「高血糖」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 高血糖とは

2024-10-14

anond:20241014203205

カフェイン緑内障に良くないね

血管を収縮させることで眼血流を低下させるし、中毒性あって1日2杯以上なんて余裕で飲んじゃう。

コーラダメだね。高血糖状態網膜の血管傷つけるから

まりカフェイン断ちして砂糖断ちして、なるたけ糖質制限して有酸素運動するのが良いかもね。

有酸素運動すると、体内の糖や脂肪が燃焼されるし、血流もサラサラになるからね。

緑内障と付き合うのは大変だけど、頑張ってね。

2024-10-13

anond:20241013084419

ベジファースト系の研究は、2011年提唱されて以来、2014-2016年頃にいろんな研究者が実験している。

そして、野菜以外に肉類でも魚類でも15分前に食べておけば血糖値スパイクを抑える効果があることが実験で何度も確かめられている。

まり、ベジファーストファースト・魚ファースト血糖値スパイクを抑える効果があること自体エビデンスはたくさんあるのだ。

2019年シンガポール研究では、ベジファーストのほうが効果あるという結果がでてるけど。。

ところが、それらの論文あくまでも、スパイクに着目した場合しかなく、

スパイクは小さくなったが、さらに数時間後の血糖値の上がりが大きい(!)とか、

1日の平均血糖値への影響は無い(!)とか、分かったんだよ。

直感的に考えてもわかるように、食べる順序を変えても、同じ量を摂取すれば、だいたい同じ量が吸収されるのは、

健康な肉体なら当然のことだろう。

糖尿病合併症の大半は、高血糖状態が長く続くことによるダメージによるものから

1日の平均血糖値への影響がないのなら、ほとんど意味がないのだわ。

2024-08-05

みんなの高血糖対策教えてくれ

野菜先に食べるくらいしか気にしてなかったから正常値の範囲内で決して低くなかった。゚(゚´Д`゚)゚。

2024-06-02

anond:20240602142711

食事の有無とは関係なしに、人体は、糖を血中から臓器や筋肉に吸収させたり、

逆に、臓器や筋肉に蓄えられた糖を血中に放出できるんよ。

その仕組みに異常がおきると、

何も食べてないのに高血糖になったり、しっかり食べたのに低血糖になったりする。

糖尿病内科にゆけば、2週間、血糖値の変化を常時記録する装置身体に装着して調べることができる。

2024-05-13

anond:20240513195807

俺は優しいから教えてやるが、炭水化物植物必要栄養素であって人体のエネルギーとするにはインスリン必要になる。

人体において低血糖に対する防御壁はグルゴンコルチゾールなど複数ホルモン存在するが、高血糖に対する防御はインスリン分泌のみでありそもそも人体は糖を体外から取り入れる必要がない。

また、インスリンをドバドバ分泌しているとインスリン抵抗になってしまい唯一の頼みである高血糖に対する対処がまともに機能しなくなる。

インスリンが分泌している場合排尿時の塩分再吸収が行われてしまい、本来そこまで気にする必要のない塩分まで気にしなくてはならなくなりいいことが一つもない。

そして、植物には多寡があるもののほぼ必ず oxalate が存在しているため、炭水化物摂取することは人体に有害である oxalate も必ず取り入れる結果となり体の炎症を長期的に持続させてしまう要因になる。

2024-05-10

anond:20240510183045

血糖値の急上昇でインスリン大量放出により低血糖状態に陥るから増田の書いてる機序おかしくない?

インスリンの分泌が悪ければ高血糖状態が続くだけでスパイクにならないんだよ

ドカ食い気絶と血糖値スパイクに関するすベての間違った言葉について

 増田は元々「市販ペペロンチーノソース、味が濃すぎるからパスタ二人前が丁度良い」とか言いながらドカ食い糖尿病寸前まで行っていた馬鹿デブである

 齢30を過ぎ、尿に変な泡が立ち始めていよいよこれはヤバいと一念発起し、30kg痩せた過去を持つ。

 そのとき健康的に痩せるために血糖値インスリン関係については大分勉強したので、「ドカ食い気絶」に関する雑な言葉が踊りがちな昨今、自分の知る限りの知識をこのタイミングでまとめておく。

