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はてなキーワード: ハムストリングスとは

2019-10-21

anond:20191021165933

お前が大地を踏みしめて立ち上がる時、太ももハムストリングスを伸縮させるために必要なのが運動エネルギー

運動エネルギーを使って位置エネルギーを得る時に足の裏にかかるのが力

足の裏に掛かる力に対して、同じくらいの力で反発する大地の力が応力

2019-08-07

[]飽き性だけどチャレンジしてみる3

土日は日記休みますよ。

せっかくのお休みもの

ステータス

身長:160cm 体重:80.8kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

体重-0.2kg  まぁ、誤差の範囲かな。

そういえば「-2kg痩せました!」って書き方に違和感ある。

「2kg痩せました」なら分かるんだけど「-2kg痩せました」だと「2kg太ってね?」と考えてしまう。

単に細かいだけの話だろうケド。

昨日の晩御飯

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  無糖ヨーグルト1個(小さいヤツ)

  梨1個

本日メニュー

朝:ビックポークフランク1本(たしか糖質低い)

昼:食欲無いから食べないかも。 緑茶1リットル

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  野菜スープ

感想

元々量を食べるほうではないので、何故太るのか

同棲している人にも言われる。会社の人にも言われる。

寝ながらご飯食べてるのかな?

以前話されてたモムチャンダイエットでもやってみようかな…。

ピラティスも良いって言うけど、どうなんだろ?

ももがガッチガチで長座体勢で既に太ももパンパンキツイハムストリングスが張っちゃうんだよね。

関係ないけど、昨日エアコンが3:33故障した。

つけようとしても、エアコンの電源ランプが緑に点滅するだけ。

ブレーカー落として1分待ち、再度起動したら動作するようになったよ。

でも、ぬるい風しか出てこなかったから壊れてるかも。

2018-09-28

苦節7年俺が辿り着いた最強の姿勢矯正

ヘルニアストレートネックで苦しんだオレが辿り着いた最強の姿勢矯正法紹介する

・座った状態で腕を思いっきり上に上げて、腹(ヘソの下辺り)を凹ませる。

腹を凹ませることによって胸、背筋を伸ばす。その伸ばした背筋で体を支えるようなイメージで歌を歌う。

きちんと声出せた方がいいか

カラオケ部屋とかの方がいい。

ちなみに翌日はくっそ筋肉痛になるから余裕やる時にやってね。


何がいいかって猫背矯正になる、嫌でも肩甲骨が動く、声を出すことによって体がスッキリする。肩甲骨の可動域が広がり、背筋で体を支え、胸を伸ばすイメージを保てれば、肩こりかなり緩和される!



ただ姿勢矯正には実はハムストリングス(太ももの裏の筋肉)も大事で、それが固い人はプラスで足を閉じて座る(太ももの内側の筋肉鍛えられる)、スクワット(マジ神やらないのは損)とかもやったらいいよ

またいい方法見つけたら書くわ

2018-04-06

ハムストリングスってなんやねん

なんでそんな名前やねん。

日本語無いんかいな。

昔の日本人はその筋肉知らんかったんやろか。

杉田玄白何やっとんねん。

悲しいなあ。

2018-03-06

鬱病を治そう」としているうちは鬱は治らない

さっきたまたまそれ系のエントリを見かけたから書いておく。

※はじめに

医学的ではなく、精神論に寄っている部分はあると思うから、嫌いな人はブラウザバックを。

自分鬱病かどうかは、2ちゃんねるを30分以上続けて見ていられるかどうか、にしてください(笑)あんものに入り浸れる人はメンタルおかしいよ。

 

 

鬱病を治すためにすべきことは様々ある。

しかしそれを「鬱病を治す」ためにしていたら多分一生治らない。

それがこの病気の厄介なところ。

 

  

  

どういうことかというと、、、鬱病が治ることというのは、鬱病ではなくなるということ。

では、鬱病ではなくなるというのはどういうことかというと、

自分鬱病か」どうか、そんなことが頭によぎることがなくなること。

 

 

人間、誰しもうまくいかないことはある。気分が落ち込むことはある。

しかし、鬱病治療をしている人、鬱を治そうとしている人は、

「あーまだ気分良くないな、落ち込みやすいな、鬱病治ってないな」と感情的な決めつけをしてしまう。

 

 

