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はてなキーワード: 体重とは
近所のセブンイレブンから冷やしうどんが消えてしまって、私は悲しくなった。
夏の暑い時、温かいうどんやラーメンはどうしても食べづらいので、私は決まって「半熟たまごの冷やしぶっかけうどん」を食べていたのだ。
もしこの商品が売ってなかったら、類似品の「自家製揚げ玉の冷やしたぬきうどん」、または「ざるそば」を食べる。これが私の夏のルーティーンとなっていた。
私は冷やしうどんを3日に一度は食べていたはずなので、つまり身体を動かすエネルギーの20%ほどを冷やしうどんで補っていたことになる。
それが今、急に消えてしまったのだ。
私は、これは革命が起きたと思った。
外は暑い。9月はまだ夏の熱気を残している。人々は冷やしうどんを求めている。じきに怒りに身を任せた人々が反抗の狼煙を上げるだろう。私も参加しなければ。
私の心の中に沸々とした怒りが湧いてきた。そしてその怒りはアイス棚にモナ王を発見したことで急速に消えていった。
ラーメンやカレーやパスタが並ぶ棚から「お出汁のきいたきつねうどん」、アイス棚からモナ王を2つ手に取った。今日はこれにしようと思った。
温かいうどんを食べ、その後クーラーを効かせながらアイスを食べる。
体重は前よりも少し増えるだろうか？。エレベーターではなく階段を使えばトントンくらいにはなるだろう。
変わることは前に進むことと同義なのだ。それが自分の意思かどうかは些細なことなのだろう。
会計を済ませて外に出ると、ちょうど夕方5時のチャイムが鳴っていた。哀愁という言葉が脳裏をよぎった。これが秋なのだろうか。
自転車に乗っている人も、歩道を歩いているサラリーマンも浮かない顔をしていた。
おそらく私も同じ表情をしているだろう。信号が青に変わったのでみんな渡っていく。
冷やしうどんがコンビニから無くなったことも、まるで何でもないように人々は過ごしているけれど
それでもいまだに街はなんだか落ち着かないような気がしていた。
女性と付き合う上で最低限のラインが清潔感があるかどうかと言われることが多いが
それは最低基準の顔を満たした上でのっていう前提がありその基準にすら達しない不細工がこの世に存在する
俺だ
ただ整形は金がかかるし外科手術が正直怖いし、何より整形したという事実自体負い目が生まれそうで踏み切れない
そんなときYou Tubeでローランドが童貞をプロデュースする動画を見てこれだって思ったよね
世の中の不細工を体重化粧品喋り方髪型すべてを見直してある一定水準の顔まで持っていく
ライザップの上位版みたいな感じだな
不細工というか俺みたいな人間ってそもそも自分を着飾ろうなんてミリも思わないから化粧品とか服のこととかぜんぜん知らないんだよね原始人レベル
３ヶ月くらい前、プライムデーセールでAmazonオリジナルブランドのミックスナッツ(アーモンドとカシューナッツとクルミが入ってるやつ)を買った。
ナッツなんてバタピーくらいしか食ったことなかったけど、塩気なくても全然いける。というか仄かに甘くて旨い。
で、隔日1袋の習慣を続けていたらある変化が起こった。
・体重増加が止まった(痩せてはない)
・夜ちゃんと眠くなった
・お通じが良くなった
晩御飯食べてからコンビニサイズを一袋開けちゃうくらい堅あげポテトとか堅焼きビーノとかめちゃくちゃ好きだったんだけど、私の口が硬い食感を欲していただけということが判明。
クソデブなのでもう「肥えない」という時点で有能なんだよな。
素焼きナッツ食うなんて「上質な暮らししてる人だ！」って思ってたけど全然そんなことなかったわ。
