、ここに書かれていない別の要因があると思う。それこそ精神的な部分とか
なんか炭水化物取ると
30％くらいの確率で体調不良、急激な体重増加、腹部膨満感、憂鬱、睡眠不足、便秘と下痢などなど身体がバグるんだが
全炭水化物で起こるわけではない
全炭水化物の摂取量を抑える（1日20gくらい）と非常に体調がいいが
今度は脂質偏重で悪玉コレステロールが増えて医者に「バランスよく食べろ」とか言われてイラッとする
というわけで何の糖類に対して不耐性があるか調べたいんだが
１．勉強。栄養学的に、炭水化物の種類を適当に分類する（数種〜多くても15種程度）
３．半日飯を抜く
４．Aを食べまくる
５．１日経過観察、症状を記録する
６．２〜５を繰り返す
７．不耐性がわかったら、それを抜いた時の悪影響を調べる
■現在
| 項目 | 7/26 | 7/27 |
|---|---|---|
| 体重 | 80.4kg | 80.9kg |
テレビ見ながらのハーフスクワット忘れました！はい！ごめんなさい！
■ご飯状況
| 時間帯 | 今日飯 |
|---|---|
| 朝飯 | 時間が無い為なし 玄米茶1リットル(予定) |
| 昼飯 | 部長の奢りで、お寿司予定(光物メインで食べる！) 麦茶1リットル(予定) |
| 間食 | なし! |
| 夜飯 | 焼き魚定食予定 |
朝ごはん何か食べればよかった……もっと早起きすべきだった……。
今日のお昼は上司の奢り！お寿司奢ってくれるみたい。回転寿司だけど、とっても嬉しい^^
最近魚食べてなかったので、魚を食べようかなと。いきなり偏りすぎてタンパク取らなすぎ？
とりあえずお昼までのカロリー計測して、その後何を食べるべきか再確認します。
今後の食事やら、ジム入会するかなど、色々と相談してこようと思います。
友達巻き込んでいくから、きっと続くし甘えた行動も取らないと思う。
それと、今日は泊まり予定だから、都会(?)をウロウロするんだ！
天気よければ良いなぁ。
■雑記
あとね、禁ジュースで2週間程度だけど、味が濃く感じるようになってきたよ。
上がるウェイトの量は増えていくけど、実感として筋肉付いてる感じがない。特に腕が太くならない。
タニタのいい体重計で測定したら体幹以外は筋肉量が普通だった。
ああ、BMI22まできてしまった
大学院の頃 BMI30までいって
社会人でダイエット、BMI19.5まで落とした（30kgくらい）
その後普通にしてたら毎月1kg増えて、数年でBMI26まで戻ってしまったので
そこからまたBMI22まで落とした
ここからの2（体重にして5kg以上）を落とすのは本当に大変だ
石のように頑として落ちない
そしてモチベーションも足りなくなる
もういいじゃないか22で、十分だよ、周りからそんな適当な言葉を投げかけられついつい食が進んでしまう
違うんだ、微減し続けなければまた体重は増えるんだ
維持するためには微減を目指さなければならない
しかし気が重い
「じゃあ3日に2日だけダイエット頑張ろう」とか、そういうのは結果ダメだった
その程度では月1kg増えていく
溜め込み体質をナメちゃいけない
全力でダイエットし続けなければならないんだ
しかし気が進まない
60kg切ったら賞金とか出たら良いのに
そこを目標にしようか
色んな人が書いているが、消費カロリー＞摂取カロリーがダイエットの王道
じゃあ、摂取カロリー減らせばいいじゃんって思うが、そうなると身体が飢餓状態だと思って脂肪を溜め込む
仕事上、お昼は簡素なもの以外無理なんだよね。休憩時間5分しかないことだってたまにあるし。
これも言い訳なんだろうけど……。
ご飯を自由に食べられるのは夕飯くらいなものなんだ。あとは土日。
朝は頑張ればなんとか…･･･だけど、サラダチキン食べるくらいしか出来ないよ？
ジム行くのは現段階確定だから、とりあえず体験行ってみるんだ。
良ければそのまま続けるよ。
一応通勤では40分近く歩いてるんだ。そんなに歩数いってないけど…