多分、これでは一生治らない。だって、全てを「鬱病」をベース評価しているから。「鬱病かどうか」頭によぎらなくなるということから大きく外れてしまっている。

そうじゃなくて、楽しみたい!!とかはっちゃけたい!!とかそういう軸を持った方がいい。

人見知りに関してもそうだけど、「人見知りを治す」みたいなのは全て無意味。こういうマイナスを0にしようとする思考からとにかく脱却した方がいい。

マイナスを0にするのではなく、どうしたら+に出来るか考えた方がいい。多分、治る人と治らない人の境目はここ。

これが難しいから、そもそもそんな気力を削がれるから、厄介なんだけど、、、。

  

   

もっと言っておくと、自分鬱病だとなった時に、自分の心をベースにその治療を試みることすら間違いだと思ってる。

俺の体験からいうと、

かに最初精神的なものかもしれないけれど、

その不安や緊張で体が硬直してしまって、姿勢が悪くなったり、寝たきりになって体力や筋力が低下して負のスパイラルに陥るのがもっとも悪いと思っている。

から鬱で姿勢が悪かったり、体が凝り固まっている人は、まずは軽い運動とかストレッチとかで体をほぐして、動かして、体からアプローチを試みてそれがダメなら薬とかメンタルによせていけばいいよ。

首や肩の緊張、肩甲骨骨盤の歪み、腿の後ろのハムストリングスの硬直、表情筋の硬直、その辺のことよく調べて、「笑顔で前屈出来るのに鬱病治りません」ってなったら俺はもう手に負えん。

  

 

※本当の鬱はなぁ、、、みたいなコメントはご遠慮願います

本当に何もする気がない鬱なら、まずこんなところを見ているはずがないと思いますので。

2017-03-26

自重筋トレメモ

日替わりで

下半身】→【大胸筋、腕部】→【背中

の順番に行う

下半身スクワット背中デッドリフトはどちらも大臀筋ハムストリングを刺激するので休みを入れるなら背中の翌日が良い

腹筋は元気な時になるべくやる

最後のアイソメトリックで搾りきる

下半身


【腹筋】


【大胸筋、腕部】(ウェイト有)


【大胸筋、腕部】(自重)




背中

2016-03-18

このやり取り眺めててよく分かんなくなってきたんだけど

http://togetter.com/li/950038

リアル

 ・その辺の路上性器丸出しのM字開脚金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →アウト(わいせつ物陳列罪)

 ・会社自分の机の脇に性器丸出しのM字開脚金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →アウト(わいせつ物陳列罪)

 ・エロゲショップ内で性器丸出しのM字開脚金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →セーフ(ゾーニング済み)

 ・その辺の路上マイクロビキニハムストリングスストレッチしている金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →セーフ?アウト?(わいせつ物陳列罪?)

 ・会社自分の机の脇にマイクロビキニハムストリングスストレッチしている金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →アウト(環境セクハラ

 ・エロゲショップ内でマイクロビキニハムストリングスストレッチしている金髪ツインテ美少女イラストポスターを貼り出す →セーフ(ゾーニング済み)

ネット

 ・Twitter性器丸出しのM字開脚金髪ツインテ美少女イラストRTする →セーフ(Twitter利用規約抵触していなければ)

 ・自分HP性器丸出しのM字開脚金髪ツインテ美少女イラストをアップする →セーフ(プロバイダ規約抵触していなければ) 

 ・Twitterマイクロビキニハムストリングスストレッチしている金髪ツインテ美少女イラストRTする →セーフ(Twitter利用規約抵触していなければ)

 ・自分HPマイクロビキニハムストリングスストレッチしている金髪ツインテ美少女イラストをアップする →セーフ(プロバイダ規約抵触していなければ) 

個人的には「老若男女みんなが見るようなところでは割と多くの人が"これはエロい"と感じるであろう表現の発信については多少なりとも配慮しよう」くらいの感覚なんだけど、この感覚の「正しさ」はネット空間においてきちんと何がしかの「根拠」に基づき主張できるのだろうか。書き出してみたら皆セーフになってしまったんだけども、それはつまりネットにおいてはこの感覚根拠などなにもない「正しくない」ものなんだろうか。あと環境セクハラって「職場」以外(例えばその辺の路上とか)にも適用できるんだっけ。

教えてえろいひと。

 
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