・食い過ぎ(特に、甘い物など炭水化物) →肥満気味→睡眠時無呼吸気味→眠..

・食い過ぎ(特に、甘い物など炭水化物)

→肥満気味→睡眠時無呼吸気味→眠い

→高血糖→眠い

・あとは、コーヒーやエナジードリンクでカフェイン摂り過ぎとか。アルコール摂り過ぎとか。睡眠時間は確保していても眠りが浅くなるので、睡眠が足りない状態になる。

Permalink | 記事への反応(1) | 11:44

記事への反応 -

あまりにも職場で眠すぎる
低血糖かな？と思ってヤングドーナツ食べたり、ちょっと立ち上がってトイレ行ってみたり、ちょっとサボって漫画読んでみたりしてみたけどどれもその場限りですぐまた眠くなる。ト...
- anond:20230911113134
  ・食い過ぎ(特に、甘い物など炭水化物) →肥満気味→睡眠時無呼吸気味→眠い →高血糖→眠い・あとは、コーヒーやエナジードリンクでカフェイン摂り過ぎとか。アルコール摂り過ぎ...
  - anond:20230911114440
    ・食いすぎ →偏食かつ小食なのでそんなことないと思いたい・肥満気味 →BMI20で普通の範囲内・カフェイン、アルコール摂り過ぎ →下戸、コーヒーは日に1～2回カフェラテ飲むぐらい ...
- anond:20230911113134
  ちゃんと睡眠とれよ
  - anond:20230911113227
    8時間睡眠してるよ。欲を言えば10時間睡眠したいけど遊ぶ時間なくなるからなあ
    - anond:20230911113610
      あとはちゃんと換気してる？換気しててもダメだとナルコレプシーかもしれん。
      - anond:20230911114228
        とりあえず窓あけてみるかあ　立って歩くだけでも少し眠気飛ぶもんな
        anond:20230911114605
        俺は換気＆定期的な階段昇降してるわ身体軽く動かすだけで結構変わるぜ良くなると良いな。
    - anond:20230911113610
      時間は取れてるけど睡眠の質が十分じゃない可能性も。寝具を見直して睡眠の質を上げると日中の生活充実度も上がってくるのでオススメしたい。
- anond:20230911113134
  高い所だと酸素薄くなって眠くなるよちゃんと換気されてるか？
  - anond:20230911113332
    弊社そんなに高層ビルではない🏢換気はたまに窓開いてたかな
- anond:20230911113134
  何の仕事してんの
  - anond:20230911114002
    普通の事務仕事。