 間違っていること、曖昧な部分あるかも知れないが、それは本職の医クラさんがはてブにもいるので頑張って補足していただきたい。

 

そもそも血糖値は何故上がるのか

 そもそも我々素人勘違いしがちなところとして、「血糖値が何故上がるのか」についてのメカニズムのものがある。

 血糖とは、食事摂取した糖が直接出てくるものではない。

 食後血糖値というものは30分もせずに上がり始めるものだが、食後30分ではほとんどの食べ物がまだ胃の中。胃は胃酸によって食べ物を「消化」する器官であって、消化されたものを「吸収」するところではない。

 じゃあ血糖はどこからくるのかというと、主に体内に貯蔵されたグリコーゲンである人間動物)は即席エネルギー源として常に肝臓筋肉グリコーゲンを貯蔵しているが、食事を取るとそれがいらなくなるので血液を介して脂肪細胞に届けて貯蔵するのである

 食事摂取した糖質量そのもの血糖値上下には直接的な関係がない(間接的にはある)ということをまず抑えておきたい。

 いくらか指摘がありますが、この「直接的な関係」という言葉に込めたニュアンスは、基本的には(↓の一文目)だと思っていただきたい。増田あくま論文レベル校正を行えるものではないので、言い回しの細かい部分への訂正はこれっきりとします。ある程度は読み手責任で「等」等を補ってださい。

 

 専門家からの明確な指摘があったわけではないが、この下りは正確さに疑問があるため次のように修正する。血糖値の上昇には多数の要因があり、↓の補足にあるようにGI値などはあくまで目安でしかないため、経口摂取した糖質量に比例して血糖値が上がるような単純な関係ではない。

 

血糖値スパイクとは

 というわけで、血糖値スパイクとは、単に大量の糖質を取ったから大量の血糖が流れるというような話ではない。

 大量の糖質を取っても、食事直後に流れるのは肝臓に貯蔵されたグリコーゲンだし、また健康的な膵臓をしていれば、消化吸収された糖も適切にコントロールされる。

 では何故血糖値スパイクが起こるのかというと、それは主に「インスリン」の働きが悪いかである

 インスリンは、先ほど言った「肝臓に蓄えた糖を血糖として放出し、脂肪細胞に蓄える」というはたらきに関するホルモンであるインスリンがはたらくことによって、血糖は脂肪へと変換されて蓄えられていく。

 つまり逆に言えば、インスリンの働きが悪いと血糖を脂肪に変換する回路がうまく動かないということである

 結果として、血糖値が下がらずに血糖値スパイクが起こる。表面的に言えば、インスリン血糖値を下げる働きをするものなのだ

 

高血糖で眠くはならない

 「血糖値スパイク」に関する大きな間違いのひとつが、「高血糖で眠くなる/気絶する」という話である

 これは完全に間違いで、高血糖は体組織にさまざまなダメージを与えるが、それによって眠気とか(気絶のような)短期的な意識障害は起こさない。

 よく言う「食後の眠気」は、一般的には「低血糖」で起こるものである

 これまで述べたように、食後すぐに肝臓に蓄えられた糖が血中に放出され、「血糖」となる。その血糖は「インスリン」により脂肪へと変換を促されることによって脂肪細胞に貯蔵されなおす。この過程で血中の糖質量が変化するのが「血糖値の上げ下げ」である

 この血糖値の上げ下げの結果、「血糖値スパイクの後には急激な低血糖も起こす」というのが、「食後に眠くなる」メカニズムである

 特に難しい部分のようなので追記。「インスリンの働きが弱まることで、それを補うように分泌が過剰になる(そのせいでまた働きが弱まる)」という「インスリン抵抗」の負の循環によってこういう乱高下が起こりやすくなる。完全な糖尿病になってしまうと、インスリン機能が失われるので自然には血糖値が下がらなくなります。)

 

 以上のことからわかるように、「血糖値スパイク」も「食後の眠気」も、本来「ドカ食い」という一時的行為のものとは関係がなく、そういう不健康生活によってインスリンの働きが弱ることで起こる複合的な現象なのである

 

ドカ食い気絶とは?

