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金があるのなら（ジムでバーベル５回→５分休憩）×３→HIITなんだろうな。
自重トレで腕立てをフォーム完璧にして反動全部殺してゆっくりやっても１５回超えちゃう辺りからもうこれ限界値近いなと感じるようになった。
どうせこっからはもう赤筋を増やすことしか出来ないならHIITだけやればよくねえかという。
とはいえHIITだけやると確実に最大出力は下がると思う。
となると筋トレは続けるべきだと思う。
HIITは２０秒しかないからその中で腕立てやっても絶対白筋を限界まで追い込むのは出来ないし。
これは悩みどころなんだよな。
HIITで維持できるレベルの白筋で満足するとか、筋トレ日２日に１回だけ高負荷筋トレをするとかもありな気もしてきた。
俺の筋トレはあくまで健康維持のための作業でしかない歯磨きや瞑想と同じ程度の義務的虚無時間なので出来れば減らしたいんだよね。
でも筋肉は減らし過ぎたくないんだよね。
つうか筋トレだけしてストレッチしてないから体がドンドン固くなってるんだよね。
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