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はてなキーワード: ヨーグルトとは
私はお腹を壊すことがほぼなくて便秘気味だけど、乳清そーだな水切りヨーグルトして150㏄くらい飲めばいいかもって。
捨てるの勿体なくて呑んだらお通じ良かったし、お腹も痛くならないんだよー。
なんか乳清ってめちゃいいみたい
そしたらいつ出現したか、増田さんが外出時にもし付きまとってるなら、
時間や場所も記録になるし。警察にも言いやすくないでしょうか。
私も去年まで、夏でも長袖ジャージ＋ニット帽＋ヒゲのめちゃ怖い感じの人に付きまとわれてた。
家まではついて来ていなかったと思う。
買い出しの時。確実に出くわすのです。
私は買い出しを毎日はしていなかった。10日に一度くらいかな。
何も規則性は無いのに、毎回その人は表れて、最初は偶然かと思っていました。
たいがいの人は、自分がそんな付きまといの対象になっているなんて思わないもの。
あまりにもその偶然が重なり過ぎました。
時間帯も、何も法則性のない外出なのに、必ず、マーケットの信号あたりで出くわす。
しかも相手はこっちをガン見。眼をそらさないのがとても怖くて。
これがやばいと感じたきっかけなんだけど、毎回ずっと同じ服。夏でも冬でも。長袖のジャージ上下、黒のニット帽。死ぬほど暑い夏でも同じ。
そこがおかしいと気付いたきっかけです。ひげは濃くて長くて、だから年寄りでは無さげ。
みかけから、仕事をしているようには見えなかった。もちろん定年後の年代でもなさそうだった。
凝視されたあと、こっちは怖いので、２Fで100均に寄ったりして（早くあの男帰れ、帰ってくれ怖い）と思って時間を過ごしてしまう。
なのに地下食料品売り場で、必ず会う。
フロアの行く先々で会う。見たいものの前で長時間いる。そこを退いてくれないとヨーグルトをかごに入れられないんだけど……買い物が長引く。
いつも同じ服でなければ、交差点でいつもガン見されなければ気付くこともなかったと思う。
ぞっとしたのは猛暑にジャージ上下＆黒ニット帽のとき。自分疲れてて頭おかしいんじゃないか？妄想かな？って少し思った。
それで、悩んだあげく、その人が妄想なら、写真に写らないだろう写ってなかったら私がおかしい。それも嫌だけど。
誰にだってprivacyはある。でも怖いので、証拠にもなる為だ。
そこまでする気なかった。ただ怖くて。ある日不自然な方法で。しかもニヤニヤしながら近づいてきたので限界だった。
レジを終えて、かごの買い物をまとめるとき、その男の使っている作業台から、わざわざ一番遠くに持って行った私。
あろうことか、その男は、かごを抱えて、私の使っている作業台の近くの台に移動してきたのだ。
普通、そういう作業中に移動する人なんて見たことがない。どう考えても、私の作業台の近くに、すり寄ってきたように見えた。
何よりその男は既にいったん別の台で荷物をまとめかけていた筈。それが私を見てわざわざ移動して近づいてきた？？なんで？？怖いよ。
もうだめだった。頭にきた私は、俯いて作業しながら、携帯のカメラを作動させた。
今後この男が何度も見かけて近づいて来たりしたら、私は証拠を撮影する。
そして、警察にそれを見せて、気持ち悪い人物に、良く遭遇しますとだけは伝えておこう。そう決めた。
その男の写真を、2回は撮った。携帯に怖い人物の写真をデータとは言え保存するのも嫌だった。結果気持ち悪いので消したんだけど。
ニット帽ジャージのヒゲ男は、実在確定した。レジの荷物台移動して近づいてきた件があまりにも衝撃で（レジの方々もみていた）
恐ろしくて。人のみかけではあったけど、動物的な印象のある人だった。
近づきたくなくて、違う時間帯にも行きたかったがほぼ100％出くわしていて、
どんどん気持ちがそがれてしまってた。それがここ2年ほど続いていた。
セブンや、ファミマ、一駅はあるくのだけど他のマーケットまで長距離歩いて買い出しにも行った。
そうこうするうち私も体調崩していろいろあって、忘れていた。
そういえば最近でてこなくなった。