 よって「ドカ食い気絶」なる、昨今既成事実化されようとしている現象は、厳密に言えば存在しない。

 医学的にも定義されてないし、そもそも「食後に眠くなる」要因については上で述べた低血糖以外にも他の機序によって説明されることもある。

 胃腸血液が集中することによる疲れだとか、自律神経に関する問題だとか。

 もちろん無理な大食い、不摂生生活身体に悪いことは言うまでもないのだが、ある種の非科学的な迷信と言えるところまで話が膨らんでしまうとそれは良いことではない。

 ドカ食い気絶なる概念の既成事実化によって、逆に妙な(実在しない)健康不安煽りはしないかと、増田危機感を覚えるものである

 

レス、補足

 

2024-04-22

随時血糖測ってみては?何かわかるかもよ。

1分間隔で血糖値(の推測値だけどだいたいあってる)を取ってくれる端末があるので

https://www.myfreestyle.jp/patient/freestyle-libre/feature2.html

とりあえずこれで血糖値を取ってみてはどうか。Amazonで9000円で買える。測定はスマホOK簡単に測定できるよ。痛みは無いです。


人間は、眠気と血糖値はかなり関係してる。血糖値が上がると眠くなる。

人間は、血糖値を下げる手段は二つしかない(インスリン筋肉で使う部分)

にもかかわらず、血糖値を急激に上げるホルモンというのは、見つかっているだけでも100近くあるのだそう。

これは人間が他の動物よりも飢餓に強い事、さら飢餓と闘いながら獲得してきた特性なんだけど、それによって、ストレスがかかると血糖値を上げるホルモンがどばぁーっと出て、血糖値が上昇する場合がある。

しかしたら、隠れダイベティス糖尿病)かもしれない。実はスポーツ選手に多い。

そうでなくても、朝ランニングをするような身体を動かす人は、自分血糖値がどのように推移するかを一度測定しておくのは、身体ケアに役に立つよ。

その様子を自分で測定しておくだけで、だいぶ食事とかの意識が変わってくるのでおすすめ


ちなみに、ダイベティス糖尿病)は、大きく1型と2型に分かれると言われるが、実際には綺麗に分かれるわけでは無く、その境界曖昧で、それこそ体質による。

なので、運動習慣があって健康暮らしている人でも、ダイベティス糖尿病)の一部のような症状が出る事がある。

昔は連続的に計測するには、血を採るしかないことから平均値ヘモグロビンA1Cと言う、赤血球糖化度を測る)で評価していた。

これだと運動習慣があって普段は良好ながら、何かの拍子に高血糖状態になるというもの発見することが難しかった。

ところが、今は最初リンクで上げたような装置ができたことで、手軽に見ることができる様になったと言うわけ。

さらに、血糖値ストレスレベル運動強度などダイベティスに関わらない部分でも有用身体パラメータなので、一度測定してみると良いと思います

2024-03-13

anond:20240313164912

 また、インスリン脂肪細胞でもブドウ糖の取り込みを促進します。取り込まれブドウ糖中性脂肪に変換され蓄積されます脂肪組織脂肪細胞)は過剰なブドウ糖高血糖)の毒性(ブドウ糖毒性)から私たち身体を守る働きもしてくれていた訳です。しかし、過剰のインスリン肥満の原因にもなります。これが「インスリン肥満ホルモン」と呼ばれる由縁です。


最近人工甘味料摂取した時の血糖値インスリン分泌が、①血糖値は上昇しインスリン分泌は亢進する、②血糖値インスリン分泌に変化はない、の相反する研究報告がなされ論争中です。どちらの説でもダイエットソーダ肥満の原因になるという機序を次の様に説明しています


血糖値上昇、インスリン上昇」説

人工甘味料摂取後、血糖値が上昇するとインスリン分泌が促進され血糖値が下がる。すると、摂食中枢が刺激され摂食行動をとるようになり、過食から肥満になる。


「血糖、インスリン不変」説

人工甘味料摂取すると味覚は甘いもの(糖分)を摂取したと誤認識勘違い)し、それが脳に伝達され「血糖値が上昇する」というシグナルになる。しかし、実際には人工甘味料では血糖値は上昇しないため、脳(神経)と身体の間に乖離(混乱)が起きる。それを是正するために、摂食中枢から摂食命令」が発令され、食事をすることにより血糖値を上昇させようとする。それが過食に結び付き肥満となる。

