■anond:20200721111610

ビタミンCサプリ大量摂取で尿路結石になってから飲んでない

そもそもサプリ効かないかもよ？

Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00011?articleid=1789253

　

• 50万人近くの人々の研究を分析した後、AIM社説は、マルチビタミンやその他のビタミン剤の毎日の使用は、健康的な食事で栄養のある人々を助けることはないと結論付けました。
• マルチビタミン、ミネラル、ビタミンのサプリメントを服用しても、心臓病、癌、または死亡のリスクは減少しませんでした。
• AIM社説の著者は、ビタミン欠乏症または欠乏症のリスクのある人に対するビタミンの利点を分析していません。
• 彼らは主にすでに栄養状態がよく、ビタミン剤を摂取している人々に焦点を合わせました。
• AIM研究の著者らは、一部のビタミンは過剰に摂取すると寿命が短くなると述べています。

別のネタでもこう書かれとるな。サンプル数に妥当性があるかは知らん

• アイオワ州の女性の健康に関する研究（IWHS)は、毎日のマルチビタミンサプリメントを摂取すると、死亡のリスクが数パーセント増加したと結論付けました。別の驚くべき発見は、マルチビタミンを習慣的に消費した研究の女性は、そうでない女性よりも健康習慣が優れているということでした。

あとは果物・野菜と本当に効果は同じなの説がある

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