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はてなキーワード: 睡眠とは

2015-03-27

継続は力なり

継続できるだけの生活の余裕があるんだからそりゃ力になるだろう……



と2ヶ月程仕事休みが無く、真夜中帰りでまともな睡眠時間確保するのすらやっとっていう生活をしていて気付く。

人生に行き詰った人たちへ送る3つの言葉

神に代わって凡人の君たちへイイアドバイスします。耳をかっぽじって聞きなさい。

以下の3つをしなさい。


1.睡眠をしっかりとる

2.食事をしっかりとる

3.運動をしっかりする(瞑想もする)



1.睡眠をしっかりとる

睡眠をとりなさい。

とにもかくにも、寝ること。これが全てのベースとなります

睡眠をとるにはどうしたらいいか?早く寝ることです。

早く寝るにはどうしたらいいか?

やることは2つあります

:一つは早く帰宅すること。

:もう一つは早く起きること。

早く帰宅するためには、どうしたらいいか?

仕事時間できりなさい。

きりがいいところまでなんてありえません。時間強制終了しなさい。

そうすることで締め切り効果が発揮されます

つぎに、早く起きなさい。早く起きるから眠くなって、早く寝ることができます

一日だけでもいいので、無理やり早く起きて昼ねしない。

早起きする前日は夕食を抜きなさい。そうすることで体内時計リセットされます

ちゃんと寝ましょう。人生かわるぞ。


2.食事をとる


炭水化物を減らしなさい。

今の半分にしてみなさい。

ライザッ●プとか炭水化物ダイエットなどといったふざけた話ではありません。

説明するには時間がないので自分で調べてみてください。

とにかく現代人は、炭水化物の採り過ぎです。

その代わりに、野菜をとりなさい。

もちろん、食べる順序は野菜から食べること。

騙されたと思ってやってみれ。人生変わるぞ。


3.運動をする

筋トレして基礎代謝あげて、とかいろいろいってるけど無視しなさい。

あなた必要なのは有酸素運動です。

普段運動しない人がジョギングなんてできるわけありません。

散歩でいいです。

それもめんどうなら、途中下車して街を徘徊しましょう。

いったことのない街でおりて、地図もみないでブラブラはや歩き。

いいじゃない。

一日30分やりたいところだけど、ムズかしければ2,3日に30分でもいい。

土日は自転車を走らせよう。

隣の町まででかけよう。

あとは瞑想

みんな気になってるでしょう?そう。瞑想することで人生は開けます宗教関係ないから

一日15分の投資人生が変わります


最後

当たり前のことしか言ってないって?

じゃあ、ぜんぶやれてんのか?

やれてないだろ?

からこんなところにいるんだろう。

批判する前に実行しろよ。

2015-03-25

なぜ絵を描くんだろう

から描いててそこそこ描けるし、人と仲良くなれると思ったから?(結局周りのブームが変わっていってひとりだね)

同人をやれば金儲けができるかもしれなかったから?(利益が出たのは大手の人と合同の時だけだったね)

大勢の人に見てもらえれば承認欲求が満たされるから?(仕事の絵なんて何万人の人に見られてるのに)


睡眠時間を削ってまで、金払って本作って本売って、なんで絵を描くんだろう、なんで漫画を描くんだろう

理由全然からない、ツイッターは知らない言葉ばかりが飛び交うようになった、知らない国に迷い込んだみたいだ、

なんてグルグルグルグル考えながらも、ペンを動かしてるから多分そういうことなんだろう。

2015-03-19

睡眠時間足りてないときに限って

睡眠時間足りてないときに限って、頭痛がして寝れない時が多い。

痛みはさほどないのに、頭を殴られたような衝撃が頭のなかを駆けめぐる。

エレベーターを一階分急降下するような落下の感覚で一瞬意識が飛びかけたあと、

何事もなかったかのように元に戻り、

その後は少し頭を締め付けられたようなわずかな鈍い痛みと、若干の吐き気が残る。

脳が寝ろと言っているのだろうか。

でもこの頭痛の中で寝られるわけがないっていう。

2015-03-11

http://anond.hatelabo.jp/20150311001037

早く働いて金を稼げばいいじゃん

遊べるくらいの金を手にすればやることは食事、睡眠、排便くらいでしょ

稼げないなら苦しみ続けるしかない

2015-03-10

セックス依存症ドヤ顔なのに童貞処女は恥ずかしい社会って?

