2018-03-06

鬱病を治そう」としているうちは鬱は治らない

さっきたまたまそれ系のエントリを見かけたから書いておく。

※はじめに

医学的ではなく、精神論に寄っている部分はあると思うから、嫌いな人はブラウザバックを。

自分鬱病かどうかは、2ちゃんねるを30分以上続けて見ていられるかどうか、にしてください(笑)あんものに入り浸れる人はメンタルおかしいよ。

 

 

鬱病を治すためにすべきことは様々ある。

しかしそれを「鬱病を治す」ためにしていたら多分一生治らない。

それがこの病気の厄介なところ。

 

  

  

どういうことかというと、、、鬱病が治ることというのは、鬱病ではなくなるということ。

では、鬱病ではなくなるというのはどういうことかというと、

自分鬱病か」どうか、そんなことが頭によぎることがなくなること。

 

 

人間、誰しもうまくいかないことはある。気分が落ち込むことはある。

しかし、鬱病治療をしている人、鬱を治そうとしている人は、

「あーまだ気分良くないな、落ち込みやすいな、鬱病治ってないな」と感情的な決めつけをしてしまう。

 

 

多分、これでは一生治らない。だって、全てを「鬱病」をベース評価しているから。「鬱病かどうか」頭によぎらなくなるということから大きく外れてしまっている。

そうじゃなくて、楽しみたい!!とかはっちゃけたい!!とかそういう軸を持った方がいい。

人見知りに関してもそうだけど、「人見知りを治す」みたいなのは全て無意味。こういうマイナスを0にしようとする思考からとにかく脱却した方がいい。

マイナスを0にするのではなく、どうしたら+に出来るか考えた方がいい。多分、治る人と治らない人の境目はここ。

これが難しいから、そもそもそんな気力を削がれるから、厄介なんだけど、、、。

  

   

もっと言っておくと、自分鬱病だとなった時に、自分の心をベースにその治療を試みることすら間違いだと思ってる。

俺の体験からいうと、

かに最初精神的なものかもしれないけれど、

その不安や緊張で体が硬直してしまって、姿勢が悪くなったり、寝たきりになって体力や筋力が低下して負のスパイラルに陥るのがもっとも悪いと思っている。

から鬱で姿勢が悪かったり、体が凝り固まっている人は、まずは軽い運動とかストレッチとかで体をほぐして、動かして、体からアプローチを試みてそれがダメなら薬とかメンタルによせていけばいいよ。

首や肩の緊張、肩甲骨骨盤の歪み、腿の後ろのハムストリングスの硬直、表情筋の硬直、その辺のことよく調べて、「笑顔で前屈出来るのに鬱病治りません」ってなったら俺はもう手に負えん。

  

 

※本当の鬱はなぁ、、、みたいなコメントはご遠慮願います

本当に何もする気がない鬱なら、まずこんなところを見ているはずがないと思いますので。

  • anond:20180306225254

    僕の考えた最強のうつ治療法なんて害悪でしかないからやめろ 藁にもすがるガン患者に怪しい治療法すすめてる連中と何も変わらないってことに気付け

  • anond:20180306225254

    なにいってんだこいつ

  • トンデモはいい加減にしろ

    anond:20180306225254

  • anond:20180306225254

    精神論に偏ってるというレベルじゃなくて「うつ病」の定義から「うつ病が治るとはどういうことか」に至るまで、全文にわたって100%デタラメですので読む価値はないです。ゴミです。...

  • anond:20180306225254

    2ちゃんねるを一晩中、見てられる僕の病名は 先生のお見立てでは何病でしょう? (サッカーの結果スレやニュース速報+等)

  • anond:20180306225254

    風邪引いているときは気になるけど、風邪治ったときはいつのまにか気にならなくなるもんなあ

  • anond:20180306225254

    うつ病かどうかは医者が決めるんだよ 適当なこと言ってんじゃねえよ

  • https://anond.hatelabo.jp/20180306225254

    すごく共感した。心だって肉体から生じるのだから、肉体を柔らかくして血の巡りをよくしたら心も柔らかくなる。 何も間違っていないし、ある側面では100%ただしい。

    • anond:20180307120557

      やっぱホメオパシー最高だよね! レメディでリラックスしてオーソモレキュラーで体の調子を整えないと。 心身一如ってマクロビの創始者も言ってたしね。

  • https://anond.hatelabo.jp/20180306225254

    この文章は完成度がすごい。 よくできてると思う。

  • うつ病は心の風邪なんていう甘いもんじゃない、死に至る病なんだ

    セロトニンが関係してるという仮説に基いて、抗うつ薬を飲む治療が標準だけど うつ病のメカニズムははっきりと分かっていない 寛解率は低い 自殺に至る 休職して復職しても、...

  • anond:20180306225254

    去年の記事だけどどうぞ。 幸せホルモン「セロトニン」 バナナと牛乳を一緒に食うと増えることが判明 2017年02月07日18:00 http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5172997.html ハッピーホル...

    • anond:20180307213220

      タンパク質と炭水化物、、、 寿司だああああ!!!!!!

記事への反応(ブックマークコメント)

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