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はてなキーワード: 最近とは
僕はポンコツ。
何がポンコツかっていうと、勉強しても成果が出るのに人の3倍はかかる。仕事も遅い。
正直ADHDとかASDとかよく分からないけど、そういう類なのかなって思ってる。
社会性にも欠けてて、逃げ出したくなる日々。今日もお金だけ置いて会社の飲み会途中で帰っちゃった、あーあ。
もう生きてるのが辛い。
こんな自分にもニコニコ笑い返してくれる。こんな経験今までないから、本当になんて表現していいかわからない。
それだけで泣きそうになる。こんな僕でも生きててよかったなぁ。
自殺を考えてた時期もあったけど、生きててよかった。
ツリーにならない連ツイを半分口からでまかせで書き綴ってたら、その中の都合の良いところだけ切り取って、今は亡き猪瀬直樹の自説の補強に使われて。
それでなんか猪瀬アンチから俺の言ってないことで絡まれちゃったりして。
あれは人生初の炎上経験だったけど、最近は増田やXでそれなりに好意的にインプレッションが伸びるやりかたもわかって。
でも、炎上じゃなくても、好意的ないいねやリツイートでも、なんか違うんだよなあ。
俺はもっと打てば響くような鋭い反応が欲しいんだよなあ。
なんだろう、そこそこのいいねだけであって、本当に10年蒸し返されるようなバズリ方をしてないから駄目なのか？
違うんだよなあ。これじゃないんだ俺が欲しい反応は。
そんなことしか思わない。
「走る」って言うのを日常に取り入れて8年くらい経つ。
街ランから始めて、その後は公営ジムを週3程度。コロナ中はジム自粛してたけど、最近はフルリモート勤務なのもあり毎日の街ランor散歩をベースに週1頻度で公営ジムに通ってる。
ジムで走りながら人間観察を続けてなんやかんや数年。実体験と周りのランナーを見てると「走る速度とスタイルの良さは比例するな」とつくづく感じるので、その詳細を書き記したいと思う。
※観測範囲は公営ジムのみ。ガチ勢から健康重視のご年配者までいろんな人を観測した結果なので、ゴールドジムとかとは事情が大きく違うと思う。
※私は何の専門知識も持たない素人なので下記に書き記したことは完全に偏見。噂話以下に聞いてもらえれば。
ちなみに私の現スペックは162cm50kg。年齢は30代半ば。ランニングは30分で4.8km。時速9.6kmレベル。
長年走り続けてるおかげて何食べても特に太らん状態になってる。ほっとくと痩せるのでめいっぱい食べる。
走り始めた20代後半の頃は56kgぐらい。食べた分だけ太るので痩せたい時は食事量コントロールしてた。
当時より若さは失ったけど、日常の満足度は今の方が圧倒的に高い。
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▼時速5km台で30分走る
人によっては早歩き程度。脚めちゃ長い人とかせっかちな人は徒歩くらいの速度。このスピードだと相当長い時間走らないと「痩せる」「体が変わる」には至らないと思う。全く歩かないとかよりは断然よい。
▷このレベルで走ってる人の特徴
最近運動を始めたばかりって感じの人が圧倒的。筋肉よりも脂肪が目立つ体型の人が多い。ふにふに。それはそれで可愛いけどね。殆どの人がこの後続かず消えていく。私も最初はここからだった。
余談だけど、足腰が丈夫でない高齢者の方は2〜4km台でバー持って歩いてる人が多い。
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▼時速6km台で30分走る
6km台になると早歩きだけでは少し難しくなってくる。6.3、6.5…と数値が後半になるほど走る体制に入る人がほとんどのはず。全く運動してない人は、まずこのへんを無理なく30分できることを目標にするのがオススメ。時速6.5kmを数十分走れるようになると何かしら変化を感じるようになると思う。
▷このレベルで走ってる人の特徴
よく運動してるおじいちゃんが多い。あとは会社帰りにちょこちょこ来る感じの人。この速度で走る層はそれなりの継続オーラがある。筋トレ前のアップとして走る人もここらへんで走ってることが多い。「太ってるな」とか「ふにふにやな」感じる人の率は格段に低くなる。
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▼時速7km台で30分走る
走り慣れてる人の域。このスピードで無理なく走れるならどんどん痩せていくと思う。痩せてなくても、筋肉は絶対いい方向に変わってる。