ポテチ毎回一袋開けるよりも小袋のがコスパが良いと気付いて軽く絶望。
「なんか健康に良いかも」って思うものはやっぱ健康に良いんだろうな。
カーボンは高いしアルミで十分、フロントフォークはカーボンがいい。
とにかく明るいもの。
フロントライト(前照灯)は、とにかく明るいもの。通販で1200ルーメンとかうたっているものを買ったがいい。
テールライト(尾灯)も、明るいもの。点滅じゃなくて常時点灯で、とにかく明るいもの。
その他の損害保険でカバーされているなら問題ないが、入ってないなら入っとけ。
年間4000円くらい。
ブレーキが効くか効かないかは生死に関わる部分で、それはすなわちブレーキとタイヤである。
キャリパーブレーキなら、何がついていようと、ブレーキキャリパーをDura-aceに変えておけ。特に体重重いやつ。
Ultegraとdura-aceは全然違う、倍くらい効く(体感)。
ディスクブレーキならグレードの差は分からないが油圧がいい。レジンパッドかメタルパッドどっちが効くかは知らん。怖いならメタルパッドと対応するローターに変えておけ。
いくらレバーを引いてブレーキをかけようとも、地面に接している部分にグリップ力がなければ、ブレーキはかからない。
Continental Grand prix 5000が良い。
Grand prix 4 seasonsでも、Grand prix 4000S IIとかでもいい。
これらはタイヤの中では値が張るものの、摩耗が他のものほどしないし、なんせグリップ力が高い。
雨の日はたいていツルンツルン滑ったりするが、これらはほとんどそういうことを感じない。
通販で12000-14000円くらい。
これは間違いなく必要だ。
よく分からない中華メーカー品より、OGKとかそういうのを買ってほしい。
普通のペダルでも、ビンディングペダルといって靴とペダルが一体化するものでもいい。
ビンディングペダルは最初必ず自転車ごとコケる(立ちごけと言う)ので、練習とか危なくない環境とか必要。
スポーツ自転車は空気入れるところの形がママチャリとは違うので、仏式対応のやつ買っておけばいい。ゲージついてなくていい。
飲み物入れるのに使う。
自転車用のボトルも入れることを考えると、ボトルとペットボトル両対応のものがいい。
工具入れたり、替えのチューブ入れたりする。
錆びないものがいいけど。
こだわりだすと、素材がどうとか言いだすけど、700円くらいのでいいよ。
この前タイヤ替えるときに100円ショップのでできたから、それでいいと思う。
定期的にさそう。
自転車用のものは高いので、チェーンソー用の油とかがオススメ。300円くらいでいい。
GoProとかそういうの。
暗所でもちゃんと映るやつがいいけど、そうなるとGoProとか値が張っちゃう。
正直格好はなんでもいいけど、長袖シャツ+長袖タイツ+レーシングパンツ+フルフィンガーグローブを身につけるのがいいと思う。
長袖シャツや長袖タイツはワークマンの1000円くらいのが夏は涼しくて安くていい。
レーシングパンツといってパッド入りのを履く、少なくとも何かの下に履いておくと長距離走るときに楽。
フルフィンガーのグローブつけるのは、何かあったときのダメージを低減するため。
ビンディングシューズは…趣味だよね。足の幅と長さに合ったもの。
前はどこどこのメーカーがいいとかいうのを思ってたけど、stravaに連動できるなら何でもいいと最近思った。
ANT+に対応しているやつがいい。ケイデンスや速度センサーは1個2000円くらいで2つだから、4000円くらい?
