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2024-09-08

ケロッグの「オールブラン」、1食60gが目安らしいんだが

ちょっとこれ自分には向いてないな。30gくらいしか食えない。

他にサラダとかも食うわけだし、わりとすぐにお腹いっぱいになる。

それで糖質とかが足りなくなって、そりゃ痩せ細るわけだ。

これはお蔵入りだわ・・

2024-06-11

コレステロールが急激に上がりやすくなってしまったので、代替肉とかヴィーガンメニューなども、現実的食事選択肢になってくる。

和食脂肪分やトランス脂肪酸が少なくて、本当に良い。

昼ごはん蕎麦そうめん冷奴オールブランなどにするだけでも、食事改善に繋がる。

2024-05-08

生理周期による下痢和解した気がする

なんか生理から生理はいうんこしても下痢気味でさ もう毎回そうで

調べたら生理ときは便が柔らかくなりがちらし

元々普段便秘なんだけどね

それで最近、便の硬さをコントロールするのにハマってて上手にできるようになってきた気がする

普段便秘から朝にオールブラン食べまくって体内のうんこを柔らかくする

生理ときデフォルトで柔らかうんこからオールブランやめてそのままうんこする

こんな感じの作業毎日してる

ゲームみたいで楽しい

れいバナナうんちが出たときはかなり嬉しい

うわ健康!!って思う 最高

2024-03-21

anond:20240320212246

快便〜下し気味の人です。

その状態だと出口が詰まって便が出なくなってる可能性があるので、まずはお医者さんにかかってください。民間療法では限度があります

次に日常的な予防方法ですと、

オールブラン

乳製品牛乳ヨーグルトなど)

摂取おすすめします。

邪道方法としては

キシリトールガム

というのもあります。「お腹がゆるくなる」と注意書きがされる成分です。

自分キシリトールガムを食べすぎると覿面に緩くなります

何はともあれまずはお医者さんに相談してください。

2024-02-17

anond:20240217084938

昔、ケロッグオールブランダイエットのために食べてたことがあったんだけど、

今のオールブランチョコがかかってたりするからビックリだわ。

シンプルなやつが美味しくないから、売るための工夫が必要なんだろうけどさ。

2024-01-08

anond:20240107212251

朝ごはんヨーグルトオールブランにする

→超快便 昼のドカ食い防止

ホットカーペットをやめてデカい布団被る

乾燥で肌荒れしなくなった

洗濯物畳まない

→部屋にカゴ3つぐらい置いてタオル肌着、それ以外で分けてぶち込む 気に入ってる服だけハンガー掛ける

使い捨て食器積極的に使う

→紙皿紙コップ割り箸プラスプー

骨盤矯正シート

→バックジョイっていうやつ椅子に敷いてる 姿勢がかなり楽になった

プール付きのジム

→大体週2ペースで2年通ってるけど7kg痩せた いつもクロールで300mぐらいだらだら泳いでる 水泳疲れた感じしないのにしっかり体動かせるから太ってる人には良いと思った

葛根湯と邪払のど飴

→人多い場所をうろついたときとか風邪気味のときに使うと体調崩れにくい

2023-11-09

オールブラン食物繊維豊富だ。

ただ、性質上繊維質がけっこう硬いので、牛乳につけてふやかしてから食べている。30分くらいしてふやふやになってから食べる。

牛乳は高カルシウム・高タンパク質のものにすると、栄養バランスは最強になる。

2023-10-02

試した健康食品

・一日分の鉄分のむヨーグルト

朝起きてから飲んだら頭がスッキリする 通勤ときフラフラしてたけどそれがなくなった 低糖の方も美味しい

オールブラン ブランリッチ

便秘がかなり改善した 朝ごはん牛乳+これ食べたらちゃんと一日一回うんこ出る でもまずい アーモンドの皮だけ食ってるみたいなモソモソの味するから単体では食えない あと腹持ちいい

ビタミンCの錠剤

タケダが高いか皇漢堂のやつ飲んでる、2錠×3回で毎日飲んでるが効果あるかどうかは正直分からない これ飲んでも普通にニキビとかはできる 美白効果もあまり実感できてない 舐めたら酸っぱい

QPコーワヒーリング

マジで効く 徹夜で1時間ぐらいしか仮眠取れない!ってときに飲んで寝ると起床時の頭がスッキリする 寝起きのだるい感じが全くしない ただ体はしっかり疲れてるのでその日の夜はちゃんと寝たほうがいい、引くほどぐっすり眠れる やっぱ疲れてたんだな…と実感する

