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はてなキーワード: ヨーグルトとは
30代前半、女、身長160㎝、家は23区内の駅近マンション（賃貸）、事務職。
元から大食漢で、好きに食べていたら64キロまで太ってしまった。このままじゃまずいと思い、2ヶ月前からダイエットを開始する。
ゆるい糖質制限をかけている。主食（米・パン・麺類）、甘いもの（果物含む）は避け、おかずと野菜を多めに摂取。元から主食をとる習慣がなかったため、そんなに辛くない。カロリー制限はしていないが、タンパク質と野菜中心の食事と、朝昼多く食べて夕飯を少なくし、間食も基本はしない。酒は元から飲まない。
昼 会社近くのレストランで野菜ビュッフェ（サラダ・皮なし鶏肉・スープなどをメインに食べる）
基本定時であがれるので、自宅近くのジムで週５でトレーニング。パーソナルトレーナーの指導のもと、30分の筋トレと1時間の有酸素運動を組みあせている。トレーナーには生活指導もしてもらっている。
自宅にいると無限にお腹が空くため、意識的に外出している。都心でウインドウショッピングしていると、結構な歩数を歩くことになる。気分で行く街をかえており、飽きにくくしている。
夫
財布は別々だし、干渉し合わないので特に何か言われたことはない。仲は非常にいい。家のことはルンバ・全自動洗濯機・食洗機・宅配ボックス・マンションの管理人の方を頼りにしていて殆ど時間はかからない。ゴミ出しも24時間オーケーでうちの区は分別もうるさくない。
・食事は外食中心。都内に無数にある、野菜や健康食材中心のお店で食べる。一食1000円から2000円。運動に時間を割くため、買い物や料理に手間ひまをかけない。
・ジムはいろいろオプションもつけて月１万5千円くらい。自宅近くにあるので通いやすい。
・パーソナルトレーナーは週1でお願いしている。1回1万円弱。
・Apple Watchで生活習慣を記録している。
・楽しく運動できるよう、BOSEやSONYのイヤフォンをいくつか買った。一つ3万円前後。
・iPadも新調し、Amazonプライム・ビデオやHuluをみながら走ってる。
・家でお腹が空いた時用に、低カロリーで調理せずに食べられるものを常備。いい馬刺しやチーズとか。ある程度値段がするものだと満足感が高くなり、少量で満足できる。月2万5千円くらい。
成果
運動しているので疲れにくくなり、よく眠れるようになった、身体も軽い。体重は２ヶ月で5キロ減と緩やかな減り方だが、筋肉量も増えたし、トレーナーに生活指導をしてもらっているので不安はない。 このままのペースで52キロくらいまで落としてそこでキープしたい。
所感
よく、田舎は車社会だから運動量が少なくなるとか、貧困だとインスタントや炭水化物中心の生活になるからかえって太るとか、ストロングゼロは地獄への道を舗装しているだとか言われているが、それが事実なのかは当事者でないのでわからない。
ただ、お金があって都心住みでついでに子どもがいない方が健康的に痩せられるというのは、確固たる事実だと思う。気分はよくないけど、増税される対象になるのは仕方ないよねとも思う。（うちは世帯年収は高いが個々の収入は850万円を下回っているので今回は外れたけど）
人材募集かけたけど人が集まらず、新規支店への移動を受け2ヶ月たったけど完全に失敗だった。
新しい支店のデブ上司は粘土やヨーグルトのような体臭させるし共有トイレ汚しても掃除しないし文末に(キリッ)てついてそうな物言いするし好きなアニメ漫画は恋愛物か萌え系だし短気でプライド高いし人情とおせっかいを勘違いしてるし受け入れるのに時間がかかりそうでつらい
前の支店で若い女の子と2人っきりになった時に「自分臭くないですか？」って胸の谷間嗅がしてもらったりしてた時は楽しかったな〜
上司の谷間は嗅ぎたく無いけど、大した事無い人にカッコつけられるよりも自分の欠点さらけ出してくれた方が今の職場においてはやりやすいんだけどな。そういうのバカにするタイプじゃないし…むしろ(キリッ)の方がバカにしたくなる。
最近おならが止まらなくなった。頻度としては5分に1,2回くらい出る。
割合としては、3回中くさいのが1回、そうでないのが2回という感じ。
