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はてなキーワード: 瞑想とは
眠るのが困難な時は脳が複雑な事を考えたりして活性化している事が多い。
だから考えないようにしなければならない。
しかし何も考えないことは難しい。
何かより脳の活性が少ない、別のつまらない事に脳の興味を向かせなければならない。
今までやっていたのは、何かつまらない事を考えることだ。
ハサミが開いては閉じてはを繰り返すとか、セロハンテープの台の底をイメージするとか。
あやふやになるし、脳内で勝手に移動したりするし、ずっと考えてられない。
そこで身体の一部を緊張させる事を思いついた。
緊張と言っても、指を上げているという情報さえあれば良い。
結果としてそこに脳が集中できる。
これならあやふやになるとかないし。
それに気づいてまた上げる。
そしてまた下がる。
いつの間にか眠っているという算段よ。
実際よく寝れる。
金があるのなら（ジムでバーベル５回→５分休憩）×３→HIITなんだろうな。
自重トレで腕立てをフォーム完璧にして反動全部殺してゆっくりやっても１５回超えちゃう辺りからもうこれ限界値近いなと感じるようになった。
どうせこっからはもう赤筋を増やすことしか出来ないならHIITだけやればよくねえかという。
とはいえHIITだけやると確実に最大出力は下がると思う。
となると筋トレは続けるべきだと思う。
HIITは２０秒しかないからその中で腕立てやっても絶対白筋を限界まで追い込むのは出来ないし。
これは悩みどころなんだよな。
HIITで維持できるレベルの白筋で満足するとか、筋トレ日２日に１回だけ高負荷筋トレをするとかもありな気もしてきた。
俺の筋トレはあくまで健康維持のための作業でしかない歯磨きや瞑想と同じ程度の義務的虚無時間なので出来れば減らしたいんだよね。
でも筋肉は減らし過ぎたくないんだよね。
つうか筋トレだけしてストレッチしてないから体がドンドン固くなってるんだよね。
よーしいっちょやってみっか！と、5分ごとに鐘の音が鳴るように設定して30分瞑想した。
めちゃスッキリしてる。
正直こんなに効くとは思わなかった。
イライラが吹っ飛んだ。
いやそれはちょっと言い過ぎかもしれないけど。
でも夫に「離婚しよう」と言わしめるほど積み重なったアレがあるということだよね
夫を愛していて一緒に居たいのなら真摯に謝罪して別人格に生まれ変わるしかない
謝罪は出来るだろうから、「どうやって生まれ変わるか」について考えてみると
など。ですかね
自力のみで生まれ変わるのは至難の業というか基本的に無理です。凡人には
(絶対他力=宗教みたいなのはやめましょうね。自分を救えるのは自分だけですので。病院行くのも他力だろって?否。医療の力を借りて治すのは自分です)
瞑想なんかも精神には良いと思いますが、すっごく上手じゃないとドラスティックな変化なんて得られないでしょうね
サウナの好み
高湿度 高温
近年のサウナブームにうまく便乗できたサウナ。サウナブームをうまく理解したサービスをしている印象
でもそんなに大きな設備投資をしていないからハードウェア的には点数は低い。
水風呂はひどい
もうちょっと低い水温にしてくれないと体が冷えない
ジートピアと設備的には同等もしくは上位互換なのになぜか、ジートピアよりネット評価が低い
サウナは高温でパワフル、水風呂は軟水のチラーでジートピアの上位互換
ジートピアの受付 →サブカル好きそうな若い女の子、ヴィレッジヴァンガードとかで働いてそう
船橋グランドサウナの受付→小汚いおじさん、風俗の受付で働いてそう
若い女雇え。
始まると上段が熱くなりすぎて肌が火傷状態に
苦情とか出たことないのかな
影の実力者
サウナは高温パワフル
水風呂は低温、高温2種類あって最高
惜しむらくはレインボー本八幡にある瞑想サウナのオートロウリュがこちらにはないこと
設備はおおむね汚い
あと数百円でドリンクバーが使えるんだけど出てくるメロンソーダがなぜか臭かった
昔はここまでひどくなかったはず
本当に訪れた？
最高。
惜しむらくは料金が高いこと。
どの宗教もそういってるでしょ
「瞑想」することで他人の幸せ情報を遮断し妬みを捨て神という絶対的幸福を追い求めろってどの教義もいってる
統一教会もそれ以外も一部には真理があるんだよ
妬み嫉み恨みの発生原因は相対評価
ただそれがダメだからって夫も長男も自殺し次男が他殺しつかまった後も自分だけは「幸せ」でいられるのはね
回りの幸せ吸い取ってるとしかいいようがないカルト宗教のバグなんよ
一応仏教もそういうとこあったけど（シッダールタ族の王子ゴウタマというインド人は子供にウンコって名前つけたあと妻子捨てて出家して女性は救われないというびっくり宗教つくったし）
バグってない宗教も後代の指導者がなんとか教義を曲げて社会に適応させてやったからだよ（社会適合できてないのがイスラム過激派とか北朝鮮とかやね）
周りの友人に「なんで彼女作らないの？」「いない暦年齢もあれだし一度作っとけよ」と言われるも、出会いが無い。
