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はてなキーワード: 自炊とは
○朝食：なし
○調子
むきゅー。
その上、なんか電車が止まってて帰るのがとても遅かった。
ただ、それでも自炊は頑張った、むきゅむきゅ、人参と白菜を煮ると幸福度が増すね。
なんか昨日調子良いって書いた途端、超負けまくった。
暁ネクロズマとか、ルナアーラみたいな、紫技で相手をPC移動できるポケモン、未だになんか「セコい」感がしてしまう。
その白技は攻撃技、紫技は変化技、青技は守るや見切り、金技は先制技、みたいな原作のポケモンを再現した要素が、完全にどこえやらで、いやもうコマスターで三年も続いてるんだから、今更こんなこと言ってもしょうがないんだけどね。
○グラブル
マグナ周回。
去年末に体重が69kgになってて、こりゃやばいと思ってダイエットを始めた。
あと、フィットネスバイクと腹筋ローラー買ってそれなりの負荷で毎日運動…というのをやっていたら5月時点で62kgまで落ちた。
それはとても目出度いんだけど、このダイエットのやめどきがわからない。
もともと太りやすい体質で、太っては痩せるというのを繰り返してきたし（最高は90kgまでいった）
アラフォーにさしかかって基礎代謝が減っているせいか、年々痩せにくくなっているので、今後どかっと太りたくはない。
ダイエットを続けているせいか、ごくまれにある飲み会でやや飲み過ぎてもリバウンドするということはないんだけど、
普通に外食をしたり、白米＋主菜＋副菜＋汁物×3食の生活していると、あっという間にアラフォーの基礎代謝をオーバーするので、
なかなか食生活を元に戻すことができない。
とはいっても、毎食ダイエット食だと味気ないし、どこで消費カロリーと食生活のバランスをとっていいのかわからない。
この生活を10年ぐらい続けたら残り10年は食べても太らない体質になるのかね？
あるいは、徐々に食事量を増やして、体重の推移が変わらない均衡点を見つけるべきなのかね？
体重への反映が、食事を増やしてから10日後とかにくるから、結構へたするとリバウンドしそうで怖い…
普通に三食食べて、揚げ物とかの外食もして、体型維持している人をみるとすごいないと思う。
それとも自炊をきっちりやるとカロリーコントロールできるのかねー
謎だ
昔は持ってたけど手放した立場より。今は一人暮らしだから余計に必要なく感じるっていうバイアスはあるけどね。
メリットは知ってると思うから、デメリットや懸念点を中心に書く。事情によって違うと思うけど参考にしてみて。
・置くスペースが十分じゃないと邪魔
よく言われるけど普通に邪魔だよ。都内の狭めの1LDKとかだったらもうホントキツい。
まぁ広いキッチンにビルトイン食洗機だったらめちゃくちゃ便利なんだろうね。
・騒音
キッチンが部屋わかれてるならまぁアリだと思うけど。
ずっとテレビつけてる家なら気にならないかもだけど、うちはテレビ基本つけないから余計に邪魔だった。
・そこまで楽にならない
自炊の頻度と内容と買う食洗機のサイズに依存するんだけど、皿とか鍋とかフライパンとかも食洗機に合ったものじゃないと意味ない。
取っ手が取れるやつは必須だし、そうじゃないと結局洗う必要が出てくるからついでに皿も洗っちゃっても対して手間が変わらん。
・食器を設置して片付けするのも手間
食洗機が効率的に洗えるように食器を中に並べるのが地味にめんどくさい。結局それで手が汚れるし。
俺は皿洗いのストレスの一つが、作業っていうより「手がぬれて汚れること」なんだけど、これがあんまり解消されない。
しかも、終わってみたら微妙にズレてたせいで汚れが落ちてない…みたいなことが起きるとホントいらいらする。
http://b.hatena.ne.jp/entry/s/headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190508-00000004-moneypost-bus_all
id:sisui_ro 「無洗米おすすめ」とかお花畑だな。「米袋開けて釜に適当な量いれて米袋しまって水入れてセットしてボタン押してヨソッて洗ってetc」と「蓋を少しあけてレンジに入れてボタン押して食べて捨てる」後者の方が数億倍楽
一つ目はパックご飯だと自分で炊くより買い物が頻繁に必要だということ。
もう一つはゴミがたくさん出ること。
一つ目は通販でのまとめ買いで解消できそうだが、そうすると段ボールが増えるし保管するのにスペースをとる。
ご飯に限らず自炊をしない人は理由として「面倒さ」を挙げるのだけれど、なぜそういう人が買い物・ゴミ捨てを面倒だと思わないのかがわからない。
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 143 | 10730 | 75.0 | 35 |
| 01 | 82 | 7804 | 95.2 | 39 |
| 02 | 63 | 4964 | 78.8 | 54 |
| 03 | 81 | 7123 | 87.9 | 28 |
| 04 | 42 | 8916 | 212.3 | 37 |
| 05 | 17 | 5266 | 309.8 | 30 |
| 06 | 31 | 2462 | 79.4 | 32 |