タンパク質を多くとるとおならが臭くなる。卵もダメ、玉ねぎもダメ、、、
おならが気になりだしてから、いつも飲むヨーグルトを飲んでるし、ヨーグルトも食べてるし、
ビオフェルミンも蒼井優の言うとおり1日3回、1回につき3錠きちんと飲んでる。
常にお腹が張っていて、腸の中でドゥルルルと変な音がしている。
音が出ないように気を配っている（肛門に力を入れて少しずつ放出する）ので、いつも緊張して疲れる。
周りの人が鼻をすんすんさせると、もしかして臭ってるのではと気が気でない。
狭い部屋で作業してるので、くさいおならをするわけにはいかない。
くさいおならが出そうとか、音を我慢できなさそうな時はトイレに駆け込んでいる。
トイレ行き過ぎと思われていそう。つらい。
うんちは、うさぎのうんちみたいなコロコロしたやつしか出ない。
食物繊維とりたいけど、とるとおならが止まらなくなるのでとれない。
バナナ好きなのに。。つらい。
ノイローゼのようになっている。
今もおならをしながらこれを書いている。くさい。
何だか泣けてきた。
どうしたらいいんだろう。
食料危機
これらってさ、脳をハックすれば全部解決できるよね、
例えば不倫なら、一度好きになった異性を飽きにくくする方法は動物で実証されている。
ギャンブル等の依存症は脳内の快楽物質が原因だからそれを出ないように別の方法で満たしてやりゃいいし、
差別やいじめも、他人を批判することで脳から快楽物質が出るからそれを止めりゃいい。
差別やいじめが無くなれば、戦争すらなくすことができるかもしれない。
人口爆発も性欲を抑えるようにすればいい。
うんこはヨーグルトで腸内環境整えて、ストレスを感じにくい脳にすればいい。
ほーら、全部解決するだろ？
・朝9:30には起きる。→毎朝7時半に起こされて朝食を食べている。美味しい。えらい。今日はやることなさすぎて早寝してしまったので早起き。
・毎日夜にちゃんとシャワーを浴びる。→夜ではないけど入らないと決まっている土曜以外はシャワー浴びてる。20分で交代しなきゃいけないのが辛い。えらい。
・毎日3時間は机に向かう。その時はスマホを手放す。→机がないに等しい。
・ブクマは1日3つまでにする。→最近しない日とする日の差が激しいけど、昨日はゼロブクマです。
・YouTubeを見ながら寝ない。→インターネット環境があんまり良くないのでできない。
・隣の駅まで歩く。→してない。
・朝晩歯を磨く。→してる。えらい。
・毎日ヨーグルト100g、野菜350g食べる。→ヨーグルトは出ない。野菜は出てるんじゃないかな。
9月末に手術が必要な病気が発覚してすぐ手術してまだ入院中。痛みはあまりないけど体力の低下をすごく感じる。
毎日両親が会いにきてくれてありがたい。甘やかされてるのを感じる。
最初の増田にも書いたけれど私は無職で、無職だから長期間入院しても仕事の心配とかないけど仕事してたら調整大変だろうなと思う。
もしかしたら死ぬかもしれない病気だけど、一度も働いたことがないまま死ぬのかと思うと最近なんだか寂しい。もし元気になったら働いてみようかなとも思ったりするけど、もともと体力なかったのにさらに体力がなくなってしまいこの状態で働き出したら迷惑かもしれないなーと思う。
この前蓋の裏にヨーグルトがついたまま、ゴミ箱に捨てようとしたら嫁に怒られた。もったいないから、といってひと舐めふた舐めする。猫みたいだった。
それからというもの、俺がヨーグルトを食べる時には必ず嫁がいて、蓋を剥がすのを待っている。蓋の裏を舐めるのは、最早嫁の仕事のひとつだった。嫁はその時だけ猫だった。
嫁は別にヨーグルトが好きな訳じゃない、と言った。だから冷蔵庫のヨーグルトはすべて俺が食べていた。三日後、ヨーグルトのバリエーションが増えていた。
ある日、俺が起きてくると嫁はもういなかった。どこかへ出かけたようだった。俺は冷蔵庫を開けた。ブルーベリーのヨーグルトがあった。黙って蓋を開けて、テーブルの上に置いた。食べ終わった後、嫁がいないことに気がついた。それまで嫁が蓋の裏を舐めて捨てるのを見続けてきた俺には、そのまま捨てることに罪悪感があった。しかし舐めることさえ、俺には抵抗感があった。俺は猫にはなりたくない。