▷このレベルで走ってる人の特徴
ジムの常連かつ40代以下の人はこのレベル以上で走ってることが多い印象。太ってるとか、だらしないみたいなイメージがまるでない。ここまでくればダイエットは既に成功してるはずだ。
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▼時速8km台で30分走る
まあまあしんどい速度。わー！こんなに早く走れるの！？って域。ここまで来たらもうスタイル抜群になれてるか、もしくは体力が明確についたと自覚できてるはず。まだ太ってる人はむしろ才能だ。おめでとう。素早いデブの称号を与えよう。
▷このレベルで走ってる人の特徴
性別問わず運動してそー！って感じの体つきな人が多い。あと自己管理がしっかりできてるからか「仕事できそー！」って感じの人も多い。私は旦那に「一緒に歩きたくない」と言われるほどクソダサいボロウェアを着てるが、ウェアもおしゃれな人が多い。運動を楽しんでる層のイメージ。
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▼時速9km台で30分走る
私はイマココ。この速度レベルになって膝を痛めたり筋痛くなったりする頻度が上がったので、割としっかりとした基礎筋肉が必要何だと思う。運動前の柔軟も念入りにね。
あくまで私の場合はだけど、ここまで来ると「食べても太らんしほっとけば体重が落ちる」感じなのでもうダイエットそのものは必要とはしてない。周りの反応も「痩せたねー！」のオンパレードだ。大切なのは、ここで辞めずに前後の速度をキープしながら暮らすこと。
▷このレベルで走ってる人の特徴
都心部に住んでた頃はこの速度の人も結構多い印象だったけど、現在のちょっと外れた地域には何故かあまり存在しない。（ストイックな領域なのかもしれない）
私が現在通ってる公営ジムは中高生の利用率もそれなりに高く、若くて運動部の子はだいたい時速9km以上で走ってるイメージ。学生の頃に戻りたい！！的な若返りを狙うならここまで来てみるのもあり。
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▼時速10km以上の早さで30分走る。
私はここまではいけてない。だだ、今のところは現状に満足してるしいけなくていいかなと思ってる。
▷このレベルで走ってる人の特徴
完全に何かを明確に目指してるか、ランニング大好き勢。フルマラソンとか出る人はこの速度で走るイメージ。
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余談だけど、時速12km以上で走り続けてる人は滅多に観測しない。ゴールドジムとかはわからんけど、一般的にはこのへんが限界なんだなと思う。
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スピード別に体の変化を書いてみたけど、いかがだろうか。時間を30分に限定してるのは、大体の公営ジムは1回30分で制限をかけているからだ。
ちなみに、私的オススメランニング速度は「時速7.2kmを30分」！
性別年齢に関わらず、スタイルのいい人はだいたい7.2km以上のスピードをキープしている印象なので、「走る」メインでスタイル良くなりたい人はぜひここを目指してみてほしい。
もちろん、無理は禁物なので異変を感じたら続けちゃダメだよ。無理ない範囲でやりながら、少しずつスピードアップを目指してね。
さらに、なかなか速度が上がらない人にオススメしたいのは「インターバル走」。
検索すりゃすぐ出てくるけど、◯分ごとに早・遅のスピードをチェンジする走り方。例えば、時速5kmが走り続けて苦しくないスピードなら、5分だけ時速6kmで走って5分4kmで走る…みたいなサイクルを繰り返すの。そうすると段々体が6kmの速度を覚えてきて、早く長く走れるようになるよ。
あ、あと公営のジムはめちゃおすすめ！基本料金が安いし、都度払いできるところがほとんど。地域によるだろうけど週1ならコンビニジムより断然安い。退会の必要もないし、忙しいとか金欠なら月1に調整してもいい。最高。住民税払ってる甲斐がある。
めちゃ長々と語ってしまった。これ誰の役にも立たなかったら虚しすぎる。
