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マインドフルネス瞑想って

①午睡めいた、脳を休息させる行為。疲れた時にやることで後のパフォーマンス向上に期待できる。

②筋トレめいた、負荷トレーニング。定期的に脳に変化した負荷をかけることで、長期的にパフォーマンス向上が期待できる

③素振りめいた、技術習得。脳の上手い使い方を練習しておくことで、いざというとき最大パフォーマンスが出せるようになる。

どれなの？

どれかによって、例えば会議直前にやるのか、朝起きてすぐや寝る前にやるのか、変わると思うんだが。

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