「スロージョギング」を含む日記

■anond:20240302225414

一日2万歩分移動できる時点で上位層にいると思う

ウォーキングで体力向上できるという上トラバの言ってることは正しいが、既に体力のある人間が効率的に更に増強できるかというと疑問がある

ランニングの方が手っ取り早いと思うが、どうしてもウォーキングをしたいなら速度に緩急をつけて速めに歩くと効果的に体力が上がる

「それはスロージョギングというやつで、つまりはランニングの類では？」と言われたらまあその通りと返さざるを得ないが

Permalink | 記事への反応(0) | 23:13

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■anond:20231129094305

スロージョギングで検索。

ふくらはぎがカチカチになるのは、踵から着地してるから。

歩幅狭く、つま先側の指の付け根から着地するようにするのがコツ。

最初はその場で足踏みみたいな練習をすれば直ぐにコツが掴める。

Youtubeに解説動画が沢山有るはず。

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■夏休み日記4日目

anond:20230807064901

[11:07]

今日は5:45くらいに起床

散歩と少しスロージョギングをした

帰って朝ごはんを作って食べた｡

NISHIKAに相変わらず投稿できない｡

それで､少し眠いので寝てたらこの時間になった｡2時間半寝てたことになるか｡

kaggle CAFA 5って､かなり計算リソース必要なのかなあ｡

あと､オンラインで実行したnotebookでの提出しかできないのか?

今日､したいこと

• ラーメン食べに行く
• プロジェクトの運用部分の実装を進める

[21:44]

Nishika投稿できるようになった｡

ということで､何をやるかを考えていた｡

EDAをしたいと思って､pandasGUIを導入していた｡

すごく良いソフトだと思ったが､Ubuntuでgrapherがレンダリングしなくて､結局使えず残念｡

Permalink | 記事への反応(1) | 11:30

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■anond:20230808102010

勃起はちんちんに血液が流れ込むことが必要や

だから血の巡りをトレーニングするんや

スロージョギングを日課にして毛細血管の発達を促し、有酸素運動で心配能力を鍛えるんや

50超えても3回戦いける

Permalink | 記事への反応(1) | 10:27

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■体重が落ちないのは速く走りすぎているから

anond:20220528102816

スロージョギングをしなさい。

時速9kmだっけかな？ある一定以上の速さからは、体の中のミトコンドリア内のエネルギーが消費されるのだが、

逆にある一定速さ以下のときは、脂肪が消費される。

つまり、脂肪を消費したいのならスロージョギングをしなさい。

https://www.slowjogging.org/about

Permalink | 記事への反応(0) | 19:48

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■anond:20200624144116

ほんまやで

でも、痩せる＝美容目的なら、ワンチャン痩せるよりも筋トレした方がいい説ある

筋肉でシュッとしてるのとそれ以外は誰が見ても違いがわかる

しかし筋トレは面倒で続かないのよね

ウォーキングは歩くだけだから音楽や自作のオーディオブック聴きながら歩いてるけど

あと緩いランニング(スロージョギング的ななにか)

シュッとしたいっちゃしたい

Permalink | 記事への反応(1) | 14:48

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■anond:20190203114951

運動と睡眠は 痴呆の予防と改善に有効の🦐はある

認知機能を高める効果がある運動は、ウォーキングやジョギング、水中歩行などの有酸素運動です。この運動を20～30分程度ややきついと感じる強度で行うと最も効果的です。

なお、オラオラとジョギングすると脳梗塞や心筋梗塞になるので

健康目的ならスロージョギングで

Permalink | 記事への反応(0) | 11:56

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■anond:20190203112901

運動しなきゃ筋肉も代謝も落ちるんやが

ワイは理学療法士でもトレーナーでもないが

歩くヤバイくらいに重要だぞ

抗重力位の姿勢を維持するために多くの筋肉が働いてるんやから

余力があればスロージョギング(話しながら走れるくらいの速度)をするとなお良い

Permalink | 記事への反応(1) | 11:34

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