http://am-our.com/sex/231/11150/



上のURLには恋愛強者女性による座談会の内容が書かれていて

セックスすることに意味なんてない、女性カラオケ感覚セックスするんだ、と書かれている。

なるほど、それもまた一つの価値観だろう。



だが、この座談会の中心人物は、恋愛マニュアルセックス指南本などを執筆している作家であり、

世の童貞たちに素人女性との(快楽目的とした)セックスを推奨している人物でもある。

立ち読みですが、同作家執筆した作品内容を確認した結果、そのような作家だと感じました)



仮にこの女性作家本音で「セックスすることに意味はない」と考えているとすれば、

なぜ童貞たちに恋愛セックス指南をするのだろうか。

なぜ女性経験のない男性たちを無意味行為に駆り立てるのだろうか。



無論、それは単なるセールストークに過ぎない、というならば確かにそうだろう。

だが、彼女恋愛強者男性に対して「セックス意味がない」とうそぶく一方で

女性経験のない男性には、さもセックス意味があるかのような幻想を振りまいている。

しかし、セックスすることに意味がないと考える人がいるのならば、

セックスしないことにも特に意味がないと考える人がいるもいるはずだろう。



実際、童貞の多くは、気付いたら女性経験が全くないまま大人になってしまった、という例がほとんどだ。

ひどく童貞をこじらせていない限りは、セックスしないことに大きな意味付けなどしていないはずだ。

(もし誰もが意味付けをしているとすれば、童貞卒業のための恋愛指南書が売れるわけがない)



実を言うと、私は「セックスをすることに意味はない」という考え方にはおおむね賛成だ。

一方で、セックスしないことにも意味はないという意見をも主張したい。



男性であれ女性であれ、何となくセックスをしたくないと思うならば、別にしなくても良いし、

周囲が躍起になって性風俗に連れて行ったり、女性であれば彼氏をあてがったりする必要は全くないと思う。



性の自己決定権という概念がこれほど人口膾炙し、非常にカジュアルセックスを行う男女が一般化しているにも関わらず、

かえってセックスをしないという選択肢が過剰なほど貶められている非対称性に奇妙さを覚えている。

これは性のタブーが強い時代に「セックスをすること」の意味が過剰に貶められていたことと似ている。



確かに私たちにはセックスをしたい本能的な欲求はあるはずだ。

しかし、その欲求は個人差が大きく、何か大きな犠牲を払ってまで充足したいと思う人ばかりではないだろう。

特に食欲や睡眠欲、排泄欲などとは異なり、充足しないことで健康被害はもたらさないため)



そう考えると、そうした選択をする人々を貶めるような風潮、

例えば、幻冬舎新書ルポ 中年童貞』における当該男性たちの描かれ方に強い疑問を感じる。



積極的であれ、消極的であれ、性愛に関わること避けるというのも一つの自由意思の選択であって

性抑圧の強い時代ならば人格異常の一種とまで扱われてきたセックス依存症の人々が

しろ社会的成功者として扱われる自由が認められるなら、

そのような選択を避ける人たちの生き方も認められても良いのではないかと考えている。



ぜひ皆さんの意見を賜りたい。




******

ちなみに、私は30代後半に結婚するまで完全に女性経験がありませんでした。これは意識的な選択の結果です。

パートナーとは親の勧めによる見合い出会い長男をもうけてからは(話し合った結果)セックスをしていません。

2015-03-08

寝る直前までパソコンスマホしてると

睡眠が浅くなって鬱になりやすいんだぞ。これ豆な。

[] 『ソーシャルリンク』 その7

  結局、不自然な言動をしたのは独身寮に住んでいた田中一人だった。翌日から俺は彼の寮の前に張り込みを始めた。朝、日の出前に起きてチャリで一時間かけて彼の最寄り駅まで。チャリをそこに停めると家の前まで歩く。そこで彼が起き出して出社するのを待つ。彼が家を出ると、その後をつけて一緒に職場まで。あとは退社を近くの喫茶店で一日待つ。彼が退社すると一緒に帰宅して、それからは彼が眠るまで夜中まで張り込み。終電もない時間になるからチャリ事務所まで帰ってくる。この生活を一週間続けた。睡眠時間は平均4時間ほどになった。正直堪える。

  何の成果も上がらず迎えた週末。俺はやはり朝から張り込みを続けていた。午前中は特に動きも無かったが、昼過ぎにどこかに出かけた。慌てて後をつける。最寄り駅から電車に乗り五駅先で降りた。駅から歩くこと十分。彼はうらぶれた雑居ビルに入っていった。

  エレベーター前の案内を見ると二階に『光の華』という宗教法人事務所を構えているらしい。田中は四時間ほどそこで過ごし、自分の家に帰った。それからは外出することなく就寝した。

  * * *

  田中の就寝を見届けてから事務所に帰ってきた俺は、早速ネットで『光の華』という宗教団体について調べてみた。最近規模を急激に拡大している新興宗教だという。その信者は多岐に渡り一般人のみならず芸能界司法警察機構政界にも少なから信者がいるそうだ。

  教祖中野興右衛門という人物で、45歳。バブル崩壊後、経済的に荒廃した日本を離れ、インドで十年間ブッダもかくやといった荒行を積み超自然的な能力を身につけたらしい。どんな人物なのか写真でもないものかと検索してみたが、一つも見つからなかった。なんでも、神秘性を保つために写真の類は一切撮っていないらしい。この情報化時代写真の一枚もないなんて、神秘性を通り越して不気味だ。まあ、逆にSNS今日の昼に何を食べたとか、誰と会ったとか、日常を垂れ流している宗教教祖なんていたら、それはそれで嫌だけれど。

  今度はこの宗教関係があると言われている人物を検索してみる。真偽は不明だが、ネット上のゴシップが大量に出てくる。あまり芸能界に詳しくない俺でも知った名前がちらほら見える。高橋圭一名前も見つかった。これで田中との繋がりが何なのか分かった。きっとこの宗教を通して関係があったのだろう。

  関連サイトを見るともなしにブラウジングしていると、一人のアイドルが目に留まる。西織あいか。19歳。明るい髪と、意思の強そうなぱっちりした猫のような瞳が印象的だ。売り出し中の駆け出しアイドルらしく、テレビで見たことはないが、かわいらしい。正直タイプだ。所属堀川プロダクション

  高橋圭一所属堀川プロダクションだった。同じ事務所で同じ宗教団体に属している芸能人二人。怪しい。

「確かめてみるか」

  * * *

  堀川プロダクションは中堅どころの芸能事務所だ。俺は事務所の入ったビルの向かいにある古本屋から、人の出入りを監視していた。まるで芸能人の追っかけになった気分だ。たまたま窓際の棚に陳列されていた、興味もない競馬マンガ立ち読みしながら待つこと三時間サングラスで顔を隠しているが、西織あいかと思しき人物が事務所から外に出てきた。

