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はてなキーワード: ビタミンとは
某声優養成所のオンライン授業にて講師が生徒への体調管理の重要性を語る際、「安倍さんが潰瘍性大腸炎になったのは肉を食べるのを我慢できなかったから。食事管理が出来ないアホ」と発言。講師は肉とビールの摂取がよくなかったと持論を生徒達に語り、現在流行中の新型コロナについても「ビタミンＣとビタミンＤの摂取で予防可能」と説明した。
潰瘍性大腸炎は過去の日本には存在せず、同病気に罹患したのは日本人が肉を食べるようになった為と生徒達に教え、焼き肉が様々な病気の原因であると述べた。
また、安倍総理辞任により日本経済が混乱に陥るとも指摘し、生徒達に保存が効く食糧の買い溜めを指示する場面もあった。
同声優養成所出身にはスクールアイドルを描いたアニメに出演した紅白出場歌手がおり、養成所設立には国民的アニメに出演中の有名大物声優も関わっている。
4ヶ月は意外とありますね
ジム代が惜しいなら、毎日筋トレと牛乳200mlで代謝を上げる筋肉をつけましょう
図書館へ行きトレーニング全集(ダイエット本ではなく身体のあらゆる部位を網羅した大きめの本がおすすめ)を借りて、3日で下半身→胴体→胸囲・背中のローテを組めるメニューを組みましょう。
体重を落とす場合はこれに追加して運動が必要です。いまは都合走り回るものは薦めにくいので、屋内でできるダンスや剣道、空手の型などを最低30分、週2回以上行います。できれば楽しくなって毎日できるくらいがベターです。
食事については量の制限よりまずビタミンを目標量摂取できるようにしましょう。1日に絶対ボーダーラインを超えるのではなく、1週間か10日単位で摂取できれば良いです。
お金や知恵を絞る時間がかかりますが、できれば野菜を買って調理しましょう。自分で料理をすると出来上がった満足感で満腹感が若干どうでも良くなります。美味しさを時間をかけて噛み締めるとなお良いです。
あと、寝てください。特に夕ご飯を沢山食べてお腹がパンパンになっても、それはそれとして寝ましょう。寝ないと運動が出来なくなります。
最後にこれは趣味ですが、「千の風になって」を練習してください。あれをちゃんと歌おうとすると腹式呼吸とフィジカルが必要になってきます。
50万人近くの人々の研究を分析した後、AIM社説は、マルチビタミンやその他のビタミン剤の毎日の使用は、健康的な食事で栄養のある人々を助けることはないと結論付けました。
マルチビタミン、ミネラル、ビタミンのサプリメントを服用しても、心臓病、癌、または死亡のリスクは減少しませんでした。
AIM社説の著者は、ビタミン欠乏症または欠乏症のリスクのある人に対するビタミンの利点を分析していません。
これサプリが無駄って結論にしたくてこういう表現してんだろうけど
天然のモノと効果が同一とは限らないし、サプリ効かないかもよ？
Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00011?articleid=1789253
- 50万人近くの人々の研究を分析した後、AIM社説は、マルチビタミンやその他のビタミン剤の毎日の使用は、健康的な食事で栄養のある人々を助けることはないと結論付けました。
- マルチビタミン、ミネラル、ビタミンのサプリメントを服用しても、心臓病、癌、または死亡のリスクは減少しませんでした。
- AIM社説の著者は、ビタミン欠乏症または欠乏症のリスクのある人に対するビタミンの利点を分析していません。
- 彼らは主にすでに栄養状態がよく、ビタミン剤を摂取している人々に焦点を合わせました。
- AIM研究の著者らは、一部のビタミンは過剰に摂取すると寿命が短くなると述べています。
この３つに気をつけるだけで、どんなに顔がエレファントマンみたいでも偏差値５５は越えるよ。
ちょっと補足すると。
１－１ タバコや酒は控える
１－３ 臭いが取れなくなった服や靴は捨てる
１－４ 皮膚病があったら治す
１－５ 低炭水化物ダイエットのような悪臭の出る生活習慣を控える
１－７ 加齢臭やワキガ臭がするようなら無香料のデオドラント用品を使う