警察署に届けるつもりでした。凄く気持ち悪かった。ハゲ＆ひげもじゃ。オールシーズンジャージ。ニット帽。
ギョロ眼でガン見してくるのも、待ち伏せっぽい行動もすべてが恐怖だった。
やっといなくなったと思い、わざとゆっくり買い物をしてからレジを済ませて、１Fに上がった処で
(その人が)レジ済ませて１Fに行ったのを見届けてからかなり経ってたのに……。
エスカレーターの上の、安くもない自販機の前でジュース飲んでた（何故かエスカレーター上のこっち見てくる）
叫びそうになった、怖くて。サスペンス映画かな。買い物なのでカート曳いてるんで、機動力ないんですけど、ほんと怖いんですけど。
足早に逆方向にUターンして、警備員さんと会釈して違う出口を選んだ。
迂回して帰ろうか。怖すぎるよ。
カートが重い……。ゆっくりわざとゆっくり交差点に向かったら、まだその男がいる。
本当に、本当に心底気持ちが悪かった。
体調崩さなければ、また似たような行動を目撃したら、間違いなく警察に届けていたと思う。
交差点で向かいにいる人の顔をじっと見る人なんて、そういない。
いたとしても、相手に気付かれたらたいがいは知らんふりをするものだけど、こっちがえ？って顔をしたら
ガン見してくる、しかも毎回同じ服、季節感ゼロ。流石に冬はその上に黒いジャケット＋になってたけど、
恐ろしすぎた。死にそうに熱い夏にもニット帽でジャージ上下ひげもじゃ、禿頭。
増田さんで思い出した。とても怖かった。
去年の記事だけどどうぞ。
ハッピーホルモン、幸せホルモンとも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎをもたらす物質であるセロトニン。セロトニンが不足すると
うつ病や不眠症などの精神疾患になりやすいといわれています。心身ともに美しくいられるために、セロトニンを増やす方法をご紹介します。
●バナナ、牛乳や豆乳、ヨーグルト、チーズ、赤身肉などのタンパク質が多い食材に多く含まれています。炭水化物と一緒に
摂ることでさらに効果が出るそうです。ダイエットで炭水化物を抜いていたり、不規則な食生活を続けているとトリプトファンが摂取できず、
流産が発覚してから手術日まで4日。その間に子どもは自然に流れてきてしまった。
既に出血が始まっていてこのまま自然に出てくるかもと言われたけれど、前回の流産はまったく出てくる様子がなく結局手術になったので、まさか本当にそうなるとは思っていなかった。
出血し始めて2日後、だんだんお腹が痛くなってきた。常に痛いわけではなく、数分重い生理痛のような痛みがあり、その後10分くらいはなんともなくなる。そしてまた痛み始める。その繰り返し。
次に痛み始めたときにスマホを見て時間を見、続く時間を測る。そして収まった時間と、再度始まった時間を見る。
間違いなく規則正しく痛みがきている。そしてだんだんその感覚が狭まってきている。
医者にお腹がいたいときはもう鎮痛剤を飲んで良いと言われていたので、ロキソニンを飲んだ。生理痛のときは毎月お世話になっている。
わりかし重い方なので飲みなれている。だいたい15分くらい耐えれば効いてくる。
今回は陣痛みたいなものとはいえ赤ちゃん自体の大きさは6週目。2cmくらいだと聞いたので鎮痛剤が効くだろうとタカをくくっていた。
いや全然効きませんがな。飲む前が10だとしたら9くらいにはなったけれど全然痛いですねこれ。
世の中のお母さんはすごいな。
布団の上でのたうち回る。脂汗ダラダラ。だめだとは思ってたけれど、耐えきれない痛みに涙目になりながら、収まったすきをみて最強の鎮痛剤であるボルタレンを飲む。
そういえば生理痛を癒やすためにロキソニン飲んでからお風呂に入ったりしてたな、と思い出してお風呂を沸かす。
あとで掃除が大変になるとはわかっていても入らずにはいられない。
暖かい湯船に入るとなるほど確かに少し収まったような気もする。ただやっぱり痛い。のたうち回る場所が布団からお風呂に変わっただけだった。
顔が汗びっしょりで気持ちが悪い。また痛みが収まったすきをついてシャワーで洗顔する。泡立てている間にまた痛み出してうずくまる。