  急いで古本屋を出る。彼女は通りの角を曲がるところだった。見失わないよう小走りで後を追う。しばらく後をつけ、人通りが途絶えたのを確認して声をかけた。

「西織あいかだな」

  彼女は振り返って俺を一瞥すると、

「ファンの方? こういうの困るんですけど」

  と、不機嫌も露に言った。これで本当にアイドルが務まるのだろうかと、他人ごとながら心配になってくる。

別にファンじゃないが、ちょっと話が聞きたくてな」

  俺の話を聞いているのか聞いていないのか、はぁ~、と大きなため息をついたかと思うと、バックから携帯を取り出した。

もしもしマネージャーさん? ちょっと今すぐ来て欲しいんですけど……」

  彼女は有無をいわさず事務所に連絡を取り始めた。問題になるのは困る。焦った俺はとっさに、彼女の手から携帯を叩き落とした。

「ちょ……もがっ!」

  背中から手を回して羽交い締めにし、騒がれないよう口元を押さえる。

「騒ぐな! ちょっと話を聞くだけだから……」

  俺は囁くように言った。携帯からマネージャーと思しき男が、どうした!とか叫ぶ声が聞こえている。大事になるとまずい。

  彼女はしばらくもがもが暴れていたが、観念したのかやがて大人しくなった。

「よし。そのまま大人しくしてろよ」

  口元から手をどけても、騒ぎ出す様子はない。安心して羽交い締めにしていた力を抜いたら、彼女の体はずるりと腕の中から滑り落ちていった。

「え……」

  見れば彼女はぴくりともせずに地面の上に横たわっている。まさかまさか

「し、死んでる……」

  * * *

次 http://anond.hatelabo.jp/20150314111944

前 http://anond.hatelabo.jp/20150303080108

2015-03-06

自分自分の思い通りにならない

18歳(高校卒業後)~23までの人生を浪費した。なんの収穫もなかった。

規則正しい生活ができない。睡眠欲に従ってしまったりスマートフォンをいじり続けてしまったり……。

まだ親に報告していないが2留が決定した。退学しよう。

こんな状態で就職できるのか全くわからないが就職して今までの無駄にした学費生活費を返済しよう。

返済が終わったら死のう。働けなかったら死のう。それが俺の出来る最大限の責任の取り方だ。

出来ない理想論を語っても仕方がない。

認めたくないが、限界だった。

やっと、漢方薬だけど、睡眠が取りやすくなる薬で容態が良くなってきた。

  

ちょっと、この3年近くは、おかしかったな。…。

2015-02-27

http://anond.hatelabo.jp/20150227220516

ちゃんと寝てるか?

睡眠不足は意外なほどうつを発症しやすから睡眠時間が一日6時間を切ってるなら生活を見直してみな。

真面目な奴ほど、睡眠時間を削って勉強とかして、睡眠不足からうつになったりするぞ。

2015-02-26

やはりお前のt検定はまちがっている。

まず、正規分布データが従っていることをみろ。そして、2群で検定するなら等分散性も示せ。

あと、t値が何なのか理解できてないので、二項検定と同じでしょはいはいみたいな書き方するな。

-

qiita以外だと、

t値とp値の違い

http://labs.xica-inc.com/2014/07/difference-between-t-value-and-p-value/

この解説ヤバい。なにがやばいか?やばいんだよ。

「t 値と p 値、どちらを示せば良いか?」

あほなの?

-

統計的仮説検定の考え方と t 検定の実践

http://qiita.com/ynakayama/items/c98ae267251aa1f04b67

t値が -0.895 となり、その確率は 0.37 です。これは有意水準を 0.05 としても 0.01 としてもそれより大きいですから帰無仮説棄却されません。

t値が -0.895の時点で棄却できない。pを見る必要性は?

-

そのコード、本当に速くなった!? Excelでお手軽t検定

http://qiita.com/yuba/items/0e7d782126c669ec5673

4. その値は0.005678(0.5678%)、強い有意差あり!

p値を計算しただけでは2群に差があることは検定できない。わかってないよな?

もうちょっと考えような、な。

-

自由度と検定

http://qiita.com/ynakayama/items/1cc7fa06ad4315425c0c

絶対値が 1.960 を超えているので、帰無仮説棄却され、日本人の平均睡眠時間は 8 時間では無いと言えます

いえません。p値を計算して有意対立仮説が成立する事を示してください。

-

製品の改良を仮説検定する

http://qiita.com/ynakayama/items/344dbf562a66a2aa760e

t 値は -1.503290038513141

確率は 0.139182542398

有意な差がありません

となりました。

いえ、有意ですが、t値を考慮してください。p値のみを考慮したプログラムはいけません。

-

R 統計 二標本の検定

http://qiita.com/LFOHP/items/e7b33a5c1373d67a0521

p>0.05なので有意ではない

いや、t値は?t値の意味は?