１－８ ヘアワックスなども無香料にして聖水はつけない
１－９ 歯並びは仕方なくても歯石ぐらいは定期的に落とす
２－１ 太り過ぎや痩せすぎにならないようにする
２－３ 筋トレはワンパンマンの１０分の１（腕立て１０上体起こし１０スクワット１０ランニング１ｋｍ）でいいからやっておく
２－３－１ ランニングが恥ずかしかったり体格的に無理なら早歩き（腰をちゃんとひねる）で代用する
２－４－１ どうしても無理なときは次の日に必ず２日分足したら１２時間になるように眠る
２－４－２ それも無理だったときは今の生活そのものが根本的に間違っていると考え脱する作戦を練る
２－６ オナニーやセックスは２週間に１回はやっておいてホルモンバランスの乱れを回避する
２－７ オナニーやセックスをしたあとはちゃんと風呂に入って部屋を換気し消臭グッズを使う
２－８－２ それも無理ならせめて身体を拭く
３－２ 高圧的な言動は控える
３－３ ポジショントークを控える
３－５ 規則に対しては正しくある
３－５－２ 諦めた以上は自他がその規則を破る際にはいつも以上に寛容を心がける
３－６ 多様な価値観を認める
３－７－１ ただし片方の天秤に俺なんて絶対間違っているという思い込みを乗せることはしない
３－９ 異性に好かれることが人生の全てだと思わない
３－１０ インターネットや本に書いてあることこそが真実だと思わない
私はよく腹を壊す。そのせいで腹は年中荒れている。ビオフェルミン飲んでもビタミン飲んでも高い洗顔買っても治らなかった。
ある日、その事を友人に相談したら、よく物を噛まないで食べるからだと少しキレ気味に注意された。
確かに、小さい頃からよく噛むように注意された。しかしそれを守らなかった私は、今は二重顎に悩まされ、未だにスルメは勿論、肉の筋ですら噛みきれない。
キレ気味に注意されたのが効いたのか、最近はよく噛んで食べるように注意している。普段から顎を動かす事に慣れていない私は、１つのもの細かく噛み砕くのに、とても時間がかかる。噛んでる最中は暇だ。食事中に相手と話す事が好きな私にとっては、とても苦痛な時間である。
噛んでる時間が長いほど、何故か口の中に意識が向けられてしまう。口の中には、細かく刻まれ、唾液と絡みつき少しなったりした状態のものが広がっている。それを意識してしまうと、たちまち気持ち悪くなってしまう。噛み切るスピードが上がれば意識しなくなるものか。
ちなみに肌荒れは改善される見込みがない。
生まれつき体が弱く新卒入社以来、毎年付与される有給休暇20日のうちすべてを風邪や体調不良で使っていた。
QOLを上げるため10年に渡っていろいろ試したところ、風邪を年2回程度に抑えることができるようになった。
風邪予防のための行動をまとめておく。他におすすめの手段があれば教えてほしい。
・アレルギー体質
●風邪予防のための行動
・頻繁な手洗い、うがい
基本なので省略
梅雨や夏の時期にマスクをつけてもあまり効果はないように感じる。
たまに洗う。スマホは手と同じ。
風邪を引きそうだなと感じるのはだいたいこの時間にうたた寝してしまったとき。
その後風邪の不安を抱えたまま眠ると朝起きたときに猛烈に喉が痛くなり「時すでに遅し」になっていることが非常に多い。
寝るなら朝まで寝る。
・帰ってきてすぐに風呂に入る
風呂に入らずにうたた寝してしまうと50%の確率で上咽頭に違和感が出る。
・飲み会を避ける
飲み会から帰ってきてそのまま横になりうたた寝すると喉に大ダメージを与えることが可能。せめて風呂に入ってから寝ること。
・炭水化物の爆食いを避ける
炭水化物を摂りすぎると喉が乾きやすくなり風邪を引きやすくなる。
普段から炭水化物を少なめにするとそれだけである程度効果がある。
・辛いものを避ける
辛いものを食べているときに鼻をかんだり咳やクシャミをしたりすると稀に上咽頭に唐辛子等が入り込むことがある。
そうなると喉に炎症ができるので注意している。
だが運動後に適切な栄養摂取をしないと短期的には逆効果となる。
上咽頭に不快感が出てしまったとき、唯一風邪ルートから脱出する手段。
ハナノアではなくAmazonに売っているハナクリーンがおすすめ。
