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はてなキーワード: 睡眠とは

2015-05-05

運動睡眠の不足がすべてを狂わせてる

連休中に運動睡眠をうんとしたら、人生に悩んでたのがバカらしくなった。

現代人に不足しているのは運動睡眠なんじゃないかとはたと気づいた。

幼児コミュ力を磨けば最強では・・・

疲れた・・・

まだ喋れないけど、歩き回れる幼児の相手してきた。本当に疲れた

まず身体的に疲れる。体調管理必須だった。睡眠時間たっぷりとって万全の体調で行くべき。

相手は幼児から、こっちが疲れてようと関係なし。もちろん気遣いなんてあるわけない。

で、嫌なことはすぐに顔に出るし、泣くからわかる。

でも喜ぶことはわからないから、一緒に遊びながら探す。必死で探す。ここで精神的にも疲れる。

でもこちらが笑わない限り、幼児は笑わない。

疲れて笑えなくなると、幼児笑顔消えてくる。幼児を喜ばしても、こちらが笑顔でなければすぐ笑顔が引っ込む。

美味しいご飯あげたら喜ぶ。

幼児が何か差し出してくれたらこちらは全力で喜ばないといけない。

抱っこも、相手が望まなければむやみにしても嫌がるだけ。喉が渇いてないか、何が欲しいか常に気を使い、全力遊ぶ。

でも、見返りは求めない。幼児が笑ってくれたらそれでいい。

仕事で疲れてるのに相手しなきゃいけないのかとか、報酬ももらえないのにとか、考えるのは違う。対幼児にこちらも全力になれば、全力で返してくれる。

しかし、今日自分は本当にコミュ力5点くらいだった。まず疲れ果てた状態で朝から会ったか全然体力もたないし、遊びも幼児から手を抜いても大丈夫と思ってたけど違った。

幼児ほど全力で遊び、全力でわかりやすい子はいない。嬉しいと大はしゃぎし、嫌だとぐずる。気を使わないからわかりやすい。その分難しい。

ブランドもお世辞も通用しない。本当に、その幼児個人を見ていろいろ対応しなければいけないあたり、ガチコミュ力がいるんだと思った。

自分コミュ力不足を学ぶところが多いから、またお相手させていただきます

見返りは君の喜ぶ顔、というスタンス大事だった。

2015-05-03

LED道路灯はヤバい

地元道路灯がほぼ全てLED化されたがこれはヤバい

幹線道路に設置されたタイプはグレア対策が良く道路の明るさはHIDランプと同等かむしろ明るいぐらいなのに車で走っていても眩しくない。

トンネルに設置されたタイプ自然な白色光でかつ明るさが良好で昔ながらの橙色のランプに比べると断然明るいのに眩しくない。

住宅街に設置された防犯灯は明るさが向上したが配光が悪いのか従来の蛍光灯比較自分睡眠を妨げるレベルで眩しい。

2015-04-16

http://anond.hatelabo.jp/20150415130329

みんな苦労してんだな~

僕の場合仕事のしすぎで35ぐらいでそうなった。最初は単なる老化と思ったんだけどちょっとひどいみたい。
で、これまで記憶力を補う工夫なんてしたことなかったんでいろいろつらい。

ポンコツになっちゃった感があった。


結果、人に優しくなりました。
こんな自分を許すにはそれしかなかった。それが転じて人にも優しくなった(と思う)。


まあ、過度に仕事に追われず睡眠をきちんと取るようにしたらだいぶ改善したけどね。
人並みの老化と言えるぐらいには。
あいかわらず妻に何か尋ねるときはビクビクしてますが。

2015-04-15

記憶力が全然ない

最近自分が他の人より記憶力とか注意力のようなものが著しく劣っていることに気がついてそれで悩んでいる。

たとえば


郵便物ポストに入れようとカバンに入れると家を出る時には忘れてしまい2,3日そのままになる

・普段は徒歩だが、たまに車で会社に行くと徒歩で返ってきてしま

明日の予定は年に数度の重要な予定以外は忘れてしまっている


こういうことが当たり前のように発生する。

面倒くさいからやらないのではなく、まったく思い出すことがない。


本当なら生活に支障がでるレベルなのだが、私は物心いたこからそうなので、自然とこういう欠点を仕組みで補うようにしていて、これが特殊だとは気がついていなかった。


たとえば


明日忘れてはいけないものは思いついた瞬間にカバンかクツの中に入れる

・どんな小さな約束も即座にスケジュール帳に書き込む

・家の掃除であっても3つ以上タスクがあるなら紙に書き出す。思い出そうとすると非常にストレスになる


といった具合だ。ただ、仕組みで解決しているのでイレギュラーなことが発生するとすべてが崩壊して少なくともその日一日は無駄になる。

例えば「この時間オフィスに居るはずだ」「この時間までには一度は手帳を見返すはずだ」という前提で行動しているので、それが変えられてしまうと約束をすっぽかしたり、なにかの提出期限を守れなかったりする。



ただ、悪いところばかりではなく、徹底して仕組みでフォローする性格ビジネス上では幸いしてうまくいっている。

それに記憶スケジュールとか約束が覚えていられないだけで、読んだ本や映画などは人より覚えている方で、学校での成績も良い方だった。



つらいのは家族との約束を忘れてしまった時や、些細な事でも忘れてしまったことにより自分を責める時だ。

特に家族は私が家族との約束優先順位が低くおいていると思っているのも悲しい。(土日の約束など全く覚えていないので、毎日「今度の土曜日ってなにするんだっけ?」と聞いてしまう)


