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はてなキーワード: セルフケアとは
セルフケアできないのかな……
「オイ！ このままだと自尊感情低下して不幸になるぞ！ せめて女性の尊厳くらい差し出せ！」
何が令和だよ？ って思う
勇気をもらった
もう、こういう事にガマンしなくていいんだ
立ち上がっていいんだ
弁えなくていいんだ
そんなんだったら自殺問題なんてぜんぶセルフケア不足で片付くだろ
やれ女性の自殺が増えただの若年層の自殺が増えただの大騒ぎするのに
本当になんというか…平気で死体蹴りするよなぁ…
たとえば、アニメや漫画とのコラボをきっかけに献血して「良いことしたな」と自己満足にひたってみたり、
たとえば、旅行先でご当地萌えキャラのパネルをめぐって癒やされてみたり、
たとえば、好きな漫画の広告が新聞に載っているのを見て楽しい気持ちで出社してみたり、
そういう日々のささやかな幸せを糧にして生きていく気力にしていくのも、広い意味でのセルフケアだと思う。同じ幸せを持つ人たちと仲良くなったりね。
セルフケアに自助を代入すると「貴様が惨めに死ぬのは自助が足りなかったからだ」。
やっぱり有益なことは何も言ってねーに等しい。
自業自得とはいってもその人生詰んだ限界独身中年おやじだって生きるために少しくらい努力はしたんじゃないの？
まあ努力が足りなかったから人生詰んでるってだけだが、それに対して「ざまあみろ」以外何も言えることはないんだろう？
わざわざ死体蹴りしにいくほどのことかね。
自分はセルフケアの一環で趣味をつくろうとアニメを見るようになったけど、
セルフケアが必要なくらい精神を疲弊してる時は、並の深夜アニメを観ても所々にメンタルウィークポイントがあってしんどいので観てられないものである。
Pros
・基本的に明るいので元気付けられる
・頭がからっぽでも見れる
・バッドエンドはまずないので安心
・上記から長いのでしんどいと思われがちだが、ちゃんと1クールごとにオチを持ってくる作品が多いので1クールで響かなければ割と切りやすい
・女児になんらかの教育的メッセージを伝えようという作品が多く、これが意外と大人にも効くので元気付けられる
Cons
・周りに知られると白い目で見られる
・あにゃまる探偵 キルミンずぅ(50話)
まずキャラがかわいくて癒されるのと、それぞれが成長していく様に感動する。
・Hugっと！プリキュア(49話)
俺が一番好きなアニメ。一期が3クール38話と若干短く、かつ各クールごとに大きいオチもあるので初心者にオススメ。これが響かなければ他のアニメに移っていけば良い。
・電脳コイル(26話)
女児アニメというより児童向けアニメだと思うけど、好きなので紹介。近未来の話なのに昔が懐かしくなったりする。
セルフケアをすることは、自分のためにも他人のためにもなることです。しかし、なかなかできない場合は、まずは自分の現状を客観的に把握することが大切です。例えば、以下のようなことをチェックしてみましょう。
- 体重や体脂肪率などの身体的な指標は正常範囲内か？
- 血圧や血糖値などの健康診断の結果は異常がないか？
- 睡眠時間や質は十分か？
- 食事のバランスや量は適切か？
- 運動習慣はあるか？
- ストレスの原因や症状は何か？
- 気分や感情の変化はないか？
- 趣味や楽しみはあるか？
- 友人や家族とのコミュニケーションは取れているか？
これらのことを自分で評価することで、自分に必要なセルフケアのポイントが見えてくるかもしれません。また、医師や専門家に相談することも有効です。自分に合ったセルフケアの方法を見つけるためには、自分の意思と行動力が必要ですが、無理をせずに少しずつ始めてみることが大切です。
bing に聞いてみた
独身の中年男性に必要なセルフケアとは、自分の健康や幸せを大切にするために、日々の食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直し、自分に合った方法でストレスを解消することです。例えば、以下のようなことが挙げられます。
- 早食いや揚げ物やお酒を控える1。
- たっぷり野菜をとる1。
- ゆっくりとよく噛んで食べる1。
- 外食時でも野菜を取り入れるための工夫をする1。
- メタボや肥満の予防に必要な運動量や方法を知る2。
- 睡眠不足や不規則な睡眠を改善する2。
- ちょっといい食器や家具などで「ていねいな暮らし」を楽しむ3。
- ちょっとだけ凝った自炊をする3。
- 趣味や友人との交流などでストレスを発散する2。
これらのセルフケアは、自分自身の心身の健康だけでなく、仕事や人間関係にも良い影響を与えると考えられます。独身の中年男性は、生活習慣が乱れやすく、また改善の機会も少なくなりがちなので、一層生活習慣の見直しを意識しておくことが大切です2。
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1. 前戯を長くする: 前戯を長くすることで、身体の準備が整い、射精の快感を高めることができます。パートナーとの愛撫やキス、性感帯の刺激など、相手との親密な接触を増やすことで、快感を高めることができます。
2. セルフエクササイズ: PC筋（骨盤底筋群）を鍛えることで、射精の快感を高めることができます。PC筋は、骨盤底部にある筋肉で、勃起時や射精時に重要な役割を果たします。PC筋を鍛えるためのエクササイズとして、ケーゲル運動が知られています。
3. 呼吸法を使う: 深呼吸をすることで、リラックスして射精の快感を高めることができます。深呼吸をすることで、身体がリラックスし、心拍数が下がります。これにより、射精の瞬間をより強く感じることができます。
4. セルフケアをする: 健康な身体は、射精の快感を高めるために重要です。健康な食生活を送り、十分な睡眠をとり、ストレスを減らすことが大切です。また、性器の衛生にも注意し、清潔に保つことが重要です。
5. バリエーションを試す: セックスにおいて、新しいバリエーションを試すことで、射精の快感を高めることができます。新しい体位や刺激を加えることで、射精の瞬間をより強く感じることができます。
ボーッとしててもそれなりに生きられる国にしろや！
ボーッと高卒でも家族持てるくらいにしとけや！将来わからんけどなんとかなるわ〜って安心を国民に持たせろや！国も企業も生まれてから死ぬまで俺らをチューチューする事しか考えてないのにそれらを掻い潜って自助で自分で勝手に成長して「生産性」のある人間であれと。それが出来ないのは自己責任って世の中や。
はい。
就学前「保育園の空きはないです」「増田くんはうちの幼稚園には合わないみたいです」
小学校入学「週5で習い事」「得意を見つけて『好き』で生きていこう」
思春期に外見をまともにできないと人権喪失なのに「校則校則〜オシャレすんな！あ、ズボンとスカートは選んでいいよ」男子「？？？」
大学行く金がなくて奨学金で行けば「贅沢！（自衛隊パンフレットを渡しながら）」
大卒で手取り14万の仕事にしかつけない→「せっかく奨学金借りたのにその程度の仕事しか見つけられないのが悪い」
「アンガーコントロールできない？クビ」「セルフケア、セルフプロデュースできないと社会人としてダメ」「自己啓発、成長、詳しくは固ツイで」「成長したいならブラック企業行こう」
風呂無し物件しか借りられない→「そういうの好きなんだよね?」
結婚、子育て→「自分達の力で何とかしろ。なに？子供手当だとこのポルポト！！家庭は全ての基礎です標準家族最高！全部親の躾が悪い！」
老後の不安→「2000万投資で貯めとけ、貯めないやつは馬鹿。あ、年金開始年齢あげとくから」
賃金上げてくれ→「賃金上げたらゾンビ企業が昇天してまうやろ！ひとでなし！」
コロナが不安→「5類にするから自分で身を守ってね。あ、マスク取って？コロナのお金余ったから型落ちのロケットとかアメリカくんから買うわ」
男はセルフケアしてないから自殺しているとか、一人でセルフケアしてろというのがネット上では常套句なので。倫理的にまずいんだけどそれだと男尊女卑社会が直らないのでセルフケアを批判しちゃダメだと思う。もっと男にセルフケアしろと言って自殺に追い込まないとダメ。
セルフケアに対する増田の思いとその反論、片方が正しいから片方が間違いの類の問題じゃないからねえ
どちらもある程度正しいから、後からわいてきた反論の正しさを感じとって論破された気分になってしまうんだろうけど
正しさは両方ともにあるよ
セルフケアの話、とても同意できるのに頭の中のネガティブマンに
「雇用者側にとって都合がいいと思うなら雇用者になればいいのに行動しないのは自己責任」
「社会が悪い！ってそんな社会に生かされてるのはお前じゃん。原始時代に産まれてたらお前生き残れてないよ？」
「そういう事は社会を変えられる立場になってから言えよ。負け犬が吠えてかっこ悪い」
って言われて反論できない。
セルフケアでは無くて他の誰かにケアされる社会が望ましいのか？
それはそう、なんだけどではなぜ今そうなっていないのか？…はリソースが足りないのと知識が足りない
他の誰かとは具体的に誰か？公的機関が窓口となって医療機関につなぎ、専門家がケアするのが理想か？
「今まで助けてくれなかったじゃないか、助けてくれなかったから自分で助けてるんだよ」的感覚もある
病気ではないと門前払いされてきた類の症状が「セルフケア」としてもてはやされてるものの対象である気がする
あげられていたのだとアンガーマネジメントなど
セルフケアを自己責任論とつなげるなって話は前々から複数のセルフケア的技術の提唱者（カウンセラー、タイ仏教）から言われていて
以前は禅僧が自己責任論を唱えていたことを考えると、変わってきたなあと思う
潮目が変わってきた？