心拍計についてはスマートウォッチで対応しているやつを持ってたらそれ。なくてもいいけどあったが自分の現在の負荷がわかる。
やっぱり、フロント変速スパスパ決まるからシマノ一択。コンポがカンパやスラムなら知らない。
なんだかんだで金がかかる。
正直、自転車専用でなくて汎用品で構わない部分は、汎用品の方が安かったり性能良かったりする。
ストレスによる、コルチゾールとインスリンによる体重増加じゃね？
過食なくても断食してるわけではないのなら太るぞ
あと睡眠不足
https://www.mentalfoodchain.com/stress-and-weight-gain/
ストレスを感じると、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されます。コルチゾールは「闘争・逃走反応」と呼ばれる、恐怖を感じたときの原始的で身体的な生体反応を呼び起こすホルモンです。身体活動を活発にするため、体内に蓄えられていた糖をエネルギーとして利用する働きがあります。溜まっていた糖を血液に乗せて、全身の筋肉へと運ぶイメージです。
しかし、現代人である私たちに降りかかるのは、家庭や職場での問題や睡眠不足などの「慢性的なストレス」です。コルチゾールは大量に分泌されますが、糖が必要なほど身体活動を行うことはありません。すると、コルチゾールの分泌によって血液中の糖が増え、それによって肥満ホルモン「インスリン」の分泌が促されてしまうのです。
「インスリン＝糖尿病」と結びつけられやすいのですが、インスリンは「肥満ホルモン」とも呼ばれていて、血液中の糖（血糖）が多いとそれを細胞内に押し込んで血糖値を下げる働きのほか、体内に脂肪を溜め込む作用があります。
つまり、ストレスを長期的に感じると、「コルチゾール」が多量に分泌され血糖値が上昇するのに、血糖はエネルギーとして消費されず、肥満ホルモン「インスリン」の分泌を招いてしまう。そして、インスリンの働きによって、糖と脂肪が体内に蓄えられてしまうというわけです。
体重もタイミングによって違うので太ったわけじゃない…とか言い訳してたけど、確実に太った
こんな時にダイエットどころじゃない、と食事制限を意識しなくなった
風邪が回復してからも食生活は戻らなかった、ずるずると好きなもの食べた
挙句がこれ
午前中働いて、午後は基本フリーにした。
打ち合わせある時は仕事するけど、それ以外は基本しない。
運動したり、買い物行ったり、ネカフェでコミック読んだり、スーパー銭湯行ったり、家で本読んだり、アマプラ見たり、昼寝したりしている。
外出は、夜より午後の方が行きやすい。
夜の仕事のパフォーマンスはあんま高くないっていうけど、いうて午後は午後で高くないから変わらんと思っている。
きちんと寝れば、午前中が圧倒的に高い。
どうしてもって時は、コーヒー飲むし、まぁ月2ぐらいでヤバイ時だけはエナドリ飲む。
寝る前にパソコンしたら寝れないとか言うけど、自分はSNSとか見て嫉妬とかムカつく感情を持たなければ基本眠れるので、むしろ仕事している方が好都合。
さすがに12時ぐらいには集中力落ちるので、そん時は単調なのをしている。
午前中は、シンドイ時でも昼まで働いたら遊べるから頑張ろうと思える。
わりと幸せ。
30代妊婦
それまではつわりで食欲なく、食べてもすぐ戻すことが続いていたのに、ワクチン摂取してからは空腹が止まらない。
ずっとお腹が空いている。
今日は週明けで忙しいのでたぶん怒濤の週明けを迎えることになりそうなことを今から予告しておくので、
心してかからないとだわ。
これは確かにいい痩せ方とは言えないけど
せっかく痩せたのでそれをキープしたいなーって安直な考えを持っているんだけど、
やっぱり夜遅くにものを食べるのはあんまり良くないのかも知れない今日この頃で、
極力夕方ぐらいに今日一日の締めというか雑炊を頂きたくなる程度にやや早めに食べた方が良いのかなーって。
実践してみたいところよ。
落ち着いてじっくり色々なこと書いてみたいけど、
なにしろ今日の仕事の段取りのことが頭にいっぱいあるかもしれないアルカポネ。
なのでちょっとソワソワして落ち着かないので、
ばばばっと仕事やつけちゃいたいと思うわ。
うふふ。
違うお店のだと味が濃いので
ちょっとこっちのお店の方が味が強いという囲いというかノドが乾くというか。
そんな感じね。
もうそろそろ麦茶シーズンも終わりシーズン到来しちゃいそうで、
この時期に麦茶パックをまた大量に買うかどうか
迷い処よ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
