2024-05-30

運動してなくてもタンパク質取れっていうから

80g/dayくらい取ろうと思って食事するとオーバーカロリー気味になる

何食えば良いんだ

ちな、豚こまと鶏ももと卵と納豆豆腐と無脂肪ヨーグルト牛乳を主なタンパク源としている。

筋トレもしてないのに鶏むね食わないといけないの?

  • やはりプロテイン プロテインは全てを解決する

    • プロテインの粉はチートっぽい気がするからなしで

    • あれ何味がうまいん?

      • 人によって味覚が違うし、同じフレーバーでもブランドによって味が全然違う。 どのブランドでも最もスタンダードなフレーバーはチョコレート(ザバスだとココアがそれに相当)。

  • 若鶏ささみ レンチンする

    • 鶏肉のなまって怖いじゃん レンチンでどこまでいけるのかわかんなくてこわい

      • ささみ1本につき1分。 分からなくて怖いなら、最初のうちはレンチンが終わったあとに中まで火が通ってるかどうか箸でほぐして確認する。

記事への反応(ブックマークコメント)

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん