■炭水化物不耐性の実験をしたい

日記

なんか炭水化物取ると

30％くらいの確率で体調不良、急激な体重増加、腹部膨満感、憂鬱、睡眠不足、便秘と下痢などなど身体がバグるんだが

全炭水化物で起こるわけではない

全炭水化物の摂取量を抑える（1日20gくらい）と非常に体調がいいが

今度は脂質偏重で悪玉コレステロールが増えて医者に「バランスよく食べろ」とか言われてイラッとする

というわけで何の糖類に対して不耐性があるか調べたいんだが

そういうの診断してくれる病院が見つからない

しかたないので自分で実験してみるしかない

１．勉強。栄養学的に、炭水化物の種類を適当に分類する（数種〜多くても15種程度）

２．それが含まれる食べ物Aを割り出す

３．半日飯を抜く

４．Aを食べまくる

５．１日経過観察、症状を記録する

６．２〜５を繰り返す

７．不耐性がわかったら、それを抜いた時の悪影響を調べる

８．必要に応じてどこかに相談する

うーん、半年くらいかかるかなあ

Permalink | 記事への反応(1) | 10:39

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