帰り道は買い物もするし1時間くらい歩いてるんじゃないかなぁ。
いや、体調悪いしジム行けそれまで来るなみたいな事言われたので
あすけんだから、目指す体重も含めて登録してるはず。それで足りないって言われるのは少なすぎな証拠
消費カロリーなら1時間もやったならそんなもんじゃない？でも、消費カロリーなんて目安だから運動で消費したカロリーとかは少なめに見積もっとけば良いんじゃ
■現在
| 項目 | 7/13 | 7/26 |
|---|---|---|
| 体重 | 81.3kg | 80.4kg |
体脂肪率を確認し忘れちゃう。自動連携してくれる体重計でも買おうかなぁ。
お昼を置き換えにしたら栄養バランス保たれたのか痩せ始めました！いえい！
■ご飯状況
| 時間帯 | 今日飯 |
|---|---|
| 朝飯 | 時間が無い為なし |
| 昼飯 | スリムアップスリム抹茶ラテ |
| 間食 | なし! |
|夜飯||丸いニラ餃子(3個)、辛味味付け肉(2切れ)、ご飯(小さめの茶碗に一杯、
■雑記
栄養バランスを心がけたメニューになっていないような気がするけど、
今日の摂取予定カロリーは「1138kcal」 目標は1826kcalだって。
あすけんでカロリー少ないって言われて、これでも量を増やしたんだよね。
アドバイス見たら「炭水化物が足りない」と言われてる。うーん？そうなの？
間食でアーモンド(無糖)でも食べるべき？ちょっと近くのスーパー行ってこようかな。
明日の晩御飯は必然的に外食になるけど、焼き魚定食にでもしよう！
先週の日曜…いや、先々週の日曜くらいから風邪引いてるのにまだ直らない。
咳をしまくっているせいか、腹筋が筋肉痛になりかけてます(笑)
あと、左背中の肋骨あたり？胃の裏とかその辺りが痛くなります。朝に良くあるんだけど、なんだろう。
ハーフスクワットが良いって見たからテレビでCMやってるときにやろうと思う。
昨日はハーフスクワット100回くらいやった。CM中ずっと上下してた(笑)
多分誰も読んでないと思うけど反省するぞ。金曜日から北海道に旅行に出かけて暴飲暴食してしまって、火曜に帰ってきたのにまだ食べ続けてしまった。今日も。週末あんだけ食べたんだから節制しようじゃなくて、あれだけ食べたんだからもう我慢しても意味ないでしょ！になってしまうのが根本的なデブの元なんだよな。本当にダメだ。さっさと水着買ってプールに行くわ。でも金曜からまた祖母の家に1週間遊びに行くので節制とは程遠い生活になる。祖母の家は田舎で夜に歩くと怒られるし、近くにプールはないし、昼間は暑くて死にそうになるような場所だしどうしよう。体重測ったら前回測った時の2キロ増えててダイエット始めるとか言った時とほぼ同じになった。はーーーー。すみませんすみませんすみません…。
■はじめに
※初匿名投稿兄貴です。やり場のない不思議な感情を匿名で書き殴れると聞いてすっ飛んできました。優しくしてください。
※タイトル通り、風俗に行ったときの話がこの注意書きの後にずらずらと書かれます。ですが、登場人物や登場する店舗のお名前はボカして表現します。つまり、調べても意味はありません。
※パネマジはしめやかに爆発四散すべき。パネマジが激減するって確証があるならば店舗名を出してもいいとすら思ってる。
というわけで本文行きまっせー！
突然だが、
ここすっげぇ大事なところなので4回も言った。
思えば、3x歳まで純潔を守りすぎた。○ナ○ーをやりすぎた。
白髪が1本、2本…と増え始めても「相席屋やら婚活パーチーよりも数億倍手軽なオ○ニーでええわ」と思っていたのだが、2次元の限界なのだろうか、それとも単純にやりすぎたのか、2018年の春頃から2次元ですら勃たなくなってきた。
「やはりヴァージンループだけでは満足出来ない！女の肌の温もりが欲しい！温もりがあったら勃つような気がする！」
…そう考えた僕は、某風俗情報サイトを漁り、東京・吉原のとあるソープランドを見つけた。
