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はてなキーワード: ウォーキングとは
友人Ｓ（女の子）は、出会った頃は40キロあるか無いかの、今にも折れそうな女の子だった。可愛らしい風貌で、クラスの男女共に一目置く存在で、普段着も可愛らしい物を好んでいて、それが似合っていて、羨ましかった。
学校を卒業しても、私たちの関係は続いた。趣味が似ているし、話題が合うから、時々週末にあって、呑みに行ったり、互いの家を行き来したりしている。
卒業から、もう５年。彼女の体重は、今何キロだろう。80キロは優に超えていると、思う。けれども、可愛い物は未だに好きらしい。
この間感心したのは、彼女がライヴに行った後、ご飯を一緒に食べようとなって会った時、私と同じ卒業仲間のＫとファミレスで待ち合わせをした時、「よく売ってたな…」と、思う位サイズがデカイロリータ服を着ていたからだ。いちお「可愛いね」と、言ったら、「コスプレとかで売ってる奴じゃなくて、ちゃんとした所のだから、やっぱり違うんだよ」と、力説された。需要と供給があるんだな…と、思った。
卒業後いわゆるヴィジュアル系バンドにはまったＳは、メイクの方向もなんだか凄い方向に行ってしまって、顔面は真っ白、目の周りは崩れたパンダメイク（目の周りが真っ黒なのだが、丁寧に塗っていないらしく、何時も横にはみ出したり、塗りすぎたのか、上瞼も下瞼も真っ黒）、食い込んだメガネと、冬でも汗だく。
同窓会みたいな仲の良かった友達同士で集まった時も、そのメイクで、弾けそうな位パツパツのＴシャツ（お気に入りのバンドのらしい）に、ミニスカートで、何故か靴がおばちゃんサンダルで……みんなＳがトイレに行った時「バナナマンの日村が女装したみたいだ」と、一言。２次会に向かう道すがら、私が気になったのは、サイズがパツパツＴシャツが鞄でめくりあがり、お腹のお肉が丸見えだったことだった。
「痩せなきゃって思うんだけど、何がいいか知ってる？」と、何度か聞かれた。ホットヨガ、水泳、ウォーキング…私たちがそれなりによかったものを薦めたが、どれも長続きしていないらしい。
この間、４ヶ月ぶりにＳに会った。結婚した同級生が、旦那さんの友達も交えて鍋パーティーするから誘われて、新居にお邪魔した。ちょっと合コン風な人数構成、仕事の都合でＳは後から来た。お尻まであるダボッとしたチュニック、短すぎるホットパンツの所為で何も下に履いていないみたいに見えて、びっくりした。かいがいしくしていたＳだったが、服装がみんな気になって、会話も弾まなかった。まあ、私は出会いを求めていなかったから、いいんだけれども、帰り道でＳが「母さんがそろそろ結婚しろって言うから、今日会った人の中で運命の人がいたらいいなー」と、言ったので、服装に納得したような、しないような…。
「電話番号交換したから、誰かから誘われるかも、来週」嬉しそうだったが、４ヶ月でまた太ったみたいだ。
Ｓを見る度に体重に気を付けるようになる。今日は休みだったから、３時間歩いてみた。暑さで休み休みだったけれども、すがすがしかった。
りっぱなぢぬしになったよー＼（＾ｏ＾）／
１．ぢになるまで
・元々、あーきれてるなー痛いなーという自覚はあった
でも、トイレットペパーが若干赤いかなー？茶色いかなー？程度だったのでスルーしてますた
・食事は朝米、昼パン、夜適当。ラーメンだったり、納豆ご飯だったり
最近はマックのポテトおいひいれすぶひひ（＾ｑ＾）してた。ほぼ野菜皆無
・運動？なにそれおいしいの？
２．はっかく
・朝１０時、お手洗いに立つ
・力む→ﾋﾟｯｷｰﾝ！！→ぐっ…しかしここで引っ込むわけにはいかない…！！→血の海 ｵﾜﾀｰ
３．どうしよう
・いすに座っても痛くはない（出すと痛いだけ）のでしばらく様子見ｋ
・食生活を変えよう。長芋を取り入れるといいとどこかで聞いた
・病院行こうそうしよう。でも仕事を抜ける理由が思いつかないから土日かｎ
・切れ痔ボラギノールって効くの？
良い対策法求む。。。
そもそも今の現代生活は動かないことが基本。
※ブログに書いたんだけど、誰も辿りつかないと思うので、ここに転載
この記事は、目標が達成のために毎日もがき苦しんでいる自分に向けて書いたものだ。あなたが同じように目標達成に苦しんでいるなら、いくらか役にたつかもしれない。
この記事（新政府の初代内閣総理大臣は建築家!?──坂口恭平）を読んで思った。
突き抜けている人の共通項は「オレのやるべきことはこれだ！」と良い意味で盲進し、そして盲信し続けられる人だ。