発達障害などの一種なのだろうと思っているのだが、トレーニングや薬で改善することができるのだろうか。

悩みのような悩みじゃないような・・とにかく書き出せる増田があってよかった。


追記:2015/4/15 19:20

いわゆる大人のADHDなのではないかと思うよ。

ネット上のADHDの診断とかでは1/3ぐらいしか当てはまらないので、軽度のそういう症状なのかなと思っていました。

ギリギリで締め切りは守れるし、他人の話も聞けますが、両方共すごく苦労して獲得したスキルな気がしなくもないです。

プログラマ向き "記憶力が全然ない

プログラマです。

家族との予定をメモってないんだったら実際優先順位低いんじゃないかねえ。

そのとおりですね。自分で気がついていませんでした。メモするようにします。

それを改善したら、別のことができなくなるだけ。習慣で補えるならいいと思う。秘書雇え。

これも怖いなと思います。35年ぐらいこれで生きてきたので、別人になると思います

ランドセル忘れて学校行ったことある・・・

私もあります

脳内にある付箋紙の糊が弱いやつや。ためしてガッテンで見た気がする

自分の部屋とか通勤路に記憶をしていくっていうのをやってみたら驚くほどできました。

僕みたいな人は、記憶の仕方の勉強がたりないという可能性もあるのかな?

自分にとって当たり前過ぎることは、それが普通じゃないことに気付くのに時間がかかりがちという話。

ほんとこれですね。30半ばになって、家族ができて仕事仲間も増えてやっと「あれ?俺っておかしいのかな?」と思うようになりました。

で、いざ親しい人や妻に聞いてみたら「気がついてなかったの?」と言われて驚いています

僕はすごく普通でまともな人間だとおもってやってきていました。

みなさんの周りの「こいつ頭おかしいだろ」って人も自覚がない可能性ってすごくあると思います

追記

名称が全く覚えられない。特に海外の。歴史は好きだし話を読むのはスキだったが、単語が全く頭に入らない。

すごくわかります海外小説人名が覚えられないのでメモ書きしながら読みます日本人っぽい名前なら全然問題ないし、むしろ普通の人より読むタイプなのですが。

クツの中に入れる >ファッ!

靴の横だと忘れるのです

これのN-backやってみてー

こういうのは多分得意です。電話番号とかも覚えようと思えば覚えられます

「覚えよう」と気持ちがなるかならないかの問題なのかもしれません。

今日電池を買って帰る、とかよく忘れる。

こんなの絶対無理なので、ここ数年は「なにかのついでに」「次にコンビニに行く時に」ということは一切していないです。

家族との予定をメモってないんだったら実際優先順位低いんじゃないかねえ。

まあやっぱりそうですよね。メモ改善できるところはしようとおもいます

難しいのは、息子が水曜日の午前中に習い事に行っているのですが、私は常に「息子の習い事水曜日だが意識しないと思い出せない」「今日が何曜日かわからない」という状態です。さらに「週に一度は習い事ででかける」ということも忘れています。なので朝ごはんの時に妻が出かける支度をしていると「今日どっか行くの?」と聞いてしまます

そこで、「今日習い事でしょ」と言われて初めて、意識的に息子の習い事曜日と、今日曜日の2つを思い出して「あぁ、なんで忘れてたんだろう」となります

妻も不機嫌になるのでいつも妻が出かける準備をしたりすると「これは僕が聞いたことある用事ででかけようとしているのか、それ以外ならどこに行くか聞いてもいいのか」とビクビクします。

自分も同じ症状。 予め仕組み化したことの打ち返し力はすげー高いんだよね。 自分のことだけならまだいいんだけど、PMするのには致命的な欠陥だということが判明したので半ば諦めている。 睡眠時間やすと若干緩和す

悪い点ばっかり書くと悲しくなるので良い点も。

睡眠時間重要ですね、私の場合8時間にするようにして集中力があがり記憶力もかなりましになりました。

仕事では、メールは「後で思い出したら返信する」ができないので5分以内に返信します。

さら会議の内容は翌日には会議したことを覚えていないので、会議後すぐに議事録をつくり共有します。

あらゆる書類はどこに置いたか忘れるのでスキャンしてEvernoteに保存してあとから自分検索できるようにしておきます

名刺電子化して、会議や懇親会・パーティー会場で知ってる顔を見つけたらすぐに検索できるようにしています

やっぱりがんじがらめなところが書いてて悲しくなってきましたが、

これぐらい徹底的にやることで仕事は平均より多めの報酬をもらっています

(同じ症状で仕事ができないと思っている人がんばろうぜ!私は企業内にいますが個人事業社長などがむいているように思います普通組織内だと大変だとおもいます。)

欠点を解決する素晴らしいメソッドだと思います

やはりカバンには常に同じものをいれておいたり、日常使うものは必ず同じ場所に戻すようにしています

さらに忘れそうなものは「忘れそうな物入れ」という箱に”絶対に”いれます。また大事ものも「大事ものいれ」にいれます

その点は数年かけて徹底したので、物の置き場所を忘れても「あ、これは覚えてないけど大事な物入れにあるな」というところまでは思い出せます

逆に、印鑑ポケットに入れて持ち出したり、保険証を財布に入れて持ち出したりすると本当にろくでもないことがおきるので絶対しません。「大事ものを入れておく小袋」に入れて持ちだして帰ったらすぐに戻すようにしています。(書いてて悲しくなってきた)

仕組みでフォローするのが素晴らしい

スケジュール・・・Googleカレンダー

やることリスト・・・Trello(https://trello.com/家族とも共有

メモあとで読む・・・Evernotehttps://evernote.com/intl/jp/ )(寝る前の一連の手順、掃除の手順などもマニュアル化)

名刺・・・Eight(https://8card.net/ )有料プラン契約

ファイル管理・・・Dropboxhttps://www.dropbox.com/home

各種サイトパスワード・・・1Passwordhttps://agilebits.com/onepassword

スキャン・・・ScansnapかScannable(https://evernote.com/intl/jp/products/scannable/

銀行・・・楽天銀行(毎月の自動的な振込が予約しておける)

請求書・・・Misoca(http://www.misoca.jp ) 毎月の請求書が登録で自動作成される

個人資産管理・・・マネーツリーhttps://moneytree.jp/オンラインバンク証券会社サイトを開かなくて良くなる

顧客管理・・・ZohoCRM(http://www.zoho.jp/crm/ )応答を自動化できる

秘書・・・Kaorisan(http://www.meetkaori.com/ja/ ) 店の予約・病院の予約・簡単な定形作業を依頼できる

最後

みなさん、コメントありがとうございました。励まされたり、一人じゃないだとか、自分の甘えにも気付かされました。

そしてなにより楽しかったです。

私は明日にはこのエントリを書いたことを忘れるので今日中にお礼を言っておきます

どーかついでがあったら、うらにわのますだにスターをそなえてください

2015-04-12

http://anond.hatelabo.jp/20150412211329

なにかに記事で、適切な睡眠時間は個人差があって一概には言えないけど、日中に退屈になったら眠くなるようなら睡眠時間が足りてないって書いてあったわ。

2015-04-11

相変わらず艦これ苦痛

1-6が実装されて早々、クリアしていく提督twitter上に次々、情報を見にwikiに行けば当然ぞろぞろ、それを見ていると相変わらず「自分も」と焦ってしまう。

あっさりクリアするには敗北しなくちゃいけないのがイヤだし、旗艦はヴェルちゃんで固定したいし、そういうこだわりも捨てたいけど捨てられない。

秋月あきつ丸も育ってないし、航空巡洋艦は鈴熊しかいないし。

そして、負けないようにって頑張れば頑張るほど試行錯誤で負けるし、焦れば間宮伊良湖課金に頼らざるを得なくなるし。せっかく溜めたバケツはもりもり消えていくし。

これから毎月、これが続くのかと思うと正直辛い。


1-6突破にかかった資材メモ。高速修復財消費35、間宮伊良湖各5回使用(2500円相当)、敗北回数10回。あと睡眠時間3~4時間ほど。

2015-04-10

http://anond.hatelabo.jp/20150409203916

ほぼ同じ状況にいるものです。結論から言えば、誰もあなたを助けることはできません。

とりあえず、本当にあなたの気持ちがわかりえる人間だと認識してもらうため、まず私自身の話をします。

私は、死ぬわけでもなく四肢機能に影響もありませんが、まあまあの痛みが続いたり続かなかったり、身体のメンテナンス必要とする病気です。

この持病が直接的な原因で死ぬことは絶対ありませんが、年を経るごとに、普通の人ができることが少しずつできなくなったり、ちょっとした苦痛と忍耐がなければこなせなくなったり。ひとつひとつは本当に大したことないのですが、これから一生毎日三百六十五日欠かさず死ぬまで絶対に消えることのなく続く小さい苦痛が確実に増えていく恐怖はあります

また、持病からくるストレスが凄いです。

精神にくることはまだありませんが、身体の痛みとストレスから不眠症になり、不眠症が長く続いたため自律神経に不調を来して免疫力が低下したり発熱したり吐き気がしたり、胃の不調で何も食べられなくなったり、以上にあげたことが原因で体力が極端に低下しろくに外出ができなくなったりしています。発熱などで集中力が続かず娯楽を消費することもなかなかできません。元気な期間も結構あるんですけどね。

これはすべて、持病というよりストレスが原因です。かといって、持病はコントロール範囲が限られているので、基本なすがままで何かあれば局所的に対処してできるだけ苦痛を減らすということしかできません。睡眠や食事といった生命維持に直接つながる行動が正常に行えないので、あなたほど確定的な未来ではありませんが、このまま少しずつ衰弱して10後生きてるかどうか怪しい、という感じです。身体をもろに使う生産的な行為はもうこの先出来ないでしょうね。例えば働くとか。

ここまで長々書いといてなんですが、建設的なことは何も言ってあげられません。私もあまり理不尽さにいい年して泣いたりします。周囲の人間が、出世したり大きな仕事をこなしたり夢を叶えたり勉強したりする中、私だけ特技も趣味仕事もなくただ毎日生存しているだけです。うんこ製造機です。病気とはそういうものです。人間は、とりあえず身体的条件においては、絶対平等ではないと認めてしまいましょう。あなたの言う欠落した人間が当然のように持っているものあなたは持っていません。

私もあなた病気で、いつか必ず死ぬ絶対死ぬ

しかし、あなた家族や友人も、いつかどころか明日明後日もしくは一年後に交通事故死ぬかもしれません。人間はいつか必ず絶対死ぬ。そういう生き物です。人間はいつか必ず絶対死ぬなんて当たり前のことですが、普通の人よりも死がもっと身近なあなたならば、誰だっていつかは死ぬし、そもそも誰だっていつ死ぬかわからないという事の本当の怖さがどういう事かわかるはずです。

ただひとつポジティブなことを言えるとすれば、自分にも医者にもこの世の誰であっても絶対にどうしようもない理不尽さらされ続ける人の気持ちは私達にしかからない、ということでしょうか。誰も助けてくれない、助けられないということだけはわかっているということです。この’わかっている’ってところが大事なんです。