ソープランドは本番アリのエッチなお風呂である。会社の同期と酔った勢いで行った沖縄のピンサロとは違う。
エロゲよろしく、騎乗位でブルンブルン揺れるパイオツを無心にしゃぶりつきながら、時にはディープキスをしながら、夫婦の夜の営みのような何かを展開出来るという夢のようなお風呂なのです。
店によってはケフィア(意味深)を目一杯出せるところもあったりなかったり。
で、見つけたソープランドは、まな板から「マッキンリー山脈かな？」と見間違えるぐらいに大きな山脈を2つぶら下げているお姉様まで選り取り見取りのお風呂屋さん。
「選り取り見取りなら、どのキャストさんでも短小包茎童貞でも優しく筆下ろしをしてくれるん違うか！？」という期待を胸に、同じお店のお姉様キャラで3人まで絞り込んだ。
万が一、これで勃たなかったら本気でどこかのサッカー選手のように本格的に治療に専念しないといけない。
そのためには一挙手一投足が大事や、ここからもう本番始まっとるようなもんやで、と思いつつお店の電話番号をポチポチと押し、予約の電話をかけた。
声が震えているのをよーーーっく感じ取りながら「x月の2x日19時から、○○すぁんか☓☓さんか△△しゃんオナシャス！」と伝えた。その日は僕の誕生日だからだ。記念日大事。
「x月の2x日、20時30分からであれば☓☓さんがご案内出来ますが」
との回答が。
1時間30分もずれるぐらいなら美味い飯食って帰ろか、そう思ったが同じ夜は二度と無い。
しかも☓☓さんはウェブサイトのプロフィールを見て、選んだ3人の中では(申し訳ないが)地雷キャラのかほりがしていたので、出来れば避けたいところだった。
こっちが折れる形になり、向こうの言われるがままに申込を完了させた。
「30分おきに現地からハイエースが往復しているので、20時までに上野駅のファミマ前にいてください」という一言が言い終わるか終わらないかぐらいで電話が切れた。
そして当日。
風俗ライターのブログやら初心者向け記事を見ながら暇をつぶし、19時50分…になったが、そもそもハイエースすら見えない。
雲行きが怪しい。
そのまま林さんになって行こうかと思ったが止めた。
ひょっとして全然違うファミマなんやろか、と思ってお店へ電話。
「今、入谷口目の前のファミマにいらっしゃいますか？恐らくウチのハイエースが見えると思うんですけど」
そして首をゆーっくり廻して気づく。
なんでこの地はファミマが、大通りを挟んで向かい側と、僕が待っているファミマ、そして明らかに人がいなさそうな方面とアメ横近くの合計4店舗もあるのさ。誰かツッコまへんかったのかこれ。
つまるところ、東京、しかも上野という大都会になった途端にこんなにファミマの数が激増するとは思わず、指定されたファミマとはまるで違う「ファミマ」の前で待っていたのである。
ファミマだって、なんとかバーガーだって、雑居ビルだって名前がある。○○店って言ってくれるだけでも調べようがあるのに、なんでこの人は頑なに「入谷口です」としか言わへんのだろうか。
Googleを駆使し、辿り着いた先は街灯も少ない、人も少ない「これ同じ上野なの？」と思うぐらいの入り口の前にあったファミマ。
何か中東系が複数人でタバコ吸っているし、その隣でアジア系が大声で喋ってるし、もうアングラ感ぱねぇっす。ワタシニホンゴシカシャベレナイヨ。
ドライバーさんから「分かりにくくてすいません」としきりに謝られたが、正直あんたに非は無いと思う。
ドライバーさんと雑談をすること10分。どうにか時間ギリギリで現地到着。
お金を支払い、待つこと5分で順番が来た。
いよいよボン・キュッ・ボンのお姉様とイチャコラする時間が来たぞーーーーーー！イェアアアアアアア！！
「初めまして、☓☓です。宜しくお願いします」
そこに勃っていた、いや立っていたのはタマゴ型の人だった。
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ホームページにはそう載っていた。
プロフィールにもマッキンリー山脈()が連なる画像があるし、画像から見えるシルエットはボン・キュッ・ボンのそれだ。
では、僕の目の前にいるタマゴさんはなんだ。TVでお馴染みの○ツ○さんか。北海道で酪農やっている○マ○さんか。
そもそもタマゴ型過ぎてKどころかDもないぞ、この山脈の大きさは。
今の状況になって初めて、風俗業界にはびこる「パネマジ」という悪習の実態を感じ取っていた。
パネマジというのは所謂一つの「合成」で、今回のお相手のように、明らかな「タマゴ型体型」をスレンダーな「峰不二子体型」に作り変えることを指す。ところどころ似ている点を残しているので、明確に詐欺ってわけじゃない。転じて表面化しにくいという点がある。
まぁ、酷い場合は顔すら別人になっていることもあるらしいけど。
誤差はあれど、この店、いや業界全体でこの手の加工は流行っているんだろうなぁ…
酒も抜け、受け入れられない現実に気が少しずつ遠のいていくのを感じつつ、四畳半ほどのお部屋にご案内。
部屋に入ったら、脱ぎ脱ぎから1～2分程度の雑談→即尺の流れ。童貞でも分かるこの作業感。
救いがあるとしたら、この頃には意識が若干混濁していたことだろうか。
汗が腕や脇から出きれず、顔から足からも汗が出まくった末、脱水症状に移行しつつあったのだ。
血流よりも多汗が勝ってしまって全く勃たないが、とりあえず挿れようと健気に頑張るタマゴお姉様。
…早よしてくれ…
ゆっくりとマイ・サンを受け入れ、実に機械的な上下運動をするタマゴお姉様。
…うん、重い。
グラビガってぐらい重い。
AVそのままに「アッアッアッ」って言ってくれるのは気分が高まってええんやが、オットセイが乗っかって僕の上下で「オウッオウッオウッ」って雄叫びを挙げているイメージに早変わり。異種姦？
まぁそれでも自分の意志に反して射精感は徐々に高まりまして、まぁ、出たわけですよ。
一通りの射精感が収まった後、騎乗位でリードしてくれていたタマゴお姉様の体重が僕の下半身に一気に伸し掛かり、膝関節近辺が大きくたわむような、そんな感覚があった。
刹那、激痛が走った。
ふくらはぎ近辺を見ると、数字の１みたいな形に変形しているんですよ。
何回か肉離れになったことはあるけど、比べ物にならないレベルの激痛。天国と地獄。いや地獄の釜の底やな。
痛いリアクションとド素人でも分かる足の変形具合にタマゴお姉様は「こういうの初めてじゃないから」と冷静に言いつつ、マッサージしてくれました。
なにこれマジで。逆レイプってこんな辛いの？そして初めてじゃないだと？なんつった今？
服を着せてもらい、程なくしてドアホンが鳴ったので階段を降りる僕とタマゴお姉様。
伸ばす度に痛みが走って真っ直ぐ立てない状態でも、僕には帰る家がある。家族がいる。
ただ気合で入谷口から改札に向い、山手線に乗り込んだのである。
「どう考えても…あれは別人だよなぁ…」
一ヶ月に体重の5％落とすとかなら努力だけど、1kgもいかないなら努力なんて必要ない。誤差レベル
結局、デブが食生活見直したら痩せた。俺はこれ、フルグラと豆乳～とか努力じゃない。努力しないと食生活も変えれないとか甘やかしだろ
人の努力はなんでも尊重しても仕方ないだろ。尊重すべき努力は見極めるべき、そうじゃないのは貶さないにせよ流す程度で充分。それっぽっち？って言葉を飲み込んで
1年で10kg痩せたから書きたい。とか言って調子乗ってる奴が居た
1年で10kg、1ヶ月で800g。間食止めれば勝手に痩せるレベルだよね。デブならすぐ痩せるわ
本当に求められているのは、適正体重まで数kgで体脂肪率が15%近い（女性なら20%）人の追い込み方法だろう。ライザップほどの追い込みは必要ないけど、デブ用では落ちにくい人向け
ここに行き着くまでは世間に溢れん出てる方法のどれやっても痩せるし
あと、書きたい言ってる奴が体調不良で布団から出れずとか呟いてたりすると、全然健康的じゃないわと笑える。案の定フルグラ信者だし。オールブラン食えないお子様