-

http://qiita.com/ynakayama

統計ウソを見破るための 5 つの視点

http://qiita.com/ynakayama/items/322744e66fb8995fc7f6

お前の記事特にやばい

統計数理に基づいた手法を駆使する場合でも、意味のある誠実な統計分析をしなければなりません。高度な計算におぼれる前に、良いデータを集めて作るというところからはじめましょう。

失敗は時として避けられないとしても、歪んだ結論意図的に導き出そうとするような悪意は持たないようにしましょう。職業倫理を大切にしましょう。

とりあえずヤバいから職業倫理とか考える前に頭大丈夫

あ、でもいろんな間違いが参考になるんだけどね。たいてい間違えてるからもう少しいろんなことに疑問をもてよ。

じゃあな

あ、あと、ネット統計批判してるやつの事も信じるなよ。

そいつなにも分かってないから

2015-02-25

http://anond.hatelabo.jp/20150224120201

普通の疲れならプロテインでめちゃくちゃ回復するんだけどね。脳の披露は睡眠とるしかないんじゃないかな。

2015-02-20

三大欲求

食欲、睡眠欲、剃毛

定期的に陰毛を剃りたくなるんだよなー

毎回剃ったあとしばらく経つと後悔するんだけどなー

いっそ脱毛しちゃえばいいのかもしれない

http://anond.hatelabo.jp/20150219200356

睡眠以外にも「立ったままではやりにくい事」はたくさんあるので、座れるかどうかは「時間有効に使えるか」に大きく影響する場合もある。

スマホでツイッタやパズドラやるなら大差ないだろうけど。

2015-02-19

http://anond.hatelabo.jp/20150219200356

基本的には同意。でも、座りたい人の中には、通勤が貴重な睡眠時間になっている人もいるんじゃないかな。

家での睡眠が3時間しか取れないような社畜とかだと、電車で寝ないと倒れるような状況も充分ありえる。

2015-02-15

フェチです

自宅は杜王町北東部の別荘地帯にあり… 結婚はしていない…

仕事は『カメユーチェーン店』の会社員で 毎日遅くとも夜8時までには帰宅する

タバコは吸わない 酒はたしなむ程度 夜11時には床につき 必ず8時間睡眠をとるようにしている…

寝る前にあたたかミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ…

赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに 朝 目を覚ませるんだ…

健康診断でも異常なしと言われたよ

2015-02-11

自然だと感じる10の事象(7しかないけど)

【参考】牛乳を学校給食で我が子に飲ませない10の理由(1)

1、蜂蜜ハチが食べるもの

蜂蜜ハチが、生命を維持し、成長する上で必要ものが含まれています

蜂蜜ハチ必要ものであって人間には当てはまりません。

くまのプーさん必要ものは知性です。

2、おっぱい赤ちゃんが飲むもの

哺乳動物には離乳期があり、大人になってもおっぱいを嗜んでいるのは人間だけ。

おっぱいに対する栄養補給源としての純粋な気持ちは成長と共に減少していきます

3、日本人にはピザを食べる習慣がない。

日本よりも接種カロリーが高いヨーロッパでは、

ピザの発展過程で、生きていく為に必要な高カロリー

生地トマトソースチーズなどから効率よく摂取できるようになったそうです。

から特にイタリア人進化過程

新婚期を過ぎても(カロリー消費の激しい)愛の言葉を減少させないようになってきたそうです。

日本では昭和21年(1946年)頃に

宝塚市温泉街にあったイタリア料理店“アベーラ”でピザが供され

昭和60年(1985年)から宅配されるようになりました。

それまで日本人にはピザを食べる習慣がなかったので

日本人の多くは結婚3年目を境に愛の言葉が減少したり、

そもそも愛の言葉をささやくと心臓がドキドキいったり、赤面したりします。

これを「非モテ」って異常みたいに言われます

実はすんなり言えない方が正常なんです。

4、食物繊維栄養摂取を阻害する。

分解できずに下痢になってしまうと

他の食べ物から摂った栄養も吸収されず排泄されてしまます

またキャベツを一玉食べるとお腹一杯になってしまうので他の物が食べられなくなってしまます

5、レモンにはビタミンCは多くないし、ビタミンCだけでは風邪は治りません(壊血病は治るかも)。

アセロラには1020個分、CCレモンにはレモン50個分、テレビガイドにはXX(表紙の人数分)個分ビタミンCが含まれています

レモンは決してビタミンCが多くありません。

しか

風邪を治すには発汗、睡眠家族の愛も必要です。

からレモンを飲む習慣のなかった時代の人の方が

不特定多数の人混みの中で生活しないで、大家族生活していたので

の子供より風邪になりません。

ちなみに日本一レモン生産している広島県食器洗浄機普及率は日本一だそうです。

6、肉は生で食べるもの

ライオン赤ちゃんに肉をあげるとき、ウェルダンしますか?

調理の為、熱を加えると

サルモネラ菌カンピロバクター肝炎ウイルスなど菌やウイルス

死滅、またはほぼ死滅状態となり、性質変化してしまます

生で食べるからいいんです。

臭いのが、加熱によりタンパク質が焦げた匂いにより風味も増してしまます

ヨーロッパではウエルダンした肉はほとんど食べません。

7、はてなは体にいいどころか悪い。

ぜんそく

アトピー性皮膚炎、

アレルギー性鼻炎

じんましん、

花粉症

がん(大腸がん前立腺がん乳がん肺がん)、

白血病

心臓病、

糖尿病

多動性障害、

腸壁出血

扁桃腺炎、

偏頭痛

便秘

貧血

リウマチ

静脈瘤、

裂孔ヘルニア

続発性中耳炎

などの病気や症状の一因は「はてな」だと考えられています

知り合いの皮膚科のお医者さんも

アトピーアレルギーの人にはまず「はてな」をやめるように指導するそうです。

それだけで症状がよくなるケースが多いようです。

ここまで7つ不自然な事を書きましたが、

この7つ以上に不自然な事があります

それははてなーの扱われ方です。

こんな扱われ方したらいいはずないでしょ。

次回は一般的世間でのはてなーの扱われ方について書きます(書きません)。

娘が生まれて思ったことへの異論

・娘が生まれて思ったこと

http://anond.hatelabo.jp/20150209160615

うちも昨年11月に娘が産まれたばかりだが、上記増田はいくつか異論があるので書いておく。


出産までにかかる費用

通院費用

母子手帳には確かにチケットが付いてくる。1回5,000円×40回だったはず。

そして5,000円を超えた分は自腹。

妊婦しょっちゅう検査がある(妊娠高血圧症候群とか怖いし)ので5,000円以内にはなかなか収まらない。

まあ、せいぜい1,000円ちょっとから、言うほどの額ではないが。

医療費より、妻が働けなくなることによる家計収入減がボディーブローのように効いてくる。

あと、妻が通っていた病院は分娩予約した時点で内金10万円を支払う必要があった。


分娩費用

出産一時金は健康保険組合から産婦人科に直接支払われるので、

その額を超えた分は自腹となる。

公立病院場合は自腹負担0円で行けることが多いらしいが、

うちは近所の私立病院で、前日朝から入院したせいもあり、

内金10万円のうち返ってきたのは4万円ほど。

無痛分娩とかの、もっと費用がかかる産科で生んだら(お察し)


まれからかかる費用

どんなにしょっぱい自治体でも就学前の医療費は0円で済むと思う。知らんけど。

気前のいいところなら中学校卒業までタダだ。

※下調べは必須


子育てにかかる人件費

子供の面倒を見る人の人件費無視してはいけない。

元気でヒマなジジババが近所にいるとかでなければ、夫婦時間ゴリゴリ削られる。

※現に家で仕事をしているオレは労働時間ゴリゴリ削られて、増田を書くヒマもない。

じゃあ保育所に入れるといっても、3歳までは月5万円ほどかかる。

パートでは割に合わない。フルタイムガンガン仕事をしないと。

あと、睡眠時間ゴリゴリと削られる。特に妻。

2~3時間ごとに起こされたら、そりゃ産後鬱にもなるわ。


教育

どこまで金をかけるかは個々の家族によって大違いなので一概には言えない。

ただ、「親の言うことを素直に聞いたら死ぬ病気にかかっている子供」を持つと、

親が子供勉強を見ることで家庭崩壊につながりかねない。

いさぎよく外注(=塾)に出した方がいい。


自分勝手勉強してくれる親孝行な子ならともかく、

だいたいの子供はそうではないと思う。

月額数万円くらいの塾代は覚悟すべきかな。


小・中・高・大まで国公立だとだいぶん楽ができるが、

予定が狂って(たとえば内申書が悪いとかで)高校が私学になるときつい。

大学も、昔ならバイト三昧でも卒業できたようだが、

今は「学費が高い」「授業に真面目に出ないと単位が取れない」

などで、生活費も親が丸抱えを強いられるっぽい。


子供生活費

元増田が完全に眼中になさそうな「子供生活費」がなかなかにバカにならない。

乳飲み子の間は何もねだらないが、大きくなるにつれて何やかんやと買え買え攻撃が始まる。

の子にはオモチャだのゲームだのパソコンだのスマホだの本だの自転車だの

外食やら何やら色々と買った。(いや、過去形で語る話じゃない)


総括

一番のポイント

しかに、大都市圏近郊の田舎生活費が安く付く。これは実感として同意

ただ、だからといって「まだ東京で消耗してるの?」と田舎暮らしを煽るわけにも行くまい。

勤め人が転職せずに田舎に引っ越すと通勤時間が長くなって、そんじゃーねの人に煽られるし。

土地を選ばない仕事を身につけることで解決はできると思う」

オレ自身がこれに該当するんだが、こんなの万人にお勧めできるわけがない。無茶言うな。

2015-02-10

綺麗だ あなた睡眠スタイル

公園のベンチでワンカップ大関舐める その姿に惹かれてるよ

2015-02-09

瞑想やる時間ってもったいなくね?

瞑想まんせーに乗っかって、本も買ってwebも読み漁ったのだけれど、いまいち効用がわからないのですよ。

自分瞑想レベルが未熟なのだからなのだろうけど、、

朝晩30分ずつで毎日1時間

睡眠勉強時間削ってまでするものなんかな、って思うわけ。

どうなんでしょ。ここでブクマしてた人たちはちゃんとできてる?

2015-02-05

睡眠時間寿命と毛髪が削られてゆく

1月~3月は誰がなんと言おうと17時に大学から定時退勤する教員でありたい

2015-02-03

カフェイン断ちした結果

結果から言うと是非断った方がいい


運動をやめた高校時代から倦怠感や疲労感に悩まされてきた

睡眠障害を疑ってみたり生活習慣を正してみたりしたけど改善兆しがない

で、ある日思い立って一日4、5杯飲んでいたコーヒーをやめてみることにした

それまでコーヒーについてはいい評判し聞いてなかったし、むしろ積極的に飲んでいた

今考えると 眠いコーヒーを飲む→夜しっかり眠れない→コーヒーを飲む...というまさに悪循環だったと思う

コーヒーの他にもお茶全般チョコレートコーラなんかにも若干のカフェインは入っているらしいので同時に距離を置くことにした

それから2週間たって、ここからが本題だけど、結果としては

カフェイン自体依存性は無いので簡単に断てる

・やめて数日間は頭と足が痛い

不眠症、低血圧その他色々は若干良くなった

・肌が綺麗になった

睡眠時間ちょっと増えた?

頭と足が痛くなるのはカフェインによって収縮していた血管が拡がるかららしい

大したものではないけど仕事とかには集中しにくくなるかもしれない

正直言って体質改善には期待していたほどの効果はなかった。でも確実に良くなってはい

期待し過ぎていたのかもしれないし、これから効果が出るのかもしれない

逆に特筆すべきは美肌効果。肌荒れ、ニキビが治って本当に嬉しい。こんなにすべすべなのは小学生以来じゃないのか

ダラダラ書いたけど結局カフェイン根本的に

<i:覚醒剤であり>

<i:興奮剤であり>

<i:胃を悪くし>

<i:健康に害をなす物質>

なんだよね

あくま希望ですけど将来的には、カフェインは廃止されるべきじゃないでしょうか

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