まり頻繁に飲まないほうがいい 

フルグラ

美味しいけどダイエットには向いてない、カロリー高いし甘すぎる 便秘対策にもオールブランの方がいい 味は本当においしいか普通に朝食かおやつとして食べたほうがいい

葛根湯

なんかチャイシナモン?みたいな味がほんのりしておいしい

ゲーセンとか球場とかの人が多くてガヤガヤした所に行くと次の日よく風邪気味になってたけど、当日中葛根湯飲んだら風邪ひかなくなった 風邪ひいたあとに飲むのは意味ないと思う

野菜生活野菜一日これ一本とか野菜ジュース全般

コーラ飲むならまだこっちの方が…と思って飲んでるけど正直効果ないと思う 気持ち程度の栄養 味が甘いか毎日飲むのは避けたい

オロナミンC デカビタ

美味しいから飲む 栄養とかはない

R-1

美味しいから食べる ヨーグルト自体そもそも健康にいい食べ物なので、R-1から効くとかそういうのは正直ないんじゃないかと思ってる

2023-09-05

オールブラン1袋食べたらお腹が急に動き出した

2時ぐらいに小腹が空いて、買い置きしてたオールブランブランリッチを食べよう!と思い立った。

1ヶ月前にネット記事を見て買ったものの、食べるタイミングがなくてずっと放置。今こそ食べるときだ!

お茶碗に軽く盛って牛乳と一緒に食べたところ、意外に美味しくて気がついたら袋の8割近くを平らげていた。

お腹膨れたし寝るか!と布団に入って3時間

今めちゃくちゃ腹がゴロゴロしてる。

ずっとギュルギュル鳴ってる。これ食物繊維のせい??こんなす効果出る??寝てた旦那にも気付かれて「え?」って言われるぐらい鳴ってる。

これやばい???なんか便意の気配もしてきた。今日ずっとウンコせなあかんやつ??

2023-04-26

彼氏お小遣い制を導入したい

恋人は、やたらと金遣いが荒い。

一緒に暮らし始めてから特に唖然とする。

まったく貯められない。ゾゾは後払いで支払いを忘れがちになる。一回、消費者金融で付き合う前に借りて返済してない借金を見つけて大激怒した。

 

対して私は堅実なので貯金とか投資とかもしっかりしている。金の価値観は一生合うことはないので、あーこれは近々別れるか、別れないにしても一生結婚は無しだなと思っていた。

 

30代なのでこっから堅実真面目になりますと言うこともないだろう。

 

と思ってたら、「世の中の人は小遣い制に嘆いてるけど、俺は小遣い制の方が幸せなんかもしらん」とふと口に出した。しょんぼりしている。

 

ちょうどそのとき、何かのブックマークコメントで「200万の借金彼女にバレて彼女が返済してくれて、今小遣い制だけど幸せです」みたいなことを書いてる人を見かけて、家計を小遣い制で試してみるのはアリだなと思ったのだ。

 

 

私は、洗い物なんて次食べるときにようやくやる…みたいな彼が、毎食後に洗ってくれるようになったり、週一度しか洗濯しなかった彼が、私が週末に洗濯をしてたら率先して一緒に干したり取り入れたりしてくれる…みたいな変化をずっと見てきたので、この言葉も現時点ではまったく嘘じゃないんだと思う。

 

変わろうとしてくれてるのはすごく伝わる。嬉しい。事実、彼は家事面などは本当によく私に合わせようとしてくれてる。私も彼に寄り添うように気をつけながらだけど、寄り添い度で言えば彼の方が高いと思う。

彼が私に不満を漏らすことはほとんどない。砂糖と塩間違えても何でも許してくれるし、何作っても美味しそうに食べてくれる。私が大事にしてるものや人を、まったく否定しない。こうやってお金の面でもぽつりぽつりと寄り添ってくれる。

 

私は彼といるとき自分が好きだし、現実的で真面目で大人しく、あまり大きなことができないタイプなので、(と書いてはみたけど振り返るとまあまあやってるな。この彼氏と付き合ってることも含めて笑)彼の私には考えられないような大胆さやポジティブさは人生にとてもいい刺激をくれる。

 

彼に教わりながら、人生で初めてちゃんと予想してやる競馬おもしろかった。馬めちゃかわいい。100円とかしか賭けないけど、いつかお金を貯めて馬主になりたい。笑。まずは名前採用されようと応募しまくってる。

 

家事も、娯楽も、お金も。うまくお互いの価値観バランス取りながら無理せず付き合えるなら、それはとても良いなと思うので、「よーしお小遣い制にするぞ!」と意気込んでみたけど、自分家計しか考えたことないのでどうやって金額とか決めたらいいのかまったくわからない。

 