結婚して約２年。色々口喧嘩もしたけど、基本的には夫婦仲良く暮らせてると思う。うちは俺が主に稼いで嫁さんが専業主婦という家庭なんだけど、よく聞く専業主婦とは名ばかりで何もする気がないという感じではない。家事はしっかりやってくれるし、体調を崩しがちな自分のために食事にかなり気を使ってくれるし、職業柄肩が凝りがちな自分のためにマッサージをしてくれたりもする。リモートワークなので仕事は全部家なんだけど、昼食や夕食のタイミングもきっちり考慮してくれてるしね。
それと、こっちの方が重要だけど、とにかく人を悪くいうことをあまりよしとしない。俺の方がときどき口が悪くて注意されることがあるくらい。ともあれ、とてもいい嫁さんだと思うし大事にしていきたいと思っている。
ただ、結婚前からそういう傾向があったのだけど、喧嘩したりあるいはちょっと気まずくなったくらいのことで、彼女が責任を全部自分で引き受けてしまおうとするのが見てて辛い。それもちょっとショボンとするくらいならどこにでもあることなのかもしれないけど、俺が気分を害したわけでもないこと（たとえばだけど、生理中に体調が悪くて料理ができなかったとか）に対して、私が失敗したと気に病んで自室（夫婦で部屋をわけているので）でいつも反省会してしまうような感じ。
もちろん、彼女自身もその傾向（他者に怒りを向けられなくて、全部自己嫌悪になってしまう）は自覚していて、結構前から心療内科＆カウンセリングに通っているんだけど、かなり特殊な例でなかなか難しいらしい。俺が変なことを言わなければしんどさも減るんじゃない？って一度聞いてみたこともあるんだけど、「あなたに我慢させてしまう」のがしんどいとのこと。別に言うほど我慢してるつもりはないんだけど、彼女としては「我慢させてる」と思うのがなんか嫌みたい。思春期くらいには自分が存在していい理由がわからなくなっていたらしいので、結婚して２年の俺が何もできるわけじゃないけど（それでもちゃんと一人暮らしのときに働いてマンション買ってローン完済できたのは凄いと思う）
どうしたら彼女の苦しみを軽減してあげられるんだろうなあと最近よく思う。よく言われるのは「話し合う」なんだけど、十分すぎるほど話し合った結果が「私がどうしようもないことはわかってる。自己嫌悪から逃れたいんだけどね」だから手の打ちようがない。ささやかながら最近はこちらから彼女のマッサージをしてみたり、日ごろのお返しにプレゼントをしてみたりと、できることを色々やってみてるけど、先はながいなあ……
エアロバイク買ったんだけど、例に漏れず倉庫の肥やしになってた。
久しぶりに出してきて、風呂前１５分は必ず乗るようにしているけどとても良いものだ。
少し汗ばみ、達成感と心地よい疲労。ああ、運動なんて中高６年間しかやってないのに、自分の中に根付いているのだ。
仕事や育児が忙しすぎて、最近は自分のことを後回しにしていた。軽いセルフネグレクトみたいな状態になっていたんだろう。
明日も頑張れる気がする。
「テコンダー朴」を「全方位に喧嘩売ってるから平等！」とか言うアホいるけど、まあ目に入るだけで気持ち悪いから最近の作風は知らんけども、少なくとも散々ヘイトを煽った過去を無視できる人って、過去に性犯罪やらかしたツイフェミちんぽ騎士を持て囃すツイフェミと対して変わらんわな。
医学部と薬学部ごっちゃにするような奴の言うこと信じるのもどうかと…
つーか薬学部なんて女の方が多いし普通に同級生同士でくっついてそうだけどな
医者ではない医療職女性は医者のブラックっぷり知ってるからさほど結婚したがらないの多いよ割と
すごい
歌ではなく劇伴の話ね
元々前衛畑（ミニマルを志してたらしい）で全く売れず、本人はポップスに魂を売ったと自虐してたけど
その分メロディとエクリチュールに隙はなく、本気でやってると思う
自分が女子大生時代は、調理がやりたかったとしても女子だからホールやれとか、ホールしか募集してないみたいなケースが多くて、好きでもないのにホールやってた思い出があるんだけど
最近はチェーンの飲食店とかでも、レジや注文を聞くような客との直接接触のところを、男子大学生っぽいバイトや店長みたいな男性が担っていて、女子大生バイト風の子たちが普通に調理で裏方にいることも多い
妬ましい～許せねえ～って気持ちではなく、普通に良かったな、と思う
もしかしてフロントに若い女の子がいなくてバイト風の若い男性と店長っぽい中年男性しかいないというだけでカスハラ（50代60代男性が中心）を減らせたりするんだろうか
ホールやってた頃、目的が何なのか分からない因縁を延々とつけられて引き伸ばしされて、30代の男性店長が出てきたら一瞬で話が打ち切られたことあったな…
若い女の子を目立つところに置いて客引きに使おうってより、ソレで客引きしても金にならなくて生産性だけ下げるカスハラ厄介を引き寄せちゃうから、男性店員でブロックしたほうがむしろ経営効率が良いという判断なのかも