2023-12-17

anond:20231217140410

不明定義を論じても仕方ないけれども、

おそらく、高血糖状態が続くって言いたいのではないかと思いました。

2023-10-09

anond:20231008180503

まずは自分の口に入ったすべての物のカロリーを記録する

それと1日に必要標準的カロリーの目安を調べる

(調べれば性別・年齢・運動量に応じた目安が出てくる)

そうすれば「ここでこれを食べちゃうからカロリーオーバーしてるんだ〜」と相場が大体わかってくるだろう

あとは1日あたり500〜700kcalぐらい標準を下回るように食事制限運動をする

……とかいうのはあくま理論上の話で

それを続けられないから太ってしまうというのは分かる

続けるには食への価値観根本的に変えないと難しい

とりあえず糖質の過剰摂取と食後高血糖がどれだけ体にダメージを与えているかを知ったら

罪悪感と恐怖で今食べているようなものを美味しく感じなくなるんじゃないか

2023-09-26

anond:20230926123022

脂質じゃ太らねーよ

人が太るのは食後高血糖で分泌されたインスリン血液中の糖を脂肪細胞に貯蔵するから

脂質は体脂肪材料にはならねーんだよ

アップデートしな

2023-09-23

糖尿病の新しい名前を考えろ

はてなではすこぶる不評な新呼称

[B! 言葉] 糖尿病の新たな呼称ダイベティス」とする案発表 | NHK

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www3.nhk.or.jp/news/html/20230922/k10014204001000.html

お前らの案を挙げていけ

でも糖尿病のネーミングを超えられるかな?

浸透度合い、インパクトリズム感、絶妙なズレ(高血糖症や糖代謝異常などの捻りなしクソ真面目とは違い、少しずれていることで記憶に残る)を兼ね備えてる

個人的には糖尿病そのままで、1型だけは名誉のために別の病名にしてあげたらいいと思う

2023-09-11

anond:20230911113134

・食い過ぎ(特に、甘い物など炭水化物)

肥満気味→睡眠時無呼吸気味→眠い

高血糖眠い

・あとは、コーヒーエナジードリンクカフェイン摂り過ぎとか。アルコール摂り過ぎとか。睡眠時間は確保していても眠りが浅くなるので、睡眠が足りない状態になる。

2023-07-13

anond:20230713234322

そうなりやすい人についての命名はないけど食後短時間高血糖になる症状は血糖値スパイクって名前がついとる

血糖値スパイク糖尿病予備軍とか糖尿なったあとの合併症とかそういう情報を見て慎重になりすぎてるんやないかなあ

ワイがかつてそうだったいうだけなんやけどね

2023-05-29

野菜食うとバカにする習慣

血糖値スパイクで嫌な目にあったので食事の際は必ず先に野菜摂取してるんだが居酒屋マックサラダ頼んだりすると意識高すぎんよ~ってバカにされる事が多い。

お前らも高血糖や糖尿で苦しめ。

妹には女子同士だとサラダ当たり前だよと言われたので女子に混ざりたい。野菜多いビュッフェとか行けるの羨ましい。

人前で野菜食べる=意識高い、女っぽい、みたいな偏見そろそろ消えてくれんかね。これもマチズモってやつか。LGBT法にマチズモ禁止令を組み込んで欲しい。

2023-05-15

血糖値スパイク?どうすればいいんだろう

高血糖低血糖?みたいな

気絶みたいなのが発生してた、結構から

それで血糖値測るやつ買ってたまに測ってたんだけど

今見たら、軽く食べた後で185

これはスパイクしてるのかな

うーん

こんなにしんどいもんかな

 

あと、たまに飯食べてなくても同じ症状起きるんだけどどういうことな

あと、今ダイエット中でBMIは22.5なんだけど、それ悪影響してるのかなあ

あと、具合悪くなり始めは115だったんだよね、それもよくわからん

そもそも、気絶部みたいなのって低血糖になった結果でしょ?上る前と上がった状態で具合悪いのどうなの?

 

これ一生わからない気がする

2023-02-28

anond:20230228132148

高血糖怖いですよねー。

はい

そんなあなたに、「匠あんこ堂の低糖質健康和菓子

糖質、低カロリー砂糖を全く使わない、健康を考えた和菓子です。

中国では漢方として広く使われている「羅漢果(ラカンカ)」のやさしい風味に溶け合うまろやかな甘さ。

さなお子様から年寄り糖質が気になる方にも安 心して笑顔で食べていただける商品です。

https://shop.kanegoseian.com/?mode=f12

2022-09-21

anond:20220921195315

いやそれ低血糖じゃないみたいだわ

こっちだ

代謝性疾患:糖尿病昏睡

糖尿病昏睡は、異常な高血糖によって引き起こされます。 初期症状としては、体のだるさや頭痛、腹痛やけいれんなどが起こりますが、進行すると高度の脱水状態となり、血圧が低下し、尿の減少や頻脈など、生命危険が及び、最終的には意識消失し、昏睡状態となってしまます

 

 

医者で聞いたのは、この高血糖状態だと血液中に糖がそのまま流れて血管を傷つけてボロボロにして血管詰まる病気になるらしい

んで血管傷ついたのは取り返しがつかないと

2022-07-18

血糖値スパイクって

https://news.yahoo.co.jp/articles/d9b70876a598908d072d6673258a75d9ca413765

ゼロベース4日前

ここ数年前から急に言われ始めた「血糖値スパイク」、何か話が極端のような気がします。元々この話は舟形研究で「空腹時高血糖」よりも「食後高血糖」の方が心血管系疾患による死亡リスクへの影響が大きいことが示唆されたためだと思います。ここで言う「空腹時高血糖」とはよく健康診断で行う血糖値基準値110を超えたことで、「食後高血糖」は糖尿病検査で行う糖負荷試験の2時間血糖値が140を超えたことです。そもそも前者は検診の何日も前から食事制限する人もいるように対策ができる数値、後者検査時に強制的に糖を摂取させるわけだから対策できない本来の糖代謝能が分かるものだと思います。つまり、当然の結果であって、食後短時間血糖値上昇がリスクが大きいのではなく総合的に糖代謝能の問題ではないでしょうか。それに食後眠くなるのは昔から普通に経験してきた話ですし、インスリンが効きすぎるほど分泌される人が羨ましいのですが。」


実際、血糖値スパイクっていうのがここまで騒がれ始めたのってここ数年だよなあ

そんなに重大な問題ならばもっと早くから警告して欲しかった…

自分は今四十代だがよく考えたら食後に眠いのって中学生くらいの時からそうで、それがずっと続いてるんだよね

その頃からなのかなあ。でも当時は糖質が悪いなんて話も聞いた事なかったし、お腹が空いたら普通にご飯をおかわりしちゃってた

そういう生活の積み重ねがよくなかったんだろうか

2022-06-24

健康診断ゴミカス判定何とかしろ

コレステロール獣肉類を避け魚類摂取を心がけましょう

 

まぁ、しゃーない

 

尿酸値→魚類摂取を避けましょう

 

悲報】ワイの食肉終わる

 

高血糖糖質を控えめにしましょう

 

何食うねん

しばく

2022-04-28

かに生活習慣病という言葉には自己責任論的な要素があって良くないとは思うけれどそれはあくま言葉を通じて間接的に感じ取る事であって

言葉のもののやばさで言えばそのものズバリ「尿」が入っている、「糖尿病」という病名の方がよぽど酷いと思うんだ

糖尿病患者のための健康食レシピ」みたいなのも、いやそもそも食事に関する事なのに「尿」なんて文字を入れるなよ!食欲なくすわ!って思う

生活習慣病死語に」って運動があるらしいけれど

生活習慣病じゃなくて「糖尿病」って言葉を先に死語にしてくれよ…と思う

糖尿病患者スティグマを与えているのは「生活習慣病」という名前よりもまず何より先に「糖尿病」という病名だよ!と思うんだが

何故そこを問題視する人がこうも少ないのか…

糖尿病」という病名が変わり、例えば高血糖病なり何なりになったらスティグマ感が減ってもっと積極的診療しようとする人も増えるし国民健康改善ひいては医療費の削減にも役立つと思う

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん