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はてなキーワード: スープとは

2016-09-30

今日摂取カロリー

昼食

弁当 750kcal 前後

間食

クッキー類 2包 180kcal

飴・ガム

夕食

もやしちくわまいたけトムヤムクンスープレンチン、300kcal想定

 ちくわ1パック4本 120kcalほど

 トムヤムクンスープの素 2杯分 100kcalほど

(見込み)日本酒300ml 300kcal

1600kcal内。

夕食も食べており満足度も高め。

今日はかなり上出来だったのではないだろうか。

明日からもこの調子でがんばろう。

2016-09-28

料理ダイエット

料理をし始めてから70キロあった体重が60キロまで落ちた。

炭水化物抜きダイエットとか、野菜スープダイエットとか

色々やったんだけど全然リバウンドするしダメなので

結構諦めてたんだけど、料理ダイエットは気付いたら痩せてた。



3ヶ月で10キロ落ちたので、体壊したのかと思って

病院駆け込んだけど全然問題なくてむしろ体重多い時に

注意されてた項目が全部平常値に戻ってた。



というわけで、料理ダイエットを紹介してみたい。

男の料理好きクラスタはてな多いので参考にしてみて。



・人に料理を振る舞い続ける



以上だ。キッチンで5〜6品を作り続けると、まずお腹が空かない。

家庭の晩ご飯みたいにできたのを、一緒に食べるイメージじゃなくて

人を招いて誰かにご飯を振る舞いまくる感じ。



ただ、これをひたすらやりまくる。

材料お金かかるじゃんかよ!と思うかもしれないが

普通材料費プラスαくらいは食べてくれる人が払ってくれる。



料理を作りまくってると、香りと味見で満腹中枢が一杯になるようで

あんまり食べたくなくなる。さらに味見してるから

自分料理もそんなに貪りたくはない。



必然的に食べる量が激減して、簡易的なファスティングになって

痩せるという算段。これは中々に良いと思う。



一個注意点をあげるとすると、料理中にお酒を飲まないことだ。

料理中の酒は楽しいのだが、味見がつまみになり、食欲刺激されて

さらにご飯とか食べたくなっちゃう。あくまお茶とかジュースとかにすること。



まあ、できる人限られてると思うけどおすすめしてみる。

2016-09-27

http://anond.hatelabo.jp/20160927122352

液体スープを後にいれてください。

本来なら粉末スープつのみにしたいところですが、どうしても粉末化できない油系の成分が液体スープには入っています

先に液体スープを入れてしまうと、粉末スープ効率よく混ぜ込むことが難しくなります

お召し上がりの直前にお入れ下さい

カップ麺を食べようとしているんだけど、液体スープの袋に「お召し上がりの直前にお入れ下さい」って書いてある。

さらに「(先に入れると麺がほぐれません)」とも。


まりは、3分経ってフタを開けて、麺をほぐしてから入れるということだね。





と思ったら、もう一つ、粉末スープの袋にも「お召し上がりの直前にお入れ下さい」と書いてあるではないか



液体スープと粉末スープでは、どちらを直前に(つまり後に)入れるべきなんだ?

液体を先に入れちゃうと、(麺がほぐれないくらいだから)粉末が溶けないかも?


そうこうしているうちに3分だ。

ラーメンの美味しい増田作り方狩靴だ須磨医師イオ暢メーラ(回文

棒ラーメンの美味しい作り方知ってるかしら?

麺を茹でるお湯とスープを作るお湯は別々で作ると美味しいのよ!

ガッテンガッテン!

既知かもしれないけどね。

うふふ。

さらラーメン丼もお湯入れてあらかじめ温めておくとプロるわよ。

棒ラーメンと言えば、マルタイイチオシなんだけど

レアなうまかっちゃんの棒ラーメン

さらマックス強まった九州チックで私は好きよ。

あ、そうそう、茹でるお湯とスープのお湯を分けて作るとき

茹でるお湯でスープを作る想定でのレシピから

強火で蒸発した分の水分を引き算して、

袋に書いてあるレシピの水の量とは

ちょい少なめで、

そうね、ま勘でやってちょうだい、

50mlくらいは少なめのお湯でスープ作ると

薄くならなくてマイウーなメンラーができるわよ!



ああ、今日マッチが売れないわ。

私はマッチ売りの少女チダマチコクレイン。

今日はなんて寒いのかしら、

そうね、ラーメンでも食べて帰りましょう。

あら、でもなんて行列なのかしら、

寒い中を待ってるのは大変だけど

美味しいラーメンを食べたいわ。

それを気の毒にと見かねたラーメン屋さんの店員さんは

マッチ売りの少女

焼きたて炙りたての焼き板海苔を渡しました。

ああ、なんて暖かい海苔なのかしら、

ぎゅっと海苔彼女が抱きしめると

はらはらと海苔は崩れ、

ほのかにあった温もりも

冬の寒さに消えて無くなりそうでした。

なんて儚いのかしら、

まるで私のマッチのよう。

ジュバ

彼女マッチを灯し暖をとろうとしました、

すると、またラーメン屋さんの店員さんが彼女の元にやってきました。

どうか、あなたマッチを売ってくれませんか?

コンロの火が付かなくなってしまいました。

彼女は、先ほどの海苔のお礼とばかりに

喜んでマッチを渡しラーメン屋さんの店員さんから

マッチ代の銀貨を受け取りました。

ああ、この銀貨ラーメンが食べられるわ!

マッチ売りの少女

めでたくそ銀貨

マッチポンプ的に美味しいラーメンを食べることができたとさ。

めでたしめでたし




今日朝ご飯

いつものタマサンドハムタマゴでダブルタマゴって感じ。

ラーメンの話したか

すっかりもうラーメンの口ね、

お昼はラーメンにしようかしら。

デトックスウォーター

一瞬ラーメンウォーラーって考えちゃったけど

それっていわゆる、かん水

あれはさすがに飲み物じゃないわね。

秋深しに先駆けて

またホッツウォーラーの季節がやって来るわ。

梅干しも買ってきておきましょう!




すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2016-09-25

韓国冷麺

数年ぶりに韓国冷麺が食べたくなった

どんな味だったかは覚えていなかったが、微妙だったという記憶はあった

どんな具合に微妙だったかが気になって韓国料理屋に足を運んだ

どんよりした見た目 噛み切れない麺 鼻にツンツンくるスープ やる気のない具 全てが微妙だった

しかしなぜか私は満足していた

数年後にまた思い出して食べたくなるのかも知れない

今日摂取カロリー

昼食

カフェ

ベーコンサンドリッチな感じのもの

レタスでかさのあるサラダ

野菜と豆のスープ

バナナアイス生クリームチョコがけワッフルプレート

紅茶砂糖追加)

スパイスティー(砂糖追加)

だいたい1300kcalくらい?クリーム砂糖でもう少し行くか?

夕食

目玉焼きのせハンバーグ

ライス 200kcal

じゃがいもまる1個

ビール2杯 400kcal

1500…2000くらい行くのか

まあ1600は余裕で超えた

明日からまた頑張る方向で

外食が続くと食事の量・ペースが以前の感じに戻ってしま

気をつけないと

帰り道のラーメン屋エビワンタンが恋しかった

2016-09-23

今日摂取カロリー

昼食

弁当 750kcal前後

間食

ロイズフルーツバー 90kcal

飴、ガム

夕食

ワンタンスープ ワンタン8個+スープ 650kcal想定

ジャンロウハン 200kcal想定

まあ普通に1600kcalは超えた。

ラーメン屋ラーメンがどうしても食べたくなり、ネットカロリー検索

お店のラーメンだとトッピング込みで1000kcal近くになることもあるとか。

ダイエットにはひたすら不向きだが、スープを飲まない・昼食にして夕食を軽めにする等の工夫をすれば…とのことだった。

しかし私はスープが好きなんだ!スープが飲みたいんだ!ということで、麺ではなくワンタンにした。

今日特別許可ということにしたい。

明日からまたがんばろう。

http://anond.hatelabo.jp/20160922132106

たまねぎに眠りを誘う成分があるから、夕飯に玉ねぎスライスを食べる、スライスレンチンしてスープにしてもOK

不眠症だけど、玉ねぎたくさん食べた夜は眠剤飲まなくても眠気がきて寝れる

http://anond.hatelabo.jp/20160922220046

ビュッフェであるのは「せっかく来たから全部食べたい」だ。

から、1つずつの量を減らせ!とりあえず種類は制覇してもいい。

コーヒージュース味噌汁スープも半分にする。

物足りなければ食べても良い。

そもそもビュッフェ形式を避けるのが良いが、運悪くそういうホテルなどに泊まってしまったらその時は楽しめ。

2016-09-22

http://anond.hatelabo.jp/20160922224826

インスタントラーメンは「自炊」だろうか?

人によって意見はあるだろうが、ここでひとつ具体的なケースを挙げてみたい。



セブンイレブン一風堂カップ麺を買ってくるところを想像しよう。

カンに湯を沸かしながら、コンビニの袋からカップ麺を取り出す。容器を包むセロファンを破る。

蓋をめくった君が見るものは5つの小袋だ。

いかひとつやふたつじゃない。5つだ。

チャーシュー、かやく、粉末スープ、液体スープ、そして秘伝のたれ。これが今夜のレシピの"材料"だ。

君は日清の指示に従い、この5つを限られた時間の中で適切なタイミングで容器に投入する必要がある。



まず、チャーシューとかやくを麺の上に開ける。

それから沸騰した湯をその上から決まった線まで注ぐ。

蓋を閉じると同時にタイマーを起動しよう。3分間だ。即席麺作りにおいて、湯戻し時間絶対ルールだ。

この3分間をただぼんやり過ごしてはいけない。液体スープを蓋の上に置いて温める。これも指示通り。

蓋の温度によって油分が柔らかくなり、絞り出しやすくなるからな。日清はよく考えてる。

さて、3分経ったら忌々しい蓋を破り捨てるんだ。もうそれには用が無い。

セブンイレブン様が添付してくれた竹割り箸を使って、麺をよくほぐそう。先にスープを入れると麺がほぐれない。



問題はここからだ。

液体スープと粉末スープにはそれぞれ「食べる直前に入れてください」と書かれている。

それぞれの優先順位日清指定しなかった。入れたら完成、というわけだ。

だが、ここまで細かく「調理方法」を指定した奴らが、そんな些細な条件設定を怠るだろうか?

しかし、最終的にどちらを先に入れるかは君が決めないといけない。僕は粉末スープを先に入れる派閥だ。

君もきっと、迷いに迷いながらスープをお湯に入れるだろう。そういうものだ。

スープを溶かし、最後に秘伝のタレを加える。おめでとう、これで一風堂の赤玉の完成だ。

蓋を開けてから最後の袋を開けるまで、君は何分かかるだろうか?もしかしたら少し麺が伸びてないだろうか?



さて、改めて始めの疑問に戻ろう。

インスタントラーメンは「自炊」だろうか?「料理」だろうか?

もしも、「料理」の定義に「手間をかけること」が含まれているとすれば、

僕はインスタントラーメンを「自炊」と呼んで差し支え無いと思っている。

バリカタとか粉落としをサービスとしてるラーメン屋には行くな

そういうラーメン屋はこだわりがない。

こだわりがないから味もいまいち

素人は麺さえ食べられればよいかスープの味なんてわからないんだよ。

から化学調味料で味付けしてるだけでそれなりの味のスープ提供しているラーメン屋、本当多いんだよ。

客受けを狙ったサービス利益優先経営ラーメンを愛してる店じゃない。

からバリカタとか粉落としとか細かく注文できるラーメン屋には行くな。

ラーメンなめるな!

2016-09-20

http://anond.hatelabo.jp/20160920165738

お前の基準わからん

出された器に入っているものは一粒一滴残らず舐め取れっていう思想の持ち主ならまだわかる。

 

おれはラーメンスープ飲まないし、小さい肉片とかもやしとか残すし

他人がご飯を残そうがなんとも思わん

2016-09-18

牛丼が苦手

ご飯の上に敷き詰められた牛肉を箸でつまむ。

想像以上の肉が引っ張られる。

短すぎても食べづらいのだろうが、麺類のごとくずずずーっとついてくるあの肉が嫌。

肉とご飯の割合自分自身で決めたいのだ。

途中で噛み切るのも嫌。

  

ラーメン等は1本の長さに対する覚悟があるからまだいいが、たまに想像以上の長さの

麺があり、ある程度持ち上げてもスープから離れることがない、ということがある。

すすればいいって?

こちとら猫舌なので一度麺とスープを分離して食べたいの。

2016-09-16

天下一品のこってり

こってりのスープだけ水筒にいれてのみたい。

2016-09-12

メシとか普通に残せばいいじゃない

http://anond.hatelabo.jp/20160910185500

食べ過ぎは苦しい。憂鬱になる。だから残すよ、普通にラーメンスープの中に麺を隠してチャーシューで蓋とかしない。

増田は、もしかして食べ方が汚くて周りの人から顰蹙かってるだけじゃないかなあ。

「汚い」って言えない人たちが、言いづらいし、「残すな=きれいにしなよ」みたいな。ぐっちゃぐちゃ、まじキモチワルイ。

完食した皿でさえテーブル放置されてたらなんとなく嫌だな。なんでだろー。潔癖性か。

クソ汚い食べ残しとか、トイレ流してない?!に近い嫌悪感ある(お昼時にすみません

多くの人にとってメシは大切なものだけど、増田食べ残しはメシじゃないんじゃない?

クソかな?(重ね重ねすみません)とにかく別物。

増田は人々のメシ愛を試してるつもりだろうけど式が成立してないの。

人々のメシ愛は「これは俺にはクソだが増田にとってはメシ、食べてたし、残さず召し上がれ」と言わせる程。

増田自分食べ残しじゃなく、既に腹に収めたメシで理解を促せば話は違ってたかもねえ。

でもぜんぜん慮ってもらえないのは食事に求める楽しさの違いのせいもある気がする。

反論形式で主張してるせいかな?「食べ残せる経済力」を楽しんでるとこあるよね。

お金があるってスバシイの行き着く先が浪費(高価なメシこそ至高派亜種?)、珍しくはないけど共有しづらい。

増田への承認はメシ愛と金感覚の違いを乗り超えた所にあるんだな。ハードル高いわ。

食事ぐらい手軽に楽しさをシェアできる行為ってないのに、異端者でいるのはしんどいだろうなあ。

少食の人を探すと良いかも。食べるのめんどくさい系も良さそう。ぐっちゃぐちゃに食べたい人もいなくはない。

他人承認を求めるより行動した方が早いよ。楽しい食事ができますように。

http://anond.hatelabo.jp/20160912103735

どんな薬でも飲み過ぎれば毒になるように、

ラーメンスープ毎日3食飲み続ければ毒になるっちゅうことや。

http://anond.hatelabo.jp/20160912101720

デザートにスイカメロンが出されても、もったいないからといって、皮までたべることはしまへんやろ。

ラーメンスープもそれと同じなんやで。にいさん。

あれは飲み物でも食べ物でもあらへん。

ラーメンスープまで全部飲め

増田たちは守れているかな?

守った結果腎臓を煩うと知っていても、もったいないから仕方ないよね?

2016-09-10

メシを残したって別にいいだろ

からある、「メシを残したら悪い」みたいな風潮に納得がいっていない。

家族恋人から出される「無償のメシ」はわかるにしても、「外食」ではいくらメシを残そうがとやかく言われる筋合いは無くないか

ここからは俺がメシを残すとよく言われる3つの言葉に対し、俺なりの見解を書いてみる。


●「食事を満足に食べられないアフリカの子供達だっているんだぞ!」

アフリカの子供達を思うのならば、俺がさっき半分以上残した「ミラノ風ドリア」を、お前がそのアフリカの可哀相な子供達に届けてやればいいじゃないか

それに、俺がメシを残さず完食したところで、そのアフリカの子供達の腹が膨れることはないじゃないか

そりゃ俺だってサイゼの隣のシートにボロボロアフリカの子供がいたら、腹がいっぱいになって残したミラノ風ドリアを分け与えてやるし、何ならシナモンフォッカチオだって奢ってやるよ。でもそんな子は周りにいないし、何ならアフリカの子供達を直接見たことがあるやつの方が少ないだろ。観たことのない「可哀相な子供」を引き合いに出して、せっかくお金を払って満腹になっている俺に水を差さないでくれよ。

何なら、アフリカだってメシを残してる奴はいるだろうし、アフリカの子だって満腹になったらメシを残すだろ。

アフリカの子供がメシを残した時、お前はなんて言えるんだ?


●「作った人に申し訳ないだろ!」

冒頭で書いたようにこれは「外食」での話ということが前提なんだけど、やっぱり出された料理商品)に対して、きちんと料金を支払っているんだから申し訳無さは感じなくてもいいんじゃないか?

それでもなお、お前が料理人のことを可哀相だと思うなら、お前が代わりに食べてくれ。俺が残してグッチャグチャになった残飯を、米粒一つ残らず美味しそ~うに食べてくれ。それは俺からの奢りだから

でもし、俺がメシを残したことによって、そのメシを作った料理人「本人」が悲しい気持ちになったのだとしたら、その料理人には向上心があるということだろうし、それなら完食してもらえるようにレシピ改善していくと思う。

逆にメシを残されたことに何の感情も湧かない料理人向上心があると思えないし、そんな店はそのうち潰れる。結果、良い店が増え、日本食文化さらに向上する。

結局、俺が料理を残すことによって大きな不利益は生まれてないだろう。


●「食べれる量を注文しろ!」

嫌だよ。さっきも書いたけど、俺が金を払っている以上、俺がどんな食べ方をしようが自由だろ。

ラーメンの大盛りが無料だったら、とりあえず大盛りを注文しておいて、満腹になれば残せばいい。

スープの中に麺を隠し、かじりかけのチャーシューで上からフタをして、元気よく「ごちそうさん!」と言って笑いかければ「ドーモアリヤァース!」と言うルーチンボイスが返ってくるだろう。


そうして今日もメシを残した俺は、帰り道のコンビニアイスを購入し、それも半分食べて残した。

誰かこれ、食べます

2016-09-09

簡単とんこつラーメンが作れる方法

というレシピを見た時愕然とした。

結構金が掛かる事。

それじゃ市販とんこつスープ(58円税抜)を買った方が安上がりというきわめて納得のいく結論に至れた。

2016-09-07

「ひとりきり」という感覚

※このダイアリーは長文です

いきなりだが、次の一文を読んでみてほしい。

「私は世界でひとりきり」

さて、あなたはこの一文についてどのような解釈を持っただろうか。少し考えてみてほしい。

らくだが以下の2パターンに分けられるのではないだろうか。

(1)私はこの世界に1人しか存在しない、唯一の存在

(2)私はこの世界に1人だけで存在している、孤独存在

別に心理テストをしているわけでも何でもないのだが、自然に(1)の解釈を持った人は色んな意味幸福人生を歩んできて、今現在も歩み続けている人なんだろうと思う。少なくとも(2)の解釈を持ってしまうような人からすれば、そう思える。かくいう私は「ひとりきり」という言葉を聞いて「個性」よりも「孤独」を連想するタイプ人間である

話は少し逸れるが、数年前まで週刊少年ジャンプで連載されていた「魔人探偵脳噛ネウロ」というマンガがある。知らない人のためにこのマンガをざっくりと紹介すると、「魔界から来たドS魔人女子高生奴隷化して数々の難事件解決していく」SMアクションときマンガである本能に忠実に従って爆弾を爆発させまくる主婦や直接注射すると筋肉ゴリゴリに変身できるスープを作るコック、自分でこしらえた家具身体に装着して戦う家具屋など、常識の枠にとらわれない犯人が毎回登場することで少し話題にもなった。私は中学生のころジャンプを購読していたので、毎週このマンガを読んでいた。別に魔人探偵脳噛ネウロ」が読みたくてジャンプを購読していた訳ではなく、「せっかくジャンプを買ったのだからついでに読んでおこう」程度の気持ちで読んでいたのだが、このマンガがあるエピソードに入ったとき(正確にはそのエピソードが終わった時)、私は強い衝撃を受けた。それは「こんなにも私の気持ちを代弁してくれるようなマンガがあるのか」というものだったが、その衝撃は今でも覚えている。人に「一番心に残っている作品は?」と質問されたとき、すぐに「魔人探偵脳噛ネウロ」と答えるくらいだ(作品自体がめちゃくちゃ好きというわけではないが)。