もっと具体的なアドバイスとしてはまず、あなたの気持ちと体調をちゃんときいて理解してくれる優しいお医者さんに出会いましょう。内科の男の先生とかが優しい人多いですよ。のほほんとした雑だけど世話やきじいちゃん系の先生とか狙い目です。難病指定でなくても生活ができないレベルであれば、病気の診断書などを駆使して生活保護を申請できるかもしれません。ネットでは生活保護は叩かれがちですが、病気であれば、医者ケースワーカーさんがある程度手助けしてくれることもあります。また、共産党の勢力が強いところに引っ越せば、共産党員になることで議員生活保護を融通してくれる地域も一部あります

ただし、生活保護を受けても’ただ生きてるだけ’という状況に耐えられるならばの話です。地獄みたいな辛さにさらされながら口開けてぼけーっとただ生き続けるのと死ぬのとどっちがいいのかは人によります。ただあなたは死にたくないという強い気持ちがあるようなので、人に惨めで浅ましいと言われても、生きてることそれ自体が惨めでも、生きましょう。

でも、犯罪にはしらないプライドだけはもっていましょうね。

2015-04-09

ねむい

なんか最近、ずっと寝てるような感覚になる。日中が一瞬で過ぎるというか。

実際計ると7時間半と理想的睡眠時間なんだけど変な感じ

2015-04-04

[]4月4日

○朝食:柿の種カマンベールチーズ(いや、飲んでないよ)

○昼食:小倉マーガリンパン(パンの王様だと思う、ローカルらしいねアンコマーガリンが塗ってあるパンだよー)

○夕食:鯖の梅煮弁当野菜煮物とか入ってて健康的だと思いチョイス。半額弁当って美味しいよね)



調子

今日病院の日だったので、病院に行ってきた。

寝過ぎを注意されてしまった、一日七時間睡眠ベストらしい。

というのはわかっているのだけれど、中々難しいなあ。



就活

休日なので何もなし。

現在進行中(二社)

K社:二次面接4月7日10時〜)

T社:派遣先面談待ち(内定



ラジオの話

ナツブラDJCDVol4。

田中さんゲスト回ぐらいまで視聴。

良性のガングリオン

これは、ニコニコでただのオタクの人がやってるラジオ

そりゃあもちろんプロラジオ屋さんが作ってるものとは完成度が違う、とは言い切れないのが面白いところ。

中々面白かった、今後も更新があれば聞こうと思う。

エマージェンシーラジオ

なんと来週から映像付きになるらしい、こらめでたい。

おしゃ5に課金を辞めて、ATX契約してない僕にとっては、小野坂さんの映像を見られるのはかなり久しぶりだ。

エジソン

今日からスタート新番組

今も聞いている途中。

記念すべき第一回のゲスト天津の向さんってだけで十分間ぐらい笑ってしまった。

なんだっけ、あいまいみいの三期でも決まったんだっけ? 何にしてもゲラゲラだよー。



Forza Horizon2

フィナーレ開催までの進捗率は79%

今日ラジオを聞きながら、のんびりレースを楽しんだ。



遊戯王タッグフォーススペシャル

ソラ君と遊ぶんだけど、

今日使ったのは「ハーピィガール」を軸に

高等儀式術トライワイトゾーン、霊水鳥シレーヌオルカなどを使ったデッキ

これは、先述した、良性のガングリオンというラジオ番組で紹介されていたデッキ

高等儀式術トライワイトゾーンガッチリハマると滅茶苦茶楽しいデッキでした。

難点は、トライワイトゾーンが3枚しか入れられないことだなあ、「ワイト」サーチで強化とかされないかなあ。

2015-03-31

会社で「睡眠」や「休息」が必要ものとしてでなく悪として扱われているのは狂っている

私が新入社員に伝えたいこととしては、「会社は寝るという行為絶対にゆさない」ので、「会社で寝ないように日常での睡眠時間の確保を再優先事項としよう」ということです。

睡眠を妨げるような平日の飲み会や深夜残業などを社員に求めつつ、会社で寝るのを許さないというふざけた会社によって、ざんねん、私の新入社員としての経験は無残な形で終わってしまった。

今思い出しても腹が立つ。





私が新入社員で入った会社だけだったらいいとは思うのだけれど少なくとも私が入社した会社は「寝る」ということへの考え方が狂っていたと思う。「仮眠」や「休憩」というものが、その価値が軽んじられるならまだしも悪のようにされているのが私には狂っているとしか思えなかったし、とてもツラかった。


私は人より疲れやすい。いわゆる虚弱体質だ。体力がないというわけではないのだけれど、疲れやすくなかなか回復しない。だから、昔から適時休憩が必要だった。高校までの授業は50分だったかギリギリ耐えられたけど、この時も授業で疲れてしまうので休み時間はひたすら寝ていたか放課後クラブ以外では友達殆どできなかった。大学の授業はフルで受け切れたことがない。

参考

疲労、全身倦怠感|身体面の症状|症状から知る|こころの病気を知る|メンタルヘルス|厚生労働省

バセドウ病|甲状腺の病気について|伊藤病院 - 甲状腺疾患専門


それでも、大学時代までは、しんどいと思ったら自分で適度に休んだり寝たりしてそれからまた行動するという形で調整ができた。そのほうがパフォーマンスが良かった。だからそういう時は積極的に寝て、それからまた頑張った。

文句をいう先生もいないわけではなかったけれど、ちゃんと先生相談したらわかってくれたし、いい成績を取ってたり、起きている間は真面目にしていたらそこまで文句を言われることはなかった。


このように過ごしてきたので、私は「眠気」は、自分の興味や体調の不調を示すサインだと思っていて、それを悪いこととは全く考えてない。むしろ、それに逆らって無理をすると体を壊したり、後々もっとしんどくなると思っているからそれに素直に従うべきだと思ってる。今でもそう思ってる。


でもこういう考え方は問題が個人の話にとどまっていたから許される話で、会社だと許されない場合があるらしい。


他の会社はどうか知らないけど、私の会社では、そんなにコミュニケーションやチーム間での連携を重視してるようには見えないのに、暗黙のルールとして「寝ること」や「眠そうにすること」に対して非常に厳しかった。「適宜急速を取ること」を敵視しているように見えた。


私にとってはアタリマエのことなのだけれど、いくら頑張っても集中力は1時間も持ちやしない。頑張ったって二時間くらいが限度だと思う。それ以上続けて仕事したってパフォーマンス落ちていく一方だと思う。 その都度休憩したほうがいい。 …いや、こういう理屈をごねたいわけじゃなくて、単に私がしんどいから休みたかった。 休まないと、どんどんしんどくなって、定時まですら持たない。会議もそうだ。2時間も3時間もやってるけど、私には耐え切れない。 

他の人は、適度に力を抜いたり、会議でも自分必要ない部分は聞き流す、みたいなことを器用にこなしていたけれど、私はそういうのが苦手だった。 やるならしっかりやって、その後5分でいいから机に突っ伏してガッツリたかった。しっかり休んで、またしっかり活動するみたいなメリハリがきいてないとつらい。 どんどん眠気が襲ってきて頭が朦朧としてくる。


ところが、なんというか、職場では「寝る」や「休む」という行為を極端に嫌悪されているように感じられた。 上司相談しても「やる気がたりない」とか「他の人はできてる」とかそんな感じで怒られるだけで、ちっともこちらの事情考慮してくれず、むしろ怠け者扱いされる始末。

何にもしてくれないのでこっそりトイレや空き部屋で5分くらい寝たりしてみたが、「サボりクセのあるやつ」とみなされて陰口を叩かれ、密告を受けた上司から注意されるなどの問題になった。

休憩さえもらえれば、ちゃんと仕事できるのに、と思いつつもそれが認められなかった。昼休みはいつも昼ごはんも食べずに全力で寝ていたが、それでも体力は回復しきらず、しかたなく毎日ヘロヘロになりながら定時まで働いた。それでも後半は意識朦朧としているからあまりちゃんとしたパフォーマンスが出せなかった。そこまでしてでようやく帰れると思ったら、他の人は残業しろとか言い出す。そう、私の会社残業が多い会社だった。私は長時間作業すること自体全然苦痛ではなかったのだけれど、休憩がもらえないせいで定時でもしんどかった。休憩時間40分まるまる寝てまた残業にとりかかるも本当に苦痛だった。

残業があった日などは、もう帰ってからも何も手につかず、ただひたすら睡眠するだけだった。

そういうのをずっと繰り返していたら、2年ほどして、産業医との面談を命じられ、適応障害と診断され退職を迫られた。そのころうつ症状も出ていたので結局耐え切れずに退職した。




今はこの辺りの問題理解してくださる会社で勤めさせて頂いているので、のびのびと仕事できている。




最初会社でも、私は仕事サボりたかったわけではない。ただ自分にとって一番よい形で仕事をしようとしただけだ。会社の基本ルールでは自分はまともに働けず疲弊してしまうことを訴えただけだ。

それでも、そういう取り組みが全く評価されず、それどころかサボりだと判断されたこととか、いま思い出しても本当につらい。

理想的な排便

  • 便意が最大になったところでトイレに入る
  • すると、いきまなくても自然うんこが出てくる
  • プチプチプチプチッと音を立てて、勢いよく出てくる
  • かといって、下痢ではなく、ほどよい固さを保っているが、するすると肛門を通り抜けていき、その感覚が心地よい
  • 臭いが少ない
  • 便の切れがよい
  • 終わった後に肛門を拭いても、残っている便がほとんどない

このようなコンディションに至るまでに食生活睡眠を整えていくのが、もっと生産性の高い専門職のやりかたといえるだろう。

ダメな奴の特徴

自虐的

睡眠時間が長い

仕事が遅い

被害者意識が強い

小金持ち

病気アピールする

・遊びだと元気

・鬱を連呼

・でも遊びだと元気

純愛云々いうけど、飲むと姫について熱く語る

・でも家庭を持ちたいのは姫じゃない

矛盾を指摘すると発達障害だと連呼

・でも遊びだと元気

・でも遊びだと元気

生きる為だけに食べたり、寝たりするのはすごく疲れる

でももっと切羽詰った状況で一生懸命生きてる人から見たら食事が?睡眠が?疲れるだって?ふざけないでくれって思われる

変わりたいのが本心なのか何もしたくないのが本心なのかわかりません

生きる為だけに食べたり、寝たりするのはすごく疲れる

でももっと切羽詰った状況で一生懸命生きてる人から見たら食事が?睡眠が?疲れるだって?ふざけないでくれって思われる

変わりたいのが本心なのか何もしたくないのが本心なのかわかりません

死と無宗教

http://anond.hatelabo.jp/20150330001506

この増田増田Aとしよう)に対して、

http://anond.hatelabo.jp/20150330162001

という反論を書いた増田がいるわけだが。うーん、なんかめんどくさい。僕は最初記事に割と近い考えを持っている。反論の方は「真の無宗教とはなんぞや、本当に宗教信仰を知れば選ぶのは難しくない」と言って批判してるわけだけど、それはどうだろう。

増田Aのような考えはそもそも宗教人間発明であるという前提がある。歴史上幾多の宗教があり、それらは神の性格教義もバラバである。つまり世界のものや、人間存在理不尽運命などを説明し、安心するために人が創りだしたものであろうと考える。もちろんそれこそ死の恐怖などに対しても多くの宗教は解決策、あるいは恐怖を幾らかでもやわらげる答えを出している。従ってそれらを「信仰」すれば死の恐怖を和らげることはできるだろうことは無宗教人間にも理解できる。しかしそのためには、本当にその答えが正しいと信じなければならない。

「昔の人が考えた事で、なんの証拠もないけど死んだらあの世に行けるってよ」とか「昔の人が考えたことで何の証拠もないけど死んだら生まれ変われるってよ」と考えたとしてもそれは信仰たりえず、死の恐怖を和らげることもできないだろう。

もちろん、強い意志で「昔の人が考えた根拠ない仮説ではない!真実だ!」と思い込むことが可能なら真の信仰に辿り着けるのかもしれないが、それは増田Aにも僕にも無理だと思う。

初詣冠婚葬祭宗教の手を借りるのは、まるで信じていなくても別にできるし、例えば特定宗教の聖域でしてはいけないことなどは、信じてる人をいたずらに刺激しても何もいいことはないと思うのでやらない。盆に墓参りをするのは親や親戚に対して喧嘩売りたくはないからで、手を合わせている時も別に南無阿弥陀仏と唱えれば死者が成仏するともなんとも思ってはいない。こういうのはたとえ寺の檀家人間であってもシンプル無宗教と言ってもいいのではないだろうか。

無宗教者にとって死とは文字通自分の消滅でしかないので、これを恐怖するかどうかはその人次第としか言い様がない。人が死を恐れるのは、自分の死というものが、思考上どこまで近づいても超えられない壁の向こうにあるからだ。必死に死について考えている自分自分という存在思考し行動するモノが、死というものをまたぐと永遠に存在しなくなる。考えれば考えるほど「永久に考えない状態」が怖くなるのだろう。

でも実は「見も聞きも考えもしない状態」を人間ほとんど毎日経験している。寝るとき人は意識を失う。眠りが深くなれば夢も見ない。その状態を恐れる人はあまりいない。睡眠中に突然死する人も結構いるが、そういう人も寝るときに恐怖に震えたわけではあるまい。ということは、死というのは当人にとって、眠りから目覚めないこととあんまし変わらないのだと思う。もちろん「永遠に目覚めない眠り」というのも怖いと思う気持ちはあるだろうが、「いつものアレと意識の有り様は変わらない」と思えばそう怖がる必要もないんじゃないかなあ。通常の眠りでも、眠ってしまった後は起きるか起きないか心配する「意識」「自我」は機能しなくなるわけだし。死ぬのも寝るのも似たようなものだと思う。

そう思うようになって、僕は「死ぬ前にエロ動画フォルダ処分しなければ」みたいなことも考えなくていいと思うようになった。死後それがバレて家族軽蔑されたり、よしんば世間に公表されてより多くの人の笑いものになったりした所で、それが「僕にとって問題になる」ためには僕が存在していないといけない。恥じたり怒ったりする自分がその時もういないのなら、どーでもいいことだ。

もちろん死に至る事故暴力、重病でひどい苦痛を味わうのは嫌だけど、それは「死」そのものへの恐怖とはまた別の問題だよね。

2015-03-30

エプソンライフログCMが気持ち悪い

最近話題ライフログエプソン腕時計型のCMテレビで流れてるがこれがすごい気持ち悪い。

大勢スーツを着た男性サラリーマンが一糸乱れぬ行進をしていて、

運動量がわかる!睡眠がわかる!脈拍がわかる!メンタルがわかる!と測定できる項目の紹介と画面が表示されるというもの

自分健康管理自分で上手にするために役立つデバイスというものであるはずが、

なんだか行動監視をしているようで気持ち悪い。

まさしく「社畜」という言葉がぴったりあてはまる。

24時間臨戦態勢にするための管理のようで気持ち悪い。

折しも年末から労働者へのストレスチェックが義務化になる。ストレス基準を国が決めるようになる。

ストレス値の高い人は医師との面接集団においてはリスク値を下げるように職場改善を勧める。

PSYCHO-PASS犯罪係数エリアストレスと似たような構造になってるなぁと感じる。

これから仕事ストレスを感じてはいけないし、感じても決して身体反応や言動には出さないよう自律必須になる。

そうでないと集団リスクを上昇させるものとして、排除をされるようになってしまう。

ライフログの測定デバイスと一緒にバイオフィードバックトレーニングキットを販売したら売れるんじゃないかな。

田舎京都みたいなIngress

去年からグーグルIngressというゲームをやっている

田舎なのでポータルは少ない。

ローソンが増えて、少しマシになった。

自分地域は青が優勢。緑は少ない。そして自分は緑。

青はログを見ると県内を走り回っているメンバーが多く、緑は通勤中や外出時にぽちー、とするようなお気楽エージェントが多い。

ということであの有名な

京都ingressオワコンだった話

http://anond.hatelabo.jp/20150210220553

と大差ない状況になっている。

Google+を見るとこの投稿を取り上げている人も多く、同じような状況に苦労しているAGの書き込みもみるが、だいたい「他に楽しみを見つけるしかない!」「僕は気にしないですよ!壊せるところたくさんだし!」みたいな返信を経て

「そうですよね…がんばります!」となっているのが多く感じる

まあたしかにそーなんだけどさ

やっぱり壊したら一時間も経たないうちに元に戻されシールド4枚刺さったり、頑張ってP8ファームを壊したら1時間後に取り返され翌日の朝には元の姿になってたり

したら心折れるってもんだよ

じゃあどうやって対抗する?と考えても結局は味方を増やすか、個人の活動時間を増やすしかない、となる

田舎のため味方A8はなんと同地域に8人いない。敵は10人くらいはいると思うが、周囲の市も青一色のため、夜になると車で30キロくらいの遠方からも駆けつけて残った緑を駆逐し始める

先日、一色の青をなんとかしよう!と味方で数人集まり緑化活動を開始した。

時間もしない間に敵がやってきた。みるみる壊されていくCF。いや、だがまだこちらの方が人数が多い!と徒歩で歩き回る。

そんななか近くの高速SAに隣隣町のAGのログ

やばい……

時間くらいした時には駆けつけた青AGさん達はこちらの数倍の人数に膨れあがり、緑化には失敗し撤退した。

土日にやるべきだったのか?

いや、土日は今より数倍来る。

朝駆け、深夜。

深夜4時過ぎまで駅まで青AGさんが壊しまくっているのにムリム

家に戻って一万歩を超えた足を慰めていたら、ぶるぶると攻撃通知

立派な多重CFで町を覆われていた

壊しに行く……?

いや、どうせすぐ元に戻すよな

邪魔リンク……無理だ、一緒に動く人がいないと。味方AGは無理はしない。あくまでもイングレス日常生活の中のゲーム睡眠削ったりして

頑張らない。自分だってそうだ。明日仕事なのにめんどくさい。

かくして気がつくと数百個ある近くのポータルの内、緑のポータル20個程度になってしまった。だいたいいつも9割のポータルは青い。

それを十人以上の青AGさんで取り合っている構図。そりゃ緑化活動はじめたら、「緑のポータル!!!」となって殺到するわな。いつもすること

ないんだろうし。

たまーに、低レベル青AGさんのログが見えるが、だいたい青に沈んでいるかA8以上の青AGさんが頑張っているので出番はない

それでも新しい新規青AGさんは増える。

なぜかって?

そんな緑ポータル争奪戦に勝ってレベルがあがるような人は、だいたい昼に動ける人だから

緑はほとんどが通勤ぽちーAG。なので朝にはある程度緑になる。

それを昼に動ける低レベル青が壊す。夜になるとA8以上青AGがシールドとレゾたたき込みP7にする。

帰宅途中の緑AGが壊し始めると、会社帰りの青AG数倍がわらわらとやってくるので諦めて緑AGは帰る。

そして残った緑ポータルは夜3時くらいまで青Agさんによって壊され、暇になった他の青AGさんが多重CFとかを張って沈める。

朝になると緑AGが通勤途中に…以下ループ

こんなんで緑になるわけがないのだ。

京都と同じく緑のポータルはあるとしても、だいたいP6まで。P7を作る前に壊される。

武器は敵のポータル調達するしかない。青のファームは近場の公園だが、通勤ふるゆわ緑AGはそこまで行きたくない

通勤中のポータルは6くらいなので、気がつくと8レゾとか8バスが枯渇する。青のP7をハックするが、グリフに失敗すると

けっこうアイテム落ちない。そもそも青はP5壊してればいいがこっちはだいたいシールド4枚のP7相手

みるみる物資が減るので補給に追いつかない。

なお、劣勢側はほとんどガーディアンはとれない。相手にはガーディアンを狙って潰すAGもいるのでまず生き残れない。

相手側は余裕でプロフィール公開してガーディアンカウントが進んでいるが、緑のAGは「ガーディアン狙って壊さなくても、まあプラチナまでは見といて

あげるか~」な人が多い。(つうかそもそも青の人は頑張り屋が多いので山の上ポータルとかとてもじゃないが取り返しに行く気にならないところばっかり

占領している)

多分緑が奮起して青と同じ行動時間がんばれば拮抗するんだろうな。

やらないけど。

しかしそのゆるゆるさで、イングレスのために歩き回ったりしないわりには玉転がしではなぜか勝っていた。

理由はわかるようなわからないような。

緑の県内エージェントはみななかよくハングアウトで会話している。数が少ないせいか、揉め事もない。

ハングアウトでも青さんの悪口なんてまったくでない。

もちろん青AGのXXさんはどの辺に住んでそうだからあの辺は危険などの会話はでるが、リスト作ってたりはしない

青の人はけっこう攻撃である。緑の人に対してなんだか憎しみを抱いていそうな人もいる。まあ、そうじゃないと「緑一粒許すまじ」との気合いを持って

ガーディアン狙って駆逐しないだろう

地元の緑は仲良しだからか、団結力がすごい。普段ふるゆわな分、たまにやる気になるとマジになる。

イベントは、数の暴力だけでは勝てないというのはありがたい。

地元で青のAGさんが多重を作るのは正直簡単だ。ポータルほとんどは青いし、基点ポータルを考えてキーさえ集めればほとんどできる。毎日巨大CFに覆われているので、リンクが張られていない。