うぐっ！！！！と声が出るほど大きな痛みがきた瞬間、さっと痛みがひいた。
何かが流れ出てきた。
間違いない。これだ。
腹痛はウソのようになくなっていた。
その後手術日に術前診察を受けると、やっぱり赤ちゃんはいなくなっていた。出てきたものを病理検査に出すからと言われていたので私はもってきていた。
先生がそれを見ると、ああこれだね。よくがんばったね。
1番いい形で終われたね。手術をするより自然なほうが体には良いしすぐに子作りできるから。と励ましてくれた。
虚しかった。
1回目の流産はそこそこ自分の気持の整理がつくのが早かった。私の母、祖母、叔母、そして義母も1度は流産経験があったからだ。その話を聞いていたし、流産の確率は15%と結構高いということも知っていた。
不妊じゃないだけいいじゃない、って義母は言った。そうですねと笑いながら私は心の底でどす黒い感情を押さえつけていた。
酷い話だ。
それから1週間経ったけれど私は回復できていない。出血もそれから数日続いたけど止まり、お腹の痛みもつわりも消えたけれど、今回は精神の回復がうまくいかない。
前は手術だったから生まれた赤ちゃんを見なかった。でも今回は見てしまった。完全にトラウマになっている。
暗くなるまで外に出れなくなった。買い物は旦那と一緒じゃないと行けない。妊婦さんや小さい赤ちゃんを見るとその場で泣き出してしまう。
前はそんなことなかった。今回も覚悟してたしまさか自分がそうなると思ってなかった。
テレビやネットで妊娠・出産のニュースを見るとどうしても耐えきれなくなってしまう。
ついには旦那とおしゃべりするのも嫌になってきている。何気ない会話ができない。YesとNoで終わる会話なら声を出さずに済むけれど、他愛もない会話ができない。
LINEでなら話せるので今はそうしてもらっている。
妊娠が発覚してからとても良くしてくれたのに、なんでこうなっちゃったんだ。
私が手術を受けずに終わったことで旦那も喜んでいたし、早く良くなるように家事は代わりにやってくれているのに感謝の言葉の１つさえ出てこない。
夜になると、所詮他人事にしか思えないよね、あの痛みも、あのショッキングな光景も目にしてないんだし、だから普通に笑えるし仕事も行けるしスマホでゲームだってできる。
なんて酷いことばかり考えてしまう。口がきけなくなってよかったのかもしれない。
でもあんなこと私だけで良かった、経験させたくないなとは思うし、そもそも男だからできないし。頭ではわかっているのだ。
もともと不眠気味だったのも加速して今は夜に寝れず、日中細切れの睡眠でなんとかしている。
食べ物はヨーグルトやゼリー以外喉を通らない、というかものを食べるのが億劫でしょうがない。ウィダーインゼリーが1番楽。
【衝撃】難消化性デキストリンを一日60g摂取し続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょうどデキストリンが60gくらい入るタッパーが複数あったので、それに詰め替えて毎日摂取。ちゃんと測ってはいない。
なるべく食前に飲むようにしているが、基本はテキトー。
おもに水筒にぶちこんで、緑茶粉末も混ぜてお湯で溶かして飲む。かなりデキストリン味。
そう、デキストリン味というのはある。
なんというか、ごくごくかすかに甘く、賞味期限を大幅に過ぎた、味の抜けた小麦粉みたいな味。
一度ヨーグルトに混ぜて食べた時は刻んだりんごを入れたのもあって気にならなかった。甘いものに混ぜる方が向いているようだ。
ポタージュの粉末と1:1くらいの割合で溶かして飲んだらなんかスゲー化学味になって飲めたもんじゃなかった（飲んだけど）。
割と毎日快便なタイプなのだが、この5日で2度しか排便がなかった。量が多い感じもなかった。
出たものはネットリした質感。これはおからなどで食物繊維を過剰摂取するとよくある。
キレが悪く、拭いても拭いても紙に色がつく。
とにかく屁が溜まって腹が張る。んで、その屁がスゲー臭い。大便そのものの匂い。
で、その屁の実在感がスゴくて
実が出るか！？と思ってトイレにかけこむと屁だったりすることが多い