| 07 | 38 | 1476 | 38.8 | 19 |
| 08 | 53 | 6003 | 113.3 | 19 |
| 09 | 80 | 9156 | 114.5 | 52.5 |
| 10 | 131 | 19092 | 145.7 | 62 |
| 11 | 144 | 12217 | 84.8 | 43.5 |
| 12 | 169 | 13600 | 80.5 | 39 |
| 13 | 125 | 6912 | 55.3 | 35 |
| 14 | 219 | 15402 | 70.3 | 43 |
| 15 | 190 | 16240 | 85.5 | 47 |
| 16 | 246 | 20913 | 85.0 | 46 |
| 17 | 294 | 21584 | 73.4 | 43 |
| 18 | 178 | 11785 | 66.2 | 38 |
| 19 | 85 | 9666 | 113.7 | 43 |
| 20 | 141 | 14094 | 100.0 | 39 |
| 21 | 115 | 9332 | 81.1 | 27 |
| 22 | 102 | 10851 | 106.4 | 32.5 |
| 23 | 128 | 14264 | 111.4 | 33 |
| 1日 | 2897 | 259852 | 89.7 | 39 |
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外食や惣菜弁当だと「これが一食分」として出てくるから、節制できるんだけど。
自炊すると、気がついたらすごい量食べてた、となる。
ここでサイゼやマックがうまいと連呼して個人経営の店や自炊を馬鹿にするやつが多数派であることから
誰も高級サービスを欲していないし
そもそも何が高給で手がかかっていることなのか理解してない人のほうが多い
休みの日に増田さんの送り迎えするご主人て、いいとおもうけど。
奥さまが「疲れてお腹すいちゃったよー。＊＊食べたいな」と外食を誘えば連れてってくれない？
車出してくれてるなら、一日くらいは半額まで待っててもいいけど奥さん疲れちゃうよね。
時間をお金だと思えば、さっさと買って家でゆっくりしたほうがいい。
それに車ならたくさん買えるので、毎回半額まで待つというのは、ちょっとナンセンス。
独り暮らしてカツカツの暮らしなら毎回半額狙ってもいいけど、2人以上なら自炊してもあまり過ぎないし。
箇条書きにして最低10個ずつ書いて、それについて話し合って休日の予定を決めるとか、出来ると良いんだけど。
太るのに自炊も外食も関係ない。単純にカロリーの高いものを「食べすぎてる」だけ
身長、体重にもよるが1日2000kcalを目安にして自宅でいいから腹筋、スクワット、腕立ての筋トレしろ
本当なら背筋とスクワットだけでいいんだけど道具を使わなくていい上の3つが無難
これで体重は勝手に維持される。維持されないならカロリーが多すぎるってだけ
・寝る4時間前からは絶対に食べない（小腹空いたらお茶か水飲め）
・米は今の半分にして、そのぶんおかずを食べろ
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 87 | 15419 | 177.2 | 57 |
| 01 | 77 | 12029 | 156.2 | 50 |
| 02 | 111 | 16253 | 146.4 | 51 |
| 03 | 127 | 10641 | 83.8 | 58 |
| 04 | 77 | 6894 | 89.5 | 57 |
| 05 | 79 | 5784 | 73.2 | 44 |
| 06 | 59 | 5555 | 94.2 | 31 |
| 07 | 23 | 3873 | 168.4 | 45 |
| 08 | 34 | 3925 | 115.4 | 58 |
| 09 | 63 | 14756 | 234.2 | 49 |
| 10 | 147 | 7603 | 51.7 | 28 |
| 11 | 133 | 14607 | 109.8 | 42 |
| 12 | 85 | 11940 | 140.5 | 49 |
| 13 | 94 | 6618 | 70.4 | 32 |
| 14 | 113 | 7134 | 63.1 | 40 |
| 15 | 92 | 12816 | 139.3 | 42 |
| 16 | 119 | 11013 | 92.5 | 33 |
| 17 | 160 | 13055 | 81.6 | 37.5 |
| 18 | 170 | 18409 | 108.3 | 35.5 |
| 19 | 120 | 11965 | 99.7 | 33.5 |
| 20 | 128 | 11616 | 90.8 | 40.5 |
| 21 | 165 | 11795 | 71.5 | 33 |
| 22 | 136 | 14125 | 103.9 | 36 |
| 23 | 192 | 25072 | 130.6 | 35 |
| 1日 | 2591 | 272897 | 105.3 | 39 |
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