はてなキーワード: 豆腐とは
何文字やろか。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
しかし、まーた増田さんたちは詳しく書かれた記事をスルーしてしまったわけだが。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
豆腐のやつ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
まあでもあれはスルーされても致し方なしかな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
きのう
あれから9時過ぎにトマト缶ギョニソたまごカレーオートミール食べた
2時間ちょい寝た
2時半くらいに寝た
きょう
6時半にめさめたけどきつかったからそのまま二度寝して8時半くらいに起きた
昼にうどんちゃんぽん豆腐レンチンしてカレースープ粉末まぜて食べた
冷房つけた
雨が少しぱらついた
冷奴で思い出したけど
絹の冷奴がうまいなと感じるとき と やっぱ木綿のほうがしっかりしてて美味しいなと感じる時 が交互にきて、移り変わりの時に買われた豆腐はいつまでも冷蔵庫に鎮座してしまうのをやめたい。
これでやっと標準体重ですよ。とりあえず健康診断で怒られずに済む。
以下気づき
・病的な代謝異常じゃないなら、
太るのは食べすぎてるから
・そんなに食べてないつもりで食べてる
・まず必要なカロリーと今摂取してるカロリーを知ることが第一歩
・食べすぎている自分を認める
・薬物依存症患者が一生断薬を続けるように、食べ物依存症患者も一生食事のコントロールをしなきゃいけない
・よって豆腐など健康度が高いが不味いものはサラダチキンなどスナックとしてはマシなものを添え食べる
・プロテインは空腹になりにくくさせ、合法的に甘いものが飲めるチートツール
・ダイエット目的なら効果やコスパより数種類のプロテインを用意して食事して楽しめるようにすると食物依存症患者的に捗る
・食事の楽しみを奪いすぎないことが大事。カロリーと栄養気をつけりゃ痩せる
・筋トレが大事、でもプランクとかスクワットとか基本かつ簡単なのでいい
・その代わり絶対に続ける