上の記事で紹介されている坂口恭平さんは、ホームレスの住まい（つまり段ボールハウス）の写真集を出し、現在は「新政府」の総理である。新政府は坂口さん自身が自分で勝手に作ったものだ。間違いなくヘンな人であり、突き抜けてる。
坂口氏は言う。
でもホームレスたちは自分で材料を集め、最適なサイズを見極め、住まいを作り上げていく。(中略) そんな姿にものすごく興奮したんですよ
ホームレスの住まいに興奮するという感性はもちろん素晴らしいが、そこから「オレはホームレスの住まいを撮りまくるんだ」という行動に結びつき、結果として「写真集を出す」にいたるまでその行動が持続するのがすごい。普通なら、「ホームレスの住まいはすごい！」と思っても、「写真集を出す」という結果に結実しない。
つまり、「目標達成できない人」に共通して足りないのは以下の２点ということになる。
この２つの中で特に難しいのは後者ではないだろうか。何かを始めることは比較的簡単だ。「よし、毎日英語を勉強しよう」「週に３回ウォーキングをしよう」と。しかし、それが続かないのが人間というものだ。
有名な自己啓発書にこんなことが書いてあった。
この命題は、論理的には当たり前のことを言っているだけだ。が、妙に心に響く言葉である。それは、多くの人にとって、持続することがいかに難しいかを物語っているからだろう。
「３日坊主」というくらいで、続けることは本当に難しい。「毎日○○をやる！」と決めて、それが半年間でも続いたことがいったいいくつあるだろう。半年でも続いたら成功としたとき、その成功率はいったいどれだけになるだろう。「ウォーキングをする」「１０分英語のニュースを聞く」という、原理的には誰にでもできる簡単な行動であっても、それすら続かない。
私も多くの人と同様に「継続性のない」人間に分類される。粘り強さの無さが目標達成の上で最も大きい障害のひとつだ。この障害がいかに大きいかを自覚して以来、何かを継続している人に「継続するために最も大切なことは何か？」と聞くようにしている。
その答えは千差万別だが、整理すると、以下の２点に集約できる。
まずビジョンだ。継続している人は、それをスタートしたときに、（無意識的にせよ）以下のことが明確にイメージできていることがほとんどのようだ。
ゴール、メリット、日々の活動は継続できない人も意識しているだろう。だが、本当の意味で「ビジョン化」できているだろうか？ビジョンというのはビジュアルという言葉からわかるとおり視覚からきている言葉だ。であるからには実際の映像としてイメージアップできていなければならない。
「東大合格！」と紙に書いて貼るのはいいが、自分が東大に合格したところが映像化されていなければならない。どこでどのような勉強を誰とどのくらいしているか、というイメージが視覚化されていなければならない。
※これはデザイン思考の日本の第一人者である奥出直人教授から学んだことだ。デザイン思考でも、ビジョンを構築する際に、言葉ではなくモノとしてイメージされていなければならないという。
そして、継続できない人の多くがそもそも意識していないのは3番目（マイルストーンの存在）ではないだろうか？TOEIC９００点というゴールに対して、７００点、８００点というサブゴールをいつ達成するかということを明確化しておくのは継続するためにとても大切なことだ。
そして、実はサブゴールを立てることこそが、上記の２（続けることのインセンティブが継続的に存在すること）に直結するのだ。
このことは、どうも心の性質と関係があるようだ。人間は、「達成した！」という感覚そのものが大きなインセンティブになる生き物らしい。
「この製品をデファクトスタンダードにする」という目標を立てるのはいいが、その目標に対する目の前の目標を立てることが継続の秘訣というわけだ。「プロトタイプを完成させる」「○○さんに高評価をもらうまで洗練させる」「１社に採用してもらう」「年末までに○○万円会社の口座にある」といったサブゴールを立てておこう。そしてサブゴールが達成されるごとに自分を褒めよう。いや、褒めることすら不要かもしれない。人間にとって「達成」そのものが実に大きなご褒美なのだから。
とはいえ、である。サブゴールを立てることは、いわば「テクニック」だ。そのテクニックで継続
に成功したとしても、ゴールがあなたの幸せにつながってはじめてその継続は意味を持つ。
良いゴールを立てるにはどうしたらよいか、これはまた別の記事で考えてみたい。
１０年前から少しずつ３０kg体重が落ちた。ダイエットと小リバウンドの繰り返しで、100から70kgに。身長は166cmの男で短躯ガッチリ系。
