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はてなキーワード: ウォーキングとは

2023-12-21

微妙運動時間が足りない

午前中30分ウォーキングして、午後に30分自転車を漕いでるつもりだけど、活動量計アプリ運動時間を見ると27分とかで微妙運動時間が足りてない。

一日一時間運動したいのに。

2023-12-11

難病患って長年引きこもりだった姉が間もなく自立しそう

過敏性腸症候群(IBS)という難病をご存知でしょうか?

追記

不適切表現誤情報を書いていたので削除しました。申し訳ございませんでした。ただ姉はIBDも併発しています

 

私の姉はその難病中学生時代発症し、主に便秘型と分類される症状ですが、所構わず腹痛を伴いながら不随意お腹の鳴りや放屁を繰り返す、思春期の学園生活においてまさに不倶戴天の敵と言っても過言ではない、恐るべき病気なのです。

主に、神経質で完璧主義責任感の強い真面目な方が発症やすいようですが、実に姉の人物像に合致しますね。 

 

んで、姉はクラスで密かに毒ガス女とかあだ名をつけられて虐められて中2のとき不登校になって引きこもりなっちゃったんだけど、ようやく引きこもり卒業しようとしているわけですよ。治療薬の進歩と本人の精神的な成長、引きこもりながらも長年磨いてきた技術によって。

 

デザイン専門学校卒業して撮影スタジオ就職した私は翌年、ゴミ捨て場で拾ったある成人漫画誌公募に送った作品採用通知が届き連載してみないかと打診されるも、その原稿社会人生活を送りながら合間合間にコツコツと描いていたもの

両立は不可能だろうし安定した職を捨てて漫画家に転じるのもどうだろうかと思案し家族相談していたところ、まさかの姉が「私が手伝うからやってみたら」と。

その根拠はどこに、と思って夕食後に色々聞いてみると、B4漫画原稿用紙にびっしりと描かれた緻密な背景と簡易な人物ペン画を百枚近い枚数見せられ、圧倒された。

聞けば買い物を頼まれときの駄賃やお釣り、たまにもらうお小遣いを使って画材を買い込み、ずっと練習していたと。

病気で遠出すらままならないこのどん底人生を抜け出すには自宅でも出来る作家業になるしかない、と思って必死練習していたらしい。

ただ、ところどころパース微妙に狂っていたり、背景にしては線が濃すぎたりと色々気になる箇所があるものの、じゃあ二人でやってみようと。

 

姉の作品スキャンして担当編集さんに送ってみたら荒いけどまあOK、とにかく描いてみろとの返事をもらい、最初作品制作に取り掛かることになった。

ストーリーの大筋は編集さんが提案したものだったけど、自分と姉の提案舞台和風ファンタジー耽美姉妹レズ物に決定し、実の姉とこんな内容で打ち合わせするのきっつと思いながらも制作を開始、二十日以内で完成させ入稿すると編集さんからOKです、ストーリーもいいし大胆な黒ベタと筆で描かれた和の風景調和していてこだわったコンセプトを感じると返事をもらう。褒め上手なのかマジなのかわからないが、良い反応である

しかし後日、淫魔鉄道69というおねショタ痴漢ものを描こうとしたときネーム段階で物凄い勢いで激怒された。

 

その晩は家族全員で祝のパーティーを開いたものだったが、もう一つ気になるのは姉の体調。

決して難病を克服したわけでもなく、その体は長年の不摂生により力士とまではいかないが、それに近いレベルに増量していたのだ。

そこで自分は姉に毎朝ちょっとした運動をしてみないか提案すると、渋々ながらやってみるとの返事。

 

それから我々は編集さんの指示で幾度も習作を描きながら、同時に姉の病状改善と減量のための試行錯誤を繰り返し、結果的には毎朝のウォーキングオートミール中心の食事制限で90オーバー体重が80近くに、難病も僅かながら改善を見せ、一つの成功体験チャレンジ精神を生む好循環の真っ只中に姉は居た。

 

そして姉との初めての共同作業から半年後、我々は初めての商業誌デビューを果たし、姉も薬を用いた治療と相まって難病の症状を随分克服し、体重も60台、身長を考えれば平均よりやや上に収まりますますの好循環を見せていく。まさに姉ノミクスである

この頃になると本業のある自分漫画制作工程は各人物ラフな下描きと一部の台詞回しのみに減少しており、半分以上は姉の作業によって成立していた。

その上達速度は凄まじく、初めは手を綺麗に描くことすらできなかったのに、今では写真3DCGを元に小慣れた線で様々なモチーフ無難かつ立体的に描くことが出来るようになっていて、更には私の絵柄を真似しペン入れまで出来るほどに上達しており、クリスタ等のデジタルソフトを使いベタトーン入れまでするレベルに。

ここまで来れば姉一人で作家業を営めるのではないかと打診したことはあるがまだ不安なようで、確かにコマ割りやレイアウト等で若干の未熟さを感じるし今は共同で作業をしている。