この増田の彼女がデキ婚狙いでは？と話題になってるが、増田にいる若い女性にデキ婚狙いはもうやめた方がいいことをお伝えしたい
堕胎しないといけないとなると、本当に子供が欲しい時に妊娠しにくくなったりして後悔したり体へのダメージも大きいので気をつけるべき
https://anond.hatelabo.jp/20240917144927
さらに、最近は「授かり婚」や「できちゃった婚」などという結婚の前に妊娠に至り、それをきっかけに結婚を決意するパターンも、若い世代では減ってきている。出生動向基本調査によれば、妻の初婚年齢が 25 歳未満だった夫婦で、妊娠が結婚のきっかけとなった割合は、2010 年調査では 50.0%に達していたが、2021 年調査 では 33.8%に低下した。
また、厚生労働省の「令和 3 年度「出生に関する統計」の概況-人口動態 統計特殊報告」によれば、結婚期間が妊娠期間より短い出生の割合(対嫡出第 1 子出生数)、すなわち結婚前に第 1 子を妊娠した出生の割合は、ピークだった 2002 年には 27.9%だったが、2019 年 には 18.4%となっている。若い世代が結婚はもとより、恋愛についても慎重になっている様子がうかがわれる
出典
https://www.jri.co.jp/MediaLibrary/file/report/researchfocus/pdf/15227.pdf
保険証なんか間違えて捨てちゃったんだよな
市役所に再発行いかなきゃダルと思ってたところ、なんか耳が痛い
何でこんなときに
台風の気圧か？
肌荒れもひどくて皮膚科にも行くべきか迷う
届くまであと１ヶ月くらいかかる
市役所行くなら仕事上ノートパソコン持ち歩く必要があるのがダルい
MacBook重すぎるんだよな
あれ担いで自転車30分近く乗らなきゃと思うと鬱
体調すこぶる悪いしもう全てがめんどい
最近、飲みの席で
と言われた。（それは嬉しい、自慢イェーイ）
でも一つ言いたいことがある。
うるせー！！！！！
付き合えるもんなら付き合いたいわ！！
生まれつき加虐思考と支配欲求が強すぎて、マジでかわいそうじゃないと抜けない。
ユニセフで興奮してる人が家にいるだけで嫌だろ。
ほんとうにだめだとおもう。
……わかったか！！！中身がアレなんだ中身が！！！！顔は化粧でどうとでもなるけど！！！ヘキは無理！！！！！
性癖なんて隠しておけばいい？
馬鹿野郎付き合った後うっかりバレて彼女が実は吉良吉影でした〜なったらSAN値直葬だろうが。
「ディズニーとか好きな子って可愛いよね」とか言ってる奴にそんなこと言ったら泡吹いて倒れちゃうだろ？！
幼い頃は幸いにも発達遅めのタイプだったから欲望が発露しても浅知恵すぎて誰の脅威にもならなかったのほんとよかった。あの頃もう少し知恵が回ってたら人の人生破壊してたかもしれん。少年院の話とか他人事じゃないんだよな。神に感謝。
最近顔隠したコスプレの全身自撮りがやたらと伸びるの見てるけどあれにいいねしてる奴らは何を見てんの？スタイル？
20代前半だけど最近の曲はヘビロテで聴いててもいざカラオケでぶっつけ本番で歌おうとしたら歌えないなんてことザラだよ
有名なインターネット発アーティストの曲はカラオケ動画とかもよくあるし、まずはオンボーカル(原曲)聴きながら同じ音程・タイミングで一緒に歌えるようにして、そのあとオフボーカル(カラオケ版)聴いて1人で歌えるように練習しないとカラオケでは無理
あとボカロ世代ならいけるのかもだけど、そもそも音程が激ムズだから(一昔前ならボカロにしか歌えないと言われてたような曲ばかり)喉のコントロールの練習と、もちろん滑舌練習もした方がいい。
解決策じゃなくて申し訳無いんだけど、実家にいた時同じような思いしたな〜
うちは父親がそういうタイプで、わざわざ炎上系のまとめみたいな動画を見て「馬鹿だなコイツら。◯んだほうがいいよなこういう奴らは」みたいな強い言葉を使ったり、ニュースで韓国関係の話になるとネトウヨ的な酷いことを言ったりしてた
耐えきれなくなって泣いて怒って、そこからあんまり話さないようになって、そのまま私が一人暮らしになって今に至る（時とともにだんだん会話するようにはなって、今は普通の関係に戻ってる）
たまに実家に帰って父とご飯を食べると、まあ強い言葉を使うときもあるけど、昔ほどの激しさはなくなった気がする。私が泣いて怒ったのが効いたのか、最近母が韓国アイドルにハマってるから気を遣ってるのかわからないけど
