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はてなキーワード: ヨガとは
15年くらい真剣にヨガをやってるが、男性の客層としては15年くらい前に来るのはほぼゲイだったけどそこから5年くらいして格闘技をやってて柔軟性とコアマッスルを鍛えたい人が参入してきて、それからリタイア後のおじさん、おじいさんが増えてきたって感じ。おじさんはアジャストされると、自分に恥をかかせたとかあの先生は自分を目の敵にしてるとかわけわからないことを言い出して来なくなるからアジャストが必要でも無視した方がいい。
人口が多いしスポーツジムのプログラムでもやってるめっちゃメジャーなもので
メンヘラしかいないわけがない(メンヘラじゃない人もいる)のだが
https://anond.hatelabo.jp/20201017130534
その警戒する労力は自分がマインドフルネスの効果があるタイプの人間か？に向けた方が良いと思う
別に目をつぶって深呼吸して脈拍安定させるだけで効果あるタイプにはあるぞ
やり方！！！とか意気込まんでもな
直球でマインドフルネスはスピだと思うぞ
好きにしたら良いと思う
繰り返し『脈拍を整えるのは無意味ではない(意味がある)』と書いてるのは
飲む打つ買うとは、昭和時代の働く男のストレス解消方法だった。
それぞれ、次のことを略している。大酒を飲み、ばくちを打ち、女を買う。そして、 男が道楽の限りをつくすことをいう。ばくちは、平成以降は、パチンコ、パチスロ。そして、場合によってはTVゲームやソシャゲだろう。ストレス解消方法ではあるが、お金も身体も消耗してしまう。
一方で、はてなでよく見る
運動、睡眠、瞑想、野菜350gのワードはネタにされてはいるが、健康的なストレス解消方法とされる。ごく簡単に歩いたり通勤手段を電車から自転車にかえることで運動にもなるだろう。睡眠は、サプリメントの力を、借りても良いだろう。漢方薬も、副作用の少ない薬もある。野菜は自炊しなくてもリンガーハットでもカット野菜をレンチンしてもいい。
さて、問題は瞑想だ。目を閉じてじっとして呼吸に集中する。やってて意味があるのか、分からない。瞑想にも魔鏡という副作用がある。上手に瞑想を指導してくれるところなんてあるのかな。良い動画、例えばヨガの先生の誘導瞑想でいいものなのかな。
ホットヨガやストレッチに通いたいんだけどインストラクターの話し方が嫌で行けてない。
というかホットヨガは前に通ってたんだけど。
インストラクターを貶すようで申し訳ないと思いつつ他に言い方が思いつかないからこう表現させてもらうんだけど、なんか自分に酔った話し方で指示してくるんだよな。あれがすごく嫌だ。人によっては話し方のクセでヨガに集中できない。
もっと淡々と機械的に話して欲しい。ニュース速報のアナウンサーレベルの淡々さで良い。
というかホットヨガのインストラクターって正直いらなくないか？
個別や少人数レッスンならともかく、2、30人クラスの大人数レッスンなんて場所によってはインストラクター見えないし、インストラクターもいちいち生徒を個別に見てないだろう。間違いなく。
別になんだってしていい。料理教室に行ってもいいしヨガ習ってもいい。
マッチングアプリを使って女を漁るのでもいい。
でもイキらず謙虚に過ごすやつがこの先の人生気持ちよく過ごせる。
・金を使わずに過ごす
そもそも金がないから使い道は無いと思うが、衣食住以外は切り詰める。
酒もぶっちゃけ飲まなくても生きていける。酒以外のエクスタシーを求めろ。
スマホ1台あればタダでゲームできるし漫画も読めるし小説も読めるしAVも見られる。
タダでゲームできても課金はしないようにな。課金せずどこまで強くなれるかもゲームの楽しみ方の一つだ。
・身体を動かす
歳を重ねるごとに体力がやばくなる。これはみんな感じている。
まぁコロナ禍の今、外を出歩くのに抵抗があるなら時間つぶしとして家で筋トレするのはだいぶおすすめの過ごし方だ。
プロテインは高いし肝臓に悪いから飲まなくていい。でも終わったら牛乳くらいは飲んでおけ。
・選挙に行く
ちゃんと議員や首長ごとに目指しているものや公約を読んで共感したところに入れるようにする。
・ブコメを見ない
政治的イキリや逆張りイキリ、内容も読まずイキるやつばっかりのブコメは見ないことだ。
ちょうどいいから匿名日記で備忘録。多すぎてそろそろ整理しなきゃなと思っていたところ。
リュウジのバズレシピと、コウテンケツは毎回検索からたどり着く
世間は体調が悪い人ばっかりになったよね。
コロナもひとつのきっかけだと思うんだけどここ最近の世間の流れとして
「心身共に健康になりましょう」みたいなライフスタイルが流行ってる。
ビーガンとかオーガニック、ヨガや筋トレ、サウナ、メンタルヘルスとか。
そんでもって何がおきたかというと世の中に体調が悪い人ばっかりになった。
やれ生理がツラくて仕事ができない、低気圧なので頭が悪い、睡眠時間が短くて調子が悪い
ファスティングで体調が良くなった、サウナでリフレッシュだのお前らどんだけ体調悪いんだよと。
みんな健康になりたいがために不健康な面ばっかり探して必死に何かをやってる気になってる。
そりゃ低気圧で頭が痛くなることもあるだろうけど、低気圧アプリのスクショを毎日貼らなくても大丈夫だよ。
なぜそんなに不健康自慢をしたいのか。
挙げ句の果てに医者でもないのにやたら処方薬に詳しくなってんの。
持病でもありゃ別だけど痛み止めの種類や成分にそんなに詳しくなってどうする。
父親は派遣社員なんだけど今コロナなのもあって契約の仕事がないから家にいて、毎日外食行くし
親が実質無職みたいな感じで毎日遊んでるのに私だけ就活するのアホらしくなってきた
こう書くとそれって生活ヤバくない？って思われるだろうけど、私の学費や家の家賃含む生活費、今は全部祖父が出してる
だから父はだって仕事無いし〜って言い訳して転職すること考えないし、母もパート探したりもしない、どっちも危機感持ってない
宝くじ当たったならまだしも、世間的に見て親が働いてないのってめちゃくちゃ恥ずかしい
実家に居させてもらえるのはありがたいけど、自分の部屋がないから家にいる時は父に行動を監視されるし、外食で済ませる両親と比べて私は就活やオンライン授業で家に居ないといけないから自炊したり忙しいときは毎日冷食とかコンビニ弁当食べてる めちゃくちゃストレス
処女のまま三十代を迎えてしまい、しかも脱出できる気配もない。それはそれで構わないが、いわゆる「性的な快感」というものを知らないまま人生を終えるのもなんだか勿体ない気がして、この年齢にして初めてオナニーというものに挑戦してみることにした。
しかし、まったく使用されず蜘蛛の巣が張ったような下半身はいじれどもいじれどもなかなか「気持ちいい」に至らない。そこで乳首をいじることにしてみたが、こちらも特にそういった感覚は得られなかった。だが、下半身よりは乳首をいじるほうが、なんとなく落ち着く。落ち着いてしまったら興奮なんて程遠い気がするが、一週間ほど乳首をこねくりまわして寝る日々を続けた。
このままじゃいかんとpornhubで乳首イキとタイトルに入った動画を眺める。皆乳首をいじるだけで声は出るしからだはビクビク跳ねている。すごい。全然こうならない。仕事から帰宅すると毎日いじっているせいで多少敏感になってきた気もするが、この程度ではいつまで経ってもこの境地に至る気がしない。やはり三十路までそういった刺激なく生きていたから、性的な気持ちの良さに目覚めようがないのか。
で、なにもかもをショートカットするために、いわゆるチクニーに特化した催眠音声をダウンロードした。某サークルが数年前に無料配布していたやつ。
部屋を暗くしてベッドに寝転んで、可愛い女の子の声を聞く。最初の方なんかは、睡眠導入ヨガに少し似ている。呼吸をして、からだの力を抜く。ぼんやりしてくる。ひたすら音声に耳を傾けると、そのうちいよいよ乳首をいじるパートに入った。「いけ！いけ！何度でもいけ！」と言われるが、そう言われたくらいで……
って最初は思っていたんだけど、最後はちょっとベッドから腰が浮く程度にはからだを反らしてビクビクしていた。コレは…？
期待しながらそのまま2周目に行ったら途中で寝てしまったんだけど、最後の最後でなぜか覚醒して、夢うつつのまま音声通りに乳首をいじって今度はもっと背中を反らしてしまった。からだが勝手に動く。すごい。
これが一昨日。昨日も仕事から定時ダッシュして家事を片付けさっそく音声を再生した。一昨日とは比べ物にならないくらい、最初からからだがビクビク跳ねるし、股はヌルヌルになるし、最後は乳首を引っ張りながら思いっきりからだを反らしてしまった。
この錆びついた肉体でもいくことができるんだ！という光明が見えてきた。催眠音声すごい。まあ催眠かかってないときはどこ触ってもなんともないんだけど。あと、からだは勝手にビクビクするんだけど「気持ちいい」という感じはしていない。