 

が、姉が独立し、一人の作家としてやっていける日は近いだろう。

 

その成功と、健やかな毎日を過ごせることを祈りたい。

2023-12-10

anond:20231210204801

ストレッチとかウォーキングとか、体に良いことをすると実感できて面白いじゃん

洗濯物干したらウォーキングにいく

絶対

今日こそ

なんとなく室内で時間が過ぎてしまうのはもう嫌だ

2023-12-08

ひざの調子が悪いんで、ウォーキングをやめて自転車にした。

今までウォーキングで30分かけて歩いてたコースより、かなり遠くまでいってきたけど自宅に帰って時間確認したら20しか経ってなかった。

自転車ってはええな。

ウォーキングコースを3〜4周くらい走れば自転車で30分くらいになりそうだけど、おんなじところをグルグル回るの嫌だわ。

自転車でちょうど30分になるコース開拓しないと。

2023-12-06

自転車速いな

普段ウォーキングで30分くらい歩くけど、膝に違和感があるから今日自転車に乗った。

ウォーキングの倍くらいの距離を走ったけど20しか走ってなかったわ。

ママチャリ普通に漕いでただけなのに。

市民プール市民の為に運営されていない。

5レーンしかないのに

土曜日になると3レーンは子供向き水泳教室専用になって、

1レーンは元々ウォーキング専用。

納税者健康な我々は1レーンしか使えず、ターンも出来ません。

何とかなりませんか!

2023-12-03

行動したことけが現実

思っただけでは夢と変わらない

ということでウォーキング行ってくる

音楽アプリ課金している

若かりし頃はいろんな曲を知りたい、主に知識面で、というところがあったけど、今は完全にbgm用途

用意されたプレイリスト作業用に選んで適当に聞き流すのがメイン用途である

ウォーキングbgmだったり、家事bgmだったり、在宅勤務のbgmだったり、出社勤務時のこっそりbgmだったり

最近は聞いた曲の傾向から適当プレイリスト作ってくれたり

でもやっぱり、しっくりくるプレイリストに当たるまでいくらか探す感じ

いい感じだなと思っても系統と違う曲が入ってきてチッという気分でスキップしたり

完全にお任せしたいけどまだまだ自分プレイリスト編集という作業は無くならなさそうだ

2023-12-01

鉄道会社ウォーキング運動習慣を身につける

https://anond.hatelabo.jp/20231128112057

鉄道会社ウォーキングイベントに参加してはどう?

·原則無料、予約不要で誰でも参加できる

·日常生活では見られない他所の知らない街の景色が楽しめる

·参加者が当日のコースマップ呈示すると割引等の優待が受けられるコース沿いの店舗観光施設がある

·珍しい臨時列車に乗れる(さわやかウォーキング号など)

·自分だけでは長続きしなくても繰り返し参加することで運動する習慣が身につく。鉄道会社が発行するポイントカードをのポイントを貯めて完歩賞の様な賞品をもらうことが励みになる。

2023-11-28

anond:20231128164841

真ん中の脚も立ち話、ってか!

ウォーキングしてる女の人がいる。最初挨拶程度だが

立ち話するぐらいには発展はする

anond:20231128112057

散歩10年超がアドバイスする。イヤホンポッドキャスト聞きながら歩く。公園散歩コースに入れて鉄棒で懸垂とディップスをやる。ベンチで足上げる腹筋もやれば良い。歩いてみると結構ウォーキングしてる女の人がいる。最初挨拶程度だが立ち話するぐらいには発展はする

2023-11-26

この週末が無為に過ぎ去っていく

ことに耐えられない気持ちになったので、今からウォーキングに行く

微妙に雨降ってるっぽいけどしゃーなし

2023-11-22

文章が書けない

タイトルの通り。

文章が書けない。正確には「小説とか随筆とか、なんか良い感じの文章を書きたいけどその能力があまり高くない上に、良いものを書こうというプレッシャーに押しつぶされて文章を書き始めることが出来ない」だ。

  

子供の頃から本が好きで、いつか自分も美しい文章物語を書きたいと思っていた。

だが完璧主義というか、傑作を書こうと無闇矢鱈と意気込んでしまい、筆がまったく進まないどころか原稿の前に座ることすら出来ない。

とはいえ、気力を振り絞って文章を書き上げたことはある。

だけど読み返すとあまりにも稚拙だったり、周りから評価微妙だったりして、どんどん書くことが苦手になってきた。

書きたい、という気持ちはある。でもつい楽で楽しいことに流れてしまう。

SNSを眺めていると時間は溶けていくし、ソシャゲぽちぽちするのもまた楽しい

最近は本当に書きたいのかよく分からなくなって来た。

「書いている自分」に憧れがあるだけで、実は何も書きたいものなんて無いのでは?或いは、周りから創作している人として見られることで承認欲求を満たしたいだけでは?

そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。

自分と向き合うのは、自分本心を見いだすのは難しいことだ。自分自身に対しても見栄を張ってしまう己がいる。

から、という接続詞が正しいのかわからないが、取り敢えずこの文章みたいに適当に書くことにした。

駄作でも駄文でも良い。兎に角書くことを続けたいと思う。

最初からフルマラソンを完走出来る人はそうそういないのだ。凡人なればなおさらの事、まずはウォーキングから始めようとそういうことだ。

文章を書くことを継続する上での目下の問題は、家には誘惑が多すぎてつい別の娯楽に手が伸びてしまうことだ。

特にPCスマホが良くない。外に行って書くなど、書き出すことの出来る環境を探さねば。

anond:20231122070634

俺も去年ウォーキングやりすぎで膝が痛くなったわ。

最初は一週間くらい休めば回復するかと思ってたけど、3ヶ月くらいダメだった。

一日1時間歩くようにしてるけどまとめて歩くと膝に違和感が来るから、今は午前と午後と30分ずつに分けて歩いてる

それでもたまに膝が「あ、これはやばいかも」って感じになるから、そうなったらすぐウォーキングは休むようにしてる。

2023-11-19

河川敷を走った

目撃しただけでも、

本当に老若男女、チームも家族カップルも一人も、それぞれ自由時間を過ごしている。

一組のカップルがビーチのように肌を露出して日焼けしていた。11月中旬だというのに。

河川敷自由過ぎるのである

anond:20231119191432

自炊は誰も損しないので今すぐ始めるべき。

あと運動量がガクッと減るんで散歩しろホムセンに売ってるような適当ウォーキングシューズを買え。

デスク周りだとセカンドモニターメカニカルキーボードモニターの上に取りつけるLEDデスクライト

折り畳みサイドテーブルもあるとおやつ飲み物物理的な資料など色々置けて便利だ。デスク下に追加で取りつけるクランプ式の引き出しなんてのもあって地味に便利だぞ。

もしエアコン節約するなら足元に山形電気あんかと毛布があれば足先を温められる。電気毛布も可。

ずっと腰を丸め作業することになるんで合間に懸垂バーにぶら下がって背を強制的に伸ばすとリフレッシュにもなって捗るぞ。

さて、自炊生活の要になるのは冷凍食品だ。

うどんパスタ炒飯ラーメン等はもちろん、唐揚げブロッコリーネギオクラなど自炊に役立つ便利アイテム冷凍食品には揃っている。

インスタント味噌汁冷凍ネギオクラ乾燥わかめを放り込むだけで食物繊維を手軽に取れる一品が完成する。インスタントラーメンに放り込んでもヨシ!これらを使い上手に手を抜くことが自炊を続けるコツだ。

しかし、しかあああああああし!!!一人暮らしありがちな小型の冷蔵庫だとスペースが足りなくなるのは必至。

実感するのはまだ先だろうが、デカ冷蔵庫あるいは追加の冷凍庫を買うことも考慮しとけ。

まあその、アレコレ書いといてあれだけど先んじて買っといた方が良いもんってぶっちゃけほとんど無いんだわ。不足を感じたら買えばいいもんばかり。難しいこと考えずエンジョイ籠もりライフ

2023-11-10

anond:20231110031912

公式イオン内のウォーキング推奨しててルートも設定されてるのビビった。ぶつかりおじさんウェルカムじゃん。

2023-10-27

ダイエットを3年くらいやってた

15キロやせた

けど、そこでやめてしまった

標準体重まで落としたので満足したのと

ちょうどそのあたりで在宅勤務から一部出社になり、食事コントロールしづらくなったのと

たまたま休暇やイベントが重なって、今日だけ特別にゆるす、みたいな食事が増えたのとで

気づくとダイエットやめてた

食事の記録とか、毎日体重計測とか、定期的なウォーキングとか

そこから3ヶ月

体重計に乗ってみたら1.5キロくらい増えてる感じ

制限お菓子を食べてたダイエット前の食事に戻したわけではない、引き続き野菜食べてタンパク質とってと気をつけてはいたつもりだったけど

それでも増えてるんだな

食べるものは選んでいたけど、量はオーバーしがちだったのかも

そろそろダイエット再開しないとだなあ

2023-10-22

anond:20231022101531

うん、だからね。ウォーキングは【全死亡率】をエグいほど下げるのよ。

Pedro F Saint-Maurice et al. JAMA. 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32207799/

anond:20231022101400

ウォーキングではリスク減らせないぞ。

自分たまたま公衆衛生界隈にいたから知ってるだけだけど、ウォーキングだけで全死亡率がガッッッッツリ減るんよ。

ウォーキング健康効果やばいんよ。

引用文献、いちおうJAMAのやつだけリンク貼っておくけど、日本語で調べたかったら「ウォーキング 全死亡率」で普通にGoogle検索すればいいと思うよ。

Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults

Pedro F Saint-Maurice et al. JAMA. 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32207799/

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