緑が巨大CFを作るのはとても大変。あそこを切ってここを切って、あの人の行動時間はXXだからあの人が来そうだからどうのこうので頭を使わないと作れない。

緑の証人の巨大CFにしても、知恵を絞った結果だろう。普段から知恵を絞らないと勝てないフィールドいるから、地元は玉転がしでも単に勝てたのだと思う。

それにしても地元でたまにでてくる青新人さんを見る度に、緑に転向すればいいのにと思う

緑青にかかわらず、地元味方一色だった場合は、早い内に転向するのをすすめる

味方一色の中、頑張ってA8になったところで、その溜め込んだ8バースターを使う機会なんてほとんどなく、味方とのポータルの取り合いになるだけだ

A8になった!壊すところが追いつきません、資源ありません、一人だと取り返されちゃうよ-。じゃあみんなで壊しにいく……?よしいこう!な劣勢の方が楽しいと思う

まーそーはいうけど、とにかく京都に限らず一極化して硬直するとどうにもならなくなるこの普段の仕様はなんとかならんかなと思う

どっちもつまんないと思うんだけど。

2015-03-29

[]3月29日

○朝食:なし

○昼食:暖かいうどん(天かす、卵)

○夕食:ガーリックチキン弁当



調子

なんか昼まで寝てしまった上に、昼寝までガッツリしてしまった。

なのにまだ眠い

睡眠を欲しているのだなあ、まあ寝るのはタダだから寝まくればいいんだけどね。



就活

休みの日なので、進展はなし。



現在進行中(三社)

K社:面接の結果待ち

T社:派遣先面談待ち(内定

T社その2:面接(31日10時〜11時)



遊戯王タッグフォーススペシャル

ソラ君をマスクドで殴るだけの簡単なゲーム

2015-03-27

継続は力なり

継続できるだけの生活の余裕があるんだからそりゃ力になるだろう……



と2ヶ月程仕事休みが無く、真夜中帰りでまともな睡眠時間確保するのすらやっとっていう生活をしていて気付く。

人生に行き詰った人たちへ送る3つの言葉

神に代わって凡人の君たちへイイアドバイスします。耳をかっぽじって聞きなさい。

以下の3つをしなさい。


1.睡眠をしっかりとる

2.食事をしっかりとる

3.運動をしっかりする(瞑想もする)



1.睡眠をしっかりとる

睡眠をとりなさい。

とにもかくにも、寝ること。これが全てのベースとなります

睡眠をとるにはどうしたらいいか?早く寝ることです。

早く寝るにはどうしたらいいか?

やることは2つあります

:一つは早く帰宅すること。

:もう一つは早く起きること。

早く帰宅するためには、どうしたらいいか?

仕事時間できりなさい。

きりがいいところまでなんてありえません。時間強制終了しなさい。

そうすることで締め切り効果が発揮されます

つぎに、早く起きなさい。早く起きるから眠くなって、早く寝ることができます

一日だけでもいいので、無理やり早く起きて昼ねしない。

早起きする前日は夕食を抜きなさい。そうすることで体内時計リセットされます

ちゃんと寝ましょう。人生かわるぞ。


2.食事をとる


炭水化物を減らしなさい。

今の半分にしてみなさい。

ライザッ●プとか炭水化物ダイエットなどといったふざけた話ではありません。

説明するには時間がないので自分で調べてみてください。

とにかく現代人は、炭水化物の採り過ぎです。

その代わりに、野菜をとりなさい。

もちろん、食べる順序は野菜から食べること。

騙されたと思ってやってみれ。人生変わるぞ。


3.運動をする

筋トレして基礎代謝あげて、とかいろいろいってるけど無視しなさい。

あなた必要なのは有酸素運動です。

普段運動しない人がジョギングなんてできるわけありません。

散歩でいいです。

それもめんどうなら、途中下車して街を徘徊しましょう。

いったことのない街でおりて、地図もみないでブラブラはや歩き。

いいじゃない。

一日30分やりたいところだけど、ムズかしければ2,3日に30分でもいい。

土日は自転車を走らせよう。

隣の町まででかけよう。

あとは瞑想

みんな気になってるでしょう?そう。瞑想することで人生は開けます宗教関係ないから

一日15分の投資人生が変わります


最後

当たり前のことしか言ってないって?

じゃあ、ぜんぶやれてんのか?

やれてないだろ?

からこんなところにいるんだろう。

批判する前に実行しろよ。

2015-03-25

なぜ絵を描くんだろう

から描いててそこそこ描けるし、人と仲良くなれると思ったから?(結局周りのブームが変わっていってひとりだね)

同人をやれば金儲けができるかもしれなかったから?(利益が出たのは大手の人と合同の時だけだったね)

大勢の人に見てもらえれば承認欲求が満たされるから?(仕事の絵なんて何万人の人に見られてるのに)


睡眠時間を削ってまで、金払って本作って本売って、なんで絵を描くんだろう、なんで漫画を描くんだろう

理由全然からない、ツイッターは知らない言葉ばかりが飛び交うようになった、知らない国に迷い込んだみたいだ、

なんてグルグルグルグル考えながらも、ペンを動かしてるから多分そういうことなんだろう。

2015-03-19

睡眠時間足りてないときに限って

睡眠時間足りてないときに限って、頭痛がして寝れない時が多い。

痛みはさほどないのに、頭を殴られたような衝撃が頭のなかを駆けめぐる。

エレベーターを一階分急降下するような落下の感覚で一瞬意識が飛びかけたあと、

何事もなかったかのように元に戻り、

その後は少し頭を締め付けられたようなわずかな鈍い痛みと、若干の吐き気が残る。

脳が寝ろと言っているのだろうか。

でもこの頭痛の中で寝られるわけがないっていう。

2015-03-11

http://anond.hatelabo.jp/20150311001037

早く働いて金を稼げばいいじゃん

遊べるくらいの金を手にすればやることは食事、睡眠、排便くらいでしょ

稼げないなら苦しみ続けるしかない

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