よくある内容ですが、もし必要な人がいて役に立てたらと思い、覚書風に何が効果的だったかまとめてみました。。
自慢くさい話になったら、すいません。
・とにかくよく噛む
他に虫歯を防止して、免疫を高めるそうです。30-50回。できればそれ以上。
早食い人間には、苦行に思えましたが、ゲーム感覚で一食やるだけで、効果を大実感。
その後は楽しいくらい。
・腕立て、腹筋やる
限界までやっても、最初は時間にして1-3分だからとりあえずやってみた。
以下は集中して落としたいときにやったこと
カロリー計算は、途中でサボって間が空くと、途端に忘れてしまう。
でもカロリーブックは持ち歩きにくいので、そこから自分の良く食べるもの、
好きなものを抜き出してA4用紙のカロリー表をオリジナルで作る。
それを数枚印刷して、持ち歩いたり、冷蔵庫、食卓などの食品周りに張る。
普段から時折眺める。一回作っておくと、ずうっと役に立つ。
・朝晩体重を2回量り、記録する。
頭でこれの効果が分かっていても、実際にグラフにするまで、
やってみるのとでは、その効果実感度は、全然違った。目からウロコ。
出来るだけ快速で。競歩まで行かなくても、そんなイメージで。一日総歩数が一万歩になるように。
番外編
彼女いない歴＝年齢のまま成人を迎えたけど、特に危機感も恥ずかしさもなかった。だって、好きな人がいないから。
色んな女性と知り合ったけど、特に「この人と一緒にいたい」と思うようなことはなかった。
だけど、このまま・・・セックスも知らずに青年期を終えるのはもったいないかなって思った。
好きな女性はいないけど、性欲はある。お金がないから風俗じゃなく、普通の女の子とエッチしたい。
・・・次第にそう思うようになって、知り合った女の子はデートに誘ってみることにした。
とりあえず大学生活や知り合った人、全員だ。連絡先を聞いてメールを交わしてデートに誘った。
「私、彼氏いるから・・・」と何度か失敗をして落ち込んだりもしたけど、数をこなすうちに気にしなくなった。
だって、もう会わなきゃいいだけのことだからね。彼氏のいない女の子はとりあえずデートした。
すると面白いように女の子が口説けた。別にオシャレしたわけでもコミュ力鍛えたわけでもなんでもない。
ただ女の子に声をかけるようにしただけ。そしたら、意外なことに簡単に女の子は遊んでくれた。
初めての子は同じゼミの女の子。２回目のデートで彼女の家までついていって、抱きついてみたらヤレた。
ゼミの子、他大のインカレサークルの子、夜学のOL、ネットで知り合った子、ウォーキングしているところをナンパした主婦。
どの子が上位とかもなく、テキトーに予定が合った子とテキトーにハメてる。
そこそこ充実しているけども、いくら女の子と知り合ってもやっぱり「この人と一緒にいたい」と思える子はいない。
周りを見ていると、けっこうすぐに「恋愛」しているように見える。
これだけ女の子と接していて、それなりの努力はしているのに自分は恋愛ができない。
いったいなんでなんだろう？なんだかコンプレックスを感じる。悲しい。
数十分走ってちょっと疲れたなと思って、歩きに切り替えたわけですよ。そこはちょうど上り坂できつかったものですから。そうすると「こんばんはー」ときたものですから顔をそちらに向けると、学校帰りなのか中学生くらいの女の子が1人歩いていました。何かなと思いまして。だって知らない子ですし。挨拶のしっかりした子なのかなとも考えられますけれど、私はぴんと来ましたね。これは防犯対策ですよ。
といいますのも、ちょっと前にたまたま地域の防犯情報を目にする機会がありまして、そこには不審者情報も載っていたんです。そしたらあるんですね、学童がらみの情報がたくさんで、なかんずく多いのが下半身露出系です。声をかけて露出。振り向いたら露出。たたずんで露出。うちの地域はどうなっているんだと思いましたよ。
で、まあたしかに向こうの子からすれば怖かったんでしょうから仕方ないですし、私がジョギングからウォーキングに切り替えたタイミングも悪かったかもしれませんが、やっぱりなんだかこう、疑われるというのは心地がよろしくないなあということです。悲しいような怒りのような、でも仕方ないかなという諦めもある。一番怖いのは、これが状況がそうさせたではなく私の属人的要因が彼女に不審を抱かせたのではないかということですよ。考えすぎでしょうか。
こういうのは気をつければ気をつけるほど不審になりがちです。変に距離をとっても隙をうかがっているように見えます。急いで通り過ぎようとしても怪しい。不審の谷はすりばち状のようです。おっといけません、すぐ悪いほうに考えるのでね、このくらいにしましょう。