さて、猿のような中学生にそこまでの衝撃を与えるエピソードはどんなものかというと、以下のようなものである

探偵事務所に超有名歌手の「アヤ・エイジア」という人物が現れ、仕事を依頼する

②依頼内容は事務所で首を吊っていた彼女プロデューサーマネージャーへの警察による自殺判断調査

ネウロ主人公探偵調査を行った結果、実はプロデューサーマネージャー自殺ではなく、他殺だった

④なんと犯人は依頼人であるアヤ本人だった

⑤謎解き終了

私のミジンコレベルの要約能力では読者の方は恐らく何のことかサッパリからないと思うが、興味がある人は原作(2巻だったかな)をあたってみてほしい。

ここまで簡潔・適当に要約したのは、私が衝撃を受けたのはこの事件トリックや謎解き、犯人ではないからだ。私が最も衝撃を受けたのは自身プロデューサーマネージャー殺害したアヤの動機だった。動機については当日記の核心となる部分なのでもう少し丁寧に説明する。

アヤはある特殊能力を持っている。それは「ある特性を持っている人間を、『歌』を歌うことで失神させる」というぶっとんだものである。では「ある特性を持つ」人間とはどんな人間かというと「自分世界にひとりきり」と感じている人らしい。アヤによると、全ての人間の中の数%(正確な割合は忘れた)は先天的にこの特性を持っており、この特性はなかなか消滅するものではないという。そして、アヤ自身も「自分世界にひとりきり」と感じる人間だった。彼女は「ひとりきり」であり、「ひとりきり」を完全に理解できたが故に「ひとりきり」の特性を持つ他人の脳に直接干渉・失神させることができたのである彼女はこの能力歌手としてフルに発揮し、数年のうちに全世界に名を轟かせる超有名歌手になった。

そんな彼女を影で支えていたのがプロデューサーマネージャーだった。両人ともアヤがデビューしたての頃からアヤのことを親身に、時に厳しくサポートしており、アヤにとってはかけがえのない人物となっていたのであるしかし、彼らがアヤに近づけば近づくほど、アヤは「ひとりきり」という感覚を失ってゆく。彼らがかけがえのない人になればなるほど、アヤの能力は弱まり曲の売り上げも悪くなる。アヤは悩みに悩んだ結果、能力消滅を恐れてプロデューサーを、その次にマネージャー殺害した。2人が死んで「ひとりきり」の感覚を取り戻した後のアヤの曲は再び世界的に大ヒットするようになった。

孤独を感じない人間などいない。しかし、例えば恋人デートしていても常にどこか心の中に相手のことを信じていない自分がいたり、友人とどれだけ楽しく話せていても心の中に高い壁があるように感じたり、家族食卓を囲んでいるのになぜか他人食事しているように感じたり…と、明らかに異常な場面・異常な頻度で孤独を感じる人がいる。少なくとも私は「ひとりきり」の人間だった。だからこそ、訳の分からないぶっ飛んだ謎解きマンガに信じられないくらいの衝撃を受けたのだ。今考えれば「中二病」と呼ばれる症状の一種なのかもしれないが、しか20代中ごろを突っ走る今現在も、私自身の「ひとりきり」という感情存在している。さすがにもう中二病卒業していると信じたいのだが…。

私がなぜ数年前のマンガを扱ったこの日記を書くに至ったかというと、アヤと同じで「ひとりきり」の感覚を失いつつあるように感じたからだ。私はこれまで孤独とともに生きてきた。この孤独は常に1人であるという意味ではない、常に1人であるように感じてきたという意味だ(実際1人でいることが多いのだが)。1人でいると心が安定するので勉強仕事捗る学生時代は1人でいたので受験には成功したし、そこそこの職に就くこともできたし、社会人になってからそこそこの仕事もこなしてきた。しかしここ1年ほどで状況が大きく変わった。職場でかけがえのない友人や心から尊敬できる上司出会い、彼らとの交流を深めてゆく中で自分が「ひとりきり」でないように感じてきた。そして明らかに仕事の出来が悪くなった。きっと交友関係無駄時間を割いているからだと自分には言い聞かせている。

他人からすれば「ひとりきり」でなくなることは良いことだろう。しかし生まれからずっと「ひとりきり」だと感じてきた私にとって、「ひとりきり」の感覚を失うことは自分自身を失うようでとても怖い。また、今はまだ問題の無いレベルだが「ひとりきり」でないことが生活にまで影響してきていること、さらに今後も悪化しそうなことも怖い。

もしこの日記を読んだ人の中でこのような精神病を知っている人がいればぜひ教えてほしい。

それにしても、私と同じように自分を「ひとりきり」と感じる人はどれくらいいるのだろうか…