今は家賃光熱費はザックリ半分。食費は平日は私が、週末の買い物や外食などは彼が出しててなんかまあ、ザックリ半分こだ。

 

しかし、私はまあまあの割合貯金投資ガッツリやってるので、何にもやってない向こうの収入をどう管理すればバランスとれるのかわからない。

 

世の中のお小遣い制の方のやり方とか参考にしたい。リアルな声が聞きたいのにネットで調べるとファッション雑誌ウィークリープチプラコーディネート並みに参考にならん。

 

ユニクロGUトップス〜⭐︎とか書きなが靴鞄アクセサリーオールブランもの!みたいなやつな!!(突然の怒り)

 

お小遣い制で円満にやってる人はたくさんいるはずなので、頑張ってお互い無理ない家計を目指すぞ〜

2023-03-01

太らなくて美味しいシリアルがない

フルグラ糖質30%オフを食べてるけど、油が多いから結局太るんだよな

やはりグラノーラは太るのか

オールブランオートミールも、糖質が多いから太る

そもそもお腹が膨れないから多めに食べてしま

それならパンとかご飯でいいんじゃね?となる

2022-12-30

可愛らしいビール腹のおじさんちゃん♥️お昼ご飯は今から食べるのかな?♥️しっかりご飯食べてね♥️おばさんは、オールブランブランリッチを食べたよ♥️家族ケーキ買ってきてくれたから、それも美味しく頂いたよ♥️

可愛らしいビール腹のおじさんちゃんは、年末年始はどこかに行くのかな?♥️おばさんは、妹ちゃんサイゼリアに行ってくるね♥️今年も来年も、ずっと大好きだよ♥️ちゅ♥️

2022-10-15

整腸しない、アドバイスくれ

タイトルの通りだ

ちなみに誤字ではない

どうやっても毎日便が出るようにならない

毎日便が出てほしい

食生活

・朝前:ビフィーナS(60日完飲し二箱目)

・朝:バナナ小松菜スムージーコーヒー

・昼:納豆キムチごはん野菜サラダ切り干し大根)、タンパク質何か

・夕:鍋や回鍋肉のような野菜たっぷりメニューごはん味噌汁ひじきなど健康的な副菜

烏龍茶を一日1.5lくらい

毎日時間だが散歩に出かける

効果がなくてやめたもの

オールブランブランリッチ

ヨーグルト

ヤクルト

エビオス

外食中食も週に数回はあるが概ねこんな感じ

フィーナが最強と聞いて飲み続けているが未だに出ない時は3日くらい出なくて泣きそう

フィーナめちゃくちゃ高いんだよ

野菜類は青菜系だけではなくまごはやさしいも意識してとっている

もうどうしたらいいかからない

片っ端から試すからこれは効果あったって食品とか習慣とか教えてほしい

ちなみに薬とか下剤は常飲したくない

2022-03-31

anond:20220330232514

ヤクルトミルミルを朝飲んで、コッコアポ錠剤を朝晩飲む。

冬以外はオールブラン(フルーツミックスがおいしい)に牛乳かけて食べる。

何より一番効くのはゆっくり入っていられるトイレ。うちは家族2人でトイレ2つあるから心ゆくまで入っていられる。

anond:20220330232514

オールブランとか類似品は、なんか良かったぞ

なんというか、出るものの嵩が増えて、カチカチとかベチョベチョになりにくい感じする

2022-02-13

フルーツグラノーラ強すぎ

ここ数ヶ月フルーツグラノーラばっかり食べてるけどさすがにやばいよな

お米も味噌汁全然食べてなくてひたすらグラノーラばっかりの毎日で困ってる

休日は3食それのときも多い

牛乳グラノーラ20秒あればもう食えるんだぜ?

やめられない止まらない

ごろっとグラノーラドライフルーツいっぱい入ったシリーズナンバーワン

最近チョコワとオールブランも一緒に入れて食べてるから足を洗うのは無理かもしれない

やめたいけど美味すぎて勝てねえよ

追記

コメントありがてえわ。糖分怖いよな。白米も結構あるとはいえ、白砂糖の方が血糖値の上がり方がやばかった気がする。

糖質オフのも食ってるけどあれって成分表示の糖分0ではないしオフって一体何がオフなんだろうな......

大豆グラノーラあれうまいよな! たまに食べてる!

2022-01-30

ケロッグオールブラン砂糖甘くなくて心底がっかりしたので砂糖浸しにした

フライパンで少量の砂糖水を作ってオールブラン投入!冷えたとこつまむ!香ばしくて甘くてうまい

2022-01-29

さっき買ってきたケロッグオールブラン失望した

茶色くて香ばしそうで甘いと思ってたのに!

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