これは、言い訳だ。マッチングアプリで恋人を作る男だって今は沢山居る。
彼女が欲しいか欲しくないかでいえば、欲しい。しかし俺は金が無い上に、出不精で、かといって金がなくても一人で静かにそこそこの幸福感を味わいながら一人で過ごせる術を身に着けてしまった。
高校生の頃、自宅に直帰マンで同級生から放課後の遊びに誘われても断って家に帰っいた。固定の友達やグループに属さなかったが、誰かに固執することもなく、誰にでも愛想が良かったせいか、多からずとも異性から告白されることが多かった。
当時から俺は本当に働きたくなくて、このモラトリアムが終わったら社会に出るという現実に抑うつ気味になっていて、家に帰っては寝てるだけの、本当に夢も希望ない、活力の欠如した日々を送っていた。その為、告白されても断り続けていたので、同級生の女の子たちからホモ説を流された事があった。その当時は彼女が欲しいと思えなかった。学校で誰かと他愛もない話をする。それだけで満足だった。
高校生の頃は勝手に誰かに好意を寄せられ、彼女を作るチャンスはいくらでもあったが、社会に出るとそんな機会が全く無くなった。正直なんとも思わなかった。
遊びに出かけた先で仲良くなった子とセフレ化するも、出不精で、恋愛感情に乏しくて、日々の生活を静かに送ってるだけの俺は「おじいちゃんみたいだよね」と揶揄されて、飽きられるようになった。セフレと行為中に「好き」と言われた。「ありがとう」と返した。それから連絡が来なくなった。
恋人を維持するには、相手を飽きさせず、楽しませ、一緒にいて楽しいと思わせる技量が必要だ。俺にはそれがない。そして、それを身に着けようと思える意欲もない。
朝に10kmランニングして、シャワーで汗を流して、美味しい和食を食べて、部屋の掃除をして、観葉植物を日当たりの良いところにうつし、温水で選択をし、シャツにアイロンをかけ、近所の特売をやってるスーパーを何軒か把握し、とりわけ安い日に洗剤などの日用品を買いだめ、和室を改造した倉庫にストックし、窓際で資格の参考書や、kindleで買った本を読み、昼寝したり、ドルコスト平均法で購入した海外株の推移を確認したり、書類整理をしたり、不要になったものを捨てたり、ストレッチをしたり、瞑想したり、こんなことしていると、あっという間に一日が終わる。
じゃあ、俺が恋人に求めるものってなんだろう。きっと、日々の他愛もない話ができるコミュニケーション相手が欲しいんだと思う。友人らはみんな結婚していって、家庭を持ち、忙しい日常に溶けていった。頻繁に連絡が飛んできた友人からの連絡も途絶えるようになって、時々飛んでくる友人からの連絡と、友人の子供の写真。俺は、友人達が幸せな家庭を築けているのを見ると、心の底から嬉しく、幸せな気持ちなれる。俺の周りの人たちがうまくうまく、全てが続いて行ってほしいと思う。
異性が恋人に求めるものに、きっと俺の要素は含まれていない。と少なくとも俺は思う。
俺はこれからも「彼女作らないの？」「結婚願望ないの？」と聞かれ、作る意欲もないくせに「出会いがない」という聞き苦しい言い訳を並べて、一人で生きていくんだろう。
暑くてなんだかしんどいわー
睡眠水分しっかり取ってるんだけど、
あとは野菜350グラムと瞑想が足りないってのが増田の見解だって私はもう答えが分かっているの。
だからさ、
焼き肉以外で食べたら元気になる美味しいグッドのミールってなにかしら？
夏バテなのかしらこれって？
あたしゃ認めないよ！って
夏バテと言うよりは暑さでぐてーってなってるの。
でさー
もしかしてコロナ禍の中コロナ発生地域のアメダスの模様をお伝えしますって、
雨雲レーダーを見ていたけど、
ここだけ突発的に猛雨ってわけじゃないのに、
でも原因の臨時休業のわけは雨じゃなくて、
名推理！
コナン君でも眠りの小五郎さんが眠らせる前に分かってしまうようなもんよね。
だから今日はなんだかいまいちションテンが上がらないんだけど、
ゆっくり休息が欲しいわ、
ハウス世界名作劇場のフランダースの犬の最終回のなんか凄い芸術の絵画の前でフラフラになる感じの物語で、
あの世界名作劇場のあの話しの教訓ってなんだったのかしら？って
なんだか救われないわね。
私はこの暑さから救われたいので、
しっかり身体冷やしておかないと、
寝付きいいキツネ
ってここ軽く回文になってるけど、
そのぐらい逆に寝付き悪いのよね。
はぁ。
暑さなのかしらこれは？
なんかシャッキリしないわーって。
あれさー
愛ちゃんぜんぜん悪くないのに和彦くんが暢子ちゃんをたぶらかすからだし
とりあえず、
頑張るわよ。
うふふ。
だけど
背に腹は変えられないけど
じゃ、
腹は背に変えられるわけ？って
これが海腹川背って
背も腹も変えられないわよねー！
まったくよ。
そんな言い胡麻化せられないぐらいここのサンドイッチは塩っぱいのよ。
フィジカルに物理的にサンドイッチ自体が文字通り塩対応って意味よ。
そんなことどうでも良いわね。
ごくごく飲んできたわ！
暑いわー
みんなも暑さに気を付けて
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