予防にはもちろん、風邪の引き始めや悪化時にも効果のある最強の行動。気持ちいい。
●風邪の引き始めの行動
・トラネキサム酸を摂る
病院で処方してもらってもよいが、ドラッグストアでも購入可能。セルフメディケーション減税。
早めに飲み始めれば喉の痛みだけで治まってくれることも多い。
扁桃炎持ちにとっては悪化させないために如何に早く飲み始めるかが大切。
・抗炎症成分入り のどスプレー
喉の炎症が早めに収まる。痛みを散らすのにもいい。
ただしなぜかこれを使うと治りかけで咳がひどくなりがち、ということに気づき最近はあまり使っていない。
・ロキソニンを摂る
扁桃炎が悪化すると扁桃周囲膿瘍という恐ろしい状態になり、最悪入院コースにまで発展することがあり地獄の苦しみを味わうことになる。
唾も飲み込めないほど炎症がひどくなった場合にはそれ以上悪化させないために使用する。
・スポーツドリンクを摂る
水分を摂らずに寝ていてもなかなか熱が下がらない。
糖尿病のサラブレッドなので心配ではあるが、水分を身体に保持するためには電解質も必要なので風邪のときだけはガブ飲みする。
人によっては効果があるかもしれないが私には効果は感じられなかった
マルチビタミンミネラルやグルタミンの方がまだ効果が感じられる。
サプリメントが安価なので半年ぐらい続けてみたが尿が濃くなっただけだった。
・うがい薬
茶色の殺菌するやつ、紫色の抗炎症のやつ、どちらもあまり効果は感じなかった。
・はちみつ
高いやつなら効果があるのか？
・湯船に浸かる
・のどスプレーの液体を綿棒につけて炎症に擦り込む
Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00011?articleid=1789253
- 50万人近くの人々の研究を分析した後、AIM社説は、マルチビタミンやその他のビタミン剤の毎日の使用は、健康的な食事で栄養のある人々を助けることはないと結論付けました。
- マルチビタミン、ミネラル、ビタミンのサプリメントを服用しても、心臓病、癌、または死亡のリスクは減少しませんでした。
- AIM社説の著者は、ビタミン欠乏症または欠乏症のリスクのある人に対するビタミンの利点を分析していません。
- 彼らは主にすでに栄養状態がよく、ビタミン剤を摂取している人々に焦点を合わせました。
- AIM研究の著者らは、一部のビタミンは過剰に摂取すると寿命が短くなると述べています。
さすがにこれは店側が即座に謝罪すべき。報道機関はしょうがない。あいてが芸能関係者ならそりゃあげる。未会計の商品を持って駐車場など合理的妥当な場所ではない場所にもっていき、数日間会計に応じなかったのではない。となると 何が犯罪なのかわからないと裁判されると店が負けるから、すくなくとも店の外に出て、妥当な範囲で店からとおのこうとするのを確認しないで、店内で身柄を拘束されたと成ると、そりゃ、その芸能人の方が被害者だから そりゃ 被害に間違いはないとみとめんだろそんなもん。
これを犯罪というと そもそも スーパで食品に触れるな。やさいにふれるな 僅かには吸収してんだろ。ついたすいてき肌が刷ってるぞ。ついた水滴にはビタミンや栄養分がわずかに溶融していて、肌が吸収する。大気中にも水分は０ではないし、酸素でも同じ。わずかにでも削り取れる。まさつで商品はわずかに削れる。
ハーゲンダッツのクッキー＆クリーム、濃厚でこってりとしたあの味が２００円で楽しめることを念頭において欲しい。
その上で、たかがりんごやオレンジの一玉が時にはそれと同じ値段で売られていることを思えば、違和感を覚えないだろうか？
スイカバーが１本８０円で、本物のスイカの同じサイズがそれよりも高い値段で売られている。
本物が勝っているのは、食物繊維が入っていることと、果物じゃなくて野菜だしなんか健康に良さそうよねっていうイメージぐらいのものだ。
ビタミン？ミネラル？たった一粒の栄養剤の１０％もあるかどうか程度のものが重要かな？
ハッキリ言おう。
果物は保護されている！！！！（ヤロウ、タブーに触れやがった）
植物って健康にいいのよね。人工物は健康に悪いのよ。知ってます奥さん。常識ですわよ。水俣病が～チクロが～
ああもういい加減にしてくれ。