なにはともあれジョギングは気持ちよくしたいですね。そうして体力をつけて、さわやかに走り去っていければ何の問題もありません。
1年間で50kg体重が落ちたので書いてみる。
やったことは主に以下のこと
・軽く運動する
この三点を1年間続けることで50kg落として体重を標準域まで落とした。
まず一つ目、「朝起きて毎日体重を計る、記録する。」について。
これがおそらく一番重要だった。
ちまたでは炭水化物をあんまりとらない、赤みの肉は食べてもOK！、
運動は食事前に行うとか色々言われているんだけど、
これは人によって違うと思う。
その「人によって違う」を分析して自分がどんなモノを食べて、
どんな行動をとるとどう体重は増減するか、
それを分析するのがこの「朝起きて毎日体重を計る、記録する。」だ。
例えば自分はご飯を食べるより、パンを食べる方が体重は増えちゃうみたいだった。
あと運動は食事前に行うっていうのも自分にとってはよくなかった。
①夜運動する → その後ご飯を夜遅く食べる
②夜ご飯を食べる → その後運動する
だと②の方が自分的には効果的だった。
どの方法が「自分にとって」効果的であるか、を計るという意味でも
この「朝起きて毎日体重を計る、記録する。」がかなり効果的である。
そしてどんな風に対策を練るかを日々記録している体重を見ながら
考えることが一番大事だと思う。
一日どれくらい食べればいいのか？ということも知らなかった。
ので指標としてネットで調べてみたところ
一日1500kcal〜2000kcalくらいに押さえるとよいとのことだったので
とりあえずだいたいそれくらいを目指して食べる量を調節した。
守ることだけを考えた。
なぜなら、不健康なものを食べて痩せている人より
健康的なものを食べて太っている人の方がよっぽど不健康だと考えたからだ。
初期はこれでいいと思う。とりあえずカロリーを制限する。
情報をいくらでも仕入れてくる。
ある程度痩せてくるとそういう食事を絶対実践したくなる。
自分はそうだった。
僕はそれがとても嫌だった。
スーツで汗をかく、人に汗だくのところを見られる、
汗が体に張り付くのがとにかく嫌だった。
ので考えたのがこれ。
方法は簡単。
・腰を左右50回ずつ回す。
今思うと何これ？って感じなんだけどこれは有効だった。
そして人に見られる不安が無い。
一番よかったのは運動をするって習慣が身に付いたこと。
なのでこれを1ヶ月続けたあと深夜ウォーキングを始めた。
体重もするする落ちるようになったし。
要は何か始める仕組みを作ってみることである。
一回やってみると意外とできるものである。
以上三点勢いで書いた。
一番大事なのは
そして自分はどうすれば体重が落ちるかをきちんと把握することである。
勢いで書いたの足りないこととかあると思うので
誤字とか質問とかあればコメントに書いてくだされ。
とりあえずやってみよう！
以上。
http://anond.hatelabo.jp/20100509212019
とりあえず、今の時点でやるべきことを書いておく
http://clic-clac.jp/game/shunkanshi/shunkanshi.html
http://neutral.x0.com/home/sushida/play2.html
http://www.kansai-shogi.com/tsumeshogi/index.htm
http://gutenberg.net.au/ebooks02/0200041.txt
http://gutenberg.spiegel.de/buch/165/1
こんなところか
身長：185cm
体重：110kg
いきなりデブ過ぎ。
いい加減にすべき。
煙草：吸う
運動：していない
かなり終わってると言う危機感を持った方がいいと思う。
このままなら３０になる頃には深刻な健康問題がポロポロと表面化する。
食事
・朝は菓子パン。いっその事食べない。どうせ9時起床だし。
何故菓子パンなのか。
脂肪たっぷりのクリームや揚げ物が挟まっていたりするのでカロリーも別に低くなかったりする。
２個も食ったら朝飯としては重いカロリーになる。
かといって断食はもっての他だし、よほどの事情がないならもっと早起きすべき。
何故松屋や吉野家がダメで、定食や弁当はアリなのかがわからない。
ほか弁やコンビニ弁当には1000カロリーを優に越えるものも多い。
一方、吉野家で1000カロリー採るには最大サイズの盛りしかない。
こんな食生活が増田にとっては「改善プラン」であるらしいことがヤバすぎる。
栄養バランスの偏りを自覚してるならもっとマシなおかずを食うべきだし
これは正しい。当たり前。
「改善プラン」に出てくる食事が軒並み栄養価低い糖分と脂肪分ばかり多い食材なので
その知識レベルのままではどれだけ努力してるつもりになっても効果が出ない。
・健保指定のジムが近場にあるので利用。1回利用600円ほど。
そんなあいまいな計画では絶対やらなくなる。
カーディオをどれぐらいやるべきかとか考えてるだろうか。
筋肉を発達させるにはどれぐらいのトレーニングをすべきか知っているのか。
増田レベルのクソデブはウォーキングでも膝や腰や足首を痛める。
100kg超級デブがやるべきはプールでビート板かジムのエアロバイク。
水泳が達者で泳ぎ続けられるなら水泳はいいが、休みまくるならバイクがいい。
マシンジムは我流でやらずジムの係員かジムの客の上級者らしい体つきの人に聞く。
そういう場当たりではなくて
一生の生活習慣を改めるつもりにならないと何も変わらない。
短期間息を止めるような減量をしても必ずすぐにリバウンドする。
そして増田のスペックや生活は「健康診断までに少し落としたい」なんて悠長なレベルではない。
そのままやっていけば三十路に入ったぐらいからガタガタと体中が崩壊する。
とりあえずペットボトル症候群の匂いもするので糖尿の気がないか調べるべき。
やたら喉が渇いてジュースを飲みっぱなしだったりしないだろうか。
なるほどストレスの溜まる辛いときって何が何だか分らない、全てのことが理解できない状況ですよね。
原因を発見して解決する、もしくは上手く付き合うという目標を設定することによって
ある程度ゴールが見えてくるから冷静になれるのだと俺は考えた。
だってゴールが見えれば自分でスピード調節できるし、それに備えて準備運動も十分にできるから。
それをしないでただひたすら訳も分らず、ゴールを過ぎるまでがむしゃらに走り続けたらそりゃ足を痛めるし
他人のことを気にしてる暇なんてないよな。
だから、ただ感情の赴くままに行動してしまい他人を傷つけてしまうのかもしれない。
相手だってラストスパートをかけて走ってる途中かもしれないし、のんきにウォーキングしてる人かもしれない。
自分のことを冷静に見つめることができれば自然と相手の状況も見えてくる、そうすれば相手にどういう対応をすればいいのか分ってくる。
ラストスパートをかけてる奴にはあと少しでゴールだから頑張れって声をかければいいし。
のんきに歩いてる奴には、走れるように後押ししてやればいい。
・おっさん（30歳以上）
24歳おっさん
・低身長（170cm未満）
172
地帝工学部
・不細工（下の中～下の上）
当たり
・ネットでは嘘ばかりつく
そうでもない
・部屋が汚い、生活がだらしない
汚いの嫌い
・習い事をやらない、やっても続かない
珠算２級
・理屈っぽい
理系だし
・実績も無いのにプライドだけは高い
研究実績なら一応ある
・友達がいない
あるある
割と当たり。強いて言えばウォーキングくらい
・うまくいかないことは親のせい、社会のせい、時代のせい
それなりに上手くいってるよ
亡くなりました
・同年代の男女の前ではオドオドビクビクする
人並みには
・ロリコン
・どこへ行っても孤立する
要点だけ話せ，とよく思う
・男には笑いものにされ、女にはキモがられる喋り方
（外見はともかく）声だけは格好良いらしい
中傷だいすきー
まだ若者のつもり
自己紹介乙
そのあたりを錯誤させるために、元増田の記事は「意外と多い」とか「チャリは徒歩の倍近いカロリー効率」とかの言葉で印象操作する記事になっています。
別に間違ったことは何も書いてないのでは？
同じ時間運動しても"とても疲れる徒歩"より"気軽に運動できる自転車"の方が実は時間あたりの消費カロリー高いということは意外だ、というのには多くの人が似たような感想を持つのではないでしょうか。
ジョギングは普段しない人にとってはとても疲れるし、汗だくになる。ウォーキングだって数分ならいいけど一時間歩くとなると、精神的な辛さがある。はーまだ歩くのかよ、という気持ちになりやすい。それに比べて自転車は普段運動しないような人にも長時間運動しやすい。同じ時間運動しても精神的負担がかなり低い。
自転車は運動していて辛いという感想が少ないから｢自転車ってたいした運動してないよね。楽だし。｣という思い込みがある。辛い運動=消費カロリーが高いという先入観から来るものだ。そうじゃないみたいだよ、というのが元記事の主題では？
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ダイエットしなきゃ、痩せているほうが美しいという思い込み。
とくに女性のそれは酷いものがある。
【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【－10kg】
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/
このスレでは一日1000kcal以下の食事は当たり前、酷いと300kcal以下にまでなっている。
なるほど、少食は健康ではあるが、ここまでしないといけないのか？
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また、少食に拘るあまりに、食事内容があまりに酷くなっていることにも注目されたい。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/10/17(金) 18:04:17 ID:Z+lsbt/R
ストレスで４年で気が付けば42→50キロ。下半身は太股44で25ｲﾝﾁで細いから上半身痩せたい。
朝→なし
ウォーキング20分？位
なんですかこれは。ここまで来れば立派な「健康病」である。
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ところで、痩せないといけないという神話はとっくに崩れていることはご存じか？
このことは10年近く前から次々と研究で分かっている。
篠原菊紀先生など、一部の科学者はそのことを伝えてきたのだが、未だに浸透していないようである。
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一般的に健康の常識と思われていることでも、実は嘘ということは沢山ある。
なぜ嘘をみんな信じているのか？
メディアのバックには業者がいるから、健康業者の洗脳と言ってもよい。
「変わらなきゃ」という強迫観念を植え付けないと、健康ビジネスは成り立たない。
そこで不安感を煽るような事ばかり言うのである。
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ダイエットにしてもそうである。
「お腹が少しくらい出ていたほうがよい」という事実が常識になってしまうとどうなるか？
もちろん得する業者は一つもなく、どこの健康業者も損してしまう。
だから、メディアや業者は、「痩せているのはカッコいい」「太っているのは醜い」という洗脳を植え付けるのである。
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これからの時代、メディアに騙されると大損をぶっこくぞ。
メディアに洗脳された人間はみな、短絡的思考になり、安易な行動に走ってしまう。
そして、身の破滅をまねくのだ。
拒食症の人もしかり。先に引用した極端な食事をしている人もしかり。
カツマーさんのことがが好きになったかもしれない。
＞質問 「○○」さんより
私もTO DOとNOT TO DOでやっと禁煙達成1年以上になりました。しかしその後、＋8キロで肥満になって解消できないんです。勝間さんが肥満の解消に気をつけたのはどんなことですか？スポーツクラブだけで、今も日々体重や体脂肪を維持できていますか？ちなみに私はウォーキングやら筋トレもやってます。
＞回答 勝間和代より
「○○」さん、メールありがとうございます。私は、週３回のスポーツクラブ通いで、なんとか体重を維持しています。（３回も通っているのに、なかなか痩せないのですから、やめたら・・・と思うと恐ろしいです・笑）本当は、もう一つ、共同パートナーの上念さんに勧められて、昔なつかしぶら下がり健康器にもトライしていたのですが、続ける仕組みがなく、意志の力だけでどうにかしようとしていたので、あっという間に挫折してしまいました。
スポーツクラブも、いままでは、「会員になっても、会費だけ払って全然行かない」ということを何度も繰り返していたのですが、仕組み化しないと続かないということに気づきました。そこで、現在は「キャンセル料がものすごく高い個人レッスンに、あえて予約する」ことにしています。仕組み化したおかげで、どんなに疲れていても、朝起きるのが辛くても、なんとか通えるようになりました。
「スポーツクラブにそんなにお金を払えないよ」という方は、「あえて、駅から遠い家に引っ越す」という方法をお勧めします。私も以前、どの最寄駅に行くにも１．５キロくらいあるという場所に、あえて住んでいたことがあります。その頃は駅まで歩くか、あるいは「自転車で目的地まで行ったほうが早い」ということで、自転車に頻繁に乗っていたので、いやがおうでも運動量が増え、ダイエットをすることができました。ぜひ、試してみてください。
うん、質問が絶妙。
質問の仕方がちょっとだけ前向き。
このちょっとだけ、ってのがミソなんだと思う。
自分だけでは頑張りきれないけれども、何とかしたい。
問題意識はあるけど、熱意もあるけど
知識やバランス感覚が絶望的に欠けていて何をやっても上手くいかない。
でもなんとかしたい。
他人に答えを求めたりちょっと相手に背中教えて欲しいところが見え見えなところが
自分に甘いというか無防備と言うか社会なめとるなーと思うのだが、それが人間らしくていい。
変にさとりひらいてるひねくれ者よりはかわいいと思う。
人を疑うことを知らなさそうだし、私もいろいろ教え込みたい
そうだなー。この質問者が何歳か知らないけど高校生から大学生くらいの間だったらすごくいいと思う。
夢を持ってるけど追い切れないで燻ってて、高校生から大学生くらいが
本当は一番勝間さんの読者としてふさわしいんだろうなぁ。
文章の書き方でわかると思うけれど、私はもっとオッサンです。ひねくれ者です。
オッサンなので勝間さんの能天気というかシンプルさ好きになれない。
自分にない純真さを持ってる彼らのことは好きだ。
でもやってることはカツマーウォチしてふーんとか言ってるだけ。なにこれ。
あなたたち、そのままで結構魅力的ですよ。
むしろ、変に勝間さんに近づくと魅力的じゃなくなりますよ（あくまで私的に）
うん。勝間さんに嫉妬してるのかもしれないね。私の好きなタイプの素直な子が取られちゃうみたいで。
でもそんなの私は認めない。
ごめんね、素直になれなくて。
Yahoo!ブログ検索で地域情報を検索してたりするのだが、このワードサラダバカが鬱陶しくて仕方がない。こういう手合いに宣伝を依頼してるのはどういう神経なんだろうか？
こいつらは一見ノーマルなブログの体裁ながらコピペしたようなワードサラダエントリーを織り交ぜている。
少し検索しただけで以下のものが見つかった。
http://henteko.blog13.fc2.com/
http://kimagure2007.blog108.fc2.com/
http://hun0501.blog58.fc2.com/
http://konnrokoganemochi.blog100.fc2.com/
http://okodukaidehappy.blog88.fc2.com/
http://decencia.blog63.fc2.com/
http://cucucci.blog33.fc2.com/
http://mk2mkkh.blog91.fc2.com/
http://yfhatiyomunobo.blog68.fc2.com/
http://sionn15.blog106.fc2.com/
http://necocotry.blog43.fc2.com/
http://sugarplanet.blog56.fc2.com/
http://forevergirls2009.seesaa.net/
http://ninjapressblog.seesaa.net/
http://tororin-yunika7.seesaa.net/
http://doragonzissen.seesaa.net/
http://ameblo.jp/happy-familylife/
http://turezure.blogmin.jp/1456711.html
http://nodiggity.cocolog-nifty.com/blog/
http://do-akiey.at.webry.info/
http://blog.livedoor.jp/maedatmj/
http://blog.livedoor.jp/c_o.b_c/
どんな業者なのか、はたまたマルチなのかは知らんがこんなことに荷担するヤツらはみんな超嫌われてしまえ。くそったれ
ちなみにこのワードサラダを使って宣伝しているWebは以下の通り。リンクすることである程度アクセスされてしまうのが不本意だが、晒す意味でリンクしておく。
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大事なことなのでもう一回言う。どんな業者なのか、はたまたマルチなのかは知らんがこんなことに荷担するヤツらはみんな超嫌われてしまえ。くそったれ